21 dessert salutari da provare

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Questi dessert salutari sono deliziosamente genuini e facili da preparare. Inganna tutti con ricette sane dal sapore delizioso!

tipo di liquore

Vuoi un dolcetto che non sia eccessivamente indulgente? Sei nel posto giusto. Per anni abbiamo lavorato per decifrare il codice dessert sani e deliziosamente genuini . Ora, per noi qualsiasi ricetta di dessert consumata con moderazione può ancora far parte di un dieta sana . In generale, cerchiamo di evitare la parola sano poiché è soggettiva e può essere utilizzata dalla cultura alimentare per promuovere mentalità basate sul senso di colpa e sulla vergogna. Tuttavia, a volte siamo alla ricerca di un dolcetto leggero che soddisfi i più golosi a fine pasto.

Quindi ecco un elenco dei nostri migliori ricette di dolci salutari che sono più leggeri della maggior parte e hanno comunque un sapore degno di una pazzia! I nostri criteri per un trattamento salutare: una ricetta dolce basata su ingredienti genuini come avena, burro di noci, yogurt, frutta e persino verdura, o una che abbia una porzione più piccola rispetto a un dessert standard.

E ora…20 dessert salutari!

Barrette di farina d'avena al burro di arachidi

Ecco uno dei trucchi preferiti per ricette di dolci salutari: barrette di farina d'avena e burro di arachidi! Questo è tutto ciò che desideri in una sorpresa: irresistibile sapore dolce di arachidi, consistenza gommosa e un filo di cioccolato in cima!. Queste barrette di farina d'avena senza cottura sono come le nostre famose biscotti da morso di gioia , ma più semplice e più sano (se possibile). Questo dolcetto ottimizza grano intero avena colpendo alla grande nel reparto dolce, salato e soddisfacente.

Budino Al Cioccolato Sano

La migliore ricetta di dessert salutare quando ti viene voglia di cioccolato? Questo sano budino al cioccolato! Ha lo stesso sapore del budino al cioccolato fondente, ma è semplicemente yogurt greco, cacao fondente in polvere e sciroppo d'acero. Ottieni le proteine ​​e i probiotici dello yogurt mentre assumi la dose di cioccolato. Ancora meglio, puoi farlo in 2 minuti! Oppure provaci Budino Al Cioccolato Vegano per un'opzione a base vegetale.

Banane ricoperte di cioccolato

Ecco un dessert salutare preferito e ultra delizioso: banane ricoperte di cioccolato! Lo scricchiolio di una croccante copertura di cioccolato fondente attorno a una banana ghiacciata crea magia. Ecco la novità per noi: preparare piccoli bocconcini di banana ricoperti di cioccolato! Ti regala un dolcetto salutare nel congelatore ogni volta che ti viene voglia di cioccolato.

Corteccia di yogurt facile

Ecco uno spuntino facile e divertente che nessuno può rifiutare: la corteccia di yogurt! Continua a giocare corteccia di cioccolato utilizza lo yogurt gelato come base. Mescola lo yogurt greco con un po' di miele e vaniglia, quindi cospargilo con i condimenti che preferisci: frutta, muesli, gocce di cioccolato e noci. Congelalo e spezzettalo e ogni boccone sarà cremoso e rinfrescante: perfetto per grandi e piccini.

Impasto Per Biscotti Di Ceci

Hai voglia di pasta per biscotti, ma vuoi essere sano? Abbiamo capito. L’impasto per biscotti non è un alimento salutare e i ceci non hanno il sapore dell’impasto per biscotti. Ma questa ricetta per l'impasto dei biscotti ai ceci In realtà ha un buon sapore! Utilizza burro e zucchero, ma meno di un impasto standard. In questo modo puoi sentire che ti stai davvero godendo una sorpresa!

Burro di arachidi al cioccolato 'Bliss Bites'

Uno dei preferiti dai fan nelle nostre ricette di dessert salutari sono questi Bliss Bites! Questi biscotti senza cottura hanno il sapore di una tazza di burro di arachidi: ma sono fatti con avena integrale, burro di arachidi, sciroppo d'acero e cacao in polvere. Conservali nel congelatore e prendine uno ogni volta che hai bisogno di un dolce boccone!

Mele al forno

Provate questa ricetta delle mele al forno! È come una scorciatoia sbriciolata di mele , ma più leggero, più facile e più gustoso. Farcire la frutta dolce e crostata con avena, zucchero di canna, cannella, zenzero e pimento, quindi cuocere fino a quando diventa dolce e tenera. Il sapore aspro della mela contro le briciole speziate è una sorta di rivelazione!

Morsi energetici senza cottura

Prova questi bocconcini energetici senza cottura! Hanno il sapore di un dessert, ma sono una semplice combinazione di burro di arachidi, avena e miele. Ovviamente c’è anche un piccolo accenno di cioccolato! Confrontali con i morsi energetici acquistati in negozio e non c'è paragone. La versione fatta in casa è straordinariamente deliziosa!

Nachos di mele

Questo dessert sano, divertente e semplice colpisce tutte quelle note di voglia di dessert! Questa semplice combinazione di yogurt zuccherato, mandorle e fette di mela è così rinfrescante e deliziosa che è difficile smettere di morderla di nascosto. Per aggiungere un tocco di decadenza in più, prova un filo di cioccolato fuso o aggiungi mini gocce di cioccolato.

Fragole Ricoperte Di Cioccolato

Ecco un dolce facile è straordinariamente irresistibile ogni volta: fragole ricoperte di cioccolato! Potrebbe sembrare più semplice acquistare questo popolare dolcetto. Ma lo sono COSÌ semplice da fare in casa! Questa ricetta ti mostra come preparare fragole perfettamente ricoperte di cioccolato, dove la croccantezza del cioccolato croccante cede al dolce e aspro frutto tenero all'interno.

Torta Di Zucchine Al Cioccolato

Questa ricetta della torta di zucchine al cioccolato risulta così ricca e cioccolatosa! È un modo creativo di mangiare cibi veri e integrali sotto forma di dessert, con burro di mandorle, sciroppo d'acero e zucchine! Le zucchine lo rendono ultra umido, appiccicoso e abbastanza dolce. È senza glutine e senza latticini per l'avvio.

Sorbetto alle fragole facile

Ecco un dessert semplice e salutare, facile ma di grande effetto: il sorbetto alle fragole! Il sapore è come dare un morso a 100 fragole contemporaneamente: dolce, puro e piccante. La consistenza gelida è come un gelato alla fragola italiano: freddo e cremoso, con la giusta vivacità robusta ad ogni boccone.

Mele saltate

Voglia di un dessert facile e sano? Non cercare oltre le mele saltate! Non è necessaria alcuna cottura e nessuna preparazione avanzata. Basta affettare alcune mele, rosolarle nel burro e nelle spezie e bam ! Mangiatelo caldo condito con un pizzico di gelato alla vaniglia o un pizzico di panna montata , e davvero non c'è molto di meglio.

Biscotti salutari

Immagina: un biscotto composto da tutti gli ingredienti che fanno bene, ma che ha comunque il sapore di una delizia. Sì, è possibile con questi biscotti salutari di farina d'avena! L'impasto di questi biscotti non ha burro, zucchero raffinato e farina. Ma hanno un sapore deliziosamente soddisfacente per bambini e adulti. La magia? I datteri Medjool apportano dolcezza, il burro di noci aggiunge ricchezza e il cocco tostato e le mini gocce di cioccolato aggiungono sfumature e sapore.

Pesche Arrostite

Ecco uno dei nostri nuovi modi preferiti per preparare un veloce dessert alla frutta: pesche tostate! Getta questi frutti dolci e succosi nella griglia per renderli morbidi e caramellati. Quindi guarniscili con gelato alla vaniglia e menta fresca, ed è una delle migliori prelibatezze del pianeta. Questo è un dessert salutare tutti entusiasta. Assicurati di utilizzare le pesche più mature.

Gelato alla banana con 1 ingrediente

Immagina: un gelato cremoso dal profumo tropicale che non richiede gelatiera o ingredienti diversi dalla frutta annerita sul piano di lavoro. Quando hai le banane mature, questo è uno dei modi migliori per usarle! È una ricetta divertente che sa di golosità: con un solo ingrediente!

Corteccia di cioccolato

Qual è una lista di dessert salutari senza cioccolato fondente? Questa ricetta con la corteccia di cioccolato abbina il cioccolato fondente con pistacchi, cocco e mirtilli rossi secchi per un trattamento nutriente e salutare. È delizioso ma pieno di cibi integrali. Prendi un pezzo di dimensioni modeste per una gustosa sorpresa.

Brownies morbidi alle patate dolci

Sono morbidi, gommosi, cioccolatosi e fino ad oggi sono una delle cose preferite che escono dalla nostra cucina. Prova questi Brownies alle patate dolci! Perché nascondere le verdure nei dolci quando puoi proclamarle con orgoglio? Questi brownies non potrebbero essere più entusiasti del loro interno di patate dolci. Produce la migliore consistenza gommosa e li carica di sostanze nutritive. Loro sono irresistibilmente delizioso , con una ricca sfumatura di sapore che li rende ancora migliori di un brownie standard.

Torta Di Mele

Vuoi una ricetta per una torta salutare? Prova questa semplice torta con salsa di mele! Non serve nemmeno una ciotola: basta mescolare il tutto direttamente in padella. Umido e profumato di cannella, è perfettamente soffice e un po' appiccicoso. Ha un tocco più leggero con olio d'oliva e yogurt greco e al posto della glassa c'è una spolverata di zucchero a velo.

Sorbetto all'arancia

Ecco una ricetta divertente e nostalgica che è al 100% più deliziosa da preparare in casa: il sorbetto all'arancia! Questa purea cremosa e agrumata è gelida e pura, senza il sapore stucchevole o artificiale che può avere la varietà acquistata. Il suo sapore piccante di Creamsicle ha un sapore molto più della somma delle sue parti: eppure è più che semplice prepararlo a casa.

Prova anche: Sorbetto al lime

Bevanda alla ricetta della cavalletta

Perfezioni dello yogurt

Vuoi un'idea divertente e salutare per un dessert? Questo parfait ai frutti di bosco e yogurt colpisce tutte quelle note di voglia di dessert utilizzando ingredienti sani. Strato di yogurt greco, frutti di bosco e muesli al burro di arachidi in un bicchiere e sembra molto più elaborato di quanto non sia in realtà. Per un tocco in più, aggiungi qualche goccia di cioccolato al mix. Oppure prepara questo semifreddo allo yogurt e brownie ai frutti di bosco.

Qualche altra ricetta di dolci salutari...

Abbiamo molte altre idee da dove provengono! Ecco alcune altre ricette di dessert seconde classificate:

• Questi Biscotti di farina d'avena al cioccolato senza cottura sono deliziosi e relativamente poveri di calorie
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• Tempo di preparazione: 15 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 15 minuti
• Prodotto: 20bar (o40piccoli bar)1X

Descrizione

Queste barrette di farina d'avena al burro di arachidi sono il trucco migliore! Non sono cotti al forno, facili e salutari; e il sapore è fuori dal mondo.

Ingredienti

• 1 tazzaburro di arachidi cremoso (senza zuccheri aggiunti o burro di girasole se senza noci)
• ½ tazzamiele (o½ tazzasciroppo d'agave* per vegani)
• 4 tazzeFiocchi d'avena vecchio stile
• ½ cucchiaino sale kosher
• ½ cucchiainocannella
• 1 onciacioccolato fondente (2grandi quadrati)

Istruzioni

1. Mescolare in una ciotola il burro di arachidi, il miele, l'avena, il sale e la cannella. Aggiungi un foglio di carta pergamena in una padella 9 x 9. Metti gli ingredienti nella padella e premili in uno strato uniforme. Usa un bicchierino per arrotolare la superficie per renderla liscia.
2. Congelare le barrette per 10 minuti. Togliete la teglia dal congelatore e usate la pergamena per sollevarla dalla teglia. Tagliare in 20 rettangoli (4 x 5 pollici) o 40 rettangoli piccoli.
3. Nel microonde a brevi intervalli o a bagnomaria, sciogliere il cioccolato, mescolando fino a quando non si unirà in un cioccolato lucido. Se usi il microonde, usa brevi raffiche di 10 secondi circa e mescola dopo ciascuna: fai attenzione a non surriscaldare il cioccolato o a non far entrare acqua nel cioccolato, che lo farà grippare. Una volta sciolto, versatelo sulle barrette e lasciatelo raffreddare. Puoi mangiare subito o conservare in frigorifero per circa 1 ora per una consistenza più solida. Conservare in frigorifero per un massimo di 2 settimane (o congelato per diversi mesi, posizionando la carta oleata tra gli strati).

Note

*Lo sciroppo d'acero è generalmente il nostro dolcificante preferito, ma il sapore e la consistenza del miele rendono davvero queste barrette. Poiché lo sciroppo d’acero non è appiccicoso come il miele, come sostituto vegano consigliamo lo sciroppo d’agave.

• Categoria: Dessert
• Metodo: Nessuna cottura
• Cucina: Salutare
• Dieta: Vegetariano

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