25 idee per cene divertenti e salutari per bambini

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Questi idee per la cena per bambini sono ricette facili e salutari che piaceranno a tutti a tavola! Ognuno è testato e approvato dai bambini.

Non puoi apprezzare appieno il tentativo di nutrire i bambini... finché non ne avrai uno tutto tuo. I bambini sono notoriamente selettivi quando si tratta dell’ora di cena. Fortunatamente, abbiamo due bambini a portata di mano per testare tutte le nostre ricette.

Ecco le nostre migliori idee per cene salutari per bambini! Ogni ricetta in questo elenco è stata testata su bambini veri (nostro figlio e nostra figlia!) che hanno dato il loro timbro di approvazione. Che tu stia cercando ricette salutari o semplicemente qualcosa di veloce e facile da mettere in tavola, in questo elenco abbiamo qualcosa per tutti. Pronti per iniziare?

E ora... idee per cene salutari per bambini, testate da un bambino vero!

Quesadillas al forno

Una delle nostre migliori idee per cene facili per bambini: quesadillas al forno! Questa ricetta trasforma l'umile pasto da solista in una cena deliziosa, risultando in una grande quantità tutta in una volta su una teglia. Tutte le quesadillas vengono cotte nello stesso momento e risultano meravigliosamente croccanti all'esterno. Questi sono sempre, sempre un successo con i nostri bambini.

Nuggets di pollo fatti in casa

Questa ricetta di crocchette di pollo fatte in casa è il tuo nuovo eroe della cena settimanale! Queste crocchette sono realizzate con vero petto di pollo, cotto al forno invece che fritto, con un esterno croccante perfettamente condito. Sono un grande successo tra i nostri bambini (nessuna sorpresa), ma anche gli adulti li inalano assolutamente!

per quanto tempo cuocere a vapore le carote nella vaporiera

Mac salutari e formaggio con broccoli

Mac e formaggio salutari? Il punto è questo: maccheroni e formaggio possono far parte di una dieta sana ed equilibrata. E questa è tutta una questione di equilibrio: ha un sapore eccezionale, un po' meno formaggio per porzione rispetto alla ricetta standard ed è ricca di broccoli per una dose di nutrienti e fibre. Cosa non amare?

Dippers di verdure al forno

Ecco un modo semplice per convincere i bambini a mangiare le verdure: come mestoli vegetariani! Questi dipper per verdure al forno sono fatti con molte verdure e sono croccanti e pieni di sapore saporito. Per aumentare il divertimento, potete immergerli in una varietà di salse: qui abbiamo usato la salsa allo yogurt e aneto.

Taquitos al forno

I taquitos sono sempre un successo con i bambini! Questa versione al forno è una versione semplice della gustosa tortilla messicana arrotolata. Arrotolare le tortillas di mais o di farina attorno a un ripieno di fagioli fritti, formaggio e salsa, quindi cuocere fino a renderle croccanti. Servire con salsa, guacamole , o panna acida per immersione!

Tacos facili all'uovo

Cerchi un'idea per una colazione in 5 minuti, un pranzo facile o una cena facile e veloce? Scopri questi fantastici tacos all'uovo! Questo è uno dei nostri trucchi in cucina preferiti e siamo così entusiasti di condividerlo con te oggi. Sapevi che le uova possono avere il sapore della carne di taco? Sì, in qualche modo speziato uova strapazzate il ripieno trasmette il sapore della carne di taco e del chorizo. Il nostro bambino di 4 anni non ne ha mai abbastanza!

frullato di cetriolo

Sloppy Joes di lenticchie

Cosa c'è di meglio per accontentare i bambini di Sloppy Joes? Questi Sloppy Joes vegani hanno un ripieno piccante di lenticchie che ha lo stesso sapore della versione con carne. Mettilo su un panino tostato con dei sottaceti di pane e burro e WOW! Tutti lo adoreranno panino vegano (promessa).

Pizza Tortilla Veloce

Ecco la nostra idea definitiva per una cena facile e veloce per i bambini: Tortilla Pizza! Capisci questo: è più veloce della consegna della pizza, più sano, E ha un sapore migliore. Allora perché ordinare quando puoi preparare una gustosa pizza? È per quelle sere in cui hai bisogno della cena in tavola senza pensarci troppo. Non avrai mai più bisogno della consegna a domicilio o della pizza surgelata!

Peperoncino facile con fagioli neri

Questo peperoncino con fagioli neri è un grande successo con il nostro figlio di 4 anni e molti dei suoi amici. È più che semplice da realizzare e il sapore lo è eccezionale . Ha un pizzico di affumicatura per evidenziare i pomodori piccanti e i gustosi fagioli neri. Completalo con i tuoi condimenti preferiti ed è così abbondante e saporito che dimenticherai che è anche salutare.

Tortellini al formaggio in salsa marinara cremosa

I bambini adorano la pasta, ma non devono essere sempre spaghetti. Prova questi tortellini al formaggio in salsa cremosa alla marinara! In soli 15 minuti avrai una padella per la pasta che è una vera e propria sinfonia di sapori. La salsa marinara fresca infusa con basilico si abbina perfettamente con cuscini di formaggio di capra piccante. Il nostro bambino di 4 anni gli dà il massimo dei voti!

Spicchi di patate dolci caricati

Prepara una padella con i nostri irresistibili spicchi di patate dolci, leggermente croccanti e conditi alla perfezione. Quindi piatto principale aggiungendo condimenti (doppio yum!). Aggiungi il peperoncino di fagioli neri sopra o questo Peperoncino veloce , quindi aggiungere il formaggio e la salsa. I bambini lo adorano!

bevanda rumchata e palla di fuoco

Gamberetti Al Forno Facili

I gamberetti sono un grande vincitore da queste parti: sono deliziosi, contengono proteine ​​magre e salutari COSÌ veloce da cucinare. Non crederesti a Wow! esclamò dopo ogni boccone di questo: se tuo figlio è un amante dei frutti di mare, lo adorerà. Questo metodo è COSÌ facile e i gamberetti escono succosi e perfettamente conditi con aglio ed erbe aromatiche. Servire con ketchup o senape al miele per immersione.

Polpette vegane facili

Ecco una soluzione quando hai bisogno di un'idea divertente per la cena dei bambini, sana e ricca di proteine: queste polpette vegane! Questa ricetta richiede meno di 30 minuti ed è ricca di proteine! Ancora meglio: il sapore è eccezionale. Servire con la marinara per una gustosa polpetta sana.

Zuppa di pizza facile

Chi non vorrebbe tutti i sapori di una pizza suprema racchiusi in un'accogliente ciotola? Il brodo viene condito con salsa di pizza, pomodorini e un po' di parmigiano per renderlo cremoso. I condimenti nuotano all'interno: peperoni, aglio e funghi, creando un pop saporito che ti sorprende ad ogni boccone. Servire con pane tostato all'aglio , formaggio grigliato o semplicemente pane croccante

Baked Rigatoni Pasta

Ecco un idea per la cena per bambini che unisce i sapori italiani di base in un pasticcio di bontà appiccicosa e appiccicosa: rigatoni al forno! È una pasta al forno che ha tutto il comfort della salsa di pomodoro e del formaggio, ma ha intrighi e unicità nei sapori. La salsa di pomodoro è piena di aglio e un po' di finocchio per dare carne, e ha un sacco di basilico fresco pepato per un tocco erbaceo. Ricoprilo con mozzarella appiccicosa e hai un piatto abbastanza sostanzioso da soddisfare qualsiasi mangiatore.

Formaggio grigliato al forno

Ecco un modo per far sembrare il formaggio grigliato un'idea più elaborata per una cena... prova il formaggio grigliato al forno! Non è mai divertente fare da babysitter a una padella mentre prepari il formaggio grigliato su ordinazione. Accendi il tuo forno! Il formaggio grigliato al forno risulta sciolto e dorato. Qualche idea per i bambini? Aggiungi all'interno alcune mele a fette sottili per un divertente tocco dolce e salato, oppure aggiungi una cucchiaiata di pesto.

Burrito facile

Prova questo geniale Easy Burrito: in soli 15 minuti avrai un burrito pieno di sapore che i bambini adoreranno. Molte ricette di burrito per la colazione richiedono riso, carne cotta o patate: e chi ha tempo per questo? Ti serviranno solo 5 minuti per cuocere due strati di uova: uno speziato al chorizo ​​e uno al formaggio. Dai un morso ed è irresistibilmente saporito e delizioso, con tutte le giuste consistenze accoglienti.

I migliori hamburger di ceci

Gli hamburger vegetariani possono essere davvero soddisfacenti, e questo non significa sostituti della carne lavorata. Questi hamburger vegani di ceci ricchi di cibi integrali possono essere il tuo nuovo punto di riferimento! Il nostro bambino li adora. Dipinto con salsa BBQ e servito con pancetta shiitake e salsa speciale , sono dannatamente gustosi

Zuppa di tacos facile

Se tuo figlio adora i tacos, prova la zuppa di tacos! Questa invenzione Tex Mex è un mashup tra un messicano zuppa di tortilla e peperoncino americano. Ogni ciotola è calda, saporita e affumicata e costituisce un'accogliente tela per condimenti come panna acida e tortilla chips tritate. La parte migliore: è fatto in 30 minuti E personalizzabile per i mangiatori di qualsiasi dieta! Ciò lo rende infinitamente versatile e un pasto ideale durante la settimana.

Torte Di Salmone

Le torte al salmone potrebbero non sembrare una cena per bambini, ma il nostro bambino di 4 anni le inala! Sono fatti con salmone in scatola, il che li rende facili e veloci da preparare e più economici rispetto all'utilizzo del salmone fresco. Abbinateli a salsa tartara O rimodellamento e il contrasto tra le polpette croccanti e profumate alle erbe e la salsa cremosa è irreale. Questo è stato un grande successo a casa nostra, particolarmente con il nostro bambino di 4 anni. Chi sapeva che le torte al salmone sono un cibo perfetto per i bambini?

mescolare la tequila

Zuppa cremosa di patate e broccoli

Ecco una zuppa cremosa di patate e broccoli che ti lascerà a bocca aperta. È incredibilmente cremoso, a base vegetale e ha il sapore della più accogliente ciotola di conforto. Ed è composto al 100% da verdure! Che ne dici di fantastico? Questo facile e zuppa sana è vegano e senza glutine, quindi funziona per una varietà di diete. Ha il sapore di una versione elevata della zuppa di broccoli e formaggio in lattina e i bambini lo adorano.

Tacos veloci ai gamberetti

Se tuo figlio è un amante dei gamberetti come il nostro, prova questi Quick Shrimp Tacos! La loro atmosfera spensierata rende ogni cena più festosa, anche se è un martedì qualsiasi. Ci vogliono solo 20 minuti per prepararli e sono bagnati da una pioggerellina cremosa simile a un ranch. Questa ricetta è una ricetta veloce per una cena in famiglia per i giorni feriali e le cene con gli amici!

Zuppa cremosa di tortellini

Ecco una zuppa che farà cantare le tue lodi ai bambini: questa cremosa zuppa di tortellini! Questo è uno per i libri. Puoi farlo in meno di 30 minuti e il sapore che ne risulta è semplicemente killer. Pomodori, basilico, parmigiano e panna formano un brodo dal sapore delizioso che galleggia con sfere pastose di tortellini. Infatti al primo morso posiamo i cucchiai stupiti.

Fajitas vegetariane in padella

Noterai tantissime ricette Tex Mex e messicane in questo elenco: perché piacciono sempre ai nostri bambini! Prova queste Faijtas vegetariane! Sono così saporiti e appaganti che accontentano tutti a tavola: anche gli amanti della carne! Questa ricetta di fajita ha come protagoniste le nostre verdure fajita preferite, arrostite su una teglia e servite con fagioli fritti e guacamole.

cocktail con amaretto

Panino facile con insalata di ceci

Infine le nostre idee per la cena per bambini: un'idea che piace a tutti! Prova questo panino con insalata di ceci! Potrebbe sembrare strano, ma i ceci schiacciati con un pizzico di maionese e mescolati con condimenti stile insalata di pollo creano un panino incredibilmente delizioso! Il nostro bambino di 4 anni ne va matto: e bastano pochi minuti per montarlo.

Contorni per preparare un pasto sano

Come trasformare queste idee per la cena dei bambini in pasti sani? Ci sono tantissime idee che non richiedono nemmeno la cottura! Ecco alcuni dei nostri preferiti (testati anche su un bambino vero):

• Verdure e hummus: l'hummus è una buona opzione a base vegetale per aggiungere proteine ​​a un pasto.
• Bastoncini di carota, fette di peperoncino, piselli spezzati: Un contorno per i bambini non può altro che aggiungere al piatto qualche verdura fresca.
• Salsa di frutta allo yogurt : Questa salsa alla frutta è perfetta per aggiungere le proteine ​​dello yogurt greco al frutto preferito di tuo figlio.
• Fette di mela, uva, fette di banana, mirtilli, ananas: Oppure fai a meno della salsa e aggiungi frutta fresca!
• Piselli : Questi piselli surgelati richiedono solo 5 minuti e sono incredibilmente deliziosi: e ricchi di proteine.
• Fagioli fritti : Nostro figlio adora assolutamente i fagioli in scatola fritti come contorno e aggiunge proteine ​​vegetali.
• Broccoli arrostiti : Questi broccoli arrostiti sono irresistibili come le patatine fritte (promesso!).

Salsa al burro di arachidi

Piselli al limone

Fagioli fritti fatti in casa

Broccoli arrostiti epici

25 divertenti idee per la cena per bambini!

• Tempo di preparazione: 10 minuti
• Tempo di cottura: 15 minuti
• Tempo totale: 25 minuti
• Prodotto: 4(8 mezze quesadillas)1X

Descrizione

Queste quesadillas cotte al forno sono facili da preparare su una teglia e hanno un esterno croccante! Punto di svolta, proprio qui.

Ingredienti

• ½ tazzafagioli neri in scatola, scolati e sciacquati
• 1irrorare l'olio d'oliva
• ¼ cucchiaino ogni cumino, aglio in polvere, cipolla in polvere e sale kosher
• 1grande o2piccole cipolle verdi
• 1 tazzaformaggio cheddar grattugiato
• 1 tazzamozzarella affumicata
• ½ tazzapico de gallo
• 86 tortillas (farina o mais)
• Per guarnire: guacamole, panna acida, salsa, coriandolo

Istruzioni

1. Preriscaldare il forno a 425 gradi Fahrenheit.
2. Scolare e sciacquare i fagioli, quindi mescolarli con l'olio d'oliva e i condimenti. Sottilmente affettare la cipolla verde .
3. Spennellare una teglia con un po' di olio d'oliva. Metti le tortillas sulla teglia e strofinale per ricoprirle di olio d'oliva.
4. Su ogni tortilla, mettere 2 cucchiai di formaggio cheddar, 1 cucchiaio di fagioli stagionati, 1 cucchiaio di cipolla verde, 2 cucchiai di mozzarella affumicata, 1 cucchiaio di pico de gallo e 1 pizzico sale kosher . Se lo si desidera, aggiungere un filo di salsa piccante. Piega la tortilla a semicerchio (questo rende più facile girarla, invece di preparare quesadillas intere con 2 tortillas). Completare per ogni tortilla, quindi spennellare la parte superiore con olio.
5. Cuocere 8 minuti. Quindi capovolgere e cuocere altri 6-7 minuti fino a quando saranno dorati e croccanti all'esterno. Tagliare in 3 spicchi ciascuno con un tagliapizza. Servire condito con coriandolo e panna acida e con guacamole e pico de gallo extra per immersione.

• Categoria: Piatto principale
• Metodo: Al forno
• Cucina: Ispirazione messicana
• Dieta: Vegetariano