Frullato di mango e ananas

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Questo frullato di mango e ananas è cremoso e pieno di sapore tropicale! È un frullato di frutta salutare, ottimo per spuntini o colazione.

Ecco una ricetta di frullato di frutta solare dal sapore tropicale e cremoso: il Frullato di mango e ananas ! Abbiamo avuto la missione di preparare piatti deliziosi ricette di frullati salutari con quasi ogni tipo di frutta e verdura, e questo è un punto luminoso. Il mango dolce si abbina perfettamente all'ananas tropicale in una purea cremosa e ghiacciata. Un assaggio di questa miscela dolce e piccante e vorrai ripeterla!

Ingredienti in un frullato di mango e ananas

Questo frullato di mango e ananas è una crostata piacevolmente dolce. Non c'è succo di frutta o un sacco di zuccheri aggiunti: è naturalmente dolce grazie al frutto e addolcito naturalmente con un pizzico di miele se lo desideri. È cremoso grazie allo yogurt greco, che lo arricchisce anche di un pizzico di proteine. Ecco alcune note sugli ingredienti necessari:

• Mango a cubetti congelato: è facile nella sezione surgelata del tuo supermercato. Puoi anche usare il mango fresco se lo sostituisci con una banana congelata e/o un ananas congelato.
• Ananas fresco: l'ananas fresco ha il sapore e la consistenza migliori per far cantare questo frullato. Di solito è facile trovare l'ananas venduto tagliato ad anelli nella sezione dei prodotti, quindi non devi comprare un ananas intero se preferisci.
• Banana: Non ce n'è bisogno congelare la banana in questa ricetta Questo carattere di supporto crea una consistenza deliziosamente cremosa.
• Yogurt greco: lo yogurt greco completa la cremosità e aggiunge sia proteine ​​che probiotici.
• Latte: avrai bisogno di liquido per amalgamare tutti gli ingredienti. Usa il tuo latte preferito, latticini o vegetali, oppure andrà bene anche l'acqua.
• Sciroppo d'acero o miele (facoltativo): non dovresti aver bisogno di dolcificante aggiuntivo se il frutto è maturo. Ma se hai un ananas o una banana che non sono maturi e succosi, aggiungi un filo di dolcificante naturale per esaltarne i sapori.

Usa ananas fresco con mango congelato (o viceversa)

Hai un mango fresco o un ananas congelato? Questa ricetta di frullato è personalizzabile e funziona bene con almeno un frutto congelato per bilanciare la frutta fresca. Puoi utilizzare le seguenti combinazioni:

• L'ananas fresco e il mango congelato sono la scelta migliore, a temperatura ambiente o con banana congelata.
• Anche il mango fresco e l'ananas congelato funzionano bene insieme.
• Sia l'ananas congelato che il mango congelato diventano molto ghiacciati nel frullatore, ma puoi provarlo: basta aggiungere più liquido per farlo frullare.
• Sia l'ananas fresco che il mango possono funzionare, ma avranno una consistenza meno ghiacciata. Per compensare, utilizzare a banane congelate e aumentare il ghiaccio a circa 1 tazza e ½ tazza di ghiaccio.

Mix-in per questo frullato di mango e ananas

Vuoi invece cambiare questo frullato di mango e ananas con dei mix-in? Ci sono alcune aggiunte che si sposano bene con i sapori tropicali! Ecco alcuni modi per accentuare i sapori tropicali:

• Cocco: Il cocco si abbina bene a questi sapori! Aggiungi una manciata di cocco grattugiato o usa il latte di cocco per parte o tutto il liquido.
• Basilico o menta: l'aggiunta di erbe fresche rende i sapori più intriganti.
• Burro di mandorle o anacardi: l'aggiunta di burro di noci aumenta le proteine ​​per renderlo più saziante.
• Semi di Chia: Semi di chia aggiungi anche una buona dose di fibre e proteine; aggiungi fino a 2 cucchiai a questo frullato

Variazione vegana

Vuoi trasformarlo in una ricetta vegana per frullato di mango e ananas? Usa il tuo latte vegetale preferito per sostituire il latte e lo yogurt greco. Il nostro preferito da utilizzare nei frullati è il latte d'avena: ha la migliore consistenza cremosa e un sapore neutro. Potresti anche usare uno yogurt vegano se hai una marca che ami.

È anche bello aggiungere un po’ di proteine ​​per mantenere il frullato sazio; la nostra proteina vegetale preferita da aggiungere frullati vegani sono i semi di chia.

Fatti nutrizionali dell'ananas

L'ananas fa bene? Ci sono molte cose fantastiche su questo frutto tropicale. Ecco alcuni motivi per mescolarlo a questo frullato di mango e ananas ( SU R Questo ):

• L'ananas è a basso contenuto di calorie. 1 tazza di pezzi di ananas contiene 80 calorie.
• L'ananas è particolarmente ricco di vitamina C: 1 tazza fornisce il 131% del valore giornaliero.
• L’ananas contiene antiossidanti che combattono le malattie che possono ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete.

Altre bevande con ananas e mango

L'ananas e il mango sono fantastici nelle bevande grazie al loro vibrante sapore tropicale. Se ami questo frullato, potrebbero piacerti anche alcune di queste ricette:

• Crea un classico Frullato di ananas O Frullato di mango
• Frullalo in un Pina Colada , Pina Colada congelata , O Vergine Pina Colada (che in realtà è un frullato all'ananas!)
• Mescolare a Margherita all'ananas O Margherita di mango
• Inizia il brunch con a Mimosa all'ananas O Mimosa al mango

Frullato di ananas

Frullato di fragole e ananas

Frullato di mango

Frullato di mango e fragole

Questa ricetta per il frullato di mango e ananas è...

Vegetariano e senza glutine. Per prodotti a base vegetale, senza latticini e vegani, vedere le varianti sopra.

Frullato di mango e ananas

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 5 minuti
• Prodotto: 1grande o2piccolo1X

Descrizione

Questo frullato di mango e ananas è cremoso e pieno di sapore tropicale! È un frullato di frutta salutare, ottimo per spuntini o colazione.

Ingredienti

• ½ tazzaYogurt greco
• 1/3A1/2tazza di latte
• 1 tazzamango a cubetti congelato*
• 1 tazza e ½ananas fresco
• 1banana (a temperatura ambiente, tagliata a pezzetti)
• ½ tazzacubetti di ghiaccio
• 1aggiungere un filo di sciroppo d'acero o miele, se lo si desidera**

Istruzioni

1. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore nell'ordine indicato, spezzettando la banana. Frullare fino ad ottenere un composto cremoso e spumoso, fermandosi e raschiando i lati se necessario e aggiungendo un po' più di liquido se necessario.
2. Assaggia e se necessario aggiungi un filo di sciroppo d'acero a seconda del grado di maturazione del tuo ananas (probabilmente non ti servirà). Servire subito oppure conservare in frigorifero per 1 giorno in un barattolo coperto.

Note

*Se hai del mango fresco a portata di mano, puoi usare mango fresco e ananas congelato.

• Categoria: Bere
• Metodo: Miscelatore
• Cucina: Frullato
• Dieta: Vegetariano

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Vuoi di più ricette di frullati salutari ? Ce ne sono tanti da provare:

• Verdure e verdure: Altro , Sedano , Zucca , Avocado , Verde , Cetriolo , Barbabietola O Frullato di spinaci Dimenticherai che stai mangiando tutti quegli ingredienti sani. (Vai a Frullati vegetariani .)
• Frutti di bosco: Fragola , Bacche miste , Mirtillo Fragola , Frutta , Mirtillo , Banana Fragola , Mango Alla Fragola , Latte di cocco , O Frullato di banane e mirtilli Aspro e pieno di sapore dolce e fruttato!
• Cremoso: Yogurt , Proteine ​​della vaniglia , Farina d'avena , Banana Al Cioccolato , Semi di Chia O Frullato al burro di arachidi Deliziosamente cremoso e ricco di sapore.
• Frutta: Banana , PB Banana , Pesca , Melograno , Frutto del Drago , kiwi , Avocado Banana , Mela , Bacca di acai , Anguria , Arancia , Banana Mango , Uva , O Frullato di ananas Succoso e leggermente dolce: perfettamente rinfrescante. (Vai a Frullati di frutta .)