Frullato di avocado perfetto

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Ecco come sfruttarlo al meglio frullato di avocado : cremoso e pieno di sapore tropicale! È a base vegetale e ricco di sostanze nutritive, ideale per colazione e spuntini.

Vuoi mangiare più avocado, oltre a caricarti guacamole ? Prova questo frullato di avocado ! Le parole frullato di avocado potrebbero farti pensare a una purea ricca e saporita. (Ew.) Ma il sapore qui è dolce e tropicale! La banana e l'ananas apportano un sapore dolce e sfumato che si abbina perfettamente all'avocado.

Perché adoriamo questa ricetta: La consistenza di questo frullato di avocado è leggera e cremosa grazie all'avocado e fruttata grazie all'ananas. Quando i tuoi figli ti chiedono letteralmente di più, sai di averne uno buono. Ecco come preparare questo frullato meravigliosamente verde brillante a base vegetale!

Ingredienti per questo frullato di avocado

Molti frullati di avocado richiedono latte o yogurt per renderli cremosi: ma tutto ciò di cui hai bisogno sono pochi frutti per dare il massimo sapore e un po' d'acqua per frullarli! Questo lo rende naturale frullato vegano è composto al 100% da piante ricche di nutrienti. Ecco cosa ti serve per preparare un frullato di avocado:

• Avocado: assicurati che sia maturo in modo che si sposti in una consistenza cremosa.
• Mela verde: la chiave per un ottimo frullato di avocado: apporta un sapore naturalmente dolce e aspro.
• Banana: la banana si combina bene con l'avocado per creare cremosità.
• Ananas congelato: ecco la novità: esalta il sapore dolce e aspro e dona un'atmosfera tropicale.
• Verdure a foglia: prova il cavolo riccio o gli spinaci: hanno un sapore più delicato e dolce rispetto alle loro controparti standard. Oppure puoi usare qualsiasi verdura, tritata grossolanamente.
• Succo di limone: il succo di limone fresco completa perfettamente i sapori (fidati di noi).
• Acqua e ghiaccio: ghiaccio e acqua aggiungono consistenza e corpo.

Componenti aggiuntivi e varianti

Questo frullato di avocado è ottimo così com'è: infatti, il nostro bambino di tre anni non riusciva a smettere di mangiarlo! È l’unico modo che possiamo trovare per convincerlo a mangiare verdure, quindi è un vincitore nel nostro libro. Ecco alcuni altri modi per cambiare il sapore di questo frullato per aggiungere intrigo e profondità:

• Burro di anacardi: aggiungi le proteine ​​mescolando circa 1 cucchiaio di burro di anacardi.
• Zenzero: aggiungi ½ cucchiaino di zenzero grattugiato al mix.
• Menta o basilico. Aggiungi qualche foglia di menta fresca o basilico per un tocco erbaceo.
• Cocco.Una manciata di cocco grattugiato aggiunge ancora più tocco tropicale (o utilizzo cocco tostato ).

Il trucco per frullare questo frullato di avocado

Ecco un trucco per frullare questo frullato di avocado o qualsiasi ricetta di frullato:

• Frullare prima gli ingredienti morbidi a temperatura ambiente. In questo caso, ciò significa avocado, mela verde, banana e verdure. Frullateli prima con l'acqua.
• Aggiungere poi gli alimenti surgelati e frullare fino ad ottenere una purea liscia. In questo modo si evita che le lame del frullatore si incastrino nella frutta congelata e nel ghiaccio.

Conservazione dei frullati

È meglio consumare i frullati immediatamente. Ma questo frullato di avocado dura in realtà da 1 a 2 giorni refrigerato, conservato in un contenitore sigillato o in un barattolo di vetro con il coperchio. Potrebbe separarsi, il che è perfettamente naturale. Basta scuoterlo e sei a posto!

Altre ricette con l'avocado

Hai bisogno di consumare degli avocado maturi? Ecco alcuni dei migliori ricette con avocado da provare:

• Prova cremoso Maionese all'avocado O Salsa di avocado .
• Mescolare Insalata di avocado O Insalata di mais con avocado .
• Aggiungi fette a un Panino Al Formaggio Grigliato Con Avocado o toast all'avocado.
• Fare Insalata di tonno e avocado O Insalata di uova di avocado , dove sostituisci la classica maionese con un avocado ricco di sostanze nutritive!

Insalata di uova di avocado

Panino Al Formaggio Grigliato Con Avocado

Insalata di mais con avocado facile

15 ricette facili con avocado

Qualche altra ricetta di frullati

Se ami i frullati come noi, ecco i nostri le migliori ricette di frullati :

• Bacche: prepara a Fragola , Banana Fragola , Bacche miste , Frutta , Mirtillo , Mango Alla Fragola O Frullato di banane e mirtilli , pieno di sapore dolce e fruttato.
• Verdi: prova a Altro , Verde , Sedano , O Frullato di spinaci , con un sapore così irresistibile che dimenticherai che stai mangiando tutti quegli ingredienti sani.
• Frutta: Il fruttato Banana , Ananas , Pesca , Mango , Arancia , O Frullato di anguria sono leggermente dolci e perfettamente rinfrescanti.
• Cremoso: frullati cremosi come Proteine ​​della vaniglia , Yogurt , O Frullato al burro di arachidi hanno il sapore di frappè, ma sono frullati salutari.

Frullato di fragole

Frullato di banane e burro di arachidi

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Frullato proteico alla vaniglia

Frullato di ananas

Frullato di mango

Note dietetiche

Questa ricetta di frullato di avocado è vegetariana, vegana, a base vegetale, senza latticini e senza glutine.

Frullato di avocado perfetto

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 5 minuti
• Prodotto: 2frullati1X

Descrizione

Ecco come preparare il miglior frullato di avocado: cremoso e pieno di sapore tropicale! È a base vegetale e ricco di sostanze nutritive, ideale per colazione e spuntini.

Ingredienti

• 1/2avocado maturo
• 1grande mela verde
• 1banana
• 1 tazzaspinaci novelli o cavoli ricci, confezionati senza stringere (o altre verdure tritate)
• ½ tazzaacqua
• 1 tazzapezzi di ananas congelati
• 10cubetti di ghiaccio
• 1 cucchiaiosucco di limone

Istruzioni

1. Snocciolare l'avocado e raccogliere metà della polpa nel frullatore. Tritare la mela, lasciando la buccia. Spezzettate la banana e mettetela entrambe nel frullatore. Aggiungere l'acqua e le foglie di cavolo riccio. Frullare fino a che liscio.
2. Aggiungi il ghiaccio, l'ananas o il mango congelato e il succo di limone. Frullare nuovamente fino a ottenere un composto omogeneo. Consumare immediatamente o conservare da 1 a 2 giorni in un barattolo sigillato; se si separa agitare per reintegrarlo.

• Categoria: Frullato
• Metodo: Miscelato
• Cucina: americano
• Dieta: Vegano