Frullato di mango e fragole

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Questo frullato di mango e fragole ha il sapore fruttato perfetto! È cremoso e succulento, con la giusta consistenza gelida.

Ecco uno dei frullati più gustosi che troverai: a Frullato di mango e fragole ! Ha una consistenza cremosa e deliziosa e il perfetto sapore fruttato. Il mango è ideale per i frullati grazie alla sua brillante dolcezza. Combinalo con frutti di bosco e banana e non potrai smettere di berlo! Questo frullato contiene anche yogurt greco per arricchire di proteine ​​e probiotici. Questo era uno dei preferiti di casa nostra: il modo in cui i sapori si combinano è perfetto per una sana merenda pomeridiana.

Prova anche: Questo Frullato di mango perfetto ha un sapore di mango perfetto!

Ingredienti di questo frullato di mango e fragole

Certo, puoi mettere fragole e mango nel frullatore e ottenere un frullato. Ma sarà il migliore frullato di fragole e mango? Per ottenere la giusta miscela di sapori e una consistenza cremosa, ecco cosa consigliamo:

• Fragole congelate: le bacche congelate danno la giusta consistenza ghiacciata. Puoi anche usare frutti di bosco freschi, ma assicurati di usare il mango congelato.
• Mango congelato: il mango congelato è il nostro preferito perché è facile da trovare al supermercato e conservare per quando viene voglia. Puoi anche usare il mango fresco, ma poi usa le fragole congelate.
• Yogurt greco: lo yogurt conferisce una consistenza cremosa e un sacco di proteine! Contiene anche probiotici, che aiutano la salute dell’intestino.
• Banana: la banana contribuisce a creare una consistenza cremosa e aggiunge la dolcezza finale.
• Latte e ghiaccio: il latte aiuta a fondere il tutto, mentre il ghiaccio lo rende un po' più soffice.
• Succo di limone fresco: il kicker? Il succo di limone amplifica tutti i sapori quanto basta.

Non vuoi usare latte e yogurt? Continua a leggere…

Variazione: rendilo vegetale/vegano!

In realtà ci sono due versioni di questo frullato di mango e fragole che adoriamo! La versione principale utilizza latte e yogurt, che aiutano a riempirlo di proteine ​​extra. Ma puoi anche renderlo vegano! La variante vegana ha meno proteine ​​ed è tutta frutta: ma a volte ci viene voglia anche di quello. Il sapore è così dolce e fruttato! Ecco cosa fare per preparare una versione vegana di questo frullato:

• 1 tazza di fragole congelate
• 1 tazza di mango congelato
• 2 banane (temperatura ambiente)
• ½ tazza d'acqua
• 8 cubetti di ghiaccio

Aumenta le proteine

Vuoi aggiungere ancora più proteine ​​a questo frullato di fragole e banane? Ecco alcune idee:

• Usa più yogurt greco: lo yogurt aggiunge un bel po' di proteine. Raddoppia lo yogurt e usane ½ tazza invece di ¼ tazza.
• Aggiungi burro di anacardi o burro di mandorle. Un sapore di anacardi o mandorla il sapore si sposa bene con l'ananas; lo preferiamo al burro di arachidi. Usane circa 1 cucchiaio, 2 per un sapore più forte. Tieni presente che questa aggiunta opacizza leggermente anche il colore.
• Polvere proteica : Puoi anche aggiungerne un po' proteine ​​in polvere ! Di solito scegliamo opzioni di cibo reale, soprattutto perché non ne siamo fan proteine ​​in polvere retrogusto.

Conservazione dei frullati

È meglio consumare i frullati subito. Ma questo frullato di fragole dura in realtà 1 giorno refrigerato, conservato in un contenitore sigillato o in un barattolo di vetro con il coperchio. Se si separa, scuotilo e sei a posto! Preparare i frullati in anticipo è bello avere colazioni già pronte per le mattine impegnative.

Questa ricetta di frullato di mango e fragole è...

Vegetariano e senza glutine. Oppure usa la variante vegana per prodotti vegani, a base vegetale e senza latticini.

*Miglior* Frullato di mango e fragole

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 5 minuti
• Prodotto: 1bere1X

Descrizione

Questo frullato di mango e fragole ha il sapore fruttato perfetto! È cremoso e succulento, con la giusta consistenza gelida. Variazione vegana inclusa.

Ingredienti

• 1 tazzafragole congelate
• 1 tazzamango congelato
• 1banana (temperatura ambiente)
• ¼ di tazzaYogurt greco*
• 1 tazzalatte (o latte di mandorle o latte di avena)
• 1 cucchiaiosucco di limone fresco
• ½ tazzaghiaccio

Istruzioni

1. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore, rompendo la banana a pezzetti. Frullare fino a ottenere un composto cremoso e spumoso, fermandosi e raschiando i lati se necessario. Se lo si desidera, guarnire con una fragola congelata e un mango congelato. Servire subito oppure conservare in frigorifero per 1 giorno in un barattolo coperto.

Note

*Variazione vegana! Frulla 1 tazza di fragole congelate, 1 tazza di mango congelato, 2 banane (a temperatura ambiente), ½ tazza di acqua e 8 cubetti di ghiaccio.

• Categoria: Bere
• Metodo: Miscelato
• Cucina: Frullato
• Dieta: Vegetariano

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• Frutti di bosco: Fragola , Lampone , Bacche miste , Frutta , Mirtillo , Mirtillo Fragola , Banana Fragola , Latte Di Mandorle Ai Frutti Di Bosco , O Frullato di banane e mirtilli Aspro e pieno di sapore dolce e fruttato!
• Cremoso: Yogurt , Proteine ​​della vaniglia , Banana Al Cioccolato , Semi di Chia , O Frullato al burro di arachidi Deliziosamente cremoso e ricco di sapore.
• Frutta: Banana , Mela , Bacca di acai , Pesca , Anguria , Arancia , Ananas al mango , Banana Mango , O Frullato di ananas Succoso e leggermente dolce: perfettamente rinfrescante.

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