40 idee facili per la colazione

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Lo sappiamo, le mattine sono dure. Ma questo non significa necessariamente niente colazione! Queste semplici idee per la colazione ti faranno risparmiare nelle mattine impegnative.

peperoncino chipotle in salsa adobo

Sei occupato. Siamo occupati! Lo capiamo perfettamente. La mattina può essere uno dei momenti più difficili per attenersi a un'alimentazione sana, soprattutto se stai correndo fuori dalla porta. Quindi, abbiamo compilato alcuni dei nostri preferiti idee facili per la colazione per semplificarti le mattine!

Ora, siamo onesti. Fare colazione richiederà un po' di preparazione. Molte di queste ricette sono lotti che dovrai cucinare solo una volta: così ne avrai un sacco a portata di mano per la colazione durante tutta la settimana. Altri sono cibi per la colazione che puoi preparare in pochi minuti! (Cerchi ricette per la colazione più elaborate? Vai a 35 idee per il brunch per i fine settimana .)

E ora... le nostre migliori idee per una colazione facile!

Colazione strapazzata facile

Vuoi mangiare più verdure a colazione? Non sei solo. Mangiare più verdure per iniziare la giornata sta iniziando a diventare una tendenza. Infondiamo anche le verdure nel primo pasto della giornata. Come mangiare le verdure a colazione? Prova questa colazione con verdure strapazzate! È pieno di sapore saporito... e anche ricco di sostanze nutritive!

Tempo totale: 15 minuti

Ciotole di farina d'avena

Lascia che ti presentiamo un alimento base quotidiano da queste parti: questa deliziosa farina d'avena al burro di arachidi! Il punto è questo: la farina d'avena può essere pastosa, appiccicosa o poco condita. Ma cucina una pentola nel modo giusto e avrà un sapore da sogno! Completalo con burro di arachidi, gelatina e frutta e avrai un modo soddisfacente per iniziare la giornata.

Tempo totale: 7 minuti

Tacos facili all'uovo

Cerchi un'idea per la colazione in 5 minuti? Bene, ecco una ricetta che lo è tutti e tre contemporaneamente . (Sussulto udibile.) Ti presentiamo questi fantastici tacos all'uovo! Questo è uno dei nostri trucchi in cucina preferiti e siamo così entusiasti di condividerlo con te. Sapevate che le uova possono avere il sapore della carne? Sì, in qualche modo il ripieno speziato di uova strapazzate trasmette il sapore della carne di taco e del chorizo... ed è così facile da preparare.

Tempo totale: 5 minuti

Farina d'avena al forno

Ecco un'idea anticipata per la colazione così piena di sapore che ti chiederai dove sia stata per tutta la vita. Scopri questa incredibile farina d'avena al forno facile e salutare! Funziona sia per servire gli ospiti che per mattine veloci! Cuocere una padella in anticipo, quindi prendere un quadrato per andare. Suo oltre facile, e la combinazione di cannella, pimento e acero rende magica. Prova anche: Farina d'avena al forno con banane

Tempo totale: 1 ora (da anticipare)

Perfezioni dello yogurt

Un'altra idea semplice per la colazione: semifreddi allo yogurt greco! Strato di yogurt, frutti di bosco e muesli al burro di arachidi O muesli fatto in casa in un bicchiere e sembra molto più elaborato di quanto non sia in realtà. Trasformalo in un giorno, o è anche una veloce colazione anticipata!

Uova fritte

Le uova fritte in stile tavola calda sono perfette per una colazione facile! Ci sono 4 modi principali per realizzarli: lato soleggiato, troppo facile, troppo medio e troppo duro. Ecco tutti i metodi per padroneggiare queste tecniche! Aggiungi pane tostato o verdure saltate per un pasto abbondante.

Vedi anche: Come Friggere un Uovo , Uova al sole , Oltre le uova facili , Oltre uova medie , O Sopra le uova dure

Tempo totale: 3 minuti

Ciotole per la colazione con ricotta

Ecco un'idea salutare per la colazione che è un po' inaspettata, ma sorprendentemente soddisfacente... le ciotole per la colazione con ricotta! Certo, la ricotta e l'ananas o il melone sembrano un po' retrò. Quindi rispolveriamo il concetto e creiamo un modo moderno per iniziare la giornata. Completa questo formaggio ad alto contenuto proteico con frutti di bosco freschi o mela, cannella e un filo di miele.

Tempo totale: 5 minuti

Muffin all'uovo per la colazione

Ecco un'idea semplice per preparare in anticipo la colazione: muffin all'uovo! Sono facili da preparare e da prendere mentre esci dalla porta. Conservali in frigorifero o congelali e puoi mangiarli tutta la settimana. La parte migliore: lo sono COSÌ gustoso! Sono pieni di verdure colorate e ricotta per aggiungere proteine ​​e sostanze nutritive.

Tempo totale: 40 minuti (da anticipare)

Pancake alla banana con 3 ingredienti

Quale potrebbe essere un’idea più semplice per la colazione? È un trucco che vale la pena conoscere e di grande utilità per una banana solitaria che matura sul bancone. Questi pancake sono ricchi di nutrienti, fatti principalmente di banane e uova con una piccola quantità di farina. Si uniscono in 10 minuti e friggono fino a ottenere una consistenza soffice e soddisfacente che sembra qualcosa di più di una manciata di ingredienti.

Farina d'avena facile ai mirtilli

A volte arriva un'idea per la colazione così semplice e gustosa che non vediamo l'ora di condividerla con te. Questo è il caso della farina d'avena ai mirtilli! Questa pentola di avena ha un irresistibile sapore dolce di frutti di bosco sfumato con cannella, pimento e un pizzico di vaniglia. Ancora migliore è il colore: la tonalità viola brillante rende molto più divertente fare colazione.

Mini frittate per la colazione

Ecco un'idea facile da preparare in anticipo per la colazione: mini frittate! Fondamentalmente un muffin a base di uova, sono facili da preparare e da prendere mentre esci dalla porta. Conservali in frigorifero o congelali e puoi mangiarli tutta la settimana. La parte migliore: lo sono COSÌ gustoso! Sono pieni di verdure colorate e noci pecan croccanti per aggiungere proteine ​​e sostanze nutritive.

Tempo totale: 30 minuti (da anticipare)

Ciotola di quinoa per la colazione

Vuoi ravvivare il cibo della tua colazione? Prova la quinoa per colazione! Questa alternativa alla farina d'avena è altrettanto soddisfacente. I critici della quinoa la trovano amara o insipida, ma questo modo di prepararla è tutt’altro! Cuocilo con latte, sciroppo d'acero e cannella, quindi riempilo con condimenti come frutti di bosco freschi, cocco e burro di noci. È un’idea semplice per la colazione e un modo divertente per iniziare la giornata.

La migliore ricetta per i toast francesi

È al profumo di cannella, croccante fuori e crema pasticciera dentro: prova la nostra migliore ricetta di French toast! È semplice, ma può sembrare una lussuosa mattinata di servizio in camera d'albergo se fatto bene. Qui abbiamo decifrato il codice per scoprire il modo migliore per preparare questa classica ricetta per la colazione: ed è tutto negli ingredienti

Biscotti magici per la colazione

Ecco una colazione facile e veloce che sta nel palmo della tua mano: questi biscotti salutari per la colazione con farina d'avena! Sì, è magico: avena, burro di noci, salsa di mele e sciroppo d'acero si trasformano in biscotti che puoi mangiare a colazione. Non c'è nessuno di quegli ingredienti tradizionali per i biscotti: niente farina, niente burro, niente olio e niente zucchero raffinato. Com'è possibile? Devi assaggiare.

Tempo totale: 35 minuti (da anticipare)

Bagel al salmone affumicato

Hai bisogno di idee facili per la colazione? Salmone affumicato in soccorso! Non c’è niente di meglio di un ottimo bagel al salmone affumicato. È uno studio di contrasti audaci: crema di formaggio alle erbe fatta in casa contro salmone affumicato e burroso, aneto erbaceo contro capperi salati e, naturalmente, un bagel soffice e perfettamente tostato.

Pane tostato al burro di mandorle

Il prossimo passo nelle nostre semplici idee per la colazione: toast al burro di mandorle! È facile dimenticare le idee più semplici quando sei di fretta. I burri di noci per la colazione sono ricchi di proteine ​​e super sazianti. Prova il nostro Burro di mandorle fatto in casa O Burro di noci fatto in casa per mettere questo toast sopra le righe. Puoi guarnire con qualsiasi bacca o frutta a fette che hai a portata di mano: e un filo di sciroppo d'acero lo rende davvero speciale.

Tempo totale: 2 minuti

sostituti del Grand Marnier

Farina d'avena istantanea

Il prossimo passo nelle nostre semplici idee per la colazione: farina d'avena istantanea fatta in casa! Quanto è divertente? In realtà prepari il tuo mix di farina d'avena istantanea con avena, noci, frutta secca e spezie e lo metti in un grande barattolo. Ci vogliono circa 5 minuti per assemblarli. Poi, nelle mattine impegnative, si combina con acqua e microonde per 2 minuti. Cosa c'è di meglio di una colazione di 2 minuti?

Tempo totale: 2 minuti

Panino per colazione veloce

Hai bisogno di un'idea facile e veloce per la colazione? Prova questo semplice panino per colazione facile ma oltre ogni soddisfazione! Non c'è niente di meglio delle soffici uova appollaiate su un muffin inglese tostato con formaggio appiccicoso. Il kicker per questo? Una spruzzata di maionese affumicata conferisce un sottotono irresistibilmente saporito: e puoi anche saltare la pancetta.

Prova anche: Panino Sano Per La Colazione

Barrette per la colazione con farina d'avena

Ecco un'idea per la colazione perfetta per la mattina e anche per tutti i momenti intermedi: barrette di farina d'avena senza cottura! Questi sono grande vincitori in casa nostra e si sono rapidamente consolidati nel repertorio settimanale. Queste barrette per la colazione contengono burro di arachidi, miele e avena Old Fashioned e sono un alimento o uno spuntino salutare per la colazione con cui puoi stare bene nutrendo te stesso o la tua famiglia.

Tempo totale: 10 minuti (da anticipare)

Pane tostato alla ricotta

Ecco un'idea geniale e semplice per la colazione che ha un sapore molto più grande della somma delle sue parti: Toast alla ricotta! Spalmare la ricotta sul pane tostato, quindi arricchirlo con condimenti dolci o salati. Scegli un piatto semplice con succosi pomodori maturi e un filo di olio d'oliva o un piatto abbondante con tenero salmone affumicato, capperi e aneto fresco. Oppure vai dolcezza con frutta, un filo di miele e cannella. Qui va tutto!

Burrito facile da colazione

Prova questo genio! In soli 15 minuti, avrai un burrito dal sapore piccante. Molte ricette di burrito per la colazione prevedono riso, carne cotta o patate: e chi ha tempo per questo al mattino? (Non noi.) Avrai bisogno di solo 5 minuti per cucinare due strati di uova qui: uno speziato al chorizo ​​e uno al formaggio.

Tempo totale: 15 minuti

Avena notturna

Cerchi l'epitome di un'idea semplice per la colazione? Prova questa ricetta con l'avena notturna! Qui non è necessaria alcuna cottura: infatti, puoi preparare un barattolo in soli 2 minuti! Lasciare i fiocchi d'avena in frigorifero per una notte con il latte e magicamente li trasformerà in una sorta di porridge. Mangiateli freddi conditi con frutti di bosco o burro di noci e sono assolutamente fantastici!

Tempo totale: 7 minuti

Uova strapazzate perfette

Non c'è niente di meglio delle uova strapazzate come idea semplice per la colazione! Ma il punto è questo: molti cuochi casalinghi sbagliano la tecnica della frittata. Cuocili troppo e diventeranno un pasticcio gommoso e insapore. Qui ti mostreremo la nostra tecnica collaudata nel tempo per raschiare le uova in morbide pieghe vellutate di bontà.

Tempo totale: 5 minuti

Tacos per la colazione

Quando si tratta di cibo per la colazione... questo potrebbe essere il nostro preferito. Prova questa ricetta epica dei Tacos per la colazione! Sono ripieni fino all'orlo di patate, uova al formaggio, coriandolo e cipolle sottaceto. Usa le patate fritte surgelate come scorciatoia. È l’idea perfetta per una colazione facile e veloce per iniziare subito la giornata.

Tempo totale: 20 minuti

Frittata Classica

Ecco un classico tecnica dell'uovo ogni cuoco casalingo dovrebbe padroneggiare: come fare una frittata! Questa ricetta rende la frittata più deliziosa che tu abbia mai mangiato: classico stile francese, con un esterno dorato, un interno morbido e un sacco di sapore saporito. Ecco il nostro adattamento della tecnica classica di Julia Child e rende davvero la migliore ricetta di frittata immaginabile.

Tempo totale: 5 minuti

Frittelle Di Ricotta

Frittelle di ricotta? Sì, utilizza questo pancake ricco di proteine metà la farina come una normale ricetta per i pancake, affidandosi invece a uova e ricotta. Potrebbe sembrare un po' strano, finché non ne prendi un boccone. È tenero, soffice e profumato di vaniglia: infatti, ha il sapore di un incrocio tra pancake e french toast! Ogni pancake contiene 7 grammi di proteine, circa il 15% del fabbisogno giornaliero.

Prova anche: 10 ricette di pancake salutari

Muesli sano

Questa semplice idea per la colazione è perfetta da preparare prima delle tue mattinate impegnative! Preparalo la sera prima e avrai un barattolo enorme di muesli che continuerà a dare per tutta la settimana! Molte ricette di muesli sono ricche di zucchero e olio, ma questa è leggermente addolcita con sciroppo d'acero e progettata per avere meno calorie per porzione utilizzando riso soffiato e avena! Servitelo con yogurt o latte di mandorle.

Tempo totale: 35 minuti (da anticipare)

Quesadilla per colazione veloce

Ecco un'idea veloce e gustosa per la colazione: la Breakfast Quesadilla! Oh , è soddisfacente. Uova strapazzate, fagioli neri e formaggio cheddar fuso racchiusi tra tortillas tostate e immersi nel guacamole? È fondamentale in tutti i sensi e allo stesso tempo una rivelazione in ogni boccone.

Tempo totale: 15 minuti

Ciotola per frullato facile

Se hai qualche minuto in più al mattino, prepara una ciotola di frullato per un'idea facile e davvero deliziosa per una colazione! Aggiungi qualche frutto di bosco e un filo di burro di mandorle e sarai a posto. Prova anche: Ciotole di Acai fatte in casa .

Tempo totale: 15 minuti

Farina d'avena tostata

Questa ricetta di farina d'avena tostata è un'idea facile per la colazione preferita dai fan: perché ha un sapore incredibile e richiede solo un po' di tempo! Tostare l'avena prima di preparare i fiocchi d'avena conferisce loro un sapore di nocciola: non potrai mai più tornare ai tuoi vecchi fiocchi d'avena! I nostri condimenti preferiti: burro di arachidi completamente naturale e marmellata di fragole. Ti terranno pieno tutto il giorno! Vedi anche: Farina d'avena istantanea facile

Tempo totale: 10 minuti

Tofu strapazzato facile

Rimarrai sorpreso da quanto questo tofu strapazzato abbia il sapore e la consistenza delle uova strapazzate! È sano, gustoso colazione a base vegetale cibo che richiede solo 10 minuti per essere preparato. Se vuoi, servilo con un soffritto vegetariano: cipolla rossa, peperoni e verdure saltati finché sono teneri. Aggiungi il pane tostato e avrai un modo abbondante per iniziare la giornata!

Tempo totale: 10 minuti

I migliori pancake di farina d'avena

Cerchi una ricetta per la colazione che sia sana e scandalosamente deliziosa? Scopri questi incredibili pancake di farina d'avena! Sono soffici, sono fatti con il 100% di avena e sono facili da montare in un frullatore. Ancora meglio: hanno il sapore di una torta alla vaniglia! Molti pancake di farina d'avena possono essere molto densi o rompersi facilmente. Funzionano a meraviglia e sono ricchi di fibre e proteine.

Tempo totale: 15 minuti (da anticipare)

Avena tagliata in acciaio perfetto

L'avena gommosa tagliata in acciaio ha una consistenza simile al porridge e dà la sensazione di un accogliente abbraccio al mattino. Sono un modo divertente per mescolare l'avena standard Old Fashioned e possono avere alcuni lievi vantaggi rispetto a loro: sebbene entrambi siano un modo incredibilmente salutare per iniziare la giornata! Prepara una grande pentola di avena tagliata in acciaio in 25 minuti e mangia gli avanzi per tutta la settimana!

Tempo totale: 25 minuti (da anticipare)

Toast di avocado con uovo

Ecco un'altra ricetta fantasiosa per i toast: questa volta toast con avocado e uovo in camicia! Naturalmente, un uovo fritto sarebbe ancora più veloce (anche se non così giallo brillante!). Completa il tuo toast con purè di avocado, uova e alcuni semi di sesamo: è una colazione nutriente in un attimo!

Tempo totale: 15 minuti

Farina d'avena saporita

Hai provato la farina d'avena salata? In caso contrario, è giunto il momento di iniziare. Questo rende una pentola di avena tostata gommosa che è irresistibilmente gustosa. Completa la ciotola con un uovo fritto e un cavolo saltato all'aglio, e il tuorlo forma una salsa cremosa che copre tutto con bontà.

Tempo totale: 20 minuti

Uova strapazzate con ricotta

Tentativo Uova strapazzate con ricotta! Questo formaggio sano aggiunge un sapore irresistibilmente saporito e una consistenza soffice alle uova. Ancora meglio, aggiunge un tocco di proteine ​​e aiuta ad aumentare le dimensioni della porzione senza aggiungere uova extra. Aggiungendo il formaggio, puoi ottenere 1 uovo per porzione e 9 grammi di proteine.

Padella per colazione abbondante

Hai un po' di tempo in più? Prova questa padella per la colazione! Patate fritte al formaggio condite con tuorli d'uovo che cola e salsa? Sì, per favore. Ancora meglio, le spezie nelle patate imitano la salsiccia della colazione (ciao, finocchio!) Quindi l'intera atmosfera è estremamente sostanziosa e soddisfacente.

limonata e gin

Tempo totale: 25 minuti

Panino all'uovo fritto definitivo

Cosa c'è di meglio di un ottimo panino con uova fritte? Questo è il nostro massimo: appiccicoso, disordinato, che richiede molti tovaglioli e ricoperto di maionese affumicata. Qui ti mostreremo un tutorial su come realizzare questa cosa di gloria. È una delle migliori idee facili per la colazione in circolazione.

Tempo totale: 8 minuti

Ricetta Frittata Facile

Hai delle uova e ti serve un'idea anticipata per la colazione? Entra, La Frittata! Una frittata è un piatto italiano che è meglio descritto come una torta di uova senza crosta. Viene spesso servito a colazione o per il brunch, ma funziona anche a cena. Puoi mangiarlo a qualsiasi temperatura e si conserva bene: ed è ottimo per consumare cianfrusaglie nel cassetto delle verdure.

Tempo totale: 30 minuti (da anticipare)

Muffin salutari di pane alla banana

Un'altra delle nostre idee facili per la colazione da preparare in anticipo: questi famosi muffin salutari al banana bread! Questi muffin sono stati molto apprezzati dai nostri follower su Instagram perché sono così semplici e salutari! Basta mettere l'avena, le banane, le uova e lo sciroppo d'acero in un frullatore (e un paio di spezie) e frullarli! Vengono soffici e con la giusta dose di dolcezza. Conservateli in frigorifero e mangiateli tutta la settimana!

Tempo totale: 45 minuti (da anticipare)

Il miglior frullato ai mirtilli

E per ultimo nelle nostre idee facili per la colazione, il nostro frullato di mirtilli! Questo è davvero il MIGLIOR frullato ai mirtilli, lo promettiamo! Questo colpisce tutte le note giuste e richiede solo pochi minuti per fondersi. Ha la consistenza cremosa perfetta, ha il sapore del mirtillo puro, non ha zuccheri aggiunti ed è pieno di ingredienti alimentari veri e integrali. Oppure prova uno dei nostri 50 migliori ricette di frullati.

Tempo totale: 5 minuti

Cerchi altre ricette per la colazione?

Oltre alle nostre idee facili per la colazione preferite, ecco alcune altre raccolte di ricette per iniziare la giornata:

• Tentativo 20 ricette vegetariane per la colazione , 15 ricette vegane per la colazione O 20 ricette per la colazione senza glutine
• Optare per 20 ricette per la colazione della dieta mediterranea
• Preda 15 Prepara la colazione in anticipo per le mattine impegnative
• Vai per Le 10 migliori ricette a base di uova per colazione
• Prova tutti i nostri 50 ricette per la colazione per alimentare la tua mattinata
• Diventa fresco e sano con 18 ricette salutari per la colazione
• Optare per 20 idee salate per la colazione per alimentare la tua giornata

40 idee per una colazione salutare

25 idee per la colazione vegana

25 idee per una colazione senza glutine

20 ricette per la colazione della dieta mediterranea

40 idee facili per la colazione

• Tempo di preparazione: 8 minuti
• Tempo di cottura: 7 minuti
• Tempo totale: 15 minuti
• Prodotto: 2 1X

Descrizione

Questa colazione strapazzata è l'idea perfetta per una colazione facile! Ha tante verdure colorate per iniziare bene la giornata (e un'opzione vegana).

Ingredienti

• 2 cucchiaiolio d'oliva
• 1/2cipolla rossa
• 1peperone rosso (o1/2rosso e1/2arancia)
• 4 tazzecavolo riccio o spinaci
• 1 cucchiaioerba cipollina tritata o altre erbe fresche
• 4uova o questo Sformato di tofu
• ¼ di tazzaformaggio Colby grattugiato o formaggio di capra sbriciolato (facoltativo)
• ¼ cucchiaino sale kosher
• Pepe nero macinato fresco
• Fette di avocado, per servire

Istruzioni

1. Preparare le verdure: Sottilmente affettare la cipolla rossa . Grande tagliare a dadini il peperone .
2. Preparare le uova o il tofu: In una ciotola media, rompi le uova e sbattile insieme finché non saranno ben sbattute. Incorporate il formaggio grattugiato, le erbe fresche, sale kosher e abbondante pepe macinato fresco. Oppure completa il passaggio 1 del Sformato di tofu .
3. Cuocere le verdure: Scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio-alto. Quando è caldo, aggiungere la cipolla e i peperoni. Cuocere per 3 o 4 minuti fino a quando saranno teneri e inizieranno appena a dorarsi, mescolando di tanto in tanto. Ridurre il calore al minimo. Aggiungere un pizzico di sale e le verdure baby. Cuocere per 30 secondi fino ad appassimento. Rimuovere e mettere da parte.
4. Cuocere le uova o il tofu: Mantenere il fuoco basso. Versare le uova. Cuocere per 20-30 secondi. Quando le uova iniziano a solidificarsi, utilizzare una spatola piatta per raschiare le sezioni delle uova, mescolando delicatamente e continuamente fino a cottura ma ancora morbida, circa 1 minuto. Oppure completa il passaggio 2 del Sformato di tofu .
5. Aggiungete le verdure e servite: Aggiungi le verdure nella padella con le uova o il tofu. Mescolare per alcuni secondi finché non sarà ben amalgamato e riscaldato. Servire immediatamente.

• Categoria: Colazione
• Metodo: Piano cottura
• Cucina: Colazione
• Dieta: Vegetariano