La pandemia ha cambiato radicalmente il nostro stile di vita. Improvvisamente, il lavoro della casa ci ha spinto molto meno a ciò che prima. Il controllo degli alimenti è più facile che mai e se noi in qualsiasi momento in qualsiasi momento quando otteniamo il minimo apparizione.
Sebbene il grasso della pancia che riduce il punto non è possibile, il cibo significa meno calorie rispetto alle ustioni, inclusa la perdita di peso generale, incluso lo stomaco. Perdere peso è molto specifico e richiede alcuni componenti essenziali.
Un nuovo anno è un nuovo inizio. Un'opportunità per stabilire nuovi obiettivi, cambiare il tuo stile di vita e adattarsi a una nuova normalità in un mondo per paese. Assicurati di averlo coperto con 22 pasti deliziosi e amichevoli con perdita di peso. Per poter ispirare un pasto ancora più sano, puoi vedere il nostro elenco di queste 100 ricette più semplici che puoi fare.
Tortilla di fagioli neri
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questa colazione con un contenuto di proteine e fibre ridicolizzate lo incontreranno sicuramente e la terrà completamente per ore. Le fibre di fagioli neri solubili possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, mantenere la saturazione regolarmente e aumentare la giornata.
piatto di insalata
Ottieni la nostra ricetta per la tortilla di fagioli neri.
Volume di maiale alla griglia con salsa di ananas
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Morbido e delizioso, questo pasto segna tutte le scatole. Il retro del maiale è super sottile, rendendolo perfetto per gli obiettivi di perdita di peso per il nuovo anno.
Ricevi la nostra ricetta per elementi di maiale alla griglia con salsa di ananas.
Lavoro alla griglia con salsa verde
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Vuoi dare una varietà alla tua cena? Il pesce è un'aggiunta eccellente al suo cortile per opzioni proteiche a basso contenuto di grassi e forme infinite di spezie. Inizia con la nostra ricetta per una salsa verde super semplice.
Prendi la nostra ricetta alla griglia Mahi Mahi con salsa verde.
Insalata di griglia sana sana
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
L'insalata di Cesare può essere difficile su richiesta. Fortunatamente, abbiamo facilitato questi fan preferiti con un'opzione domestica. Dillo con il pollo alla griglia per sentirti soddisfatto per molto tempo, ci ringrazierà più tardi!
contorni per polpette di salmone
Ottieni la nostra ricetta di insalata Caesar più sana.
Un sacco di pepe turco
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Il tacchino è molto più sottile della carne bovina e non può nemmeno notare la differenza se è condito in questo abbondante peperoncino. La combinazione ad alta proteina e fibra qui è piena per ore!
Ottieni la nostra ricetta per il Cile Turchia.
Quinoa ispirata a marocchino e salmone
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questo delizioso piatto è pieno di fibre, grassi sani e proteine, una combinazione di profitti per la perdita di peso che non lo lascia in privato.
Ottieni la nostra ricetta di quinoa e salmone, ispirata al marinaio di Marinoa.
Pollo al forno con pomodori e capperi
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questo piatto di pollo con soggetti mediterranei è molto soddisfacente se non ha più possibilità divertenti per l'integrazione del pollo a settimana. Combinalo con i carboidrati con resistenza come riso integrale, pasta integrale o patate per una cena equilibrata.
Lascia la nostra ricetta di pollo cotta a pomodori e capperi.
Braciole di maiale teriyaki con mele saltate
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Annuncia le tue opzioni proteiche tendono ad essere carine e salate con questa deliziosa combinazione di dolce e salato. Il maiale è noto come l'altra carne bianca per il suo dimagrimento, che è un'ottima aggiunta alla sua rotazione settimanale per la perdita di peso!
Ottieni la nostra ricetta per le costolette di maiale teriyaki con mele saltate.
Semplice zuppa di tortilla di pollo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
La zuppa è un ottimo modo per sgattaiolare molte verdure e brodo nella tua dieta, due alimenti che ti aiutano a rimanere pieno e ad aumentare il volume senza calorie aggiuntive!
Ottieni la nostra ricetta per una semplice zuppa di tortilla di pollo.
caffè macchiato recipes
Hunter di pollo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
I pomodori e il brodo di pollo sono collegati a questo piatto per preparare una salsa cremosa e facilitata! Servire questo piatto su un letto di riso integrale o pasta con grano integrale e hai un pasto superfluo ed equilibrato.
Ottieni la nostra ricetta di pollo al cacciatore.
Pollo -chiladas
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Invece della crema sicura, usiamo brodo e pollo taupe in questo tradizionale favorito spagnolo. Non c'è gusto qui! Scegli una tortilla integrale per una fibra aggiuntiva che sembra più a lungo.
Ottieni la nostra ricetta per la talpa di pollo di Enchilada.
Polli sani tikka masala
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
La salsa cremosa e piccante qui è costituita da yogurt greco invece di una panna completa. Abbiamo facilitato questa ricetta senza gusto o consistenza in pericolo.
Ottieni la nostra ricetta di pollo sano Tikka Masala.
Ricetta di insalata greca con pollo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questa combinazione classica non balla mai. Se sei annoiato dalle insalate, questa ricetta può essere la tua grazia salvifica. Chicken, Feta Cheese e Olives ti aiutano a rimanere a tempo pieno. Quindi non saltare gli ingredienti.
Ottieni la nostra ricetta per la ricetta insalata greca con pollo.
Gamberi di aglio spagnolo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Installa la tua notte settimanale con una ricetta di pesce. Questo gambero di aglio spagnolo è gustoso e gustoso e si combina bene con i lati, le verdure e il riso o con un'opzione di pasta completa.
Ottieni la nostra ricetta per i gamberi spagnoli.
Kürbischile
Blaine Ghosts
Questa ricetta è un po 'festosa, ma non la tocco prima di provarci. La zucca cremosa equilibra le terribili note di cacao da offrire al gusto che papillas un colpo super salato. Inoltre, carne magra e fagioli lo rendono un pasto pieno di proteine!
Ottieni la nostra ricetta di pepe di zucca.
Zucca con paghetti di aglio
Waterbury Publications, Inc.
Cambia qui i tradizionali spaghetti di zucca di spaghetti per ottenere un pasto alto con idrati in fibra di sosce che conosci incredibilmente e tienili pieni per ore.
Ottieni la nostra ricetta per il bolo di Paleo Türkiye con un aglio -spaghetti -kürbis.
che sapore ha il miso?
Küvishash
Pubblicare Brien / mangia quello, non quello!
Questo meno Schulhash ha alleviato le patate tradizionali. Le spezie e le salsicce completano questa deliziosa colazione per renderla soddisfatta più a lungo.
Ottieni la nostra ricetta harase per una zucca.
Zuppa di pollo e pentola istantanea
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
olio neutro per cucinare
In questa zuppa di pollo, ti sentirai molto a tuo agio questo inverno. Limitare il latte e il brodo per creare cremosi che non hanno una coincidenza con molte meno calorie rispetto alle zuppe cremose convenzionali.
Ottieni la nostra ricetta per la zuppa di pollo e riso immediato.
Chia budino durante la notte
Waterbury Publications, Inc.
Alcuni cucchiai di semi di chia sono letteralmente molto utili! La Chia si sviluppa nel liquido in modo che aumenti davvero il volume durante la notte. Personalizza i tuoi con ingredienti soddisfatti: noci, frutta, muesli o miele funzionano bene qui.
Ottieni la nostra ricetta di chiacchiere di budino di notte.
Sopa de minestrone mit pesto
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questa opzione per un cuore sano ti mantiene pieno di fibre aggiuntive. Bonus: c'è una buona dose di peste per dare più gusto e aumentare il fattore di soddisfazione.
Ottieni la nostra ricetta di minestrone con pesto.
Hash per colazione con patate dolci e salsicce di pollo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Adoriamo una colazione calda al mattino e questa combinazione di pollo salsiccia non delude. In effetti, crediamo che il giorno successivo sia persino migliore dei resti!
Ottieni la nostra ricetta per la colazione con una patata morbida e salsiccia di pollo.
Poulkana sandwich sul dulce grigliato piccante
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Un po 'dolce e una piccola spezia offre il meglio da entrambi i mondi. Questo sandwich è super bilanciato con proteine magre e idrate di guscio ad alta fibra quando si utilizza un rotolo di grano integrato!
Ricevi la nostra ricetta per un panino con il canale di pollo sul dulce grigliato piccante.
3.2 / 5 (19 recensioni)
