Frullato di latte d'avena

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Prova questa gustosa ricetta di frullato al latte d'avena, personalizzabile per qualsiasi frutto! È uno dei migliori latti a base vegetale da incorporare nei frullati.

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Cerchi un fantastico latte vegetale da utilizzare nei frullati? Prova il latte d'avena! Il latte d'avena è una delle nostre opzioni di latte vegano preferite. È davvero cremoso e ha il sapore più vicino al latte di qualsiasi altro latte vegetale (a nostro avviso). Allora cosa non provarlo in un Frullato di latte d'avena ? Questa ricetta di frullato è il nostro modello preferito e funziona con qualsiasi tipo di frutta congelata. Qui abbiamo utilizzato le fragole: ma sentitevi liberi di sbizzarrirvi! Ecco qualcosa in più su questa gustosa ricetta di frullato.

Un altro ottimo frullato a base di avena? Prova il nostro Frullato di farina d'avena !

Ingredienti di questo frullato al latte d'avena

Questa ricetta per il frullato al latte d'avena funziona con qualsiasi tipo di frutta congelata. Ma non puoi sbagliare banane alla fragola ! È il nostro modo preferito per fare il pieno di frutta sana che sa di dessert. Ecco gli ingredienti di cui avrai bisogno:

• Fragole congelate (o qualsiasi frutta congelata): le fragole sono il nostro preferito, ma ci sono molti altri modi per mescolare e abbinare questa ricetta.
• Banana fresca: tutto ciò di cui hai bisogno sono due banane a temperatura ambiente. Non c'è bisogno di ricordarsi di congelarli!
• Latte d'avena (semplice non aromatizzato): utilizzare latte d'avena semplice o non aromatizzato. Se preferisci, puoi usare la vaniglia, ma a volte i sapori di vaniglia sono eccessivamente dolci o dal sapore artificiale.
• Ghiaccio: il ghiaccio aggiunge la giusta consistenza ghiacciata.
• Sciroppo d'acero o miele (facoltativo): se ne hai bisogno dipende dalla maturazione delle banane. A volte le fragole congelate possono anche essere molto aspre e necessitano di un po' di dolcificante. Aggiungi un tocco a piacere.

Varianti: mescola e abbina la frutta congelata!

Esistono tantissime altre varianti di questo frullato al latte d'avena: troppe per contarle! Ma per farti girare le ruote, ecco alcune delle nostre idee preferite sulla frutta congelata e alcune altre combinazioni creative:

antipasti senza glutine

• Mirtilli, lamponi o frutti di bosco misti
• Mango
• Pesca
• Ananas
• Mango al mirtillo
• Pesca al lampone
• Ananas al mango, ecc. Ecc!

Perché usare il latte d'avena nei frullati?

Il latte d'avena è un latte vegetale senza latticini, prodotto con avena e acqua. È fantastico per i frullati perché è un latte senza latticini che aiuta a ottenere una consistenza cremosa. Nota a margine: è ottimo anche per latte macchiato vegano ! È uno dei pochi latti vegani che monta la schiuma come il latte vaccino. Ecco cosa sapere sull'utilizzo del latte d'avena nei frullati:

• Riesci ad assaggiare il latte d'avena nei frullati? Non proprio! Il latte d'avena ha un sapore simile al latte vaccino e si fonde bene con i sapori.
• Il latte d'avena rende i frullati più densi? Ancora una volta, non proprio. Ma una cosa da notare: il latte d'avena ha una consistenza cremosa più vicina al latte di latte latte di mandorle , che è più simile all'acqua. Quindi è un ottimo sostituto del latte vaccino.

Modi per aggiungere proteine ​​a questo frullato di latte d'avena

Questo frullato al latte d'avena è vegano, quindi non contiene latte o yogurt come il nostro standard ricette di frullati . Il punto è questo: entrambi gli ingredienti contengono una buona quantità di proteine. Quindi, se stai cercando una bevanda ricca di proteine, ti consigliamo di aggiungere uno dei seguenti:

Baileys e cosa

• Burro di mandorle: aggiungi 1 cucchiaio di burro di mandorle o usa 2 cucchiai per un sapore ancora più nocciolato. Aggiunge un sapore di mandorla e opacizza leggermente il colore del frullato.
• Polvere proteica : Polvere proteica è un altro modo vegetale per amplificare le proteine ​​in questo frullato. Utilizzare una vaniglia di alta qualità proteine ​​in polvere (alcune note sull'acquisto di una buona marca sono in questo post di palline energetiche ).
• Semi di chia: aggiungi 2 cucchiai di semi di chia a questo frullato per aggiungere 11 grammi di fibre e 4 grammi di proteine!

Il latte d'avena è ottimo anche per...

Certo, puoi usare il latte d'avena in tanti modi diversi! Il latte d'avena è ottimo anche per:

• Lattes.Prepara un Chai Latte vegano .
• Focaccine.Fare Focaccine vegane facili .
• Budino. Fare Budino Al Cioccolato Vegano con latte d'avena.
• Granola.Mangia con Muesli sano O Granola al burro di arachidi
• Pancake. Questi Vegano Pancake sono un ottimo modo per utilizzare questo latte vegetale.
• Farina d'avena.Usalo per Avena notturna per renderli ultra cremosi.
• Zuppa. Sostituiscila con il latte Zuppa cremosa di patate vegana .

Questa ricetta per il frullato al latte d'avena è...

Vegetariano, vegano, a base vegetale, senza latticini e senza glutine.

Frullato al latte d'avena (con qualsiasi frutta!)

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 5 minuti
• Prodotto: 2piccoli frullati o1grande1X

Descrizione

Prova questa gustosa ricetta di frullato al latte d'avena, personalizzabile per qualsiasi frutto! È uno dei migliori latti a base vegetale da incorporare nei frullati.

Ingredienti

• 2 tazzefragole congelate (o altra frutta congelata come mirtilli, lamponi, frutti di bosco, mango, pesche o ananas)
• 2banane (temperatura ambiente)
• 3/4A1tazza di latte d'avena
• 8cubetti di ghiaccio
• 1 cucchiaiosciroppo d'acero o miele (facoltativo a seconda della maturazione del frutto)
• Additivi proteici opzionali: 1 cucchiaio di burro di mandorle, 2 cucchiai di semi di chia, 1 misurino proteine ​​in polvere

Istruzioni

1. Metti le fragole, le banane, il latte d'avena e il ghiaccio in un frullatore, rompendo la banana a pezzetti. Frullare fino ad ottenere un composto cremoso e spumoso, fermandosi e raschiando i lati e aggiungendo un po' più di latte d'avena se necessario per ottenere una consistenza versabile. Assaggia e aggiungi sciroppo d'acero se lo desideri. Servire subito oppure conservare in frigorifero per 1 giorno in un barattolo coperto.

• Categoria: Frullato
• Metodo: Miscelato
• Cucina: Frullati
• Dieta: Vegano