Il miglior frullato di spinaci

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Ecco come preparare il miglior frullato di spinaci! Il sapore dolce e aspro è così irresistibile che dimenticherai che stai mangiando le tue verdure.

Le parole frullato di spinaci potrebbero sembrare tutt'altro che appetitose: come un fango verde amaro. Ma indovina un po'? Eccone uno che ha un sapore dolce, aspro e fruttato. Sì, questo è il il miglior frullato di spinaci è così gustoso che dimenticherai che stai mangiando le tue verdure. Questo gustoso frullato può essere preparato in due modi: con gli anacardi per un po' di proteine ​​o con più frutta per mantenerlo senza noci. In ogni caso, è a base vegetale e ricco di sostanze nutritive... proprio come ci si aspetterebbe da una bevanda verde!

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Perché fare Questo ricetta frullato di spinaci?

Sappiamo cosa stai pensando: perché hai bisogno di una ricetta per un frullato? Il punto è questo: abbiamo preparato molti frullati di spinaci senza ricette. E risultarono tutti amari e stranamente verdi-marroni. Ecco cosa rende fantastica questa ricetta di frullato di spinaci:

• Ha un sapore puro, dolce e aspro. Davvero, non potrai smettere di berlo! Niente spinaci amari qui.
• È pieno di ingredienti sani. Niente succhi zuccherati per renderlo buono.
• È a base vegetale. Potete utilizzare sia la variante agli anacardi che quella alla frutta (vedi sotto): non c'è bisogno dello yogurt per renderla cremosa.

Amate i frullati a base vegetale? Prova questi Le migliori ricette di frullati vegani !

Ingredienti per questo frullato di spinaci

Questo frullato di spinaci ha un breve elenco di ingredienti. Ecco tutto ciò di cui hai bisogno:

• Spinaci: potete utilizzare sia gli spinaci novelli che quelli standard. Se usi lo standard, taglialo prima a pezzi.
• Mela verde: la chiave per un ottimo frullato di spinaci! Porta un ottimo sapore dolce e aspro.
• Anacardi: l'uso di noci in un frullato aiuta ad avere proteine ​​vegetali e resistenza. OPPURE puoi usare...
• Sciroppo d'acero e succo di limone: esalta le vibrazioni dolci e aspre. Puoi usare l'acero a piacere, ma a noi piace 1 cucchiaio (per due frullati).
• Ghiaccio: una notevole quantità di ghiaccio aiuta ad aggiungere consistenza e corpo.
• Acqua: basta un po' d'acqua e puoi frullarla subito!

Rendilo senza noci!

Puoi rendere questo frullato di spinaci senza noci se fai questi scambi:

• Scambia gli anacardi con 1 banana + 1 tazza e ½ di mango o ananas surgelati. Usa una banana a temperatura ambiente e frutta congelata. Potrebbe essere necessario aggiungere la frutta 2 lotti per farla frullare, a seconda del frullatore.
• Ometti lo sciroppo d'acero. Data la dolcezza del frutto, non avrai bisogno del dolcificante extra.

Conservazione dei frullati

È meglio consumare i frullati subito. Ma questo frullato di spinaci dura in realtà da 1 a 2 giorni refrigerato, conservato in un contenitore sigillato o in un barattolo di vetro con il coperchio. Potrebbe separarsi, il che è perfettamente naturale. Basta scuoterlo e sei a posto!

Nutrizione degli spinaci

Cosa c'è di così bello negli spinaci? Gli spinaci sono uno dei 20 migliori verdure che puoi mangiare ! Ecco alcuni dei vantaggi offerti dagli spinaci:

• Ricco di calcio, più di altre verdure
• Molto ricco di vitamina K e vitamina A
• Basso contenuto di calorie (1 tazza di spinaci crudi ha 45 calorie)

Vuoi altre ricette con gli spinaci? Vai al nostro ricette con spinaci oppure prova questo Incredibili spinaci saltati O Insalata classica di spinaci .

Questa ricetta per il frullato di spinaci è...

Vegetariano, senza glutine, vegano, a base vegetale e senza latticini.

Il miglior frullato di spinaci

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 5 minuti
• Prodotto: 2frullati1X

Descrizione

Ecco come preparare il miglior frullato di spinaci! Il sapore dolce e aspro è così irresistibile che dimenticherai che stai mangiando le tue verdure.

Ingredienti

• 1grande mela verde
• ½ tazzaacqua
• ¼ di tazzaanacardi crudi (o 1 banana e1 tazza e ½mango o ananas surgelati, salta l'acero)
• 4 tazzefoglie di spinaci novelli o spinaci tritati, confezionati senza stringere
• 10cubetti di ghiaccio
• 1 cucchiaiosciroppo d'acero puro
• 1 cucchiaio e mezzosucco di limone appena spremuto (1/2limone)

Istruzioni

1. Tagliare la mela a pezzetti, lasciando la buccia. Mettete il tutto nel frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo, fermando e raschiando se necessario. (Se stai utilizzando l'opzione frutta, prova ad aggiungere la frutta congelata in 2 lotti e a frullare il tutto.)

• Categoria: Bere
• Metodo: Miscelatore
• Cucina: americano
• Dieta: Vegano

Altre ricette di frullati

Ecco altri dei nostri preferiti ricette di frullati che ti aiutano a ottenere ogni volta il giusto rapporto tra frutta, ghiaccio e liquido!

• Frutti di bosco: Fragola , Banana Fragola , Bacche miste , Mirtillo , Mango Alla Fragola O Frullato di banane e mirtilli Pieno di dolce sapore fruttato!
• Verdi: Altro , Avocado , Sedano , O Frullato verde Il sapore è così irresistibile che dimenticherai che stai mangiando tutti quegli ingredienti sani.
• Cremoso: Proteine ​​della vaniglia , Yogurt , O Frullato al burro di arachidi Hanno un sapore simile ai frappè... ma sono frullati salutari!
• Frutta: Banana , Ananas , Pesca , Mango , Frutta , O Frullato di anguria Succoso e leggermente dolce: perfettamente rinfrescante.