Frullato di pompelmo

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Questo frullato al pompelmo è deliziosamente leggero e rinfrescante! Frulla questa semplice purea sana in pochi minuti e avrà il sapore di una delizia.

Ecco un bevanda salutare che ti sorprenderà con il suo sapore leggero e rinfrescante: questo Frullato di pompelmo ! Il nome potrebbe sembrare un alimento salutare noioso, ma è tutt’altro. Questa deliziosa purea fruttata ha il sapore di una combinazione di sorbetto e gelato: brillante e piccante dal pompelmo, tropicale dall'ananas e cremoso dalla banana e dallo yogurt. Il nostro bambino di 4 anni non riusciva a smettere di sorseggiarlo, se questo dice qualcosa! Questo ci ha sorpreso con il suo sapore piacevolmente cremoso.

Ingredienti di questo frullato di pompelmo

Un frullato di pompelmo può essere preparato in una miriade di modi. Ad alcune persone piace spezzettare il pompelmo e gettarlo tutto nel frullatore, ma per noi questo richiede troppo tempo. Invece, spremi un po' di succo fresco, uniscilo ad altri frutti e divertiti! Ecco cosa ti servirà per la nostra versione del frullato di pompelmo:

salsa di pomodoro verde

• Succo di pompelmo spremuto fresco (1 pompelmo)
• Ananas congelato
• Banana (temperatura ambiente)
• Yogurt greco
• 1 tazza di ghiaccio

Frullalo e dagli un assaggio: è deliziosamente cremoso e agrumato! Se preferisci un frullato più dolce, puoi aggiungere un filo di sciroppo d'acero o miele. Ma ci è piaciuto il sapore così com'è, senza dolcificante.

Vuoi più drink con il pompelmo? Tentativo Succo di pompelmo O Soda al pompelmo .

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Perché aggiungere lo yogurt

Lo yogurt greco è ideale per i frullati: aggiunge una consistenza cremosa alla purea e una buona dose di proteine ​​alle puree fruttate. Non hai la varietà greca? Prova invece lo yogurt bianco! Funzionerebbe anche con uno yogurt zuccherato come quello alla vaniglia, se è tutto ciò che hai.

Variante: frullato vegano al pompelmo

Vuoi invece un frullato di pompelmo senza latticini? Ometti lo yogurt greco e aggiungi altro succo di pompelmo se necessario finché il frullato non si trasforma in una purea cremosa. Ti consigliamo inoltre di aggiungere più proteine, soprattutto se mangi questo frullato come sostituto del pasto. Continua a leggere per trovare idee!

Altri additivi proteici

Vuoi aggiungere più proteine ​​a questo frullato di pompelmo? In genere consigliamo il burro di noci, ma qui competerebbe con il delicato sapore di agrumi. Prova invece una delle seguenti opzioni:

• Semi di chia. Aggiungi proteine ​​e fibre con i semi di chia! 2 cucchiai di semi di chia aggiungono 4 grammi di proteine ​​e 11 grammi di fibre. (Vedere Frullato di semi di chia .)
• Vaniglia proteine ​​in polvere : Polvere proteica funziona anche qui. Ecco le proteine ​​in polvere che ci piacciono: hanno un buon sapore e non sono troppo artificiali.

Altri frullati di frutta

Adoro un grande frullato di frutta ? Ecco alcune altre gustose puree da provare:

• Prova un fruttato Frullato di melone o agrumato Frullato all'arancia
• Optare per Frullato di banane e pesche O Frullato di mango e pesca
• Prendi un Dattero alla vaniglia , Burro Di Mandorle O Frullato di ciliegie
• Scegli un ricco Frullato di fragole e cioccolato , frullato al cioccolato e burro di arachidi o un verde fruttato Frullato al matcha
• Tentativo Frullato di fragole e ananas O Frullato di fragole e pesche

Frullato all'arancia

Frullato di melone

Frullato al matcha

Frullato di fragole e ananas

Questo frullato di pompelmo è...

Vegetariano e senza glutine. Per vegani, vegetali e senza latticini, ometti lo yogurt greco.

Frullato di pompelmo

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 5 minuti
• Prodotto: 2piccoli frullati1X

Descrizione

Questo frullato al pompelmo è deliziosamente leggero e rinfrescante! Frulla questa semplice purea sana in pochi minuti e avrà il sapore di una delizia.

sostituto del pepe di cayenna

Ingredienti

• ¾ tazzasucco di pompelmo appena spremuto (da1pompelmo)
• 1 tazzaananas congelato
• 1banana matura (temperatura ambiente)
• ¼ di tazzaYogurt greco (o yogurt bianco; omettere per vegano*)
• 1 tazzaghiaccio

Istruzioni

1. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore, rompendo la banana a pezzetti. Frullare fino a ottenere un composto cremoso e spumoso, fermandosi e raschiando i lati se necessario e aggiungendo un altro spruzzo di succo di pompelmo se necessario per frullare. Servire immediatamente o conservare in frigorifero per un massimo di 2 giorni.

Note

*Ometterlo per i vegani e aggiungere altro succo di pompelmo se necessario fino a ottenere un frullato cremoso. Considera anche l'aggiunta di un sostituto proteico come la vaniglia proteine ​​in polvere o semi di chia.

• Categoria: Bere
• Metodo: Miscelato
• Cucina: Frullato
• Dieta: Vegano