Casa Bistecche Charleys Philly , una catena di ristoranti americani che è sempre fresca. CPS è stato fondato a Columbus, nell'Ohio nel 1986 e da decenni ha servito persone nelle bistecche filady. Anche se puoi essere conosciuto per i tuoi deliziosi panini, potresti chiederti quanto sia sano il menu.
Consuliamo esperti nutrizionali per valutare i piatti migliori e peggiori dal menu Charleys. Leggi di più per scoprire cosa dovresti e non dovresti fare domande sul menu Charley Steaks.
Philadelphia Nets
Bestia: Philly Cheeet, Cleiner
390 calorie, 15 g di grassi (7 g di gesättige grasso, 0,5 g di grasso trans), 1.030 mg di sodio, 39 g di kohlenhydrate (2 fasi g di fasi, 5 g di Zucker), 27 g di proteine Sebbene sia piccolo, questo sandwich interrompe il suo desiderio di Philly Cheesteak senza l'eccesso di calorie e il grasso della versione più grande, spiega Lisa Richards, nutrizionista, autrice e creatrice di Regime Candida .
Non lasciare il fatto che è piccolo, lo hai completamente sofferto. Se chiedi questo articolo su Charley's Philly Steaks, riceverai una bistecca sana, cipolle grigliate, peperoni verdi, funghi e formaggio bianco, che lavori insieme per tenerti in pieno.
Meno di 400 calorie e 27 grammi di proteine, questo è alla ricerca di qualcuno che debba registrare la passeggiata Ventilazione . Sebbene il sodio sia alto, ci sono solo 7 grammi di grassi saturi in questo cheesteak, rendendolo un'opzione decente, specialmente per la gioia.
Pezzi: Peperoni Cheesteak, grande
Con la gentile autorizzazione di Charley Filady Steaks
puoi congelare il cavolo riccio1.080 calorie, 50 g di grassi (22 g di grasso gesättige, 1,5 g di grasso trans), 2.690 sodio, 76 g di kohlenhydrate (4 fasi, 8 g di Zucker), 81 g di proteine
Il Cheesteak di Pepperoni può avere la maggior parte degli stessi ingredienti di Philly Cheesteak, ma mentre Filadelfia si trova nella migliore lista, la combinazione aggiuntiva di rete e Pepperoni atterra la ricerca di Pepperoni nel male.
È una svolta in un sandwich tradizionale con grasso, ma ha ancora bolle grassi decenti di 50 grammi per sandwich. La parte inquietante è la quantità di grassi da grassi saturi e trans ', spiega Richards. Il contenuto calorico è chiaramente alto e per la maggior parte degli adulti sani, è metà del contributo calorico raccomandato per tutta la giornata! Se il contenuto calorico non ti impedisce di goderti questo sandwich, il sodio può sollevare una bandiera rossa perché è più dell'assunzione di riferimento quotidiana (RDI).
Philly Chicken
Il meglio: Filfilero Piclo, piccolo
Con la gentile autorizzazione di Charley Filady Steaks
370 calorie, 11 g di grasso (6 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 910 mg di sodio, 37 g di kohlenhydrate (fasi da 2 g, 3 g di Zucker), 32 g di proteineQuesta è un'opzione ancora migliore di Cheesteak con più proteine e meno carboidrati, spiega Cleaner. Il sodio è di nuovo un po 'alto, ma se ti sbarazzi del Provolon Cheese, ridurrebbe parte del sale aggiuntivo. In generale, questo sandwich sembra essere un'opzione eccellente.
Ricorda che solo pochi scambi negli ingredienti che sono fraudolenti invece di bistecca e peperoni, e il pollo Philadelphia è un'opzione più sana di alcuni degli altri elementi del menu.
La sostituzione della carne tradizionale con carne magra in questo sandwich di Filadelfia con zero grassi trans molto meno grassi, spiega Richards.
Il peggio: pollo californiano, grande
Con la gentile autorizzazione di Charley Filady Steaks
950 calorie, 38 g di grasso (14 g di gesättige grasso, 1 g di grasso trans), 2.350 mg di sodio, 72 g di kohlenhydrate (5 g di fasi, 6 g di Zucker), 81 g di proteinePer quanto mi piaccia il ranch, questo sandwich non ne vale la pena, dice Cleaner.
Tuttavia, i tre ingredienti principali del pollo della California nelle bistecche di Philly di Charley sono il pollo, il provolone e il ranch. Delizioso, ma non così buono per il corpo.
In genere crediamo che il pollo come una carne più sana, ma questo grande pollo californiano offre sicuramente una prospettiva alternativa, spiega Claire Martin, Rd di Sii sano . “Il grasso è cinque volte ed è al di sopra dell'intero sodio, che è raccomandato per la persona media che segue una dieta di 2.000 calorie al giorno. La proteina è anche leggermente più alta del favorito, a meno che tu non voglia sviluppare muscoli e mangia una relazione di carboidrati più elevata.
Deli on the Philosgrill
Il meglio: gioia delle verdure, piccola
Con la gentile autorizzazione di Charley Filady Steaks
410 calorieMentre Charley's Philly Steaks non offre alcuna visione completa del valore nutrizionale della sua gioia sabbiosa con 410 calorie ed è pieno di verdure, si può dire che la gioia vegetariana è una delle migliori opzioni di Deli Philly.
[È] un'ottima opzione sandwich per i vegetariani o qualcuno che cerca solo di ridurre il consumo di carne. Voglio che sia un'opzione nel menu, perché sono ancora un fan di più verdure durante il giorno, afferma Cleaner.
La gioia vegetariana con funghi grigliati, cipolle, peperoni verdi, provolone, formaggio svizzero e bianco è un'opzione migliore rispetto ad alcuni degli altri panini con carne più pesanti.
[È] un'ottima alternativa alla Filadelfia originale ”, spiega Richards. È pieno di piante basate su piante che non ottieni con il tradizionale sandwich! Con poco più di 400 calorie, questo sandwich soddisferà la sua casa a Filadelfia senza sentirsi gonfie.
Il peggio: il lussuoso italiano, grande
Con la gentile autorizzazione di Charley Filady Steaks
1 060 calorieQuesto è uno di questi pasti difficili da giustificare, soprattutto se ci sono molte altre opzioni da scegliere, non causano così tanti danni. Se provi a mangiare sano, stai lontano.
Il grande sandwich di lusso italiano potrebbe essere di nuovo un nuovo sandwich, perché le informazioni complete sul valore nutrizionale di questa voce di menu non sono ancora disponibili online. Tuttavia, sappiamo che il Deluxe italiano registra 1.060 calorie.
È una supposizione comune che una versione italiana di un sandwich sia più sana perché non è fatta di manzo o pollo fritto con un carico di grasso. Sfortunatamente, questo non è sempre così, spiega Richards. Come questo sandwich Charleys, sono carichi di carne senza grassi con carne e formaggio italiani e spesso stagionati che contribuiscono a grassi e calorie.
Mele fritte
Il migliore: patatine originali
Con la gentile autorizzazione di Charley Filady Steaks
Se trattiamo patatine fritte, non c'è davvero alcuna opzione salutare, giusto? Ma se tratti con le patatine, l'originale è il modo migliore per farlo.
Fondamentalmente, dobbiamo scegliere il più giovane dei due male per quanto riguarda le opzioni arrosto. Le patatine originali sono relativamente basse in calorie e sodio per le patatine, spiega Richards. Vuoi aggiungere spezie che non aggiungono più calorie e zucchero a questa voce di menu.
Il peggio: French Papes Nacho Deluxe
Con la gentile autorizzazione di Charley Filady Steaks
860 calorie 57 g di grasso (19 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 2.300 g di sodio, 66 g di kohlenhydrate (11 g di fasi, 5 g di Zucker), 20 g di proteineLe patatine sono generalmente considerate una pagina e nessun pasto completo, ma le patate di patatine di lusso Nacho danno sicuramente la loro pompa calorica di un pasto, spiega Martin. Non cercare di mangiarne uno come squadra perché è un modo sicuro per superare quasi tutte le raccomandazioni di carboidrati, proteine, grassi, sodio e colesterolo.
Con 860 calorie, solo per le patatine, potresti voler saltare questa pagina in questa pagina quando sei in Charley.
Se aspiri ad alcune patatine, è meglio condividere questo articolo con gli amici, dice Cleaner. Molti amici!
Esclusive di Lononades
Il migliore: limonata originale, normale
Con la gentile autorizzazione di Charley Filady Steaks
220 calorie, 0 g Le grazie totali, 0 g Il pascolo dei grasi, 0 g degli sfollati, 0 mg la zolla la zolla dei copins, 5 5 g lo zucchero), 2 g.La limonata è un'altra di quelle categorie che selezionano davvero solo il più giovane delle due malattie. Dopotutto, un ingrediente importante nella limonata, hanno indovinato lo zucchero.
quanto tempo far bollire la zucca
Il n'est pas idéal de boire vos calories, mais si vous devez arrêter votre désir de limonade, c'est la meilleure option dans le menu Charleys, explique Richards. Un invité régulier est assez typique lorsque les calories progressent et beaucoup moins de sucre, bien que toujours élevées que les autres options.
In sintesi, è insieme, anche come il miglior elemento nella sezione della limonata, non ancora eccezionale e dovrebbe davvero essere un regalo speciale.
<1 g fiber, 98 g sugar), 2 protein Naturalmente, la grande limonata alla fragola ha 0 calorie di grassi, grassi totali, grassi saturi, grassi trans, colesterolo e sodio, ma 98 grammi di zucchero non compensano questo.
