Farina d'avena al forno con zucca

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Questa farina d'avena al forno con zucca è la colazione autunnale ideale: accogliente, speziata e piena di sana avena! Cuocere una padella e mangiarla tutta la settimana.

La farina d'avena è la nostra scelta per una colazione sana e integrale. Allora perché non vestirlo con la gloria autunnale? Questo Farina d'avena al forno con zucca è come un abbraccio speziato alla cannella e allo zenzero. È pieno di sapore autunnale, ma allo stesso tempo è un modo sano per iniziare la giornata! L'avena integrale fornisce proteine ​​e fibre, lo sfondo perfetto per purea di zucca e spezie accoglienti. Prepara una padella grande e mangiala tutta la settimana, oppure preparala per gli ospiti! In ogni caso, è il modo ideale per rendere le mattine autunnali più deliziose (non potevamo smettere di mangiarlo).

Ingredienti per la farina d'avena al forno con zucca

Questa farina d'avena al forno con zucca è piuttosto semplice da preparare. Richiede un cast di personaggi piuttosto standard quando si tratta ricette con la zucca . Ecco gli ingredienti principali di cui avrai bisogno:

• Fiocchi d'avena vecchio stile: non sostituirli avena tagliata in acciaio o avena istantanea! Cucinano in modo molto diverso rispetto all'Old Fashioned. Per il taglio in acciaio, vai su Avena tagliata in acciaio al forno con zucca: ha proprio il sapore della torta di zucca!
• Noci pecan: facoltative, ma aggiungono un'ottima consistenza a questa farina d'avena
• Spezie: puoi usare cannella, zenzero, chiodi di garofano e noce moscata: oppure la spezia della torta di zucca! Prendine un po' al negozio o farlo a casa .
• Purea di zucca: assicurati che sia purea di zucca: non per riempire la torta!
• Latte a scelta: quello che preferisci! Il latte vegetale lo rende una ricetta vegana di farina d'avena al forno con zucca.
• Sciroppo d'acero: lo sciroppo d'acero puro aggiunge la giusta dolcezza ed è un dolcificante naturale. Puoi usare qualsiasi altro dolcificante liquido a tua scelta (miele o sciroppo d'agave).
• Vaniglia: la vaniglia aggiunge profondità di sapore.

Ci vuole 1 ora, ma gli avanzi si conservano bene

Questa farina d'avena al forno con zucca richiede 1 ora dall'inizio alla fine, ma la maggior parte delle volte è senza mani mentre la farina d'avena cuoce. Poiché richiede più tempo della colazione standard, ci piace preparare una padella e mangiarla tutta la settimana. Si conserva bene in frigorifero e puoi mangiarlo freddo o a temperatura ambiente: non è necessario riscaldarlo! Se preferisci puoi scaldarlo nel forno o nel microonde.

Variazioni: taglio in acciaio e farina d'avena con zucca sul fuoco

Vuoi preparare la farina d'avena al forno con zucca con avena tagliata in acciaio? O vuoi una versione davvero veloce della farina d'avena alla zucca? Ecco alcune varianti:

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• Avena tagliata in acciaio al forno con zucca: questa avena tagliata in acciaio al forno con zucca Veramente sa di torta di zucca, secondo i feedback che riceviamo da anni. L'uso dell'avena Old Fashioned in questa ricetta le conferisce un sapore più simile alle barrette di zucca, ma la versione tagliata in acciaio è molto umida e sa di ripieno di torta. Vai a Avena tagliata in acciaio al forno con zucca.
• Farina d'avena alla zucca (sul fornello): Vuoi avere gli stessi sapori in soli 10 minuti? Prepara la nostra farina d'avena alla zucca sul fornello. Ha un'atmosfera simile ma è più simile a una cremosa ciotola di farina d'avena.

Condimenti per farina d'avena al forno con zucca

Prepara una porzione di questa farina d'avena al forno con zucca ed è un fantastico vegano e colazione sana . I condimenti sono il punto in cui questa ricetta brilla davvero! Ecco cosa sapere su come guarnire la farina d'avena:

• Sciroppo d'acero: un po' di sciroppo d'acero è tutto ciò che serve per un po' di brillantezza. Oppure scaldalo con un po' di olio di cocco fuso per una pioggerellina da sogno.
• Yogurt all'acero: è gustoso anche con lo yogurt all'acero. Abbiamo mescolato yogurt greco, sciroppo d'acero e vaniglia per ottenere una copertura a spirale (le quantità sono elencate di seguito). Se lo fai, aggiungi ancora un filo d'acero sopra: aggiunge l'aroma finale.
• Noci o noci glassate. Diventa fantasioso e usalo noci pecan glassate all'acero O noci glassate .
• Pepitas.Anche i semi di zucca funzionano! Gli arrosti salati hanno il sapore migliore.
• Burro di noci. Burro di mandorle , burro di anacardi , burro di noci O burro di noci pecan sono i migliori burri di noci da abbinare alla zucca! Il burro di arachidi può sopraffare il sapore.

Prepara le istruzioni in anticipo!

Puoi preparare in anticipo questa farina d'avena al forno con zucca? Tipo! Tieni presente che non si tratta di avena notturna: non puoi mescolarla la sera prima e metterla in frigorifero! L'avena assorbirebbe tutto il liquido e risulterebbe troppo secca. Se vuoi prepararti in anticipo, ecco cosa fare:

• Preparazione minima: mescolare la parte umida e quella secca separatamente e conservare in contenitori separati (con la parte umida refrigerata). Versateli insieme la mattina e infornate. O:
• Cuocere in anticipo: preparare una padella la domenica sera, quindi conservarla in frigorifero per mangiarla durante tutta la settimana. Puoi conservare in frigorifero gli avanzi per un massimo di 1 settimana e riscaldarli in un forno a 300 gradi o nel microonde.

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La zucca è nell'aria! Eccone alcuni altri ricette con la zucca per utilizzare una lattina di purea di zucca:

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• Scatenalo dentro Pane Alla Zucca , Pane Alla Zucca Con Gocce Di Cioccolato , O Pane alla banana e zucca
• Mescolalo Muffin alla zucca , Biscotti alla zucca O Biscotti alla zucca e gocce di cioccolato
• Cuocere a Torta di zucca perfetta , o altro Dolci Di Zucca
• Frullalo in un Frullato di zucca o fare Caffè speziato alla zucca
• Rendilo fragrante e accogliente Waffle Di Zucca O Pancake
• Mescolare per 5 minuti Salsa di zucca facile per intingere le mele
• Vai tradizionale con Mini tortini di zucca O Torta Di Zucca Vegana
• Trasformalo in cena con Sugo Di Zucca , Peperoncino Di Zucca O Risotto Alla Zucca

Muffin alla zucca

Frullato di zucca

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Soffici pancake alla zucca

Questa ricetta di farina d'avena al forno con zucca è...

Vegetariano, vegano, a base vegetale, senza latticini e senza glutine.

Farina d'avena al forno con zucca accogliente

• Tempo di preparazione: 15 minuti
• Tempo di cottura: 45 minuti
• Tempo totale: 1 ora
• Prodotto: 6alle 81X

Descrizione

Questa farina d'avena al forno con zucca è la colazione autunnale ideale: accogliente, speziata e piena di sana avena! Cuocere una padella e mangiarla tutta la settimana.

Ingredienti

• 2 tazzeFiocchi d'avena Old Fashioned (non sostituire l'avena tagliata in acciaio o istantanea)
• ½ tazzapezzetti di noci pecan (o noci pecan tritate)
• 1 cucchiainolievito in polvere
• 2 cucchiainiSpezie per torta di zucca (o1 cucchiainocannella in polvere,½ cucchiainozenzero macinato,¼ cucchiainochiodi di garofano macinati e¼ cucchiainonoce moscata macinata)
• ½ cucchiaino sale kosher
• 1 tazzapurea di zucca
• 1 tazza e ¾latte a scelta (latte, mandorla o avena)
• 6 cucchiaisciroppo d'acero puro
• 2 cucchiaiolio di cocco, sciolto e raffreddato a temperatura ambiente
• 1 cucchiaioestratto puro di vaniglia
• Per servire: 1 cucchiaio di olio di cocco sciolto con 1 cucchiaio di sciroppo d'acero o yogurt greco d'acero*

Istruzioni

1. Preriscalda il forno a 375 gradi Fahrenheit.*
2. Imburrare una padella da 8 x 8 'o 9 x 9'. In una ciotola media, mescolare insieme i fiocchi d'avena, i pezzetti di noci pecan, il lievito, le spezie di zucca e sale kosher .
3. Versare i secchi nella padella preparata.
4. Nella stessa ciotola, sbatti insieme la purea di zucca, il latte, lo sciroppo d'acero, l'olio di cocco raffreddato fuso e la vaniglia. Versare il composto di latte sull'avena. Mescolare leggermente con una forchetta per far sì che il tutto venga incorporato uniformemente.
5. Cuocere in forno per 40-45 minuti fino a quando la parte superiore sarà ben dorata e la miscela di avena si sarà solidificata. Togliere dal forno e lasciare raffreddare per circa 10 minuti.
6. Prima di servire, irrorare con sciroppo d'acero OPPURE aggiungere yogurt greco all'acero* più un filo di acero. Conservare gli avanzi refrigerati per un massimo di 1 settimana: riscaldare in un forno a 300 gradi o nel microonde fino a quando diventa caldo.

Note

*Per lo yogurt greco all'acero, mescola ½ tazza di yogurt greco con 1 cucchiaio di sciroppo d'acero e ½ cucchiaino di estratto di vaniglia. Assicurati di aggiungere ancora un piccolo filo di acero sopra quando servi.

• Categoria: Colazione
• Metodo: Al forno
• Cucina: americano
• Dieta: Vegano