12 ricette preferite di frullati verdi

Questo post può includere link di affiliazione; per i dettagli, consultare la nostra politica di divulgazione.

Prova queste ricette di frullati verdi, perfetti per colazione e spuntini! Apportano un sapore eccezionale con una dose di verdure a foglia nutriente.

vino rosso e coca cola

Vuoi mangiare più verdure senza accorgertene? Un frullato verde è la soluzione migliore! Le verdure a foglia densa e nutriente come gli spinaci, i cavoli e le bietole ne sono piene zeppe vitamine e fibre e povero di calorie . Allora perché non frullarli in un frullato? Frullare le verdure insieme a frutta e ghiaccio conferisce loro un sapore dolce e piccante. In effetti, noterai a malapena che bere questa magica pozione verde ti fa bene.

Ecco i nostri migliori modi preferiti per preparare un frullato verde! Li abbiamo testati più volte nella nostra cucina di casa e possiamo confermare: hanno un sapore incredibile. Ci sono frullati verdi dolci e fruttati a base di cavolo riccio e spinaci, una versione cremosa con avocado e una versione scattante con sedano e zenzero. C'è qualcosa per tutti e speriamo che li amerete tutti!

E ora… le nostre ricette di frullati verdi preferite!

Frullato verde di spinaci

Il MIGLIOR frullato è un frullato di spinaci dal sapore dolce, aspro e fruttato: niente come gli spinaci! Sì, questo frullato sano e facile è così gustoso che ti dimenticherai che stai mangiando le tue verdure. Fallo in due modi: con gli anacardi per un po' di proteine, o con più frutta per mantenerlo senza noci. In ogni caso, è a base vegetale e ricco di sostanze nutritive... proprio come ci si aspetterebbe da una bevanda verde!

Ingredienti: Mela verde, anacardi, spinaci, ghiaccio, sciroppo d'acero, succo di limone

Frullato verde disintossicante

Prova questo frullato Green Detox, pieno zeppo di ingredienti freschi e naturali! Questa purea verde è composta al 100% da frutta e verdura: niente polveri o integratori strani (e NO diete disintossicanti). È perfetto per quando vuoi infondere al tuo corpo ingredienti buoni per te: e bonus: ha anche un sapore straordinario. L'esplosione di sapore piccante e dolce aspro ci ha reso fan istantanei.

Frullato di cavolo verde

Una ricetta per un frullato di cavolo riccio sembra essere intensamente amara. Questo frullato verde è tutt'altro! È pieno di sapore fruttato di mela verde, ananas e banana. Ha un sapore paradisiaco, ma allo stesso tempo ottieni una grande dose di nutrienti dalle verdure a foglia verde. Storia vera: questo è l'unico modo per convincere il nostro bambino di 3 anni a mangiare verdure. E ci implora per altro frullato di cavolo riccio.

Ingredienti: Mela verde, banana, cavolo riccio, ghiaccio, ananas surgelato, succo di limone

Frullato di sedano verde

Ecco un frullato verde così pieno di sapore irresistibile che dimenticherai che fa bene. Scopri il frullato di sedano perfetto! È ricco del sapore dolce della mela verde e della banana! E il modo in cui il sedano si fonde con lo zenzero fresco gli conferisce una luminosità intrigante. Non potrai smettere di sorseggiare!

Ingredienti: Sedano, mela verde, banana, zenzero, spinaci, ghiaccio, succo di limone

Frullato verde di broccoli

Vuoi mangiare più broccoli? Ecco un modo interessante per usarlo: gettalo in un frullato! Questo magico frullato di broccoli rende le verdure nutrienti dal gusto dolce e cremoso. Riesci a malapena a sentire che è lì! Ora, ci sono molti modi deliziosi per mangiare i broccoli che tratteremo di seguito (il nostro modo preferito gli dà il sapore delle patatine fritte). Ma se vuoi aggiungerlo a un meraviglioso frullato verde come colazione o spuntino salutare: ecco la soluzione migliore!

Ingredienti: Broccoli, yogurt greco, banana, mela, ananas

Frullato verde di avocado

Vuoi mangiare più avocado, oltre a caricarti guacamole ? Prova questa ricetta del frullato di avocado! Questo frullato verde è dolce e tropicale: banana e ananas apportano un sapore dolce e sfumato che si abbina perfettamente all'avocado. E la consistenza è così leggera e cremosa grazie all'avocado. Ecco come preparare questo frullato meravigliosamente verde brillante a base vegetale!

Ingredienti: Avocado, mela verde, banana, spinaci o cavoli, ghiaccio, ananas congelato, succo di limone

Frullato di kiwi

Ecco un altro frullato verde preferito: un frullato al kiwi! Questa purea verde sfrutta al meglio il sapore dolce e aspro di questo frutto tropicale, combinandolo con mango e ananas per un sapore puro e fruttato! Ha solo pochi ingredienti: e noi lo abbiamo personalizzato in modo che sia facile da avere a portata di mano.

Ingredienti: Kiwi, yogurt greco, banana, ananas, spinaci

Frullato di zucchine

Hai delle zucchine? Ecco un modo divertente per usarlo: trasformalo in un frullato! Questo vegetale versatile carica la fibra in qualsiasi bevanda miscelata. Questo risulta fruttato e cremoso e puoi farlo in due modi: verde o cioccolato! (La variazione al cioccolato è la nostra preferita, ma chi conta.)

Ingredienti: Zucchine, banana, spinaci, latte, burro di arachidi, sciroppo d'acero, cannella, vaniglia

Frullato di cetrioli

Ecco un delizioso rinfrescante frullato verde per te, con un ingrediente inaspettato. Questo semplice frullato di cetrioli! Il cetriolo non è l’ingrediente più probabile in un frullato. Ma aggiunge alla purea un sapore intrigante, simile a quello di una spa! Questo gustoso ingrediente è ricco di sostanze nutritive e acqua per rendere uniforme il gusto del tuo frullato Meglio . È perfettamente cremoso e rappresenta un ottimo modo per fare il pieno di nutrienti come spuntino o colazione salutare.

Ingredienti: Cetriolo, banana, ananas congelato, spinaci, ghiaccio

Frullato al matcha

Ecco un modo per preparare un frullato verde senza verdure a foglia... provalo con la polvere di matcha! Il Matcha è il tè verde in polvere. Non solo il tè verde è ricco di benefici per la salute, ma è davvero gustoso combinato con latte di cocco, frutti tropicali e vaniglia. Il risultato è un frullato davvero rinfrescante e leggermente dolce, perfetto per tirarmi su! (Oppure calmami, se stai cercando i benefici del tè verde.)

idee per bere cocktail

Ingredienti: Latte di cocco, matcha, vaniglia, sciroppo d'acero, cocco, ananas congelato, banana, ghiaccio

Frullato di banane e avocado

Vuoi un modo semplice per mangiare frutta e verdura? Prova questo cremoso e delizioso frullato di avocado e banana! È vivace, verde e il modo perfetto per ottenere una grande dose di sostanze nutritive. Questa è una svolta sul nostro Frullato di avocado è ancora più incentrato sulla banana. Ha un sapore tropicale e una consistenza meravigliosamente leggera.

Ingredienti: Avocado maturo, banane mature, spinaci o cavoli ricci, ananas congelato, ghiaccio, succo di limone

Frullato verde brillante

Perché non bere il tuo cibo verde? Questa ricetta di frullato verde brillante è la bevanda perfetta per potenziare il sistema immunitario con un sapore dolce e aspro! Ha come protagonisti mele verdi, un sacco di spinaci e noci ricche di proteine. Il piccante è bilanciato con il dolce e ha una consistenza morbida ma cremosa, facilmente bevibile e un colore verde vivido e brillante.

Ingredienti: Mela verde, acero, anacardi, succo di limone, spinaci

Altre ricette di frullati!

Naturalmente, ci sono molti altri gusti da provare oltre a queste ricette di frullati verdi! Ecco altri dei nostri preferiti frullati energetici E ricette di frullati :

• Frutti di bosco: Fragola , Bacche miste , Frutta , Mirtillo , Banana Fragola , Mango Alla Fragola , Lampone , Mirtillo Fragola , O Frullato di banane e mirtilli Aspro e pieno di sapore dolce e fruttato!
• Cremoso: Yogurt , Proteine ​​della vaniglia , Semi di Chia O Frullato al burro di arachidi Deliziosamente cremoso e ricco di sapore.
• Frutta: Banana , Pesca , Anguria , Arancia , Ananas al mango , Banana Mango , O Frullato di ananas Succoso e leggermente dolce: perfettamente rinfrescante. (Vai a Frullati di frutta .)
• Verdure e verdure: Altro , Sedano , Avocado , Verde , Barbabietola O Frullato di spinaci (Vai a Frullati vegetariani .)

50 ricette di frullati

30 migliori ricette di frullati di frutta

Ciotola per frullato facile

Frullato di mele

La migliore ricetta per il frullato verde

4da1revisione

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 5 minuti
• Prodotto: 2piccoli frullati1X

Descrizione

Ecco come preparare il miglior frullato verde ricco di sostanze nutritive! Il sapore è così irresistibile che dimenticherai che stai mangiando le tue verdure.

Ingredienti

• 1piccola mela
• 1banane, temperatura ambiente
• 2 tazzespinaci
• ¾ tazzaacqua
• 4cubetti di ghiaccio
• 1 tazza e ½ananas congelato
• ½ cucchiainozenzero sbucciato e grattugiato (dalla radice di zenzero fresca), facoltativo
• 1A2cucchiai* di semi di chia
• 1 cucchiaiosucco di limone appena spremuto

Istruzioni

1. Tritare la mela, lasciando la buccia. Spezzettate la banana e mettetela entrambe nel frullatore. Aggiungere gli spinaci e l'acqua e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.Aggiungi il ghiaccio, l'ananas congelato, lo zenzero, i semi di chia e il succo di limone. Frullare nuovamente fino a ottenere un composto omogeneo.
2. Servire immediatamente o conservare in frigorifero per 2 giorni in un barattolo coperto, agitando se il frullato si separa.

Note

*Ci piace questa ricetta con 1 cucchiaio di semi di chia, ma puoi aggiungere fino a 2 cucchiai di semi di chia per più proteine ​​e fibre. 2 cucchiai di semi di chia contengono 11 grammi di fibre (44% del fabbisogno giornaliero) e 4 grammi di proteine ​​(8% del fabbisogno giornaliero).

• Categoria: Bere
• Metodo: Miscelato
• Cucina: Frullati
• Dieta: Vegano