Barrette di farina d'avena facili

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Ecco una ricetta per barrette di farina d'avena che è più che semplice! Queste barrette per la colazione salutari sono irresistibilmente gustose e perfette per mattine impegnative e spuntini.

Ecco una ricetta perfetta per la colazione e anche per tutti i momenti intermedi. Questo è ridicolmente facile senza cottura Barrette di farina d'avena ricetta! Questi erano grande vincitori in casa nostra e si sono rapidamente consolidati nel repertorio settimanale. Queste barrette per la colazione contengono burro di arachidi, miele e avena Old Fashioned e sono una colazione o uno spuntino salutare con cui puoi stare bene nutrendo te stesso o la tua famiglia. In effetti, dovevo ricordare a me stesso che non avevo bisogno di nasconderli come un regalo.

Variazione: Prova il nostro preferito dai fan Barrette di farina d'avena al burro di arachidi , Morsi energetici senza cottura O Palline energetiche al burro di arachidi !

Daiquiri alla fragola vergine

Ingredienti per questa ricetta delle barrette di avena

Queste barrette di farina d'avena hanno appena 4 ingredienti più sale (perché il sale è un dato di fatto, giusto?). Questo li rende facili da montare in pochi istanti... e noi lo facciamo. Ecco cosa ti servirà per realizzarli:

• Fiocchi d'avena vecchio stile: questa è la farina d'avena standard a cui sei abituato, no avena tagliata in acciaio ! Poiché ha la consistenza del riso, qui non è un sostituto.
• Burro di arachidi: utilizzare burro di arachidi cremoso, senza zuccheri aggiunti. Se tutto quello che hai è zuccherato, lascia fuori un po' di miele. Usa il burro di girasole come sostituto dell'allergia alle noci.
• Miele: il miele aggiunge un sapore caldo e dorato e una bella consistenza appiccicosa. Consulta le nostre note sui sostituti vegani di seguito.
• Cannella: la cannella aggiunge il giusto tocco di complessità.

Naturalmente, avrai bisogno di un po 'di sale per completarlo e ottenere un sapore perfetto. Assicurati di usarlo sale kosher , poiché insaporisce i cibi più delicatamente del sale da cucina.

Come realizzare le barrette senza cottura: alcuni consigli

Qui adoriamo le buone ricette senza cottura: e non solo perché non devi aspettare il momento della cottura! Nessuna ricetta di cottura è così vicina al fallimento come puoi ottenere. Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente sul processo di preparazione di questa ricetta di barrette di farina d'avena:

• Usa un bicchierino per appiattirli perfettamente. Mescolerai insieme gli ingredienti e poi li getterai in una teglia quadrata con sotto la carta da forno. Appiattiteli il più possibile, quindi arrotolateli sopra con un bicchierino. Ottiene la consistenza più uniforme.
• Congelare prima! Congelare la padella per 15 minuti, in modo da fissare le barre. A questo punto saranno ancora un po’ morbidi.
• Tagliare a barrette. Tagliateli poi a forma di barretta. Potete mangiarli subito, ma preferiamo aspettare un'altra 1 ora in frigorifero affinché si solidifichino completamente.

Prepara barrette di farina d'avena grandi o piccole (noi preferiamo piccole)

Una delle cose che ci piace di questa ricetta è tagliare le barrette più piccole: per ottenerne di più! Ecco alcune note sui vantaggi delle barrette per la colazione più piccole con farina d'avena:

• Prepara 32 barrette a forma di rettangolo per più porzioni e meno calorie e zuccheri. Lo zucchero in una barretta piccola è solo 1 cucchiaino ed è comunque uno spuntino o un dolcetto super soddisfacente. Preferiamo questa dimensione per la massima versatilità (anche se le foto mostrano i quadrati).
• Prepara 16 barrette quadrate per la colazione. Se le mangi come barrette per la colazione, probabilmente vorrai una barretta più grande per saziarti di più. Certo, potresti mangiare solo 2 barrette piccole!

Variazione di barrette di farina d'avena vegane

Vuoi trasformarli in barrette di farina d'avena vegane? Solitamente utilizziamo lo sciroppo d'acero come dolcificante liquido preferito, che è vegano. Ma in questa ricetta, il sapore e la consistenza del miele sono parte integrante della struttura delle barrette di farina d'avena. Ecco il nostro dolcificante vegano preferito:

• Per le barrette di farina d'avena vegane, prova lo sciroppo d'agave! È un po’ più denso dello sciroppo d’acero, quindi funzionerà in modo un po’ più simile al miele.
• Puoi anche provare l'acero se è l'unico dolcificante a tua disposizione. Tieni presente che le barrette andranno meglio direttamente dal frigorifero.

Quando mangiare le barrette di avena...a colazione, a merenda o in qualsiasi momento!

Sì, adoriamo queste barrette di farina d'avena perché sono perfette per quei momenti tra un pasto e l'altro quando hai fame e non vuoi prendere un'opzione malsana. Ecco alcune idee che consigliamo:

• Colazione: prendili mentre esci o sbriciolali sullo yogurt greco
• Spuntino: prendine uno dal frigo in qualsiasi momento
• Dolcetto: questo è tutto ciò di cui abbiamo bisogno per sentirci come un dolcetto soddisfacente senza spendere una fortuna. Sono particolarmente adatti ai bambini (nostro figlio li adora!)

Informazioni nutrizionali sulla farina d'avena

Cosa c'è di così bello nel mangiare l'avena per spuntini e nelle barrette di farina d'avena per la colazione? Bene, questi cereali integrali hanno molti aspetti positivi. Ecco alcuni dei benefici che ottieni dall'avena ( fonte ):

• Ad alto contenuto di proteine ​​vegetali. 1 tazza di avena cruda contiene 11 grammi di proteine, ovvero circa il 20% del tuo fabbisogno giornaliero!
• Ricco di fibre.1 tazza di avena cruda contiene 8 grammi di fibre, circa il 30% del fabbisogno giornaliero.
• Molto saziante: l'avena può ridurre l'appetito e aiutarti a mangiare meno calorie in generale.

Altre ricette con farina d'avena

Potrebbe sembrare sciocco come buongustaio e autore di libri di cucina, ma uno dei miei cibi preferiti è la farina d'avena! Lo mangio tutti i giorni ed è sempre soddisfacente e saziante. È ottimo per colazioni sane e naturali snack senza glutine . Ecco le nostre migliori ricette di farina d'avena:

• Crea un lotto di Farina d'avena classica O Farina d'avena vegana (Lo mangio tutti i giorni!)
• Mescolare Barrette di muesli fatte in casa O Granola al burro di arachidi
• Vai salato con Farina d'avena saporita
• Prepara una pila di Pancake di farina d'avena
• Tentativo Farina d'avena al burro di arachidi O Farina d'avena facile alla banana
• Cuocere una padella di Farina d'avena al forno tutti i giorni O Farina d'avena al forno con banane
• Frullare un composto cremoso Frullato di farina d'avena
• Mescolare davvero semplice Avena notturna

Questa ricetta delle barrette di farina d'avena è...

Vegetariano e senza glutine. Per vegani, vegetali e senza latticini, vedere le note nella ricetta.

Barrette di farina d'avena facili (4 ingredienti!)

• Tempo di preparazione: 10 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 10 minuti
• Prodotto: 16grande o32piccolo1X

Descrizione

Ecco una ricetta per barrette di farina d'avena che è più che semplice! Queste barrette per la colazione salutari sono irresistibilmente gustose e perfette per mattine impegnative e spuntini.

l'equivalente dello sherry in cucina

Ingredienti

• 1 tazzaburro di arachidi cremoso (senza zuccheri aggiunti o burro di girasole se senza noci)
• ½ tazzamiele (o sciroppo d'agave* per vegani)
• 4 tazzeFiocchi d'avena vecchio stile
• ½ cucchiaino sale kosher
• ½ cucchiainocannella

Istruzioni

1. Mescolare insieme tutti gli ingredienti in una ciotola fino a formare un impasto appiccicoso. Se il composto risulta asciutto e non appiccicoso, aggiungete ancora un po' di miele e/o burro di arachidi; diverse marche di burro di arachidi si comportano diversamente qui.
2. Aggiungi un foglio di carta pergamena in una padella 9 x 9. Metti gli ingredienti nella padella e premili in uno strato uniforme. Usa un bicchierino per arrotolare la superficie per renderla liscia.
3. Congelare le barrette per 15 minuti. Togliete la teglia dal congelatore e usate la pergamena per sollevarla dalla teglia. Tagliare in 16 quadrati o 32 rettangoli. Conservare in frigorifero per un massimo di 2 settimane. Puoi mangiare subito o conservare in frigorifero per circa 1 ora per una consistenza più solida.

Note

*Lo sciroppo d'acero è generalmente il nostro dolcificante preferito, ma il sapore e la consistenza del miele rendono davvero queste barrette. Poiché lo sciroppo d’acero non è appiccicoso come il miele, come sostituto vegano consigliamo lo sciroppo d’agave.

• Categoria: Spuntino
• Metodo: Nessuna cottura
• Cucina: Colazione
• Dieta: Vegetariano