8 ottimi panini vegani

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Prova questi sostanziosi panini vegani, pieni di sapore appagante e ingredienti sani! I migliori panini non hanno bisogno di carne o formaggio.

Stai cercando ricette per panini a base vegetale? Si scopre che i panini non hanno bisogno di carne o formaggio per essere sostanziosi e soddisfacenti. Esistono tantissimi ingredienti e tecniche per preparare panini incredibilmente deliziosi... senza bisogno di carne.

mescolare la bevanda con il baileys

Ecco tutti i migliori panini vegani da provare, ricchi di sapore irresistibile e ingredienti salutari! C'è la nostra insalata di ceci preferita dai fan, come una versione vegana dell'insalata di pollo con ceci che richiede solo pochi minuti per essere assemblata. Prova il barbecue vegano con un ingrediente speciale o il panino vegano più iconico di tutti... il panino con falafel.

E ora…8 ottimi panini vegani da provare!

Panino vegano con insalata di ceci

Questo sandwich vegano con insalata di ceci è uno dei preferiti dai fan! È così veloce, facile e gustoso. Essenzialmente un panino vegano con insalata di pollo, contiene purè di ceci, sedano, cipolla verde, un po' di maionese vegana e una spruzzata di limone. Servitelo spalmato di hummus su entrambi i lati del pane per una dimensione extra. È uno dei nostri migliori panini vegani.

Panino con hummus definitivo

Ecco un'idea geniale per un panino vegano per le giornate impegnative o anche per una cena veloce e veloce durante la settimana. Questo panino con l'hummus per eccellenza! Giusto: hummus su un panino. Non devi riservare l'hummus solo per carote e triangoli di pita! Funziona come un panino spalmabile ricco di proteine ​​vegetali per mantenerti sazio per ore. Mettilo sul pane con tutte le tue verdure croccanti preferite ed è un pranzo o uno spuntino che non potrebbe essere più facile da preparare.

Panino vegetariano mediterraneo

Questo panino vegetariano mediterraneo presenta la nostra salsa di fagioli bianchi alle erbe e aglio con gustose verdure croccanti. Per una versione vegana, sostituite la feta con le olive Kalamata salate: funzionano altrettanto bene! Per finire, usa germogli o microgreens per una croccantezza soddisfacente. È super veloce da mettere insieme e dannatamente delizioso.

bollire la zucca

Sloppy Joe vegani

Quale miglior panino vegano per accontentare una folla di Sloppy Joes? Questi Sloppy Joes vegani hanno un ripieno piccante di lenticchie che ha lo stesso sapore della versione con carne. Mettilo su un panino tostato con dei sottaceti di pane e burro e WOW! Adorerai questo (promesso).

Panino Banh Mi Vegano

Il banh mi è un panino vietnamita servito su una baguette, solitamente ripieno di carne e sopra verdure in salamoia. Questo è un panino vegano pieno di cui è pieno hummus allo zenzero e lime , cipolla rossa in salamoia, cavolo e cetriolo e, naturalmente, peperoni jalapeño e coriandolo! In soli 20 minuti avrai un panino vegano pieno di sapore.

Panino Falafel definitivo

Saremmo negligenti senza menzionare uno dei panini vegani più iconici di sempre: il panino con falafel! Lo scricchiolio del frittelle di ceci fritte , l'interno morbido alle erbe e le salse che ti colano lungo il mento... è davvero il pasto vegano definitivo. Questo panino presenta delle frittelle croccanti, ultra focaccia morbida , verdure croccanti e salse cremose all'aglio. Per vegani, utilizzare La migliore salsa Tahini .

Nota: ci vuole un po' di tempo per preparare i falafel, ma puoi prepararli in anticipo e riscaldarli. Oppure rendilo più semplice Hamburger di falafel al forno .

Panino vegano per barbecue

Questo sandwich vegano per barbecue ha una salsa barbecue perfettamente bilanciata con dolce, piccante, salato e un po' alcolico. Qual è la 'carne'? Il jackfruit è un frutto tropicale utilizzato come sostituto del maiale stirato. Sembra pazzesco, ma è assolutamente delizioso. Posizionatelo su un panino con il nostro insalata di cavolo all'aceto facile e buon appetito: è uno dei panini vegani più soddisfacenti in circolazione.

Panino BLT vegano

Ultimo tra i nostri panini vegani: il Vegan BLT! Hai mai avuto voglia di un BLT davvero buono? La pancetta affumicata e salata, la lattuga croccante e i pomodori succosi, con il pane tostato spalmato di maionese? Prepara questo panino vegano BLT, che presenta affumicato pancetta tempéh invece delle cose vere. È altrettanto soddisfacente!

Più risorse per l’alimentazione vegana

Seguire una dieta prevalentemente vegana o vegetale è ora più facile che mai! Esistono tantissime ricette e risorse per rendere le verdure dal sapore incredibile. Ecco alcuni ottimi posti da cui iniziare:

• 25 migliori ricette vegane Le migliori ricette vegane…per ogni pasto della giornata!
• Come diventare vegani: guida e ricette Ecco molte risorse per aggiungere ricette vegane alla tua vita.
• Guida e ricette per la dieta a base vegetale Un'altra guida...completa di ricette!
• Piano alimentare vegano di 28 giorni Ricette per ogni settimana in un mese.
• Idee per la colazione vegana Ottimi modi per iniziare la giornata... in modo vegetale.
• Oltre 20 snack vegani Prepara il tuo spuntino con queste semplici idee vegane.
• Dessert vegani che tutti adoreranno Questi gustosi dolcetti diventeranno i preferiti della famiglia.

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ricetta caffè americano

Panino vegano con insalata di ceci (e altro!)

• Tempo di preparazione: 10 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 10 minuti
• Prodotto: 2panini1X

Descrizione

Cerchi panini vegani? Questo delizioso sandwich con insalata di ceci presenta un'insalata di pollo vegana con ceci!

Ingredienti

• 15 oncepossono ceci o1 tazza e ½ceci cotti*
• 1costolette di sedano
• 3cipolle verdi
• 1A2cucchiai di maionese vegana o crema di anacardi
• 1 cucchiaiosucco di limone
• 1 cucchiainoseme di sedano
• Sale kosher e pepe macinato fresco
• 4fette di pane (prova il nostro Pane Fatto in Casa)
• Lattuga, mix verde primaverile o germogli
• Hummus, facoltativo

Istruzioni

1. Affettate sottilmente il sedano (se è una costa grande, tagliatelo prima a metà nel senso della lunghezza). Sottilmente affettare le cipolle verdi .
2. Scolare e sciacquare i ceci. In una ciotola media, schiacciare i ceci con una forchetta.
3. Unisci i ceci con il sedano e le cipolle verdi tritati, la maionese, il succo di limone e i semi di sedano. Aggiungere circa ¼ o ½ cucchiaino sale kosher , a seconda della marca di ceci e delle preferenze di gusto, e pepe macinato fresco a piacere. Assaggia e sala fino a quando il sapore non esplode! Se l'insalata risultasse asciutta aggiungete altra maionese (i ceci cotti hanno una consistenza più secca di quelli in scatola).
4. Assembla il sandwich con insalata di ceci: se lo desideri, spalma il pane con l'hummus (questo lo amplifica un po' ma non è necessario). Completare il panino con lattuga o verdure e crema di ceci.

• Categoria: Piatto principale
• Metodo: Crudo
• Cucina: Vegano
• Dieta: Vegano