50 ricette di frullati

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Scegli tra i migliori ricette di frullati sane e facili ! Ognuno si fonde in una gustosa colazione o spuntino fatto in casa.

Stai cercando ricette per frullati? Sei nel posto giusto. In qualità di autori di libri di cucina ed esperti di ricette, abbiamo imparato l'arte del frullato salutare, così non devi farlo tu. Niente più frullati assemblati troppo densi o troppo amari: queste ricette funzionano sempre!

Ecco un arcobaleno delle nostre migliori ricette di frullati con tutti i gusti di frutta e verdura. Ognuno presenta ingredienti facili e salutari con la possibilità di renderlo anche vegano.

Vuoi scegliere per tipo? Prova questi Frullati verdi , Frullati di frutta , Frullati allo yogurt ,E Frullati di verdure . Oppure provaci Frullati vegani , Frullati senza latticini , O Frullati energetici .

Frullati di frutta

Frullati verdi

Frullati di verdure

Frullati allo yogurt

Frullati vegani

Frullati senza latticini

Frullati energetici

E ora, le nostre migliori ricette di frullati!

Innanzitutto, vuoi i nostri preferiti personali? IL frullato di fragole : è davvero perfetto! Alcuni altri che amiamo: frullato di banane e burro di arachidi , frullato al caffè , frullato d'uva , frullato di lamponi , frullato di sedano , E frullato di mango .

Ricetta frullato di fragole

Ecco il miglior frullato alla fragola per evidenziare il dolce sapore dei frutti di bosco! Ha il perfetto consistenza cremosa e il perfetto sapore di frutta appena abbastanza dolce. Questo è il preferito della famiglia e ci troverai a berlo spesso.

Prova anche: Banana Fragola, Fragola Mirtillo, Ananas Alla Fragola , Mango Alla Fragola , O Frullato di fragole e pesche

Frullato di banane e burro di arachidi

Ecco un altro preferito: questo frullato di banane e burro di arachidi! Ha il sapore di un frappè ma è fatto con ingredienti genuini come banana, burro di arachidi e avena. Scatenati con banane congelate e si ottiene una purea densa e cremosa!

Frullato verde

Questa purea verde è composta al 100% da frutta e verdura, con mela, banana e spinaci. È perfetto per quando vuoi infondere il tuo corpo con ingredienti buoni per te. L'esplosione di sapore piccante e dolce aspro ti renderà subito un fan.

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Ricetta frullato al mango

Questo frullato al mango ha più il sapore del gelato al mango che di un frullato salutare! La purea di colore giallo brillante ha il miglior sapore dolce e la consistenza ghiacciata più cremosa. A casa nostra è diventata una specie di leggenda.

Ricetta frullato di lamponi

Questo frullato al lampone ha tutto: il miglior sapore dolce-aspro, consistenza cremosa e gelata e un colore sorprendentemente brillante. È uno dei frullati più rinfrescanti che troverai.

Ricetta frullato ai mirtilli

Questo frullato di mirtilli ha la consistenza cremosa ideale, ha il sapore del mirtillo puro, non ha zuccheri aggiunti ed è ricco di ingredienti alimentari genuini e integrali. Ha un pizzico di cannella che lo rende irresistibile.

Frullato di farina d'avena

Ecco un modo divertente per ottenere i tuoi cereali integrali: il perfetto frullato di farina d'avena! Unisci l'avena con la banana e il burro di arachidi e avrà il sapore di una ciotola di farina d'avena! La purea è profumata alla cannella e ultra cremosa.

Ricetta frullato ai frutti di bosco misti

Scopri la ricetta perfetta per il frullato ai frutti di bosco! Questo ha la giusta consistenza gelida ma cremosa, con frutti di bosco misti per un succoso sapore di frutti di bosco.

Ricetta frullato di spinaci

Questa ricetta di frullato di spinaci ha un sapore dolce, aspro e fruttato: niente come gli spinaci! Questo è sano e facile il frullato è così gustoso che dimenticherai che stai mangiando le tue verdure. È a base vegetale e ricco di sostanze nutritive.

Frullato di fragole e cioccolato

Cosa c'è di più divertente di fragole ricoperte di cioccolato , in forma potabile? Questa ricetta presenta fragole, banana, burro di mandorle e cacao in polvere, mescolati in una purea deliziosamente cremosa. Il suo sapore ricco e fruttato lo rende un successo immediato.

Frullato di mele e cannella

Ecco un frullato ricco di gradevole sapore speziato e naturalmente dolce: il perfetto frullato di mele! Cannella e vaniglia sono il giusto complemento alla dolce crostata di frutta. È ricco di proteine ​​dello yogurt greco e ha il sapore di un frappè con torta di mele!

Frullato di kiwi

Questo frullato di kiwi verde sfrutta al massimo il sapore dolce e aspro di questo frutto tropicale, combinandolo con mango e ananas per un puro sapore fruttato! Richiede solo pochi ingredienti per un sapore grande e audace.

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Ricetta frullato proteico alla vaniglia

Cerchi una bevanda proteica da sorseggiare? Questa ricetta di frullato proteico alla vaniglia è ricca di sapore cremoso e leggermente fruttato e contiene il 25% delle tue proteine ​​giornaliere! Non ci sono proteine ​​in polvere: solo ingredienti naturali e deliziosi! Ha il sapore più di un frappè alla vaniglia che di una bevanda proteica.

Frullato d'uva

Ecco una purea sorprendentemente deliziosa: un frullato d'uva! Chi sapeva che l'uva congelata era la chiave per il più gustoso di tutti i frullati? Questo si distingue come un modo semplice, facile e sano per sentirti come se stessi mangiando un dolcetto.

Ricetta frullato di sedano

Ecco un frullato così pieno di sapore irresistibile che dimenticherai che fa bene. Scopri il frullato di sedano perfetto! È ricco del sapore dolce della mela verde e della banana! Il modo in cui il sedano si fonde con lo zenzero fresco gli conferisce una luminosità intrigante.

Ricetta frullato all'ananas

Ecco una ricetta per un frullato appetitoso: il perfetto frullato all'ananas! Solo una manciata di ingredienti lo trasformano in una purea gialla meravigliosamente cremosa con il miglior sapore fruttato e tropicale. Prova anche questo Frullato di mango e ananas.

Frullato al caffè

Se hai intenzione di bere un caffè, perché non aggiungere al mix banane, avena e burro di mandorle? Prova questo frullato al caffè! Questa purea ha il giusto sapore agrodolce senza molti zuccheri aggiunti e una consistenza liscia e cremosa. Bevilo come colazione o spuntino gustoso (ha il sapore di un sano gelato!).

Ricetta frullato tropicale

Ecco un frullato brillante e meraviglioso: prova questo frullato tropicale! Questa purea dal colore giallo brillante ha il sapore di un po' di sole, con protagonisti i sapori succosi di mango, ananas, banana e cocco. Il sapore è proprio quello di cui hai bisogno in una giornata grigia o nel patio.

Frullato al limone

Questa purea gelida e giallo pallido racchiude un segreto: un sapore super agrumato e dolce aspro dovuto a un carico di scorza e succo di limone. Mazzalo con frutta congelata e latte in un recipiente miscelatore , ed è uno dei frullati più gustosi e soddisfacenti in circolazione!

Frullato al burro di arachidi e cioccolato

Ecco un modo per ottenere la tua dose di cioccolato e mangiare qualcosa di sano allo stesso tempo. Questo frullato al cioccolato e burro di arachidi è pieno di ingredienti utili, ma ha il sapore di un sano frappè al cioccolato. Banane, cacao in polvere e avena creano magie nel frullatore.

Frullato di cetrioli facile

Ecco una rinfrescata frullato vegetariano con un ingrediente inaspettato: un frullato di cetriolo! Questa verdura aggiunge alla purea un sapore intrigante, simile a quello di una spa. È perfettamente cremoso e rappresenta un ottimo modo per fare il pieno di nutrienti come spuntino o colazione salutare.

Frullato di bacche di acai

Ami un bene ciotola di acai ? Ecco la cosa migliore: questo frullato di bacche di acai! È tutto ciò che c'è di bello nella ciotola per frullato, ma è in una forma facilmente trasportabile. Basta metterlo in un bicchiere e berlo con una cannuccia!

Ricetta frullato alla pesca

Prova il frullato alla pesca dei tuoi sogni! La consistenza cremosa e il sapore brillante di pesca, accentuato da vaniglia e cannella, hanno il sapore di un frappè! Ma è fatto con ingredienti sani come pesche, banane e yogurt greco.

Ricetta frullato di cavolo riccio

Questo frullato di cavolo riccio è ricco di sapori fruttati di mela verde, ananas e banana. Ha un sapore eccezionale e allo stesso tempo ti fornisce una grande dose di nutrienti derivanti dalle verdure a foglia verde ed è un modo semplice per convincere i bambini (e gli adulti) a mangiare le loro verdure!

Ricetta frullato alla banana

Stanco dei soliti vecchi modi di mangiare una banana? Inserisci: questa ricetta di frullato alla banana! Ha la giusta consistenza cremosa e un meraviglioso sapore di banana. Prova anche un tropicale Frullato di banane e mango.

Frullato al burro di mandorle

Ecco una purea gelida tutta una questione di sapore: questo frullato al burro di mandorle! Questo va alla grande con il sapore di mandorla, abbinandolo a banane, ananas e spezie chai per una bevanda irresistibilmente sorseggiabile.

Frullato di latte d'avena

Il latte d'avena è una delle nostre opzioni di latte vegano preferite per i frullati. È davvero cremoso e ha un sapore simile al latte. Questa ricetta di frullato è il nostro modello preferito e funziona con qualsiasi tipo di frutta congelata.

Ricetta frullato di carote

Ecco un modo gustoso per ottenere una sana dose di carote: un frullato di carote! Questa vibrante purea è piena di irresistibile sapore fruttato: abbina questa verdura all'arancia con arancia, mela e mango. Rendi appetitosa la tua dose giornaliera di frutta e verdura!

Frullato di datteri e vaniglia

I datteri sono ideali nei frullati, un dolcificante naturale dal sapore caramellato. Aggiungono un'ottima fonte di fibre e migliorano la consistenza cremosa di un frullato. Questo frullato naturalmente dolce risulta cremoso e fruttato, con un ricco finale di vaniglia.

miso salmone

Frullato di ciliegie

Questo frullato di ciliegie ghiacciate è fruttato e dolce, con un grande sapore di ciliegia in contrasto con un pizzico di vaniglia e cannella. Acquista un sacchetto di ciliegie congelate per questa gustosa purea!

Frullato di melone

Questo rinfrescante frullato di melone è leggermente dolce e delicatamente fruttato, bilanciando il melone con l'ananas congelato e il cremoso yogurt greco. È pieno di sapore e richiede solo pochi minuti per amalgamarsi.

Frullato di pompelmo

Questo bevanda salutare ti sorprenderà con il suo gusto leggero e rinfrescante: un frullato al pompelmo! Questa deliziosa purea fruttata ha il sapore di una combinazione di sorbetto e gelato: brillante e piccante grazie al pompelmo, tropicale grazie all'ananas e cremoso grazie alla banana.

Frullato al frutto del drago

Hai sentito, mangia l'arcobaleno, e questo frullato al frutto del drago offre la migliore purea rosa in circolazione! La purea congelata del frutto del drago è diventata un ingrediente popolare per frullati e frullati. Abbina questo frutto tropicale a banana, mango e ananas per ottenere una purea vibrante, dolce e pura.

Frullato di mango e pesca

Pesche e mango sono due dei nostri frutti preferiti da utilizzare ricette di frullati : il loro sapore dolce e aspro è ideale da sorseggiare. Quindi mettili insieme e sono fuochi d'artificio. Questo frullato di mango e pesca ha il sapore del sole, con un sapore meravigliosamente brillante e una consistenza cremosa e densa. Prova anche a Frullato di banane e pesche.

Ricetta frullato di avocado

Questo frullato di avocado è dolce e tropicale: la banana e l'ananas apportano un sapore dolce e sfumato che si abbina perfettamente all'avocado. La consistenza è leggera e cremosa grazie all'avocado: un frullato vegetale meravigliosamente verde brillante! Prova anche il nostro Frullato di banane e avocado.

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Frullato al latte di mandorle

Il latte di mandorle è perfetto per i frullati vegani: è leggermente cremoso e unisce le puree fruttate nella consistenza ideale. Qui abbiamo creato un tocco di banana e fragola sul nostro frullato di fragole è completamente a base vegetale!

Frullato di broccoli

Questo magico frullato di broccoli rende le verdure nutrienti dal gusto dolce e cremoso. Esistono molti modi deliziosi per mangiare i broccoli, ma se vuoi aggiungerli a un meraviglioso frullato verde come colazione o spuntino sano: ecco la soluzione migliore!

Frullato di zucca

Quando arriva la stagione, perché non goderti tutti i sapori accoglienti in modo sano e delizioso? Questo frullato di zucca è cremoso e ricco di sapore speziato di zucca: è fatto con yogurt greco e frutta!

Frullato al matcha

Se ami un matcha-latte O latte matcha ghiacciato , adorerai questo frullato al matcha! Unisci questa polvere di tè verde con banana e ananas ed è leggermente dolce con un delicato sottotono amaro di matcha.

Frullato di yogurt greco

Ecco una bevanda proteica dal sapore fruttato e cremoso: un frullato allo yogurt! Lo yogurt greco è la chiave, poiché racchiude in questo frullato un enorme 20% del tuo fabbisogno proteico giornaliero. Rende questa bevanda un ottimo modo per iniziare la giornata o perfetta per colazioni o spuntini.

Ricetta frullato all'arancia

Le arance vengono spesso trascurate quando si tratta di ricette di frullati. Ma hanno un meraviglioso sapore agrumato e un sacco di vitamina C. Questo frullato all'arancia è cremoso e piccante, con la giusta dose di dolcezza: un po' come un Orange Julius!

Frullato al latte di cocco

Questo frullato al latte di cocco è cremoso e delizioso, ricco di sapore di frutti di bosco con appena un accenno di sfumatura di cocco. Ci è piaciuto così tanto che abbiamo iniziato a utilizzare questo liquido cremoso in molti dei nostri frullati come alternativa vegana. È il perfetto modo di consumare una lattina di latte di cocco .

Ricetta frullato di anguria

Questa ricetta di frullato di anguria a 3 ingredienti è succosa e leggermente dolce! Preparalo con melone di stagione, fragole congelate e banana per ottenere la giusta consistenza. L’anguria è ricca di vitamine e sostanze nutritive e il suo sapore naturalmente dolce aggiunge un tocco delizioso, quasi tropicale, al frullato.

Ricetta frullato di banane e mirtilli

Il frullato di banana e mirtillo è una purea viola brillante, deliziosamente cremosa e ricca di un delizioso sapore di frutti di bosco. Al primo sorso, siamo stati venduti! È perfetto per la colazione, la merenda o un dolcetto dopocena.

Frullato di melograno

Questa deliziosa bevanda rosa è piena di sapore fruttato ed è una delle nostre preferito modi d'uso semi di melograno . Abbina i semi dai toni gioiello con ananas e banana congelati per creare una purea cremosa ricca di sostanze nutritive e vitamine.

Ricetta frullato di mele verdi

Questa ricetta di frullato verde brillante è ricca di un sapore dolce e aspro, con protagonisti mele verdi, spinaci e noci ricche di proteine. Il piccante è bilanciato con il dolce e ha una consistenza facilmente bevibile con un colore verde vivido e brillante.

Ricetta frullato di barbabietola

Questa ricetta di frullato di barbabietola è il modo perfetto per inserire le barbabietole nella tua dieta con un delizioso sapore fruttato! È il modo perfetto per usare le barbabietole con cui non sei sicuro di cosa fare. Non è troppo barbabietola, con un sapore dolce compensato da banana, mela e ananas.

Frullato di semi di chia

Cerchi un modo subdolo per aggiungere fibre, proteine ​​e antiossidanti ai tuoi frullati mattutini? Prova questo gustoso frullato di semi di chia! I semi di chia nei frullati aggiungono proteine ​​e fibre a questa sana colazione o spuntino.

Ricetta frullato alla melata

Il melone è un ingrediente insolito quando si tratta di frullati, ma questa ricetta ti renderà subito un fan. Ha un bel sapore delicatamente dolce e una consistenza schiumosa. È idratante e salutare: e il sapore del melone brilla davvero con miele e vaniglia!

Ricetta frullato di frutta

Per ultima c’è la nostra ricetta perfetta per il frullato di frutta! È tutta una questione di varietà di frutta per fornire molte vitamine, sostanze nutritive e fibre. Questo dolcetto ghiacciato è lo spuntino pomeridiano perfetto per infondere al tuo corpo i benefici della frutta!

Come aggiungere proteine

Vuoi aggiungere più proteine ​​ai tuoi frullati fatti in casa? Ecco i modi migliori per farlo senza proteine ​​in polvere :

• Yogurt greco: lo yogurt greco racchiude un'enorme quantità di proteine: contiene anche probiotici vivi per un ragazzo sano.
• Burro di noci: provalo burro di arachidi , burro di anacardi o burro di mandorle per aggiungere proteine ​​vegetali.
• Semi di chia. Puoi aggiungere proteine ​​e fibre di origine vegetale con i semi di chia: 2 cucchiai di semi di chia aggiungono 4 grammi di proteine ​​e 11 grammi di fibre.

Memorizzazione delle ricette di frullati

È meglio consumare i frullati subito. Ma queste ricette di frullati durano in realtà 1 o 2 giorni in frigorifero, conservate in un contenitore sigillato o in un barattolo di vetro con il coperchio. Potrebbe separarsi, il che è perfettamente naturale. Basta scuoterlo e sei a posto!

Latte vegetale per frullati fatti in casa

Alcune delle ricette di frullati fatti in casa sopra usano il latte come liquido per frullare. Prepara dei frullati vegani utilizzando il tuo latte vegetale preferito invece del latte vaccino. Ecco un elenco delle opzioni:

caffèlatte

• Latte d'avena: con il suo sapore dolce e la consistenza leggermente cremosa, è ideale per ricette di frullati.
• Latte di mandorle: ha una consistenza un po’ più vicina all’acqua, ma è popolare e facile da trovare.
• Latte di cocco: il latte di cocco è molto denso e aggiunge un forte sapore di cocco.
• Latte di soia: il latte di soia ha un gradevole sapore dolce e una consistenza densa.

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Ricetta frullato di fragole

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 5 minuti
• Prodotto: 2piccoli frullati1X

Descrizione

Ecco il frullato di fragole più perfetto che troverai! È facile da sfumare e ha la consistenza cremosa e il sapore fruttato migliori.

Ingredienti

• 2 tazzefragole congelate
• 1banana (temperatura ambiente)
• ¼ di tazzaYogurt greco*
• 1 tazzalatte (o latte di mandorle o latte di avena)
• 1 cucchiaio e mezzosciroppo d'acero, miele o sciroppo d'agave
• ½ tazzaghiaccio

Istruzioni

1. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore, rompendo la banana a pezzetti. Frullare fino a ottenere un composto cremoso e spumoso, fermandosi e raschiando i lati se necessario. Se lo si desidera, guarnire con una fragola congelata e un rametto di menta. Servire subito oppure conservare in frigorifero per 2 giorni in un barattolo coperto.

Note

*Per una ricetta di frullato vegano, vai a Frullato di fragole e banane .

• Categoria: Bere
• Metodo: Miscelato
• Cucina: americano
• Dieta: Vegetariano