FRULLATO DI FRAGOLE E PESCHE

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Questo frullato alla fragola e pesca è dolce, aspro ed equilibrato: la purea cremosa ideale! Frullalo per una colazione o uno spuntino rinfrescante.

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Ecco una miscela irresistibile di due delle nostre puree preferite di tutti i tempi: a Frullato di fragole e pesche ! Questa purea ghiacciata è perfettamente bilanciata: fruttata, cremosa, sapida e leggermente dolce. È facile e veloce da sfumare ed era uno dei preferiti da queste parti. È un mashup del nostro classico Frullato di fragole E Frullato alla pesca e non potrebbe essere più gustoso. Come autori di oltre 50 ricette di frullati , siamo sicuri che adorerai questa bevanda!

Ingredienti di questo frullato alla fragola e pesca

Questo frullato alla fragola e pesca è facile e veloce da preparare e utilizza i normali ingredienti di tutti i giorni che conserviamo nel frigorifero e nel congelatore. Da amanti dei frullati, abbiamo sempre un buon assortimento di frutta congelata per frullare le puree! Ecco cosa ti servirà per frullare insieme questa semplice ricetta di frullato:

Fragole congelate: qui le bacche congelate formano una consistenza densa e ghiacciata. Puoi anche usare bacche fresche e mature, ma in tal caso sostituiscile con a banane congelate .
Pesche congelate: Fette di pesca congelate contribuiscono anche alla texture! Se lo desideri, puoi sostituire le pesche in scatola o mature per un sapore ancora più dolce e fruttato; ancora una volta, assicurati di sostituire una banana congelata.
Banana: la banana a temperatura ambiente rende questo frullato cremoso e aggiunge un po' di dolcezza.
Yogurt greco: lo yogurt greco aggiunge proteine e corpo cremoso al frullato, sposando tutti i sapori insieme. Per un frullato vegano, vedere le note seguenti.
Succo d'arancia: usa il succo al 100% per esaltare il sapore.
Latte: usa il latte che preferisci per frullare questa purea, utilizzando latticini o non caseari, oppure sostituisci altro succo d'arancia.
Ghiaccio: il ghiaccio conferisce al frullato la migliore consistenza schiumosa.
Estratto di vaniglia: la vaniglia è facoltativa, ma aggiunge una bella sfumatura al sapore.

Rendilo non caseario

Questo frullato alla fragola e pesca è facile da preparare come purea senza latticini. Basta omettere lo yogurt greco e aggiungere più succo d'arancia o latte vegetale a piacere. Preferiamo il latte d'avena nei frullati, per la sua consistenza cremosa e il sapore neutro. Ma il tuo latte vegetale preferito funziona!

Dato che lo yogurt greco contiene così tante proteine, è utile aggiungere altre proteine vegetali se stai cercando un frullato saziante che possa sostituire il pasto per il pranzo o uno spuntino saziante.

ricetta con acqua di cetriolo

Additivi proteici per un frullato di fragole e pesche

Lo yogurt greco è ottimo per i frullati perché aggiunge una buona dose di proteine (così come il latte!). Ma se vuoi alzare la posta con le proteine, abbiamo alcune idee. Ciò è particolarmente utile se hai intenzione di utilizzare questo frullato come sostituto del pasto. Ecco alcune idee:

Semi di chia. Aggiungi proteine e fibre con i semi di chia! 2 cucchiai di semi di chia aggiungono 4 grammi di proteine e 11 grammi di fibre.
Burro di mandorle o burro di anacardi. 1 cucchiaio di burro di noci aggiunge 4 grammi di proteine. Questo attenua un po' il colore e il sapore, ma ha comunque un buon sapore!
Vaniglia proteine in polvere :Questa vaniglia proteine in polvere è quello che usiamo; ha un buon sapore che non è troppo artificiale. Ma nella maggior parte dei casi preferiamo opzioni più naturali come i semi di chia!

Variazioni sui frullati di fragole e pesche

Puoi scambiare i frutti in questo frullato alla fragola e pesca per creare ogni sorta di combinazioni diverse! Ecco alcune idee preferite:

frullato di melata

Mango: usa invece il mango per Frullato di mango e pesca O Frullato di mango e fragole
Banana: Aumenta il sapore della banana Frullato di banane e pesche O Frullato di fragole e banane
Altri frutti: scegli altri frutti Frullato di fragole e ananas , Frullato di fragole e anguria O Frullato di fragole e mirtilli
Cacao in polvere:Optare per il cioccolato con Frullato di fragole e cioccolato o frullato al burro di arachidi e cioccolato

Frullato di mango e pesca

Frullato di banane e pesche

Frullato di fragole e ananas

Frullato al cioccolato e burro di arachidi

Frullato al burro di arachidi e cioccolato

Questa ricetta per il frullato alla fragola e pesca è...

Vegetariano e senza glutine. Per vegani, vegetali e senza latticini, sostituisci il latte vegetale con lo yogurt greco.

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Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di cottura: 0 minuti
Tempo totale: 5 minuti
Prodotto: 2piccoli frullati1X

Descrizione

Questo frullato alla fragola e pesca è dolce, aspro ed equilibrato: la purea cremosa ideale! Frullalo per una colazione o uno spuntino rinfrescante.

Ingredienti

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1 tazzafette di pesca congelate
1 tazzafragole congelate
1banana (temperatura ambiente)
¼ di tazzaYogurt greco (o latte vegetale sostitutivo)
½ tazzaSucco d'arancia 100% (non zuccherato)
¼ di tazzalatte (o latte di mandorle o latte di avena)
6cubetti di ghiaccio
½ cucchiainoestratto di vaniglia

Modalità cottura Evita che lo schermo si oscuri

Istruzioni

Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore, rompendo la banana a pezzetti. Frullare fino a ottenere un composto cremoso e spumoso, fermandosi e raschiando i lati se necessario. Se lo si desidera, guarnire con una fragola o una pesca congelata. Servire subito oppure conservare in frigorifero per 2 giorni in un barattolo coperto.

Categoria: Frullato
Metodo: Miscelato
Cucina: Frullato
Dieta: Vegetariano