Frullato d'uva

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Questa ricetta di frullato all'uva è dolce e piccante con solo 4 ingredienti! È una colazione o uno spuntino facile che è un ottimo utilizzo per l'uva congelata.

Stiamo andando a preparare ricette di frullati con Tutto IL frutta E verdure , abbiamo incontrato un frullato che ci ha sorpreso. Questo è stranamente delizioso Frullato d'uva ! Il sapore è così dolce e delizioso che potresti non crederci al primo sorso. Chi sapeva che l'uva congelata era la chiave per il più gustoso di tutti i frullati? Consideraci impressionati. Questo ci ha colpito nella nostra lista di Oltre 30 frullati come un modo semplice, facile e sano per avere la sensazione di mangiare un dolcetto. Ecco cosa devi sapere per realizzarlo!

Ingredienti in un frullato d'uva

Questo frullato all'uva è semplicissimo: infatti, ha una delle liste di ingredienti più brevi per tutte le nostre ricette di frullati. Ecco cosa ti serve:

• Uva: Preferiamo il sapore dolce dell'uva rossa in questo frullato! Se avete l'uva verde potete sicuramente usarla anche voi. Sono un po’ più aspri, quindi puoi aggiungere un po’ di miele o sciroppo d’acero se necessario.
• Banana: non c'è bisogno di banane congelate: usa una banana a temperatura ambiente.
• Yogurt greco: adoriamo aggiungere Yogurt greco ai frullati perché è ricco di proteine. Puoi anche rendere questo frullato vegano semplicemente aggiungendo più latte vegetale.
• Latte: puoi utilizzare qualsiasi tipo di latte che desideri qui o, se non lo fai, sostituisci l'acqua.

Lasciare 2 ore per l'uva congelata (o durante la notte)

L'uva congelata è buona per i frullati? SÌ! L'uva congelata è perfetta per aggiungere una consistenza ghiacciata e dolcezza ai frullati. Sono un po' più dolci dei mirtilli e delle fragole congelati, il che li rende ottimi da aggiungere a frullati di tutti i tipi. Aggiungili al tuo prossimo frullato di mirtilli O frullato di fragole per mescolarlo!

Quanto tempo impiega l'uva a congelare? Lasciare congelare completamente l'uva per circa 2 ore. È anche facile gettarli in un contenitore adatto al congelatore e congelarli durante la notte.

Variazioni di sapore e componenti aggiuntivi!

Questo frullato all'uva è un'ottima tela per aggiungere sapori interessanti alla tua purea. In effetti, possiamo pensare a circa 100 varianti. Ecco alcuni preferiti:

• PB&J: aggiungi da 1 a 2 cucchiai burro di arachidi per un'atmosfera da PB&J
• Vaniglia: aggiungere 1 misurino di vaniglia proteine ​​in polvere o 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
• Bacche: sostituire 1 tazza di mirtilli, lamponi o fragole congelati con metà dell'uva
• Mango: sostituire 1 tazza di mango congelato con metà dell'uva
• Ananas: sostituire metà dell'uva con 1 tazza di ananas congelato
• Cocco: aggiungere una manciata di cocco grattugiato o latte di cocco
• Cioccolato: aggiungere 3 cucchiai di cacao in polvere e 1 cucchiaio di sciroppo d'acero

Preparalo come un frullato vegano all'uva (e aggiungi proteine!)

Questo frullato all'uva contiene yogurt greco, come molte delle nostre ricette di frullati, per arricchire di proteine ​​e probiotici sani. Ma vuoi un frullato vegano ? Ecco cosa fare:

• Usa latte vegetale per lo yogurt greco e il latte (inizia con ¾ di tazza). Non hai bisogno dello yogurt greco qui: anche se aggiunge un po’ di corpo cremoso! Usa un latte vegetale, come il latte di mandorle o il latte d'avena. Anche il latte di cocco funziona, ma è ricco di grassi: considera l’utilizzo di solo ½ tazza di latte di cocco e ¼ di tazza di latte di mandorle o avena.
• Aggiungi delle proteine! Perderai alcune proteine ​​rimuovendo lo yogurt. Ecco alcune idee per aggiungere proteine ​​vegetali ai frullati:
  • Aggiungi da 1 a 2 cucchiai burro di arachidi , burro di mandorle o burro di anacardi
  • Aggiungi fino a 2 cucchiai semi di chia
  • Aggiungi 1 misurino proteine ​​in polvere

Conservazione dei frullati

Questo frullato all'uva è il migliore subito dopo averlo frullato. Ma puoi preparare i frullati in anticipo! Conservateli fino a 1 giorno, refrigerati in un contenitore sigillato o un barattolo di vetro con il coperchio. Se si separa, scuotilo e sei a posto!

Questa ricetta del frullato all'uva è...

Vegetariano e senza glutine. Per vegani, vegetali e senza latticini, vedere le sostituzioni elencate nella ricetta.

cocktail di vodka alla fragola

Frullato all'uva (4 ingredienti!)

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 5 minuti
• Prodotto: 2piccolo o1grande1X

Descrizione

Questa ricetta di frullato all'uva è dolce e piccante con solo 4 ingredienti! È una colazione o uno spuntino facile che è un ottimo utilizzo per l'uva congelata.

Ingredienti

• 2 tazzeUve rosse senza semi, congelate per almeno 2 ore o durante la notte
• 1banana (temperatura ambiente)
• ½ tazzalatte (o latte di mandorle o latte di avena)
• ½ tazzaYogurt greco (o¼ di tazzalatte vegetale per vegani, vedere sotto)

Istruzioni

1. Prima di iniziare la ricetta ricordatevi di congelare l'uva!
2. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore iniziando dal latte e dallo yogurt, spezzettando la banana. Frullare fino ad ottenere un composto omogeneo, aggiungendo un po' di liquido se necessario per ottenere la consistenza desiderata.

• Categoria: Bere
• Metodo: Miscelato
• Cucina: Frullato
• Dieta: Vegetariano