Frullato di melone

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Questa ricetta rinfrescante di frullato di melone è leggermente dolce e delicatamente fruttata! Tutto ciò di cui hai bisogno sono 4 ingredienti più il ghiaccio.

Hai del melone extra a portata di mano? Prova questo rinfrescante Frullato di melone ! Questo è leggermente dolce e delicatamente fruttato, bilanciando il melone con l'ananas congelato e il cremoso yogurt greco. Se hai questo dolce melone a portata di mano, è un ottimo modo per utilizzare gli avanzi! È pieno di sapore e richiede solo pochi minuti per amalgamarsi. Tutto ciò di cui hai bisogno sono quattro ingredienti, più il ghiaccio.

Ingredienti in un frullato di melone

Il melone è unico nei frullati per la consistenza che produce: diventa prevalentemente liquido quando viene frullato. Quindi, invece di aggiungere spessore alla consistenza di un frullato come i frutti di bosco congelati o la banana, il melone lo rende acquoso. È importante combinare il melone con un altro frutto e ghiaccio per ottenere una purea densa! Lo yogurt greco è perfetto anche per aggiungere cremosità e accentuare il sapore del melone. Ecco cosa ti servirà per questa ricetta di frullato di melone:

• Melone: ​​assicurati che il melone sia maturo prima di usarlo nei frullati. Eliminate la scorza e tagliatelo a pezzetti prima di frullarlo.
• Ananas congelato: la frutta congelata aggiunge un importante elemento di consistenza a questo frullato di melone. L'ananas ha un sapore dolce con una leggera essenza tropicale che si sposa bene con il melone senza sovrastarlo.
• Yogurt greco: lo yogurt greco aggiunge proteine ​​e consistenza al frullato. Se lo desideri, puoi sostituire lo yogurt alla vaniglia o anche il latte d'avena con un frullato vegano.
• Succo d'arancia: il succo d'arancia conferisce al frullato una delicata dolcezza e un sapore fruttato.
• Ghiaccio: il ghiaccio aggiunge un tocco gelido e soffice alla consistenza.

Nota sullo yogurt greco

Lo yogurt greco è ideale per i frullati: aggiunge una consistenza cremosa alla purea e una notevole quantità di proteine ​​per renderla saziante. Usando lo yogurt greco, ogni porzione contiene 10 grammi di proteine, ovvero circa il 20% del fabbisogno giornaliero! Se non lo avete a portata di mano, sostituitelo con altri tipi di yogurt: preferibilmente yogurt bianco senza dolcificanti aggiunti, ma va bene anche lo yogurt alla vaniglia.

Per un frullato di melone vegano o senza latticini, sostituisci lo yogurt greco con latte d'avena, latte di cocco o yogurt vegano. Ti consigliamo anche di prendere in considerazione uno dei supplementi di proteine ​​elencati di seguito per rendere il frullato più gustoso.

Altri additivi proteici

Vuoi aggiungere più proteine ​​a questo frullato di melone? Questa è una buona mossa se hai intenzione di usarlo come sostituto del pasto, come per colazione . Stai lontano dal burro di noci qui, poiché compete con il delicato sapore del melone. Ecco alcune buone opzioni:

• Semi di chia. Aggiungi proteine ​​e fibre con i semi di chia! 2 cucchiai di semi di chia aggiungono 4 grammi di proteine ​​e 11 grammi di fibre. (Vedere Frullato di semi di chia .)
• Vaniglia proteine ​​in polvere :Usa il tuo preferito proteine ​​in polvere : cerca una marca che abbia ingredienti naturali e sperimenta per trovare il sapore che ti piace. La polvere proteica alla vaniglia che utilizziamo ha un buon sapore che non ha un sapore troppo artificiale.

Altri frullati di frutta

Ami il sapore tropicale del melone in un frullato o preferisci i gusti agli agrumi o ai frutti di bosco? Eccone alcuni altri frullati di frutta tra cui scegliere:

• Prova altri frullati di melone come Frullato di anguria , Frullato di fragole e anguria o a Frullato di melata
• Prendi un agrumato Frullato di pompelmo O Frullato all'arancia
• Prendi un Dattero alla vaniglia , Burro Di Mandorle O Frullato di ciliegie
• Prova un Frullato di mele , Frullato disintossicante , Frullato di semi di chia , Frullato di farina d'avena O Frullato di mirtilli rossi
• Vai per Frullato di fragole e pesche , Frullato di mango e pesca O Frullato di banane e pesche
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Frullato di fragole e anguria

Frullato di melata

Frullato di anguria

Frullato di pompelmo

Questa ricetta per il frullato di melone è…

Vegetariano e senza glutine. Per vegani, vegetali e senza latticini, sostituisci il latte d'avena o lo yogurt vegano.

Frullato di melone

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 5 minuti
• Prodotto: 2piccoli frullati1X

Descrizione

Questa ricetta rinfrescante di frullato di melone è leggermente dolce e delicatamente fruttata! Tutto ciò di cui hai bisogno sono 4 ingredienti più il ghiaccio.

Ingredienti

• 3 tazzemelone a cubetti
• 1 tazzaananas congelato
• ½ tazzaYogurt greco (o latte d'avena, latte di cocco o yogurt vegano)
• ½ tazzaghiaccio
• ½ tazzasucco d'arancia

Istruzioni

1. Mettete prima il melone nel frullatore e frullate per qualche secondo. Aggiungete poi tutti gli altri ingredienti e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo, aggiungendo eventualmente altro succo d'arancia. Assaggia e, se lo desideri, aggiungi un po' di miele o sciroppo d'acero puro per addolcire. Servire immediatamente. Conservare fino a 1 giorno in frigorifero; si separerà quindi agitare prima di servire.

• Categoria: Bere
• Metodo: Miscelato
• Cucina: Frullato
• Dieta: Vegetariano