10 ciotole vegane facili

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Queste ciotole vegane rendono divertente il pasto! Prova questi concetti per pasti a base vegetale deliziosamente sani e ricchi di verdure.

Cerchi ispirazione per un pasto? Scegli la ciotola con questi Ciotole Vegane ! Questi concetti rendono divertente mangiare pasti a base vegetale: sono così deliziosi che non ti accorgerai che stai mangiando un sacco di verdure. Ogni ricetta è una delle preferite della famiglia, dalle power bowl cariche all'insalata di taco e alle poke bowl. C'è ispirazione per il pranzo, la cena e tutto il resto. Ecco come rendere delizioso il cibo vegano! Andiamo.

E ora…10 fantastiche ciotole vegane per rendere divertente la cena!

Ciotole vegetariane

Ti presentiamo questa semplice Veggie Power Bowl! La semplice combinazione di grano intero , verdure, proteine ​​e salsa rendono deliziosa la cena. Questo è irresistibilmente buono, abbinamento Quinoa con tenero broccoli e cavolfiori arrostiti , verdure crude croccanti e rifinite con un tocco cremoso di salsa tahina . Servitelo in una ciotola poco profonda e beh, è ​​​​degno di svenimento.

Ciotole di hummus veloci

Ciao e benvenuto al meglio pranzo veloce O cena sana e facile in giro: l'Hummus Bowl! Alla base, questo semplice concetto non richiede alcuna cottura: sovrapponi una cucchiaiata di hummus con verdure croccanti e servi con spicchi di pita. È facilmente personalizzabile e puoi renderlo super semplice o più elaborato con semplici aggiunte di ingredienti. Per realizzarlo ci vogliono solo 5 minuti Pasto in stile mediterraneo è pieno di sapori cremosi, piccanti, croccanti, freschi e saporiti.

Ciotola veloce di burrito vegano

Ecco un idea per una cena veloce questo è Sempre soddisfacente e funziona per quasi ogni dieta. Esatto, il buon vecchio Burrito Bowl! Getta riso, verdure e ripieni di burrito in una ciotola e chiamalo pasto! Questo presenta un rapido fagioli neri e insalata di mais , riso veloce e piccante Salsa di chipotle .

Insalata di falafel

Ecco un irresistibile concetto di ciotola vegana: Insalata di falafel! Preparane un lotto facilmente falafel al forno , quindi sovrapponili con verdure croccanti e guarnisci con un composto cremoso e piccante salsa tahina . Oppure usa i falafel surgelati acquistati o riutilizza gli avanzi da asporto! Questo è un grande successo per la nostra famiglia: e funziona per i giorni feriali o per le cene.

Poke Bowl vegano

Il poke è una specialità hawaiana, tipicamente preparata con tonno ahi crudo marinato e poi servito con tante verdure e gustose salse. Ecco una versione vegetale: Poke Bowls vegane! Queste gustose ciotole sono piene di sapore e contengono un ingrediente insolito che dona sorprendentemente la stessa consistenza e lo stesso sapore del poke. Barbabietole .

Insalata di tacos vegana facile

Cerchi ciotole vegane? Insalata vegana di tacos in soccorso! Questa ricetta geniale ti arriva grazie alla magia di Carne di tacos alle noci : un modo gustoso per preparare una versione vegetale della carne macinata. Si scopre che noci, funghi e spezie svolgono un ottimo lavoro nel simulare la gustosa bontà delle briciole di carne. Aggiungete a ciò verdure fresche e una salsa piccante e avrete un pasto abbondante che piacerà a tutti: compresi gli amanti della carne!

Ciotola di Buddha vegano arrosto

Verdure arrostite e fresche si uniscono in questa ciotola vegana di Buddha arrostita! È ricco di bontà: patate dolci e cavolfiori arrostiti, riso, ceci, barbabietole, cavolo rosso, semi di girasole e insalata. Il segreto di questa ciotola? Il piccante, cremoso salsa tahina .

Ciotola per cereali facile

Una buona ciotola vegana deve essere ben condita e riprodurre contrasti di colore, consistenza e sapore. Questo è di ispirazione greca e ha come protagonista il nostro facile ceci in scatola con quinoa stagionata , verdure colorate e salsa tahina .

ingredienti del bushwacker

Ciotola di noodle per involtino primavera

Quando diciamo esplosione di gusto, intendiamo sul serio! Questa ricetta di una ciotola di noodle è tutto ciò che c'è di bello in un involtino primavera, sotto forma di ciotola. C'è il contrasto di verdure croccanti, noodles teneri e arachidi tritate croccanti e un pugno erbaceo dal trio di basilico, coriandolo e menta. Una salsa piccante all'aglio e al lime infonde una bontà zenzero e agrumata ovunque, ed è mescolata con la nostra tofu marinato facile .

Ciotola di Acai fatta in casa

Dulcis in fundo...una bowl vegana da mangiare a colazione! Questa ciotola di acai è una perfetta colazione vegana, condita con noci e frutta. Le ciotole di Acai sono un piatto popolare in Brasile e ora sono diventate molto popolari qui negli Stati Uniti come colazione o spuntino salutare. Riempi la tua ciotola con frutta fresca, cocco e un filo di burro di mandorle.

Altre ricette e risorse vegane

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10 ciotole vegane facili: ciotole vegetariane e altro ancora!

• Tempo di preparazione: 10 minuti
• Tempo di cottura: 25 minuti
• Tempo totale: 35 minuti
• Prodotto: 4 1X

Descrizione

Questa power bowl vegetariana rende una cena o un pranzo irresistibilmente salutare! Servire verdure arrostite e fresche con cereali integrali e salsa cremosa.

Ingredienti

• 1ricetta Broccoli e Cavolfiori Arrostiti
• 1 tazzaquinoa (o make1ricetta Cous cous al limone O Riso al cocco )
• 151 oncia di ceci
• ½ cucchiaioolio d'oliva
• ¼ cucchiaino sale kosher
• 3ravanelli
• 1/2cavolo rapa, tagliato a bastoncini
• 1carota grande, tritata
• 8 tazzeinsalata
• 1ricetta Salsa Tahin O Condimento allo zenzero e sesamo

Istruzioni

1. Inizia il Broccoli e Cavolfiori Arrostiti .
2. Prepara la quinoa: sciacqua la quinoa in acqua fredda usando un colino a maglia fine, quindi scolala e scuoti l'acqua rimanente. Mettilo in una casseruola con 1 tazza e ¾ di acqua e ¼ di cucchiaino sale kosher . Portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco al minimo. Copri la pentola e lascia cuocere a fuoco lento dove l'acqua bolle per circa 15-18 minuti, fino a quando l'acqua non sarà stata completamente assorbita. (Controllare tirando indietro la quinoa con una forchetta per vedere se rimane acqua.) Spegnere il fuoco e lasciare riposare con il coperchio a vapore per 5 minuti, quindi sgranare la quinoa con una forchetta.
3. Nel frattempo preparate le verdure: scolate e sciacquate i ceci, mescolateli con l'olio d'oliva e sale kosher . Affettate i ravanelli, sbucciate e affettate il cavolo rapa e tritate la carota.
4. Prepara il condimento: mescola insieme il Salsa Tahin O Condimento allo zenzero e sesamo .
5. Per servire, posizionare le verdure in una ciotola poco profonda, quindi guarnire con la quinoa, le verdure arrostite, le verdure fresche e un filo di salsa.

• Categoria: Piatto principale
• Metodo: Arrostito
• Cucina: Pasto in ciotola
• Dieta: Vegano