15 ricette di frullati vegani da provare

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Ecco tutte le migliori ricette di frullati vegani da provare: cremosi e pieni di sapore! Queste puree vegetali sono ideali per la colazione e gli spuntini.

I frullati sono uno dei modi più rapidi e facili per inserire frutta e verdura colorata nella tua dieta. Fanne uno buono ed è difficile resistere a berlo! Mangi prevalentemente vegetali? Molte ricette di frullati contengono yogurt greco o latte per renderli cremosi. Ma ci sono tanti trucchi per preparare deliziose puree 100% vegane.

Ecco le migliori ricette di frullati vegani da provare! Queste sono le puree vegetali più ricche di sapore e nutrienti che puoi trovare. C'è una cremosa banana alla fragola e un frullato di spinaci verdi ricco di sostanze nutritive. C'è una purea di sedano e zenzero brillante e salutare e un frullato vegano al burro di arachidi che sa di frappè. Pronto per frullare?

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E ora... le migliori ricette di frullati vegani da provare!

Frullato vegano di fragole e banane

In cima alle nostre ricette di frullati vegani: il frullato di fragole e banane! Tutto ciò di cui hai bisogno sono 2 ingredienti (più ghiaccio e acqua). Unisci banane e fragole congelate e otterrai un frullato dalla consistenza e dal sapore incredibilmente perfetti: è cremoso, dolce e fruttato, con appena sufficiente essenza di banana. Non sono necessari yogurt, latte o dolcificanti! Aggiungi mandorle, anacardi o burro di arachidi per una dose di proteine.

Frullato verde

Ecco una ricetta di frullato verde vegano dal sapore dolce, aspro e fruttato: niente come gli spinaci! Sì, questo è sano e facile il frullato è così gustoso che dimenticherai che stai mangiando le verdure. Fallo in due modi: con gli anacardi per un po' di proteine, o con più frutta per mantenerlo senza noci. In ogni caso, è a base vegetale e ricco di sostanze nutritive... proprio come ci si aspetterebbe da una bevanda verde! Come con tutti questi frullati vegani, aggiungi il burro di noci per aumentare le proteine.

Frullato di fragole e cioccolato

Ecco uno smoothie vegano per quando hai voglia di cioccolato: lo smoothie al cioccolato e fragole! Perché cosa c'è di più divertente di fragole ricoperte di cioccolato , in forma potabile? Questa gustosa ricetta presenta fragole, banana, burro di mandorle e cacao in polvere, mescolati in una purea deliziosamente cremosa. Il suo sapore ricco e fruttato lo rende un successo immediato.

Frullato di frutta vegano

Ecco un frullato vegano ricco di frutta! È tutta una questione di varietà di frutta per fornire molte vitamine, sostanze nutritive e fibre. Ha la giusta consistenza gelida e un rinfrescante sapore dolce e aspro. Non hai nemmeno bisogno di latte o yogurt: solo tanta frutta che viene frullata insieme all'acqua in una bella purea brillante. Questo dolcetto ghiacciato è lo spuntino pomeridiano perfetto per infondere al tuo corpo tutte le cose buone.

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Frullato di banane e pesche

Ecco un frullato vegano che vorrai preparare sempre dal primo sorso: questo frullato alla banana e pesca! C'è qualcosa nei frullati alla pesca che ce li fa desiderare, come questo cremoso, sbavante Frullato alla pesca che sa di torta di pesche. Questa variazione amplifica la banana ed è incentrata sul puro sapore di frutta.

Frullato di mango

Questa è davvero la ricetta perfetta per il frullato vegano al mango! In effetti, ha più il sapore del gelato al mango che di un sano frullato. Questa purea di colore giallo brillante ha il miglior sapore dolce e la consistenza ghiacciata più cremosa. È fatto con tanto mango, banana e latte di mandorle. Questa è la sorpresa finale.

Frullato vegano di avocado

Questo frullato vegano di avocado è dolce e tropicale! La banana e l'ananas apportano un sapore dolce e sfumato che si abbina perfettamente all'avocado. E la consistenza è così leggera e cremosa grazie all'avocado. Ecco come preparare questo frullato meravigliosamente verde brillante a base vegetale!

Frullato al caffè

Sei un amante del caffè? Ecco un modo per bere la tua tazza di caffè con alcuni ingredienti sani nel mix. Prova questo frullato al caffè! Perché se hai intenzione di bere un caffè, perché non aggiungere al mix banane, avena e burro di mandorle? Questa purea ha il giusto sapore agrodolce senza molti zuccheri aggiunti e una consistenza liscia e cremosa.

Frullato di bacche di acai

Ami un bene ciotola di acai ? Quindi abbiamo la cosa migliore... o forse è anche meglio. Ti presentiamo questo frullato alle bacche di Acai! È tutto ciò che c'è di bello nella ciotola per frullato, ma è in una forma facilmente trasportabile. Non devi preoccuparti che si sciolga nella ciotola mentre cerchi di disporre i condimenti con il tuo miglior estro artistico. Basta metterlo in un bicchiere e berlo con una cannuccia!

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Frullato vegano di banane e mirtilli

Questo frullato vegano è pieno di sapore di frutti di bosco! Questa purea viola brillante è deliziosamente cremosa e sorprendente da guardare. È ricco di un meraviglioso sapore di frutti di bosco che ha il giusto controbilanciamento della banana. È perfetto per la colazione, la merenda o un dolcetto dopocena.

Frullato vegano di cavolo riccio

Una ricetta per un frullato di cavolo riccio sembra essere intensamente amara. Ma questo frullato vegano è tutt’altro! È pieno di sapore fruttato di mela verde, ananas e banana. Ha un sapore paradisiaco, ma allo stesso tempo ottieni una grande dose di nutrienti dalle verdure a foglia verde.

Frullato vegano al burro di arachidi

Puoi rinunciare per sempre ai frappè, perché questo semplice frullato vegano è altrettanto soddisfacente. Ha il miglior sapore di burro di arachidi puro e la consistenza più setosa e cremosa. Ancora meglio: tutto ciò di cui hai bisogno sono 3 ingredienti: burro di arachidi, latte di mandorle e banane. Non sarai in grado di smettere di berlo.

Frullato vegano di sedano

Ecco un frullato vegano così pieno di sapore irresistibile che dimenticherai che fa bene. Scopri il frullato di sedano perfetto! È ricco di sapore dolce di mela verde e banana. Il modo in cui il sedano si fonde con lo zenzero fresco gli conferisce una luminosità intrigante. Non potrai smettere di sorseggiare!

Frullato di fragole e anguria

Ecco una ricetta di frullato vegano così semplice e assolutamente deliziosa che è balzata in cima ai nostri preferiti. Prova questo frullato di fragole e anguria! È dolce e delizioso, con il giusto sapore succoso senza dolcificanti aggiunti. È un ottimo spuntino o funziona anche come dessert salutare : è proprio così bello!

Frullato vegano di ananas

Il sapore dolce dell'ananas fresco semplicemente irresistibile. Ecco una ricetta di frullato vegano che cattura quella bellezza: il perfetto frullato all’ananas! Solo una manciata di ingredienti lo trasformano in una purea gialla meravigliosamente cremosa con il miglior sapore fruttato e tropicale. Usa l'opzione latte di mandorle per renderlo vegano!

Modi per aggiungere proteine ​​a un frullato vegano

Questi vegani e ricette di frullati senza latticini sono pieni di frutta e verdura, semplicemente ricchi di sostanze nutritive! Ma poiché non hanno yogurt greco, hanno meno proteine ​​rispetto alle loro controparti non vegetali. Se stai cercando di fare il pieno di proteine, non preoccuparti! Ecco alcuni modi per aggiungere proteine ​​alle ricette di frullati vegani:

pasti a base di tonno

• Burro di noci. Il modo migliore per aggiungere proteine ​​vegetali a un frullato: aggiungi un misurino di burro di noci! Tentativo burro di arachidi , burro di anacardi o burro di mandorle . Per le allergie alle noci, utilizzare il burro di girasole. Tieni presente che altererà leggermente il sapore e il colore del frullato: aggiungine quindi quanto basta affinché non risulti troppo forte.
• Semi di Chia! Due cucchiai di semi di chia aggiungono 4 grammi di proteine ​​e 11 grammi di fibre a un frullato (vedi questo Frullato di semi di chia ).
• Polvere proteica . Preferiamo aggiungere burro di noci naturale, ma proteine ​​in polvere è un modo semplice per caricare le proteine. Prova una polvere aromatizzata alla vaniglia da fondere con i sapori del frullato. Ancora una volta, non esagerare o il retrogusto sarà opprimente.

15 frullati vegani: frullato di fragole e banane e altro ancora!

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 5 minuti
• Prodotto: 2piccoli frullati1X

Descrizione

Tutto ciò di cui hai bisogno sono 2 ingredienti per la ricetta del frullato vegano più semplice e migliore! È così deliziosamente semplice che ti ritroverai a farlo ripetutamente.

Ingredienti

• 2 tazzefragole congelate
• 2banane (temperatura ambiente)
• ½ tazzaacqua
• 8cubetti di ghiaccio
• Componenti aggiuntivi: burro di anacardi o burro di mandorle

Istruzioni

1. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore, spezzettando le banane. Frullare fino a che liscio.
2. Servire subito oppure conservare in frigorifero per 2 giorni in un barattolo coperto.

• Categoria: Bere
• Metodo: Miscelato
• Cucina: americano
• Dieta: Vegano