Panino vegetariano mediterraneo

Questo post può includere link di affiliazione; per i dettagli, consultare la nostra politica di divulgazione.

Cerchi una ricetta veloce per un panino che ti lascerà a bocca aperta? Questo panino vegetariano mediterraneo è veloce da preparare e ricco di bontà.

Quando le persone ci chiedono dove andare per un pasto veloce, un panino potrebbe sembrare una risposta noiosa. Ma ascoltaci! I panini possono essere tutt’altro che noiosi: soprattutto se sono letteralmente caricato con deliziosi ingredienti a base vegetale. Ecco perché abbiamo creato il nostro Panino Vegetariano Mediterraneo. È abbastanza speciale da sembrare un pasto e letteralmente ricco di piante: salsa di fagioli bianchi alle erbe e aglio e tonnellate di verdure. E il sapore? Da morire delizioso.

Imparentato: 10 fantastici panini vegetariani | Piano alimentare sano di 28 giorni

Come preparare un panino vegetariano mediterraneo

Questo panino vegetariano mediterraneo è un pasto delizioso e dall'aspetto impressionante per quando sei di fretta. Ecco le chiavi per preparare un panino vegetariano mediterraneo di prima qualità:

1. Usa del buon pane. Per questo panino abbiamo utilizzato un pane multicereali artigianale dal nostro negozio di alimentari locale. Puoi usare il pane che preferisci, ma il pane artigianale croccante è delizioso.
2. Qualsiasi crema spalmabile andrà bene. Questo potrebbe davvero essere definito un panino con l'hummus! Usa qualsiasi salsa simile all'hummus, come quella fatta in casa hummus classico o salsa di fagioli bianchi. Oppure, se sei di fretta, usa semplicemente l'hummus acquistato in negozio.
3. Distruggi quelle carote! Le carote sono una bella aggiunta di colore a questo panino vegetariano mediterraneo. Se li usi, a Distruggidocumenti Julienne portatile come questo che abbiamo lo rende semplicissimo.
4. Verdi verdi verdi. Per la parte verde abbiamo utilizzato i germogli di pisello: ma potete usare qualsiasi tipo di verde primaverile o anche dei microgreens.
5. Feta per la vittoria!Se mangi latticini, il formaggio feta porta questo panino davvero oltre il limite! Ma ometti il ​​formaggio per fare a panino vegano e aggiungi invece le olive Kalamata.

Migliora il tuo sandwich

Naturalmente puoi aggiungere qualsiasi condimento desideri a questo panino vegetariano mediterraneo! Qualche idea per voi: questi rosa acceso cipolle rosse sottaceto introdurre un altro elemento piccante. O per restare con il Tema mediterraneo , potresti aggiungere olive Kalamata o pomodori secchi. Potresti anche spalmarvi le fette di pane pesto prima di spalmarlo sull'hummus.

Se sei a casa durante il pranzo, tostare il pane aggiunge una fantastica croccantezza al panino. Se hai davvero fame, aggiungi un uovo fritto o tritato uova sode lo porta davvero al limite.

Imparentato: 15 idee facili per il pranzo vegetariano

La ricetta del panino vegetariano mediterraneo è...

Vegetariano. Per vegani, vegetali e senza latticini, ometti la feta.

Panino vegetariano mediterraneo

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 5 minuti
• Prodotto: 1sandwich1X

Descrizione

Cerchi una ricetta veloce per un panino che ti lascerà a bocca aperta? Questo panino vegetariano mediterraneo è veloce da preparare e ricco di bontà.

Ingredienti

• ¼ di tazzasalsa di fagioli bianchi alle erbe e aglio, hummus classico , hummus verde brillante o ho acquistato l'hummus
• 1/4cipolla rossa (o cipolle rosse sottaceto )
• 1carota
• ½ tazzagermogli di piselli, microgreens o verdure di qualsiasi tipo (spinaci, lattuga, ecc.)
• 2pezzi di pane integrale (o Pane fatto in casaO Pane olandese facile da preparare )
• 2 cucchiaiformaggio feta sbriciolato (sostituire con olive Kalamata per vegani)

Istruzioni

1. Preparare la salsa di fagioli bianchi al pesto.
2. Sottilmente affettare la cipolla rossa . Mondate e tritate la carota ( questo strumento è perfetto per il lavoro ).
3. Spalmare una fetta di pane con la salsa di fagioli bianchi. Aggiungere le fette di cipolla rossa, la carota grattugiata, la feta sbriciolata e i germogli di piselli. Coprire con la seconda fetta di pane.

Note

Puoi aggiungere tutti i condimenti che preferisci a questo panino vegetariano mediterraneo! Cipolle rosse marinate introdurre un altro elemento piccante. Oppure, per restare in tema mediterraneo, potresti aggiungere olive Kalamata o pomodori secchi. Potresti anche spalmarvi le fette di pane pesto . *La tempistica non include la preparazione della salsa di fagioli bianchi.

• Categoria: Piatto principale
• Metodo: Sandwich
• Cucina: americano

Cerchi altre ricette di panini vegetariani?

Oltre a questo panino vegetariano mediterraneo, ci sono alcune altre ricette di panini vegani e vegetariani di Yumpulse:

• Panino Al Cavolfiore Di Bufalo Alla Griglia
• Insalata di cavolo e panino svizzero fuso
• Panino vegetale arcobaleno definitivo
• Panino BBQ Jackfruit
• Panino alla frutta con pere e noci
• Panino con insalata di ravanelli e uova
• Panino Banh Mi Vegano
• Calzoni italiani (un piccolo sandwich di pizza, cioè!)
• Panino per colazione con pesto e rucola in 5 minuti
• Panino impilato con pomodori e melanzane grigliate
• Il MIGLIOR hamburger vegetariano alla griglia
• Toast fantasia con ricotta e fagioli bianchi

Cerchi altre ricette facili e veloci per la cena?

Oltre a questo panino vegetariano mediterraneo, ecco alcune altre delle nostre ricette preferite per una cena facile e veloce:

• Salsa Per Gnocchi Romesco 5 Minuti
• Tacos di quinoa caricati
• Insalata Di Pasta Italiana Vegana
• Penne Con Sugo Di Zucca
• Ciotole di cous cous di ceci con salsa Tahini
• Ciotole di mango tropicale con pioggerellina di agrumi
• Ricetta Migas Tex Mex
• Quesadilla vegetariana con fagioli neri e avocado
• Pizza tailandese al curry con pane Naan
• 12 ricette per una cena veloce
• Tutte le idee per una cena facile!