Frullato di banane e pesche

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Questo frullato alla banana e pesca è pieno di un sapore luminoso e solare! Questa purea fruttata è ideale per spuntini, colazioni e brunch.

Ecco un frullato che vorrai preparare ripetutamente dal primo sorso: questo Frullato di banane e pesche ! C'è qualcosa nei frullati alla pesca che ce li fa desiderare, come questo cremoso, sbavante Frullato alla pesca che sa di torta di pesche. Questa variazione amplifica la banana ed è incentrata sul puro sapore di frutta. È senza latticini, con alcune idee sull'aggiunta di proteine ​​e una variazione cremosa (solo per divertimento). Pronti per iniziare la miscelazione?

Ingredienti di questo frullato di banane e pesche

Questo frullato di pesca e banana dal colore giallo brillante è ricco di sapore solare, ma ha un breve elenco di ingredienti che potresti già avere a portata di mano: purché conservi pesche congelate, ovviamente! Ecco cosa ti servirà per questa semplice purea ( vai alla ricetta qui sotto per quantità):

• Pesche congelate
• Banana (temperatura ambiente)
• Succo d'arancia al 100%.
• Acqua e ghiaccio
• Estratto di vaniglia

Basta frullare tutti gli ingredienti, aggiungendo altro succo d'arancia o acqua fino ad ottenere una purea densa ma colabile!

Variante cremosa: aggiungere yogurt greco

Questo frullato alla banana e pesca è un frullato senza latticini, per far risaltare il sapore della banana. Ma adoriamo un buon frullato cremoso alla pesca come il nostro Frullato di pesca perfetto ! Se lo desideri, puoi sostituire quanto segue in questo frullato per un corpo cremoso e aggiunge anche proteine!

• Sostituiscilo con ¼ di tazza ogni Yogurt greco e latte per l'acqua
• Aggiungi altro latte o succo d'arancia secondo necessità per aiutarlo a fondersi

Modi per aggiungere proteine ​​a un frullato di banane e pesche

Questo frullato alla banana e pesca non contiene proteine ​​a livello base: il che funziona se hai intenzione di berlo come bevanda. Ma se vuoi usarlo come sostituto del pasto, dovrai aggiungere delle proteine ​​di riempimento. Ecco alcune idee:

• Vaniglia proteine ​​in polvere : Polvere proteica ha un sapore fantastico qui! Ci piace mangiare cibi naturali, quindi abbiamo fatto alcune ricerche in merito Come scegliere le proteine ​​in polvere più sane . Abbiamo utilizzato questa polvere proteica con ingredienti naturali e dal sapore gradevole: non è troppo artificiale.
• Semi di chia. Aggiungi proteine ​​e fibre vegetali con i semi di chia! 2 cucchiai di semi di chia aggiungono 4 grammi di proteine ​​e 11 grammi di fibre. (Vedere Frullato di semi di chia .)
• Burro di mandorle o burro di anacardi. 1 cucchiaio di burro di noci aggiunge 4 grammi di proteine. Tieni presente che questo opacizza un po' il colore e i sapori, ma ha comunque un buon sapore!

Altre ricette di frullati di frutta

Frullati di frutta sono ideali per la colazione, il brunch, il pranzo o la merenda! I nostri hanno sapori di frutta decisi, ingredienti naturali e cercano di rimanere a basso contenuto di zucchero. Ecco alcuni altri preferiti ricette di frullati da provare:

• Prova un Frullato tropicale , Frullato di banane e mango , frullato al cioccolato e burro di arachidi o Frullato di banane e cioccolato
• Vai per Frullato di mele e cannella O Frullato di mirtilli rossi
• Optare per un cremoso Frullato all'arancia , Frullato al limone , O Frullato di kefir
• Prova un Frullato di frutti di bosco perfetto

Frullato di banane e mango

Frullato di banane e cioccolato

Frullato di mele

Frullato alla pesca

Questa ricetta di frullato di banane e pesche è...

Vegetariano, vegano, a base vegetale, senza latticini e senza glutine.

Frullato di banane e pesche

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 5 minuti
• Prodotto: 2piccoli frullati1X

Descrizione

Questo frullato alla banana e pesca è pieno di un sapore luminoso e solare! Questa purea fruttata è ideale per spuntini, colazioni e brunch.

Ingredienti

• 2 tazzepesche congelate a fette (10 once)
• 1banana grande (temperatura ambiente)
• 1/2A3/4tazza di succo d'arancia al 100%.
• ¼ di tazzaacqua (o¼ di tazzaYogurt greco e¼ di tazzalatte per una variazione cremosa)
• 6cubetti di ghiaccio
• ½ cucchiainoestratto di vaniglia
• 1 cucchiaiovaniglia proteine ​​in polvere (opzionale)

Istruzioni

1. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore, rompendo la banana a pezzetti. Frullare fino a ottenere un composto cremoso e spumoso, fermandosi e raschiando i lati se necessario e aggiungendo altro succo d'arancia se necessario. Servire subito oppure conservare in frigorifero per 1 giorno in un barattolo coperto.

• Categoria: Bere
• Metodo: Miscelatore
• Cucina: Frullati
• Dieta: Vegano