Farina d'avena al forno con banane

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Questa farina d'avena cotta alla banana è la colazione salutare ideale! È pieno di ingredienti buoni per te e così delizioso che tutti vorranno dei secondi.

Ecco il sano ideale ricetta per la colazione , facile e piena di sapore irresistibile. In effetti, ne siamo perduti: Farina d'avena al forno alla banana ! Questa incredibile ricetta è sana e saziante ed è fatta con ingredienti buoni per te: principalmente avena e banane. Sembra essere una farina d'avena al forno vegana, ma piace assolutamente a tutti. Servitelo agli ospiti o, meglio ancora, preparate una grande padella e mangiatelo tutta la settimana! Puoi anche tagliarlo in barrette per spuntini veloci. Condito con un po' di burro di noci e fette di banana, è una delizia decadente e salutare.

Ingredienti nella farina d'avena cotta alla banana

Alcune banane mature sul nostro bancone hanno ispirato questa ricetta. Cosa fare con le banane mature? La maggior parte delle ricette lo sono pane alla banana O muffin alla banana …insomma, trattare il cibo! Volevamo qualcosa di sano che funzionasse per un pasto. Quindi abbiamo optato per una versione vegana a base di banana sul nostro farina d'avena al forno sana . Mio Dio, è venuto delizioso! È rapidamente salito alle stelle fino alla cima del nostro preferito ricette facili per la colazione . Gli ingredienti per la farina d'avena al forno con banane sono:

• Avena arrotolata o vecchio stile: non sostituire l'avena tagliata in acciaio, poiché ha una consistenza molto diversa! Invece, vai a Farina d'avena tagliata in acciaio al forno .
• Banane mature: assicurati che siano molto mature! È fondamentale per questa ricetta.
• Pezzi di noci pecan o altra frutta secca come noci o mandorle
• Cannella, pimento e vaniglia
• Lievito in polvere
• Latte (il tuo latte senza latte preferito)
• Sciroppo d'acero

La banana sostituisce l'uovo (e lo rende vegano)

Ecco la cosa divertente: in genere una ricetta di farina d'avena al forno richiede l'uovo per aiutare a legare insieme la consistenza. Ma quando usi la purea di banane, fungono da legante! In effetti, la banana è un comune sostituto vegano dell'uovo nelle ricette di cottura. Puoi usare questa formula in altri prodotti da forno : sostituire 1 banana matura schiacciata con 1 uovo.

L'altra cosa che fa la purea di banana qui: aggiunge un grande sapore di banana! Quindi non importa le tue preferenze dietetiche. Questa farina d'avena cotta alla banana è ricca di un delizioso sapore dolce di banana e crea una consistenza perfetta.

Tipi di latte per farina d'avena al forno

Per questa ricetta potete usare qualunque tipo di latte preferiate! Se vuoi renderlo una farina d'avena al forno completamente vegana, usa il tuo latte vegetale preferito. Ecco alcune opzioni:

• Latte d'avena: il latte d'avena sta diventando un latte vegetale popolare e facile da trovare. Assicurati di utilizzare non zuccherato e non aromatizzato.
• Latte di mandorle: il latte di mandorle è un'altra scelta popolare.
• Latte al 2%: se non ti interessa essere completamente vegano, usa il 2%.
• Evita il latte di cocco, poiché può aggiungere un forte sapore di cocco. Il latte di soia è un’opzione, ma non lo usiamo spesso nella nostra cucina.

Condimenti per farina d'avena al forno con banane

Ci sono molti modi per guarnire la farina d'avena al forno! Questa farina d'avena cotta alla banana è davvero maledettamente colazione sana : è vegano, senza olio e con un contenuto relativamente basso di zuccheri. Quindi ci piace mantenere sani anche i nostri condimenti! Ecco come l'abbiamo completato e qualche altra idea:

• Burro di noci e banane:agitare insieme burro di mandorle E burro di arachidi , quindi guarnire con le fette di banana. Usa il burro di girasole per senza noci.
• Sciroppo d'acero: un filo di sciroppo d'acero è tutto ciò che serve per un po' di brillantezza.
• Composta di mirtilli: prova a guarnirla composta di mirtilli (anche vegano).
• PB&J: Perché non aggiungere un giro di burro di arachidi e marmellata di fragole?

Prepara in anticipo le istruzioni per la farina d'avena al forno

Tieni presente questa ricetta vegana di farina d'avena al forno: non esiste davvero una buona opzione anticipata. Non preparare l'intera padella in anticipo e conservare in frigorifero durante la notte! L'avena notturna lo richiede, ma non provarlo qui. Il problema? L'avena assorbirà tutto il liquido e risulterà troppo secca. Ecco due opzioni anticipate:

• Preparazione minima: puoi mescolare la parte umida e quella secca separatamente e conservarle in contenitori separati (con la parte umida refrigerata), quindi versarli insieme al mattino e cuocere. Ci vogliono ancora 45 minuti per cuocere. Preferiamo questa opzione...
• Cuocere in anticipo: preparare una padella la domenica sera, quindi conservarla in frigorifero per mangiarla durante tutta la settimana. Puoi conservare in frigorifero gli avanzi per un massimo di 1 settimana e riscaldarli in un forno a 300 gradi o nel microonde. Oppure mangiali semplicemente fuori dal frigo come facciamo noi!

E questo è tutto! Fateci sapere cosa ne pensate di questa farina d'avena al forno con banane: speriamo che sia una delizia a casa vostra come lo è a casa nostra.

Altre ricette con banane

Questa ricetta vegana di farina d'avena al forno è una delle nostre migliori ricette con banane (almeno secondo noi!). Eccone alcuni altri in cima alla nostra lista:

• Pane alla banana con gocce di cioccolato O Pane alla banana con panna acida Deliziosamente decadente e umido.
• Muffin salutari di pane alla banana Uno dei preferiti dai fan! Frulla le banane e l'avena in un frullatore e usciranno perfettamente soffici.
• Muffin facili alla banana o muffin alla banana con gocce di cioccolato La perfezione classica.
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• Frullato di banane perfetto La ricetta perfetta per il frullato alla banana: schiumoso, cremoso e con il giusto sapore dolce.
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Muffin con gocce di cioccolato e banane

Vai ai pancake alla banana

Pane alla banana con gocce di cioccolato

Farina d'avena al forno con banane

Questa ricetta di farina d'avena al forno con banane è...

Vegetariano, vegano, a base vegetale, senza latticini e senza glutine.

Farina d'avena al forno con banane (vegana!)

• Tempo di preparazione: 15 minuti
• Tempo di cottura: 45 minuti
• Tempo totale: 1 ora
• Prodotto: 6alle 81X

Descrizione

Questa farina d'avena cotta alla banana è la colazione salutare ideale! È pieno di ingredienti buoni per te e così delizioso che tutti vorranno dei secondi.

Ingredienti

• 2 tazzefiocchi d'avena
• ½ tazzapezzi di noci pecan (facoltativo)
• 1 cucchiainolievito in polvere
• 1 cucchiaino e mezzocannella
• ½ cucchiainopimento
• ½ cucchiaino sale kosher
• ¾ tazzabanana schiacciata o2banane molto mature
• 1 tazza e ¾latte a scelta (latte, mandorla o avena)
• ¼ di tazzasciroppo d'acero puro
• 1 cucchiaioestratto puro di vaniglia
• Per servire: fette di banana, burro di mandorle O burro di arachidi

Istruzioni

1. Preriscalda il forno a 375 gradi Fahrenheit.*
2. Ungere una padella da 8 x 8″ o 9 x 9″ con olio di cocco o a olio neutro . In una ciotola media, mescolare insieme i fiocchi d'avena, i pezzetti di noci pecan, il lievito, la cannella, il pimento e sale kosher .
3. Versare i secchi nella padella preparata.
4. Schiaccia le banane. Nella stessa ciotola, sbatti insieme le banane, il latte, lo sciroppo d'acero e la vaniglia. Versare il composto di latte sull'avena. Mescolare leggermente con una forchetta per far sì che il tutto venga incorporato uniformemente.
5. Cuocere in forno per 40-45 minuti fino a quando la parte superiore sarà ben dorata e la miscela di avena si sarà solidificata. Sfornare e lasciare raffreddare per almeno 10 minuti (o più affinché la consistenza si solidifichi completamente).
6. Prima di servire, spalmare la superficie con burro di mandorle o burro di arachidi (o una combinazione) e guarnire con fette di banana. Conservare gli avanzi refrigerati per un massimo di 1 settimana: riscaldare in un forno a 300 gradi o nel microonde fino a quando diventa caldo.

Note

*Preparare le istruzioni in anticipo: non preparare l'intera teglia in anticipo e non metterla in frigorifero per una notte perché l'avena assorbirà tutto il liquido. Puoi mescolare la parte umida e quella secca separatamente e conservarla in contenitori separati (con la parte umida refrigerata), quindi versarli insieme al mattino e cuocere.

• Categoria: Colazione
• Metodo: Al forno
• Cucina: americano
• Dieta: Vegano

Ricette per la colazione vegana

Questa farina d'avena cotta alla banana è l'ideale Idea per una colazione vegana e a base vegetale ! Ecco alcune altre idee che amiamo:

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