Non vi è alcuna disputa che mangiare pesce sia una delle cose migliori che puoi fare per sostenere la tua salute generale. Da Riduzione del tuo tipo -2 -Diabetes -R -Risk a Supporto per la salute del cuore Il cibo di questi tesori marittimi presenta vantaggi unici.
Come nutrizionista registrato, sono un amante del pesce delle pari opportunità. Tutte le varietà sono piene di sostanze nutritive significative e si adattano alla maggior parte degli stili di vita sani. Se uscissi con il mio, chiunque venissi in contatto trarrebbe beneficio da un pezzo di pesce 2-3 volte a settimana. SÌ, Ogni settimana .
Tuttavia, non appena la fornitura di tutte le varietà di pesce si approfondisce, alcune opzioni sono leggermente migliori di altre. E sebbene il salmone sia sempre eccezionale nel dipartimento nutrizionista e dei consumatori, mi sostengo in una varietà di pesci che possono essere una sorpresa.
L'Alaska Pollock è la mia scelta di scelta e, secondo la mia modesta opinione, è quello . Il pollock dell'Alaska è difficile da superare in base ai costi a prezzi accessibili, al gusto leggero, ai nutrienti e al contenuto più basso nella parte inferiore dell'impronta di carbonio e mercurio. Quindi scopri perché questo pesce sottovalutato è in cima alla mia lista. A questo punto, non ti mancheranno i 7 cibi più sani.
L'Alaska Pollock è un pesce economico con un sapore morbido.
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cocktail messicani
Non puoi rifiutare che le opzioni di pesce popolari come il salmone siano eccellenti proteine che puoi goderti il tuo piatto. Ma per alcune elezioni possono avere un forte sospettare Un gusto che attira meno dell'amante senza pesce. Inoltre, i costi possono essere un ostacolo ogni settimana per sfruttare alcuni parenti.
L'Alaska Pollock ha un sapore più morbido e può essere una scelta più economica di pesce, quindi è molto più attraente per alcune persone. Se una persona cerca di coinvolgere più pesci nella loro dieta, ma è generalmente una persona di carne e patate, è un pesce più sicuro e meno potente (come l'Alaska Pollock), una scommessa più sicura per l'accettazione.
Inoltre, l'Alaska Pollock può essere facilmente integrato in una varietà di piatti a causa del gusto, a causa del fatto che i sapori di marinado e spezie usano.
L'Alaska Pollock è un potere nutrizionale ricco di vitamine e minerali.
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Non importa se l'Alaska Pollock è un pesce facilmente accessibile e spesso consumato. Tra questi pesci della vecchia scuola, che hanno mangiato come un pesce ansioso -tacos come un bambino, anche il classico -fisch -sandwich o l'Alaska Pollock, non ha notato in molti prodotti e piatti.
Sebbene eviti le varietà fritte di questo pesce, puoi aspettarti di ottenere gli innumerevoli vantaggi che offre. L'Alaska Pollock è caricato con vitamine chiave, minerali e antiossidanti, tra cui vitamina B12, selenio, proteina e niacina, per citarne solo alcuni.
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Inoltre, parte di Alaska Pollock offre il 10% della sua necessità giornaliera di vitamina D e potassio, due nutrienti che molte persone non mangiano tutti i giorni. Puoi trovare maggiori informazioni sui motivi per cui è necessario consumare valori adeguati delle vitamine -D in questi 5 incredibili vantaggi della vitamina D.
L'Alaska Pollock è una grande fonte di acidi grassi omega-3.
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Ma la stella di Pollock Bright in Alaska è l'Omega-3 che offre. Se un maggiore assorbimento di ossiga-3, acidi marini DHA e EPA, è associato a risultati molto interessanti, incluso un Rischio di mortalità del 13% in meno per tutte le cause Nonché un minor rischio di morte a causa del cancro, delle malattie cardiovascolari e di altre cause combinate.
L'Alaska Pollock contiene tra 50 e 1.000 milligrammi (Mg) Omega 3S per stanza. Sebbene non vi sia alcuna dose raccomandata di DHA e EPA che una persona deve assimilare, si raccomanda per la registrazione del grasso omega-3 tra di loro 1.100 mg e 1.600 mg al giorno .
Una meta-analisi recentemente effettuata che è stata valutata e pubblicata in 40 studi clinici Clinica di cameriera minuti Ha dimostrato che altri 1.000 mg di EPA e DH al giorno riducono il rischio di malattie cardiovascolari del 5,8% e un infarto del 9,0%. Ciò significa che con il DHA e l'EPA, se guardi il DHA e l'EPA, una maggiore accoglienza offre maggiori vantaggi.
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L'Alaska Pollock ha un basso contenuto di mercurio.
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Non c'è dubbio che il cibo di pesce fa bene alla salute generale, ma c'è una sorveglianza se scegli i frutti di mare: alcune varietà possono contenere un alto livello di mercurio. Se questo metallo viene consumato in grandi quantità, può causare gravi problemi di salute, specialmente per la gravidanza e i bambini. (Vedere: Un importante effetto collaterale durante il consumo di pesce, afferma la scienza )
Pollock è nella lista Opzioni di pesce con la minima quantità di mercurio, rendendolo una delle opzioni di pesce più sicure che puoi godere durante il tuo ciclo di vita.
L'Alaska Pollock ha un'impronta di CO2 inferiore.
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Non c'è da stupirsi che vengano prese decisioni durature quando si sceglie il pesce. Fortunatamente, L'Alaska Pollock è una scelta intelligente per i frutti di mare Perché viene raccolto in modo responsabile ed è gestito in conformità con le normative americane.
Quando scegli i frutti di mare durevoli, puoi selezionare pesce intrappolato in modo tale che i nostri oceani possano mantenere le popolazioni (chiamate anche pesca eccessiva e stanchezza).
L'Alaska Pollock è una delle migliori opzioni di pesce che puoi apprezzare.
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Tutti possiamo beneficiare di mangiare più pesce per vivere una vita più sana. Sebbene tutti i pesci possano offrire benefici per la salute, è qualcosa per cui puoi scegliere un mercurio inferiore e opzioni più durevoli. E optare per la vernice dell'Alaska anziché le opzioni di mercurio come il tonno AHI o il pesce spada possono essere uno scambio delizioso semplice ed economico.
Quindi prepara i tacos di Pollock Fisch o prepara una cena decadente Pollock. La tua salute e la tua tavolozza ti ringrazieranno. Per ottenere altri modi per migliorare la tua dieta, dovresti aggiungere uno di questi 100 alimenti sani al tuo frigorifero e alla dispensa del pianeta.
