I 17 migliori yogurt di zucchero su ripiani commestibili

Questa può essere un'opzione incredibile per la tua salute trovare il tuo yogurt preferito. Lo yogurt è ricco di calcio per ossa potenti, proteine per saturazioni e piante attive per un intestino sano. Mentre molti yogurt contengono zucchero naturale di lattosio, alcuni sono pieni di zucchero totale che possono influire sui loro compromessi Benefici per la salute . Ciò significa che molte opzioni di yogurt sono alla ricerca di uno zucchero inferiore.

Sebbene uno zucchero sia corretto, un consumo eccessivo può contribuire all'aumento di peso e alla glicemia, il che aumenta il rischio di malattie come malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro. Sebbene lo yogurt dello zucchero superiore potrebbe non essere così sano come viene annunciato, non deve evitare completamente lo zucchero. Con le varietà di zucchero basso, puoi sfruttare i vantaggi dello yogurt senza ulteriore dolcezza.

Quanto zucchero è autorizzato nello yogurt di zucchero a basso contenuto di zucchero?

La definizione di basso zucchero varia e la tua scelta alla fine dipende dai tuoi obiettivi personali. Come direttive esperte in Harvard Public Health School Suggerisci che il cibo è considerato basso al 5% o meno del confine giornaliero di zucchero. Per una dieta di 2.000 calorie FDA Ha creato il limite di zucchero giornaliero a 50 grammi. Secondo questa direttiva, i migliori yogurt con zucchero basso non hanno più di 5 grammi di zucchero che vengono aggiunti per parte.

Mentre alcuni degli yogurt a basso contenuto di zucchero hanno nella nostra lista Fino a 9 grammi di zucchero totale riempiono tutte le nostre selezioni a questi 5 grammi di zucchero zucchero aggiunto zucchero .

Lo yogurt contiene zucchero di latte naturale, quindi la maggior parte dello yogurt contiene una certa quantità di zucchero, ma non tutto lo zucchero di yogurt. Se non ci sono zuccheri, i segni di yogurt usano dolcificanti alternativi senza zucchero come Alulosa, Stevia, Monaco e Fruits di aspirazione. Noterà inoltre che alcuni marchi di yogurt con zucchero basso hanno livelli di zucchero più bassi che sono influenzati usando l'ultra del latte. IL Il processo minimizzato o elimina il livello di zucchero di latte (lattosio) , che porta a uno zucchero di yogurt per le persone sensibili alla sensibilità o alle intolleranze del lattosio.

Questi yogurt a basso contenuto di zucchero non sono solo aggiunti a 5 grammi di lamentele da zucchero dal gioco, ma ci siamo anche assicurati che tutto lo yogurt contenga ingredienti di alta qualità in questo elenco e offra ulteriori vantaggi come proteine e probiotici. Leggi per scoprire alcuni marchi di yogurt raccomandati con zucchero inferiore approvati dalle aree nutrizionali registrate, quindi consultare i 13 yogurt più malati sugli scaffali commestibili.

Chobani Zero Vanilla Sugar

Chobani

Troverai quasi tutti i tipi di yogurt o gusto che stai cercando Chobani, ma la tua linea di zucchero zero è perfetta per coloro che desiderano limitare il consumo di zucchero. Lui Zero vaniglia Ad esempio, è sempre pieno di gusto, ma usa l'estratto di Alulosa, Monk Fruit e Stevia Blade verso il dolce invece di zucchero. Contiene anche zucchero zero totale perché Chobani utilizza latte ultra-filtro, che elimina lo zucchero il lattosio, il che rende questo yogurt adattato a quelli con intolleranza al lacta. Se la vaniglia non appartiene a loro, prova i loro altri sapori deboli di yogurt nello zucchero come il latte

Disposizioni alla fragola - qui

Disposizioni islandesi

Come accennato in precedenza, Skyr è una specie di yogurt islandese che è naturalmente inferiore con lo zucchero rispetto alla maggior parte degli yogurt standard del latte intero. Simile a Siggi, gli arrangiamenti islandesi rendono Skyr in diversi gusti. Essere fragola (Le bacche di Lingon sono nella stessa famiglia dei mirtilli, ma è un frutto diverso) Lo yogurt ha 7 grammi di zucchero totale, ma solo 5 grammi di totalità. Se questa quantità di zucchero sembra ancora troppo alta per te, puoi provare il tuo semplice yogurt con solo 3 grammi di zucchero generale e aggiungere frutta e ingredienti.

Oikos

Oikos Triple Zero Vitamina D. , un nutriente che può aiutare l'immunità, la forza ossea e l'infiammazione.

Yoplait

sostituto per dragoncello

Yoplait offers almost any type of yogurt, and if you're looking for a high-protein, lower-sugar yogurt, you can try its Yoplait Proteina Doubler.

Il gusto della pesca delle proteine Yoplait contiene 15 grammi di proteine e solo 3 grammi di zucchero totale, da cui vengono aggiunti zero. Con solo 100 calorie, diventa il ristoro perfetto con una california debole per coloro che hanno bisogno di un impulso proteico.

Dannon Light Fit Yoghourt Griego

Dannon

Dannon is one of the most popular yogurt companies with a wide range of products. Their Sfondo La linea è zucchero con aggiunta, ma la tua è invitata Yogurt di adattamento facile Contengono meno calorie e zucchero aggiuntivo.

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La regolazione della luce greca alla fragola -dannone ha solo 6 grammi di zucchero mentre offre una fragola dolce soddisfacente, spiega un nutrizionista registrato Lauren Manaker, MS, RDN . Inoltre, i 12 grammi di proteine contribuiscono a dare a questo yogurt un potere di grave resistenza.

L'informance di Skyr Siggs Skyr Vainilla

Siggi

Skyr è una specie di yogurt islandese che è naturalmente inferiore per lo zucchero, ma la linea liggi del fondo ha anche meno del solito. Essere Vanilla di zucchero inferiore di zucchero Ad esempio, ha solo 2 grammi per porzione!

Lo yogurt che colpisce anche attraverso il Colture attive vivono Siggis assure une expérience de yaourt délicieuse et avantageuse pour la santé de l'intestin.

Troppo buono

Troppo buono

Può essere difficile trovare yogurt gustoso senza troppo zucchero, ma troppo buono Buona redenzione del limone yogurt meyer .

Troppo buono & Co. uses the process of ultra-filtering milk, which lowers yogurt's natural milk sugar content (hence why this cup only has 2 grams of total sugar) and increases the protein content.

Chobani Less Sugar Madagascar Vanilla & Cinnamon

Chobani

Per uno yogurt a basso contenuto di zucchero, che è completamente privo di alcoli di zucchero o altri dolcificanti non nutrizionali come Stevia, Mönchfrucht, Alulosa o successo, devi vedere lo yoghourt -joghurt -Lurt -Lurt -Lurt -Lurt -Lurt -Lurt -Lurt -Lurt -Lurt. Dolce solo con zucchero, Chobani's Madagascar Vanilla & Cinnamon Less Sugar Greek Yogurt Ha 9 grammi in generale, ma vengono aggiunti solo 5 grammi (il resto è ovviamente dallo yogurt). Inoltre, in seguito ha 12 grammi di proteine per la costruzione muscolare!

In totale, in totale

Ma

Alcune persone sono stufo di yogurt greco perché potrebbero chiedersi come potrebbero avere un buon gusto o un gusto aggregato. Ma non preoccuparti. scena È uno dei migliori yogurt greci non greci da acquistare perché mantiene cremoso e ha sempre un delizioso sapore piccante. È una base perfetta per muesli, frutta o altri deliziosi boss, o è sempre abbastanza buono da mangiare.

Disposizioni islandesi Oatmilk Skyr

Disposizioni islandesi

ricette veloci per la cena

Molte opzioni di yogurt senza prodotti lattiero -caseari aggiungono più zucchero per compensare la perdita di latte. Pertanto, può essere difficile trovare opzioni di zucchero basso se segui una dieta a base di piante. Ma non preoccuparti, ci sono ancora grandi opzioni come .

Questa varietà con solo 4 grammi di zucchero ed è cremosa come la versione per latte, ma è una mucca senza maneggiare. 'Prime? Contiene anche una spinta delle culture viventi, qualcosa che tutte le opzioni senza prodotti lattiero -caseari. 'Yogurt alimentare con Colture attive vivono Questo può aiutare a migliorare l'immunità e la salute intestinale.

Cuocere anche io

Gt

Lo yogurt di cocco può essere imprevedibile in termini di nutrizione, ma Cuocere anche io Fornisce yogurt ricco di probiotici e zucchero basso.

Questo yogurt di cocco è costituito da tre ingredienti: Jung . Contiene solo 2 grammi di zucchero naturale e 4 grammi di fibre e 3 grammi di proteine per stanza.

Greek Stonyfield 100% yogurt delimitato dall'erba

Stonyfield

Puoi mangiare da solo per un semplice yogurt o uno zucchero fornito con il tuo frutto preferito e il tuo muesli. Greek Stonyfield 100% yogurt delimitato dall'erba

Con solo 5 grammi di zucchero e zucchero zero, che sono stati aggiunti dalla tazza di servizio 3/4, offre un colpo nutriente solo per 170 calorie, dice Mary Sabat MS, RDN, LD . “Ciò che lo distingue è l'impressionante contenuto di proteine con 16 grammi significativi per parte. Questo yogurt deriva al 100% delle proteine del latte organiche da pascoli raddoppiati e garantisce una dieta più alta e un profilo di gusto ricco e distintivo.

Maple Hill Organic Plain Greek Yaourt

Hill Arce

A volte tutto ciò di cui hai bisogno è un semplice yogurt con ingredienti di cui ti puoi fidare e Hill Arce Plain Greek Yogurt Puoi arrivarci. Vivrai solo latte biologico e colture attive e sai che riceverai ingredienti semplici che ti offrono proteine intestinali sane, calcio e probiotici. Tutti i prodotti lattiero -caseari provengono da vacche al 100% e i loro prodotti sono interamente privi di OGM.

Aquilone di yogurt greco

Comet Hill

Comet Hill makes delicious non-dairy cheeses, spreads, and yogurts, and their Yogurt in stile greco senza zucchero senza zucchero Questa è un'opzione eccellente per coloro che desiderano un'opzione di yogurt a basso contenuto di zucchero senza prodotti lattiero -caseari.

Questo yogurt fatto di latte di mandorle e proteina di soia isolata offre un'alternativa basata su piante nutritive e deliziose, spiega Sabat. Con solo 4 carboidrati e zucchero grammo zero in una parte di 140 calorie, è una scelta intelligente per coloro che sono consapevoli del suo consumo di zucchero.

Sabat aggiunge anche che è anche realizzato con ingredienti alimentari reali e arricchiti con piante viventi attive, tra cui probiotici come S. teophilus, L. bulgaricus, L. acidophilus, Bifidobacteria e L. plantarum, che chi chi, chi chi Promuovere una migliore salute intestinale . ''

Bio -walaby -joghurtmilch

Wallaby

Secondo il suo sito Web, Walaby Yogurt viene lentamente fatto con latte biologico e ingredienti di alta qualità e riproduce yogurt in stile australiano. Puoi acquistare tutte le tue varianti lattiero -casearie con un acquisto basso o grasso, ma amiamo il tuo Yogurt greco in chiave di latte intero , che è dotato di soli 5 grammi di zucchero e 15 grammi di proteine.

Clover Sonoma Plain non -grassi Greek Yogourt

Clover Sonoma

Non è solo Clover Sonoma Yogurt Ricco di proteine e contiene solo 6 grammi di zucchero per stanza, ma questo yogurt ha solo 100 calorie e nessun grammi di grasso in modo che possa rimanere nei suoi obiettivi se osserva il suo consumo di calorie durante il giorno.

È anche una grande fonte di culture attive che vivono per la salute e il calcio nell'intestino per migliorare la potenza ossea. Se non sei un fan della spia dello yogurt greco, Clover Sonoma crea anche uno yogurt a basso contenuto di grassi che puoi provare.

Yogurt lattiero -caseario gratuito

Essere

Con una miscela di pili, cocco e mano-noci, Joghurt Lavva È più basso di zucchero e ricco di probiotici ed è perfetto per le persone che non possono consumare prodotti lattiero -caseari.

cioccolata calda a spillo

Questo yogurt è un po 'ricco di acidi grassi saturi con 10 grammi per stanza. Quindi, se guardi i tuoi valori e provi ad attenersi alla quantità giornaliera consigliata di 13 grammi, potresti voler lasciarlo.