FRULLATO DI FRAGOLE E ANGURIA

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Questo frullato di fragole e anguria è pieno di sapore succoso! Questa ricetta a 3 ingredienti è un piacere deliziosamente salutare.

Ecco una ricetta di frullato così semplice e assolutamente deliziosa che è balzata in cima alle nostre ricette di frullati preferite. Prova questo Frullato di fragole e anguria ! È dolce e delizioso, con il giusto sapore succoso senza dolcificanti aggiunti. È un ottimo spuntino o funziona anche come dessert salutare dopo un pasto pasto estivo : è proprio così bello! Il nostro bambino di 4 anni non riusciva a smettere di sorseggiarlo, e nemmeno noi. Come autori di oltre 50 ricette di frullati , sappiamo che adorerai questa semplice bevanda.

Ingredienti per un frullato di fragole e anguria

Questo frullato di fragole e anguria richiede solo 3 ingredienti, la quantità minima tra tutti i nostri ricette di frullati . Ma è uno dei top in termini di sapore! C'è qualcosa nella combinazione di melone e frutti di bosco che è pura estate. Questo mi suscita un po' di nostalgia: è una rivisitazione del mio frullato preferito al centro commerciale quando sono cresciuto negli anni '90. Si scopre che è ancora più gustoso dell'ispirazione. Ecco cosa ti servirà:

Fragole congelate: le bacche congelate apportano dolcezza e una consistenza ghiacciata. Non consigliamo di utilizzare fragole fresche, poiché qui quelle congelate sono parte integrante della consistenza.
Anguria: non preparare questa ricetta di frullato a meno che tu non abbia accesso all'anguria matura e di stagione.
Banana: una banana a temperatura ambiente si combina per creare la consistenza cremosa perfetta e accentua la dolcezza. Assicurati che sia una banana matura per ottenere i migliori risultati!

Basta metterli nel frullatore e frullarli. Rende la crostata dolce perfetta, dal sapore fruttato! Se alcuni frutti non sono perfettamente maturi, potete compensare la dolcezza aggiungendo un po’ di miele o sciroppo d’acero.

Trova un'anguria matura!

Il consiglio più importante per questo frullato è assicurarsi che l'anguria sia matura. Non vale la pena preparare questo frullato con l’anguria fuori stagione, perché può risultare aspra e insapore. Ecco alcuni suggerimenti per quando acquisti il melone:

Acquista durante la stagione delle angurie. Se è fuori stagione, è molto più probabile che siano acerbe.
Cerca un punto del campo giallo. La maggior parte delle angurie dovrebbe avere una zona sul fondo, ovvero il punto in cui riposavano a terra prima di essere raccolte. Se la macchia è gialla, l'anguria è matura (se è bianca, è acerba).

Additivi proteici per questo frullato di fragole e anguria

Una cosa da notare su questo frullato di fragole e anguria: è solo frutta, quindi non contiene proteine. Ciò significa che lo è meglio servito come regalo o come un modo per bere le tue vitamine , non come sostituto del pasto . Ma se desideri aggiungere proteine, puoi sentirti libero! Le proteine lo rendono saziante e più adatto da bere come spuntino o colazione . Ecco alcuni integratori di proteine:

Semi di chia. Aggiungi proteine e fibre vegetali con i semi di chia! 2 cucchiai di semi di chia aggiungono 4 grammi di proteine e 11 grammi di fibre (vedi questo Frullato di semi di chia ).
Polvere proteica : Utilizzare una vaniglia di alta qualità proteine in polvere (alcune note sull'acquisto di una buona marca sono in questo articolo sulle palline energetiche ).
Burro di mandorle o burro di anacardi. 1 cucchiaio di burro di noci aggiunge 4 grammi di proteine. Questo compete un po' con il sapore qui e attenua il colore di questo frullato.

Variazioni di sapore

Vuoi mescolare questo frullato di fragole e anguria per avere diverse varianti di sapore? Ecco alcune cose da modificare o aggiungere per creare una combinazione di sapori completamente nuova:

Menta o basilico: aggiungi una manciata di foglie di menta o basilico per una variazione alle erbe.
Mirtillo: sostituisci 2 tazze di mirtilli congelati per preparare un frullato di anguria e mirtilli.
Lampone: utilizzare 1 tazza di lamponi congelati e 1 tazza di fragole per il frullato di fragole, lamponi e anguria.
Mirtillo fragola: utilizzare 1 tazza di mirtilli e fragole congelati al posto delle bacche.
Mango: usa 2 tazze di mango congelato per un frullato di mango e anguria.
Ananas: usa 2 tazze di ananas congelato per un frullato di ananas e anguria.

E questo è tutto! Fateci sapere cosa ne pensate di questa ricetta di frullato nei commenti qui sotto. È una delle nostre bevande estive preferite per il suo sapore grande e audace!

Altre ricette di frullati di frutta

La fragola è il frutto più popolare da aggiungere ricette di frullati di frutta ! Ecco alcune altre variazioni sul tema utilizzando frutti diversi:

Prova il nostro Frullato di fragole perfetto
Aggiungi i mirtilli per a Frullato di fragole e mirtilli
Vai tropicale per Frullato di mango e fragole
Amplia la banana con a Frullato semplice di fragole e banane
Aggiungere il cacao per a Frullato di fragole e cioccolato

Frullato di fragole perfetto

Frullato di fragole e banane

Frullato di fragole e mirtilli

Frullato di mango e fragole

Questa ricetta per il frullato di fragole e anguria è...

Vegetariano, vegano, a base vegetale, senza latticini e senza glutine.

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