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Questi fai-da-te idee per insalate sono facili da preparare per un pasto soddisfacente! Riempi un piatto con condimenti per l'insalata per una cena semplice durante la settimana o per dare da mangiare a una folla.
Non tutti amano le verdure. Ma quasi tutti riescono a mettersi dietro una buona insalata! Adoriamo il concetto di buffet di insalate per un cena facile idea: qualcosa nel chiamarlo buffet di insalate lo rende più glamour!
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Ci sono alcuni condimenti per l'insalata che urlano l'insalata e la rendono ancora più speciale, come piselli, uova sode o ricotta (o pezzetti di pancetta!). Di seguito, condividiamo le nostre idee preferite per le insalate in modo che tu possa ricreare tu stesso questa semplice cena settimanale.
Le migliori idee per le insalate
La chiave per trasformare un'insalata in un pasto abbondante è offrire buone opzioni proteiche. Se stai preparando un'insalata vegetariana o vegana, utilizza ingredienti con proteine vegetali come fagioli, legumi e noci. Ecco le nostre migliori idee per il buffet di insalate per costruirne uno tuo a casa (o vai alla ricetta ):
- Verdure: lattuga romana, spinaci e verdure miste.
- Uova sode: con 6 grammi di proteine ciascuna, le uova sono anche una delle fonti proteiche vegetariane più ricche di nutrienti in circolazione.
- Pollo: prepara una ricetta pollo scottato in padella e tagliatelo a listarelle di cubetti.
- Formaggio: il formaggio è un'ottima proteina vegetariana: prova il formaggio grattugiato, i cubetti di formaggio o la ricotta.
- Legumi: prova il verde piselli , lenticchie cotte (tipo lenticchie marroni O Lenticchie francesi ), Black Eyed Peas e fagioli, come ceci/ceci, fagioli neri, fagioli di Lima, fagioli bianchi o fagioli rossi.
- Cereali integrali: provali cotti Quinoa , orzo , farro , grano bulgur , riso integrale , O riso selvatico .
- Noci e semi: prova mandorle, anacardi, arachidi, noci, noci pecan, nocciole, pistacchi, semi di zucca, semi di sesamo e semi di girasole.
- Verdure crude: trita le verdure crude per condirle come carote, broccoli, cipolle verdi, cavolfiore, cipolla rossa, pomodorini e peperoni.
- Bocconcini di pancetta: i bocconcini di pancetta sono classici, così come il prosciutto a cubetti. (Noi mangiamo principalmente vegetariani quindi usiamo questo pancetta di cocco ).
- Condimento per l'insalata: prova il nostro elenco dei migliori fatti in casa ricette per condire l'insalata .
- Crostini: completa il tutto con il croccante crostini fatti in casa e la tua insalata sarà un successo.
Suggerimenti per la preparazione
La chiave per preparare un'insalata a casa? Concedere un po' di tempo alla preparazione di tutte le verdure; ci vuole un po' di tempo per pulirlo e tritarlo. Ci piace preparare verdure extra da utilizzare per pranzi o cene per giorni successivi. Se sei un uovo sodo fan come noi, preparali in anticipo o lascia abbastanza tempo per una preparazione facile (circa 30 minuti in totale).
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Condimenti per insalata per un buffet di insalate
Un'altra chiave per una cena al buffet di insalate è un buon condimento per l'insalata! Abbiamo un'intera collezione di deliziosi condimenti per insalata fatti in casa, perfetti per le insalate. Onestamente, ci piace appoggiarci alla nostalgia delle classiche insalate con idee come Thousand Island e Blue Cheese! Ecco alcuni dei nostri preferiti ricette per condire l'insalata da utilizzare durante la serata buffet di insalate:
- Vinaigrette al balsamico
- Condimento ranch fatto in casa (O Ranch vegano )
- Condimento di Cesare
- Abito al formaggio blu io Di
- Condimento italiano
- Salsa Thousand Island
- Condimento per insalata greca
Vinaigrette al balsamico 
Condimento al ranch 
Condimento di Cesare 
Salsa Thousand Island 
Condimento italiano 
Condimento al formaggio blu 
Note dietetiche
Queste idee per le insalate sono vegetariane, vegane, senza glutine, senza latticini e a base vegetale (a seconda delle idee che usi per la tua insalata).
Domande frequenti
Quali sono alcune idee creative per le insalate?Offri ingredienti di stagione: frutti di bosco in estate, mele in autunno, ecc.
Includi sapori incentrati sulla cucina: mediterranea, asiatica, messicana, ecc.
Fornisci un'opzione personalizzata per insalate personalizzate.
Offri combinazioni di insalate già pronte come ispirazione.
Includi una sezione di supercibi con ingredienti come quinoa, semi di chia e semi di canapa.
Includi condimenti adatti ai bambini come uva, uvetta e cracker di pesce rosso.
Crea un angolo per bambini separato con opzioni di dimensioni ridotte.
Usa ciotole e utensili colorati per renderlo più divertente.
Idee per insalate
cocktail a base di ginger ale
- Autore: Sonja e Alex Overhiser
- Tempo di preparazione: 25 minuti
- Tempo di cottura: 0 minuti
- Tempo totale: 25 minuti
- Prodotto: Varia
Descrizione
Queste idee per insalate fai da te sono facili da preparare! Un piatto ricco di condimenti per l'insalata è perfetto per le cene della settimana o per dare da mangiare a una folla.
Ingredienti
Scala1x2x3x- Insalata: lattuga, spinaci, verdure miste
- Uova sode
- Legumi: ceci cotti, fagioli neri, fagioli bianchi o fagioli borlotti, cotti e conditi
- Verdure: carote, piselli, broccoli, cavolfiori, cipolla rossa, pomodorini, peperoni
- Frutta a guscio: mandorle, noci, anacardi, noci pecan, pistacchi, nocciole
- Semi: Semi di zucca, semi di girasole, semi di sesamo
- Cereali: cotti e conditi Quinoa
- Formaggio: cubetti di cheddar o Colby jack, parmigiano a scaglie
- Proteine: Tonno, pollo scottato in padella , prosciutto, pezzetti di pancetta
- Crostini all'aglio fatti in casa
- Fiocchi di latte
- Condimento per l'insalata:
- Condimento ranch fatto in casa (o il nostro Ranch vegano )
- La migliore vinaigrette all'aceto balsamico
- Ricetta del condimento Caesar
- Condimento al formaggio blu
- Condimento italiano
- Salsa Thousand Island
- Condimento per insalata greca
- O un altrounodel nostro Ricette di condimenti per insalata fatti in casa
Istruzioni
- Preparare le uova sode, secondo il Uova sode perfette O Uova sode in pentola istantanea metodi.
- Lavare e tritare le verdure; metteteli nelle ciotole da portata.
- Scolare e sciacquare i ceci o i fagioli, se utilizzati.
- Prepara il condimento per l'insalata. Servire!
Note
Queste idee per le insalate sono un concetto di pasto, non una ricetta: diventa creativo e personalizza i tuoi condimenti in base alle tue preferenze e a ciò che hai a portata di mano! Aggiungi carne cotta per un'opzione non vegetariana. Per un'opzione vegetariana, assicurati di includere abbastanza alimenti ricchi di proteine da soddisfare, come uova, ceci, formaggio e noci.
- Categoria: Insalata
- Metodo: Crudo
- Cucina: americano
