Mentre il fast food è noto per essere ricco di grassi, zucchero e sodio, tutte le speranze non si perdono con questa opzione che può essere trovata in quasi tutti Catena di fast food .
Insalata di cobb con pollo alla griglia È facile da salvare in una delle tue catene di fast food preferite se hai bisogno di qualcosa di veloce e di comfort. Non importa se passi nelle insalate di Wendy o Chick-fil-A, le insalate di cobb offrono tre componenti principali di un pasto che si concentra sulla perdita di peso: proteine, fibre e grassi sani.
Con i tentativi di precedente perdita di peso, è possibile che si sia concentrato per limitare il suo cibo fino a quando non è affamato, stanco e debole. Tuttavia, questo non dovrebbe essere così! Salutare Perdita di peso Potrebbe avere periodi di restrizioni, ma in generale dovresti sentirti gestito a breve termine.
Un aspetto essenziale per rendere gestibile la perdita di peso sana Concedi cibi naturalmente pieni e soddisfacenti anziché la tua volontà ha ogni calore e caviglia bianca attraverso le opzioni alimentari quotidiane.
Dai: insalata di cobb! Analizziamo perché questa scelta funziona per la perdita di peso.
pasti vegetali
Ritirarsi
Proteina
Proteina is non-negotiable for Perdita di peso. It's filling, satiating, and prevents muscle loss during a Perdita di peso phase. Without protein, we tend to get hungry faster and experience a blood sugar 'dip' after meals that may make us crave more food to feel better again.
Cambia il pollo fritto per il pollo alla griglia qui per risparmiare calorie senza volare sulle proteine generali.
Fasi
Fasi Aumenta i sentimenti di abbondanza e saturazione nella nostra dieta. Le insalate di cobb tradizionali sono piene di fibre, nutrienti e molto volume di verde, pomodori, avocado e cetrioli.
Jana Mowrer , RDN, MPH, CDCE, NBC-HWC afferma: È importante lavorare fino a un consumo giornaliero di fibre di 30 grammi al giorno, per regolare la pressione sanguigna, batteri sani nel nostro intestino e far fronte ai nostri obiettivi di perdita di peso.
Gordo
Il grasso sano è pieno e soddisfacente durante i pasti. Ciò significa che puoi rimanere più a lungo con un desiderio meno persistente!
come cucinare il cavolo bollito
Gordo in traditional Ensalada Cobbs comes from heart-healthy avocado, savory blue cheese, and the dressing. Focus on a vinaigrette or a 'light' dressing here for a lower calorie option that still delivers a satisfying taste!
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