15 ricette di frullati con yogurt

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Lo yogurt è un modo sano per integrare proteine ​​e probiotici in una bevanda! Prova queste ottime ricette di frullati alla frutta con yogurt, perfetti per colazione e spuntini.

Vuoi aggiungere lo yogurt ai frullati? Ottima idea. Lo yogurt è un ingrediente ideale per i frullati perché aggiunge una buona quantità di proteine, che lo rendono una colazione o uno spuntino saziante. Lo yogurt greco aggiunge ben 12 grammi di proteine ​​per mezza tazza. Aggiunge anche probiotici vivi, che possono aiutare la salute dell’intestino, oltre a calcio e vitamina B-12 ( fonte ). Allora perché non aggiungerne un po' al tuo frullato mattutino?

Ecco alcune cose da notare sulle ricette di frullati con yogurt:

• Usa yogurt bianco e non aromatizzato. Gli yogurt aromatizzati hanno zuccheri aggiunti e aromi artificiali. Tutte le ricette seguenti richiedono yogurt bianco.
• Se preferisci, sostituisci lo yogurt bianco con quello greco. Lo yogurt greco è più denso e rende il frullato più cremoso, ma puoi sostituire lo yogurt bianco se è quello che hai.
• Puoi sempre aggiungerne altri! La maggior parte delle ricette di frullati riportate di seguito richiedono circa ½ tazza di yogurt greco per 2 piccole porzioni. Puoi sempre aggiungerne un po' di più se vuoi amplificare le proteine.

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Il miglior frullato allo yogurt

Innanzitutto nelle nostre ricette di frullati con yogurt... il miglior frullato allo yogurt! Questa bevanda ricca di proteine ​​è ricca di sapore fruttato e cremoso, con la giusta dolcezza e una consistenza da sogno. Lo yogurt greco è la chiave, poiché racchiude in questo frullato un enorme 20% del tuo fabbisogno proteico giornaliero. Rende questa bevanda un ottimo modo per iniziare la giornata o perfetta per colazioni o spuntini.

Frullato proteico alla vaniglia

Cerchi un frullato ricco di proteine ​​con yogurt da sorseggiare? Prova questa ricetta del frullato proteico alla vaniglia! È ricco di sapore cremoso e leggermente fruttato e contiene il 25% delle tue proteine ​​giornaliere! Ancora meglio: non ci sono proteine ​​in polvere: solo ingredienti naturali e deliziosi! Ha il sapore più di un frappè alla vaniglia che di una bevanda proteica, perfetta per la colazione o per uno spuntino post allenamento.

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Il miglior frullato ai mirtilli

Siamo pronti a sostenerlo. Questa è davvero la migliore ricetta per il frullato ai mirtilli! Questo frullato con yogurt colpisce tutte le note giuste. Ha la consistenza cremosa perfetta, ha il sapore del mirtillo puro, non ha zuccheri aggiunti ed è pieno di ingredienti alimentari veri e integrali. (Niente succo di frutta qui.) E la parte migliore? Ha anche un pizzico di cannella.

Frullato di farina d'avena

Ecco un modo divertente per mangiare la tua mattinata farina d'avena : il frullato di farina d'avena perfetto! Unisci l'avena con la banana e il burro di arachidi e, stranamente, avrà il sapore di una ciotola di farina d'avena! La purea è perfettamente profumata alla cannella e ultra cremosa! È andato così bene a casa nostra che è uno dei nostri preferiti frullati Ancora.

Frullato di banane perfetto

Stanco dei soliti vecchi modi di mangiare le banane? Inserisci: questa ricetta di frullato di banana con yogurt! Ha la giusta consistenza cremosa e un meraviglioso sapore di banana. Perché il punto è questo: a quanto pare, i frullati non sono così facili da mettere insieme. Gettare quantità casuali di banana e latte in un frullatore non è il modo giusto per farlo. Abbiamo modificato questa ricetta per renderla perfetta. E considera il codice decifrato.

Frullato di mele e cannella

Ecco un frullato ricco di gradevole sapore speziato e naturalmente dolce: il perfetto frullato di mele! Questo funziona in qualsiasi momento e in qualsiasi stagione. Cannella e vaniglia sono il giusto complemento alla dolce crostata di frutta. È anche ricco di proteine ​​dello yogurt greco, che gli conferiscono la giusta consistenza cremosa. Ti sembrerà quasi di bere un frappè con torta di mele... ma in una versione salutare!

Frullato di lamponi

Ecco una delle migliori ricette di frullati con yogurt in circolazione... questo perfetto frullato al lampone! Questa bellissima purea ha tutto: il miglior sapore dolce-aspro, consistenza cremosa e gelata e uno splendido colore brillante. Questo è stato subito uno dei preferiti a casa nostra! È uno dei frullati più rinfrescanti che troverai. È anche una delizia: il finale perfetto per un pasto estivo.

Frullato alla pesca

Ecco il frullato alla pesca dei tuoi sogni! Veramente . Rimarrai stupefatto dalla consistenza cremosa e dal sapore brillante di pesca, accentuato da vaniglia e cannella. Ha più il sapore di un frappè! Ma è fatto con ingredienti sani come pesche, banane e yogurt greco. È anche abbastanza buono da servire come dessert salutare.

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Frullato all'arancia

Facciamo un frullato all'arancia con lo yogurt! Le arance vengono spesso trascurate quando si tratta di ricette di frullati. Ma hanno un meraviglioso sapore agrumato e un sacco di vitamina C. Questo frullato all'arancia è cremoso e piccante, con la giusta dose di dolcezza. Potresti scoprire che ha il sapore di Orange Julius, quindi ha anche una gustosa atmosfera nostalgica.

Frullato di frutti di bosco misti

Scopri la ricetta perfetta per il frullato ai frutti di bosco con lo yogurt! Questo ha la giusta consistenza gelida ma cremosa e un succoso sapore di frutti di bosco. C'è un po' di yogurt greco per un po' di proteine ​​e renderlo una colazione o uno spuntino abbondante. Finalmente: abbiamo trovato il nostro perfetto abbinamento di frutti di bosco.

Frullato di fragole e ananas

Ecco una purea schiumosa e ghiacciata piena di sapore: il frullato di fragole e ananas! Adoriamo provare ogni gusto di frullato immaginabile per spuntini, colazioni e dolcetti serali, e questo è perfetto. Ha il miglior sapore fruttato, con un finale tropicale dato dall'ananas.

Frullato di melata

Ecco una ricetta unica per il frullato con yogurt: un frullato alla melata! Il melone è un ingrediente insolito nei frullati, ma questa ricetta ti renderà subito un fan. Ha un bel sapore delicatamente dolce e una consistenza schiumosa. È idratante e salutare: e il sapore del melone è davvero eccezionale! Accentuato con un pizzico di miele e vaniglia, è super sorseggiare.

Frullato di mango e fragole

Ultimo nelle nostre ricette di frullati con yogurt: il frullato di fragole e mango! Ha una consistenza cremosa e deliziosa e il perfetto sapore fruttato. Il mango è ideale per i frullati grazie alla sua brillante dolcezza. Combinalo con frutti di bosco e banana e non potrai smettere di berlo! Il modo in cui i sapori si combinano è perfetto per una sana merenda pomeridiana.

Frullato di melograno

Un'altra ricetta di frullato con yogurt? Prova questo frullato al melograno! Questa deliziosa bevanda rosa è piena di sapore fruttato ed è una delle nostre preferito modi d'uso semi di melograno (tranne mangiarli a manciate, ovviamente!). Abbina i semi dai toni gioiello con ananas e banana congelati per creare una purea cremosa ricca di sostanze nutritive e vitamine. Aggiungi un po' di yogurt greco per le proteine ​​e avrai un frullato saziante e irresistibilmente buono.

Frullato di kiwi

Ecco il nostro ultimo preferito nella nostra sfida di trasformare ogni frutto e verdura in un frullato: questo frullato al kiwi! Questa purea verde sfrutta al meglio il sapore dolce e aspro di questo frutto tropicale, combinandolo con mango e ananas per un sapore puro e fruttato! Ha solo pochi ingredienti: e noi lo abbiamo personalizzato in modo che sia facile da avere a portata di mano.

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Frullato di banane e cioccolato

Infine le nostre ricette di frullati con yogurt: hai voglia di cioccolato regolarmente? Ecco un modo per fare il pieno di cioccolato e mangiare qualcosa di sano allo stesso tempo: il frullato di banane e cioccolato! Questa purea è piena di ingredienti utili, ma ha il sapore di un sano frappè al cioccolato. È abbastanza dolce da farti sentire come se fosse un piacere, ma non così sdolcinato da sembrare un dessert. Banane, cacao in polvere e yogurt greco creano magie nel frullatore con solo un po' di sciroppo d'acero come dolcificante.

Frullato cremoso allo yogurt

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 5 minuti
• Prodotto: 2piccoli frullati1X

Descrizione

Ecco come preparare il miglior frullato allo yogurt! Questa gustosa purea ricca di proteine ​​contiene frutta congelata e cremoso yogurt greco.

Ingredienti

• 1 tazzafragole congelate (o altri frutti di bosco congelati)
• 1 tazzamango congelato (o ananas o pesche congelati)
• 1banane, temperatura ambiente
• ½ tazzaYogurt greco
• 1 tazzalatte
• 1 cucchiaiosucco di limone fresco
• ½ tazzaghiaccio

Istruzioni

1. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore, spezzettando la banana. Frullare fino a ottenere un composto cremoso e spumoso, fermandosi e raschiando i lati se necessario. Servire subito oppure conservare in frigorifero per 1 giorno in un barattolo coperto.

• Categoria: Bere
• Metodo: Miscelato
• Cucina: Frullati
• Dieta: Vegetariano

Altre ricette di frullati!

Ci sono molti altri gusti da provare oltre a queste ricette di frullati con yogurt! Qui ci sono i più preferiti ricette di frullati da provare:

• Verdure e verdure: Altro , Sedano , Avocado , Verde , Barbabietola O Frullato di spinaci (Vai a Frullati vegetariani .)
• Frutti di bosco: Fragola , Bacche miste , Frutta , Mirtillo , Banana Fragola , Mirtillo Fragola , Mango Alla Fragola , Lampone , Semi di Chia , O Frullato di banane e mirtilli
• Frutta: Banana , Pesca , Anguria , Arancia , Banana Mango , O Frullato di ananas (Vai a Frullati di frutta .)