Frullato verde disintossicante

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Questo frullato disintossicante è un modo gustoso per arricchire la tua giornata con frutta e verdura! La purea verde dolce e aspra è piena di ingredienti buoni per te.

Vuoi bere frutta e verdura ogni giorno? Prova questo Frullato disintossicante , pieno di ingredienti freschi e naturali! Questa purea verde è composta al 100% da frutta e verdura: senza polveri o integratori (e NO diete disintossicanti). È l'ideale per quando vuoi infondere al tuo corpo ingredienti buoni per te e, in più, ha anche un sapore straordinario. L'esplosione di sapore piccante e dolce aspro ci ha reso fan istantanei. Come esperti di frullati da oltre 50 ricette di frullati , questo si distingue.

Cos'è un frullato disintossicante?

Questo frullato disintossicante non è correlato a una dieta disintossicante, né lo consigliamo. Una disintossicazione è un breve periodo di digiuno seguito da un periodo di consumo di frutta e verdura. Ma non ci sono prove che questi tipi di purificazioni forniscano benefici tangibili e spesso possono causare danni (per Linea sanitaria ).

Invece, definiamo frullato disintossicante un frullato composto al 100% da frutta e verdura. Ciò ti semplifica l'inserimento di ingredienti buoni per te nel tuo stile di vita (e ha un sapore eccezionale). Non sono necessari integratori, polveri o altre sostanze: solo cibi integrali e nutrienti!

Ingredienti di questo frullato disintossicante

Cosa c'è in questo frullato disintossicante? Questa ricetta è balzata rapidamente in cima alla nostra lista dei preferiti grazie all'esplosione di sapore aspro e dolce e aspro con ingredienti semplici. Ecco cosa ti servirà per frullare insieme in un frullatore:

• Mela: la mela apporta dolcezza e corpo alla purea. Ci piace un tipo dolce-aspro come Pink Lady o Granny Smith, ma qui funziona qualsiasi.
• Banana: le banane sono fondamentali per la consistenza cremosa di un buon frullato. Se non ti piacciono o non puoi mangiare le banane, aggiungi un'altra mela.
• Spinaci: gli spinaci baby sono facili da gettare in manciate o utilizzare spinaci tritati lavati. Potete anche sostituire il cavolo riccio o la bietola tritata!
• Ananas congelato: l'ananas congelato aggiunge dolcezza e una consistenza ghiacciata. Se preferite potete sostituire il mango congelato.
• Zenzero fresco: la radice di zenzero è facoltativa, ma aggiunge un sapore fresco e speziato estremamente soddisfacente.
• Semi di Chia: i semi di Chia aggiungono proteine ​​e fibre a questo frullato.
• Succo di limone: il succo di limone esalta i sapori fruttati (accentua un frullato come fa il sale nei cibi salati).
• Acqua e ghiaccio: frulla il tutto con acqua e ghiaccio!

Suggerimenti per lavorare con lo zenzero fresco

La radice di zenzero fresca potrebbe non essere sempre nel tuo frigorifero, ma aggiunge un grande tocco di sapore a questo frullato disintossicante! Sebbene sia facoltativo, ti consigliamo vivamente di utilizzarlo qui. Raccogline alcuni nel reparto prodotti della tua drogheria (poi usa il resto per questi ricette allo zenzero !). Può essere difficile da sbucciare, quindi abbiamo alcuni suggerimenti per te:

• Sbucciare con un cucchiaio! Funziona molto meglio di un pelapatate! Usa il bordo di un cucchiaio per togliere la buccia dello zenzero.
• Grattugiatelo. Usa una grattugia o una microplane per grattugiare lo zenzero fino a ridurlo in poltiglia.
• Oppure tritarlo. Se non hai una grattugia, usa un grosso coltello da chef per affettare fette sottili in una direzione, quindi tritare nell'altra direzione finché lo zenzero non sarà tritato in piccoli pezzetti.

Nutrizione dei semi di Chia

Un altro ingrediente chiave di questo frullato disintossicante sono i semi di chia! Il frullato non contiene latticini o fonti naturali di proteine, quindi abbiamo deciso di aggiungere un po' di semi di chia per un apporto di proteine ​​e fibre. Ecco cosa hanno da offrire questi piccoli semi (per Linea sanitaria ):

• I semi di Chia sono molto ricchi di fibre. 2 cucchiai di semi di chia contengono 11 grammi di fibre, ben il 44% del tuo fabbisogno giornaliero!
• I semi di Chia sono ricchi di proteine. 2 cucchiai contengono 4 grammi di proteine, ovvero circa l'8% del fabbisogno giornaliero.
• I semi di Chia sono ricchi di antiossidanti. I ricercatori concordano sul fatto che ciò può comportare una riduzione del rischio di malattie croniche , rafforzando il sistema immunitario e migliorando la salute mentale.

Conservazione di frullati disintossicanti

Puoi preparare questo frullato in anticipo? SÌ! Questo frullato disintossicante è migliore dopo 1 giorno in frigorifero, quindi puoi frullarlo e gustarlo più tardi. Puoi cavartela con un tempo di conservazione di 2 giorni. Assicurati solo di agitarlo prima di servirlo poiché potrebbe separarsi naturalmente una volta refrigerato.

Altre ricette di frullati verdi

Alcuni dei nostri frullati disintossicanti preferiti lo sono frullati verdi che si concentrano su cibi naturali e integrali. Ecco alcune altre ricette di frullati simili da provare:

• Prova un Frullato di spinaci O Frullato di cavolo riccio
• Mescolare a Frullato di sedano
• Vai per un Frullato di broccoli O Frullato di zucchine
• Optare per un Frullato verde di avocado
• Prova questo Frullato verde brillante

Il miglior frullato di spinaci

Il miglior frullato di cavolo riccio

Frullato verde brillante

Frullato di sedano

Questa ricetta di frullato disintossicante è...

Vegetariano, vegano, a base vegetale, senza latticini e senza glutine.

Frullato verde disintossicante (100% naturale!)

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 5 minuti
• Prodotto: 2piccoli frullati o1grande1X

Descrizione

Questo frullato disintossicante è un modo gustoso per arricchire la tua giornata con frutta e verdura! La purea verde dolce e aspra è piena di ingredienti buoni per te.

Ingredienti

• 1piccola mela
• 1banane, temperatura ambiente
• 2 tazzespinaci
• ¾ tazzaacqua
• 4cubetti di ghiaccio
• 1 tazza e ½ananas congelato
• ½ cucchiainozenzero sbucciato e grattugiato (dalla radice di zenzero fresca), facoltativo
• 1A2cucchiai* di semi di chia
• 1 cucchiaiosucco di limone appena spremuto

Istruzioni

1. Tritare la mela, lasciando la buccia. Spezzettate la banana e mettetela entrambe nel frullatore. Aggiungere gli spinaci e l'acqua e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.Aggiungi il ghiaccio, l'ananas congelato, lo zenzero, i semi di chia e il succo di limone. Frullare nuovamente fino a ottenere un composto omogeneo.
2. Servire immediatamente o conservare in frigorifero per 2 giorni in un barattolo coperto, agitando se il frullato si separa.

Note

*Ci piace questa ricetta con 1 cucchiaio di semi di chia, ma puoi aggiungere fino a 2 cucchiai di semi di chia per più proteine ​​e fibre. 2 cucchiai di semi di chia contengono 11 grammi di fibre (44% del fabbisogno giornaliero) e 4 grammi di proteine ​​(8% del fabbisogno giornaliero).

• Categoria: Bere
• Metodo: Miscelato
• Cucina: Bere
• Dieta: Vegetariano