Se mangi più sano e perdi peso, puoi accettarlo Insalata Ils sont toujours la meilleure option de référence pour un déjeuner sain. Après tout, les salades sont pleines de légumes nutritionnels, ils sont remplis et sont faciles à manger entre les réunions, ce qui fait certainement une idée d'un déjeuner confortable et sain. Mais Mangia insalate quasi ogni giorno Dalla settimana, può essere noioso rapidamente, soprattutto se è la stessa combinazione di ingredienti predefiniti per impostazione predefinita. E se cerca attivamente di perdere peso o mangiare più sano in generale, il suo peggior nemico è noioso: se non aspetta con impazienza i suoi pasti, è più probabile che reindirizzerà o cederà completamente.
Mais ne vous inquiétez pas, car en ce qui concerne les idées saines pour le déjeuner, les salades ne sont que la pointe des faibles calories -eisberg. Afin de vous aider à innover et à mettre à jour votre triste déjeuner Brown -bag avec un déjeuner et une mise à jour plus excitants et plus sains qui soutiennent toujours vos objectifs de perte de poids, nous avons collecté plus de 77 délicieuses recettes inspirantes de recettes collectées Mangialo, non quello! Le ricette sono archivi e fiducia quando ti diciamo che tutto questo è noioso.
Chaque recette de ces idées de déjeuner saines est pleine de nutriments qui peuvent offrir une énergie très nécessaire pour passer le reste de la journée, ce qui vous aide à changer efficacement les choses en votre rituel d'habitation habituel et en même temps soutenir vos efforts de perte de poids.
Ritirarsi
Quelles sont les idées saines pour le déjeuner?
Vous cherchez probablement de nouvelles idées pour un déjeuner sain pour une (ou plusieurs) des raisons suivantes:
- È ora di pranzo e non sai cosa mangiare da solo.
- Ti piacciono le insalate o i panini ogni giorno.
- Vuole iniziare a preparare il cibo per preparare il suo pranzo.
- Vuoi solo ispirazione su come cambiare la tua routine.
Heureusement, nous avons tous vos besoins à l'heure du déjeuner, qu'il soit à la maison, au bureau ou en déménagement. Et si vous passez par toutes ces recettes, sentez cette feuille de base avec un aperçu des idées de déjeuner saines qui valent la peine d'être essayées:
- Pasta -
- Zuppe e Cile
- Insalata de thon
- Pollo arrosto
- Insalata de poulet
- Burritos Oder Burritos è pensato
- Panino
- Quiche
- Cereali
- insalata di patate
- Polpette
- Mini pizze
Il tuo pranzo non ha bisogno di essere un pasto precedentemente pianificato: non è necessario preparare un piatto cotto come un sandwich di carne o un pesto di funghi ravioli. Quando si tratta di trovare il miglior pranzo sano per soddisfare le tue esigenze , mostra un po 'di tutto ciò che voglio mangiare tutto il giorno.
Considera soggetti come:
Se stai cercando un nuovo pranzo sano, in particolare quelli che possono aiutare a perdere peso, Ecco dozzine delle nostre ricette preferite per preparare il nostro pranzo:
Thunfischburger ispirato ad asiatico con maionese wasabi
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Les amateurs de hamburgers qui recherchent une alternative plus mince qui est tout aussi farci et délicieuse est cette idée de déjeuner saine pour vous. Ces doigts des protéines et du thon frais oméga-3 et du steak de mayonnaise en wasabi épicé ne sont que 330 calories! Et pour toute l'expérience du déjeuner basé sur Hambourg sans calories, vous pouvez servir ce sammy avec un côté de copeaux de légumes rôtis.
Ottieni le nostre ricette per un hamburger di tonno ispirato asiatico con wasabi e patatine vegetariane con un branco di ranch.
Ricetta grigliata di fagiolini
Panini di pollo con mozzarella, paprika,
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Con questa ricetta per il panini di pollo, mantienila: una luce leggera e sana come il pesto, un formaggio con calorie a basso contenuto di calorie come il mozzo fresco e uno strato di carne bianca magra con lo stesso gusto e una deliziosa scricchiolio con una frazione di calorie. L'uso del pane a grano intero ti aiuta a soddisfarlo per tutto il pomeriggio.
Ottieni la nostra ricetta di pollo Panini con mozzarella, paprika e rucola.
Pollo morbido nell'istante
Pubblicare Brien / mangia quello, non quello!
La soupe aux nouilles au poulet est le meilleur repas apaisant, surtout par les mois de froid. Cependant, nous avons déjà créé une version spéciale et faible en calorie de cette idée de déjeuner lors du remplacement des nouilles courgettes pour les pâtes normales. Cet échange d'ingrédients fait cette recette sans gluten, paléo et Intero30 -Aprobo.
Ottieni la nostra ricetta per il pollo in pentola zoodle istantanea.
Pollo arancione più sano
Brie
Vuoi te stesso Cibo cinese Mostrare sognando il pollo che viene ingannato in questa deliziosa salsa arancione dolce? Grazie a questa svolta più sana in una classica cucina cinese classica preferita, non devi pagare per la consegna o perdere di vista i tuoi obiettivi di perdita di peso per goderti il pollo arancione a casa!
Waterbury Publicatons, Inc.
Étant donné que ces mini gâteaux à la viande sont cuits dans une boîte de muffins, il y a aussi suffisamment d'espace pour rôtir quelques côtés pour accompagner cette idée d'un déjeuner sain. Essayez de rôtir des carottes ou du brocoli avec du parmesan pour l'ajout parfait.
Ricevi la nostra ricetta per il formaggio di muffin di tacchino.
Dolphume di tonno italiano
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
La ricetta dell'insalata di tonno utilizzata dalla maggior parte delle installazioni, generalmente usano due parti Maionese A un gioco di tonno. La nostra versione sostituisce la maggior parte della maionese con una distribuzione molto più sana della distribuzione che aumenta il gusto senza aggiungere ulteriore grasso: pesto, succo di limone, olive e cipolle.
Ottieni la nostra ricetta per un rapido
Sandwichkapore
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questa ricetta non richiede alcun sforzo assolutamente, ad eccezione di circa due minuti e arrostita per due minuti. È anche facilmente trasformato in altri piatti. Non è umorismo per un panino? Riduci il pane e mangialo come insalata per uno dei pranzo più sano che puoi lanciare.
Ottieni la nostra ricetta per il reclamo più veloce -Sandwich.
Insalata de poulet mit Curry
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Usiamo una modesta quantità di maionese basata sull'olio d'oliva, quindi incontriamo il gusto con uvetta dorata e le deliziose note complesse di polvere di curry in questa ricetta per l'insalata di pollo -sandwich. Come parte della sua pianificazione settimanale dei pasti, fai una grande quantità di insalata e lavora in altri panini pieni di pita o incoronare una ciotola.
Ottieni la nostra ricetta per l'insalata di pollo - sandwich con curry e uvetta.
Carne arrostita burritica
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
La nostra versione di Burrito di carne arrosto, che è percepibile rispetto al ristorante di Burrito, è concentrata nelle parti più importanti dei burritos: guacamanada, fagioli neri e, soprattutto, succosi frammenti di rete rocciosa marinata.
Ottieni la nostra ricetta per un burrito più leggero con arrosto.
Polpette de Pollo inspiradas en asiático
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questi gnocchi di carne di pollo sono ispirati alla griglia della strada in Vietnam e Tailandia, dove governano lo zenzero, l'aglio e i peperoni. Con questi sapori forti e il carbone di una griglia a carbone caldo, non hai bisogno di una miscela di carne con molto grasso o addirittura una batteria di spaghetti per preparare un eccellente pranzo con questa ricetta di carne di pollo. Servire con riso imbottito, cetrioli, forse una piccola salsa e grandi foglie di insalata da avvolgere.
Lascia che la nostra ricetta di carne di pollo ispiri gli asiatici.
Pérou, prosciutto, prosciutto,
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Perché un cibo ha Insalata de restaurant Se l'apporto calorico di più di un pasto costa a grandezza naturale? Entra nella nostra ricetta sana per l'insalata di fico e prosciutto. Combiamo graffi di prosciutto salato e intenso con fichi e pneumatici succosi. Aggiungi il gusto del formaggio di capra fresco e il cracker sottile e terroso dei timpani arrostiti, rendendolo un'insalata ispirata.
Ottieni la nostra ricetta per semplice
Tacos di pollo arrosto con salsa verde
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Il pollo arrosto è il contorno perfetto per tacos, burritos e persino le enchiladas con una buona dose più chiara e una salsa verde leggermente piccante. In effetti, non esiste un modo migliore per usare un pollo da supermercato con arrosti. (Siamo in parte in Costco).
Ottieni la nostra ricetta per i tacos di pollo con una semplice routine con salsa verde.
Pesto gnocchis con fagiolini
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Se esegui questi Pestivis, aggiungi 2 cucchiai di piatto e alcuni extra sani come pomodori e fagiolini per portare la sostanza e l'equilibrio della ciotola.
Ottieni la nostra ricetta di pesce vegetariano con fagiolini e pomodori.
Quinoa messicana
Waterbury Publications, Inc.
Non so come integrare Quinoa Nei tuoi pasti quotidiani? Questa ricetta è un eccellente punto di partenza. Con la salsa, i fagioli neri, il mais, le cipolle e l'avocado e le erbe fresche, questa quinoa messicana è una versione super deliziosa della superalità.
Ottieni la nostra ricetta per la quinoa messicana e l'insalata di pollo con poche calorie.
Insalata Truthahn -Blt
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Per quanto riguarda i deliziosi panini, è difficile resistere a un tacchino BLT. Convertendo il panino in un leggero spruzzo di qualche croccante e compensando la riduzione dei carboidrati raffinati con un mucchio di insalata fresca e altre verdure, può massimizzare le parti più sane dell'equazione BLT del tacchino. La manciata di specialità nei cubi aumenta la proteina di questa insalata e improvvisamente pranzano sani con deliziose sostanze e stili.
Ottieni la nostra ricetta per un'insalata BLT piena di proteine.
Quiche de alcachofa
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
La plupart des quiches souffrent de la charge de quantités excessives de crème et de fromage épaisses et souvent un cortex transparent avec des graisses. Cette quiche est distribuée avec la forte dose de graisse de lait et obtient plutôt son goût et sa substance des tomates solaires, des cœurs d'artichaut et de la saucisse de poulet mince. C'est l'une de nos idées les plus simples de déjeuner sain qui peut facilement être préparé pour la semaine.
Ottieni la nostra ricetta per un delizioso carciofo -Feta -Quethe.
Pentole di pollo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Le gâteau au poulet ne consiste pas seulement à manger un démarreur. Combinez ces poussettes avec des légumes frais et une salade, et vous pouvez facilement vous ajouter à votre liste d'idées saines pour le déjeuner.
Ottieni la nostra ricetta per facilitare gli adesivi di pollo.
Portobello Cheesesteak
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A differenza di così tanti piatti vegetariani che sono mascherati in una salute migliore delle creazioni carnose (sì, li guardiamo, 1.490 funghi di hamburgo nelle calorie La fabbrica di cheesecake !), Potresti mangiare questo cheesteak sette giorni alla settimana e finirlo più sottile che all'inizio. E fidati di noi, non devi essere vegetariano per approfittarne!
Ottieni la nostra ricetta per una cassa di Portobello.
Ravioli di tre formaggi con pomodorini di ciliegia
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Cette idée d'un déjeuner sain avec une délicieuse recette du raviol lui donne la profondeur et la nuance de la ricotta crémeuse, la mozzarella fumée et le parmesan salé et tranchant, en plus d'une sauce qui fait de tout un bon goût.
Ottieni la nostra ricetta per i ravioli da tre formaggi con pomodorini.
Amburgo con pollo con pomodori venduti dal sole -aoli
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Oui, les hamburgers sont l'un des aliments les plus simples, mais il pourrait être un défi de créer des recettes qui sont classées comme une idée saine du déjeuner, surtout si elles sont entourées de burger de restauration rapide confortable, mais gras et ultra produit. Cependant, si vous fabriquez vous-même Hambourg, vous avez plus de surveillance et de contrôle sur le contenu nutritionnel. Cela ne dépend que des ingrédients avec lesquels vos hamburgers sont produits et ce qu'il sert! Nous continuons et les aidons à réinventer les hamburgers de poulet en utilisant une mince routine de viande et de calories - Mayonnaise, mais étonnamment faible en calories pour tenir la promesse d'un hamburger vraiment sain qu'ils peuvent profiter avec bonheur.
Ottieni la nostra ricetta rapida per gli hamburger di pollo con pomodori sparsi nel sole -aoli.
Dita di pollo nel forno con senape per la luna di miele
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Salva le calorie in queste dita di pollo fritte e crea la tua versione nel forno! La nostra salsa dolce e piccante aumenta anche il gusto a un livello più alto, in modo che accanto a un assaggio di gusto, ottieni uno scricchiolio soddisfacente di panko briciola accanto a un gusto.
Ottieni la nostra ricetta per le dita di pollo nel forno con la senape al miele di chipotle.
Pollo alla griglia
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Lascia l'insalata noiosa che di solito ti prepari a pranzo e prova questa deliziosa alternativa. Non devi mai preoccuparti di ciò dopo aver consumato questa insalata piena di super alimenti, non ti senti soddisfatto, il che si collega ai mirtilli, all'avocado, al formaggio di capra e alle noci.
Ottieni la nostra ricetta per l'ultimo pollo alla griglia
Grillkäse
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Il nostro formaggio tostato è un pezzo in questo peperoncino chiamato Sammie caldo che allarga le calorie del formaggio con aggiunte sane come peperoni arrostiti e yogurt greco. La zuppa? L'intensità dei pomodori puri grazie al brindisi del forno, che concentra lo zucchero naturale dei pomodori. Ha tutto il comfort con metà delle calorie, rendendolo una delle nostre ricette preferite per un pranzo sano.
Ottieni la nostra ricetta per il miglior formaggio grill classico
Insalata de poulet chino
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Avec les mandarines et les amandes rôties, cette salade est une excellente idée pour un déjeuner sain, ce qui peut entraîner une perte de poids en raison d'un mélange plein d'arômes sucrés et savoureux de nutriments.
Ottieni la nostra ricetta per un'insalata di pollo cinese sana.
Zuppa di muffa
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Je parie que vous ne vous attendiez pas à un certain nombre de soupes entre notre liste d'idées saines pour le déjeuner. Cependant, notre opinion sur cette soupe classique est plus faible en calories que la soupe de moule standard. Dites ensuite au revoir à toute cette crème avec notre virage plus sain dans cette soupe. (Mais ne vous inquiétez pas, il y a encore du bacon!)
Ottieni la nostra ricetta per la zuppa di guscio più leggera.
Coptorcat Wendy's Chili
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Unisciti alla linea (e alle calorie) in Wendy e crea la tua versione del tuo Cile! Un grande ringraziamento a un chiaro elenco di ingredienti in Sito Web de Wendy Nous changeons cette recette en l'une des idées de déjeuner les plus saines pour un repas sain et satisfaisant.
Ottieni la nostra ricetta per gli imitatori di Wendy.
Mac croccante con briciole
Waterbury Publications, Inc.
Il peut ne pas nous croire, mais nous découvrons une idée saine où les légumes sont consommés, les macaronis savent avec du fromage. Comment demander? Lors de la production de ces tasses de macaroni avec du fromage avec des macaronis avec un côté légume! Mettez des nutriments de légumes supplémentaires en changeant de macaroni avec des coudes normaux avec des macaroni avec un côté légume!
Ottieni la nostra ricetta croccante Mac con briciole croccanti
Fettuccine Alfredo Rouge
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Se stai cercando una sana pausa pranzo che è centrata nell'impasto che corrisponde ai tuoi obiettivi di perdita di peso, questa ricetta di Fettuccine Alfredo inizia con una salsa di Beckhamel e la combina con peperoni rossi arrostiti per un Alfredo più leggero, più leggero e migliore per una sala calorica.
Ricevi la nostra ricetta per una Fecccina Red Alfredo.
Sandwich Cheesteak par philly bassi en calorie
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
La nostra versione di Chestreak -sandwich, che dipende da un fianco magro, un rotolo di grano completo e una salsa di formaggio blu sullo yogurt, è un po 'più elegante del panino originale della città dell'amore fraterno. Ma è anche meglio per i nostri gusti. Quante volte è migliore e il grasso più debole della stessa frase?
Ottieni la nostra ricetta per un panino a Philly Low Cheestek nelle calorie.
Gumbon e prosciutto
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Qui, accettiamo il classico corrispondente dell'impasto italiano di piselli e prosciutto, sostituendo la pasta con polpette e lanciando molti asparagi per finire la creazione. Questa ricetta ñolis con un tocco di crema o metà e mezzo o un piccolo burro può renderlo più ricco, ma è fantastico.
Ottieni la nostra ricetta per un rapido Gisancos con i piselli
Zuppa di polpette italiana
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Cette idée de déjeuner saine est un toit chaud de la gentillesse qui est un jeu d'enfant à combiner. Même si vous êtes fan de Fornitura di pasti
Polpette picantes de pavo con batatas fritas
Pubblicare Brien / mangia quello, non quello!
Ces boulettes de viande au four en dinde maigres ont des bulles d'épices et sont l'aliment apaisant parfait pour un régime entier30, sans parler d'une idée d'un déjeuner super-délicieux et sain qui est idéal pour la perte de poids. Grâce aux herbes sèches et au persil fraîchement haché, ces boulettes de viande sont délicieuses, tandis que les aliments aux amandes les gardent et les chapelure. Ce repas est non seulement approuvé par Whole30, mais aussi sans gluten.
Ottieni la nostra ricetta per polpette piccanti con patate fritte dolci.
Avocado Crispreads con tutte le spezie Bagels
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
Per prendere questo pasto in mano (o utilizzare avocado leggermente morbidi), fare un tuffo che stringe l'avocado e mescola il zenzero di bagel e succo di limone in un piccolo contenitore. Coprire con l'aneto e i ravanelli appena tritati e la salsa!
Ottieni la nostra ricetta di pane avocado con tutte le spezie di bagel.
Mit pesto minestrone
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questa ricetta di zuppa di minestrone sana è una podge per il fuoco vegetale che contribuisce in gran parte al fatto che la sua dieta non manca della vegetazione necessaria. Vary la verdura specifica, a seconda di ciò che è nel tuo frigorifero e di ciò che sembra buono sul mercato. Tuttavia, assicurati di finire con un cucchiaio di pesto galleggiante, che aiuta a combinare l'intera ciotola.
Prendi la nostra ricetta di minestrone piena di verdure con pesto.
Carica la pasta Alfredo con il pollo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
È così che i ristoranti Alfredo: panna, burro e formaggio. Abbiamo allentato la panna e fatto una salsa di tazza di base con farina, latte, burro e parmigiano nella nostra versione di una ricetta per la pasta Alfredo. Quando l'aggiunta, abbiamo risolto l'altra importante mancanza di pasta di Alfredo (vale a dire la mancanza di una vera nutrizione) Pollo , Broccoli, funghi e, per ogni evenienza, i pomodori che vendono il sole.
Ottieni la nostra ricetta di pasta Alfredo responsabile del pollo
Spinaci
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
È il piatto a basso contenuto calorico che puoi fare colazione, pranzo e cena!
Ottieni la nostra ricetta per un semplice spinaci
Incontra gli orologi in tailandese
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Ora è avvolto in posti come P.F. Changs y La fabbrica di cheesecake Prendi problemi a sovraccarico quante calorie in uno spuntino come in un pasto completo? Considera questa versione come un ritorno felice, sano e completo di sapori con radici modeste e salva centinaia di calorie.
Ottieni la nostra ricetta di insalata di manzo: i wraps ispirati al thai.
Pollo alla griglia
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Il nostro sandwich è una combinazione piccante con pollo con glassa di hayaki, ananas alla griglia succosa e jalapeños al fuoco, un sandwich di pollo per terminare tutti i sandwich di pollo. Fidati di noi: non ti mancheranno le versioni fritte se affondi in questa combinazione morbida e deliziosa.
Ottieni la nostra ricetta di pollo grigliato piccante
Torta di granchio con salsa di mango avanzata
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Dimentica di sprecare per una versione del ristorante Frito se posso farlo direttamente a casa. È una di queste ricette di pranzo sane che vuoi preparare per la preparazione dei pasti.
Ottieni la nostra ricetta per la torta a crack con salsa di mango -vocado.
Burger nel sud -ovest della Turchia
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Alcuni anni fa, Carls Jr. e Hardee hanno comunicato con noi e hanno chiesto aiuto per progettare una nuova serie di Truthnhambers che sarebbero migliorati in un menu di alta qualifica. Per molto tempo e i test erano negli hamburger, in cui abbiamo imparato come Torkiye porta ad aromi intensivi e animati che non potevano prendere in giro la carne bovina. Alla fine, questo piccante hamburgo non ha raggiunto il menu, ma è sempre una delle migliori verità che abbiamo avuto. Ora puoi usare questa ricetta per la Truthnhamburgers da solo ...
Ottieni la nostra ricetta per una verità piccante dal sud -ovest.
Zuppa di salsiccia italiana
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
È possibile caricare questa verdura piena di verdure che riproducono la quantità utilizzata sotto e termina con una batteria di salsicce spesse. E se vuoi tagliare completamente l'impasto, sostituire il farfalle con il tuo riso preferito o quinoa. Ad ogni modo, questa zuppa di salsiccia italiana è abbastanza abbondante da lavorare per cena quando è troppo pesante per il pranzo.
Ottieni la nostra ricetta per molte zuppe di salsiccia italiana.
Insalata de césar grillée
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questa ricetta si trasforma in una vinaigrette più leggera in una vinaigrette più chiara e aggiunge sostanza, gusto e nutrizione sotto forma di pomodori e olive da sole. Considera questo come l'insalata César che è stata reinventata.
Ottieni la nostra ricetta per un'insalata di griglia César più sana.
Pollo à sauts chili-manango
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Cibo cinese salato per pranzo e raccogli alcuni contenitori di questo peperoncino di pollo. Servire in riso o tenere sotto i carboidrati servendolo con un po 'di riso al cavolfiore.
Ottieni la nostra ricetta di pollo con un mango al cileria salvato.
Pollo alla griglia de búfalo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
In questa ricetta più sana del sandwich di pollo bufalo, rimaniamo fedelmente quando parcheriamo il pollo Salsa piccante Burro dopo grigliare, con una salsa di formaggio blu sulla base dello yogurt, ma riescono a fare ciò che nessun altro ha fatto lì: rendere il pollone di bufalo un pasto sano.
Ottieni la nostra ricetta per il pollo di bufalo grill
Margarita Huhn
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Notre version de Margarita Chickn, un repas que vous pouvez avoir sur la table en 20 minutes, contient les mêmes fioritures (fromage! Salsa! Hit!), Moins de calories et de dollars supplémentaires qui sont en production pour la nourriture dans un restaurant. Vous souhaitez ajouter cela à votre liste d'idées saines pour le déjeuner, faites-nous confiance.
Ottieni la nostra ricetta per il pollo margarita più leggero.
Impermeabile
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Mac e formaggio in un elenco di ricette sane per il pranzo? No, non ci piace! Per ottenere questo maccheroni con il formaggio sul lato più leggero, non puoi essere scambiato con lo yogurt greco misto per portare cremoso senza aggiungere troppo grasso.
Torri di pomodoro Capaprese
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Ottieni la nostra ricetta per un'insalata di pomodoro CAPAP.
Spinacisalat mit heißem Speckdressing
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Con l'aggiunta di mele caramellate, noci arrostite e formaggio cremoso di capra, questa insalata di spinaci retrò ottiene finalmente l'armonia perfetta con quasi la metà del contributo calorico come un'insalata simile in un ristorante.
Ottieni la nostra ricetta per insalata di spinaci con una vinaigrette di pancetta.
Boloñesa türkiye mit fettuccin
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
La pasta è un pasto rilassante per sempre e questa ricetta lo rende il piatto perfetto e buono per il quale puoi assaggiare. Non è certamente un'insalata di ufficio noiosa, che la rende un'aggiunta perfetta alla tua sana stazione di ricette per il pranzo.
Ottieni la nostra ricetta di fettuccine della fettuccina.
Zuppa di tortilla di pollo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Non è quella calamita tra il pollo lanciato, il rilassante brodo di pomodoro e la pila di fissaggi?
Ottieni la nostra ricetta per una semplice zuppa di tortilla di pollo.
Sandwich di pollo alla griglia con chimico -a saldatura
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questo pollo alla griglia - Sandwich offre un gusto eroico quando si usano i chimici, una salsa di erbe argentina che Schuhleder ha nel gusto di mangiare, nonché una solida distribuzione di peperoni pasticceri, ripide cipolle crude e verdure al pepe. Buona fortuna a trovare un'insalata, per non parlare di un vero sandwich, in un ristorante per 310 calorie.
Ottieni la nostra ricetta di pollo alla griglia con Chemichurri -Sauce.
Golash di manzo con una padella lenta
Jason Donnelly
Ora, potrei pensare che uno slancio che è uno stufato richiederebbe molto tempo, ma la nostra ricetta è fatta per la sua padella lenta. Tutto quello che devi fare è combinare tutti gli ingredienti che contiene e il tempo che risparmia il tempo funziona con la tua magia mentre fai tutto il necessario. È così facile!
Ottieni la nostra ricetta di risoluzione più veloce.
Pomodoro cubano in casseruola lenta
Jason Donnelly
Sotto calorie, ma con un gusto elevato? Sì, questa deliziosa zuppa di fagioli neri arriva davvero sul posto. È anche perfetto per cucinare in anticipo e divertirsi per tutta la settimana.
Ottieni la nostra ricetta per il pomodoro cubano lento
Riso
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Perché dovresti avere con deliziose verdure e riso integrato per tenerle piene tutto il giorno, per preoccuparti di raggiungere il menu dei pasti se riesci a preparare questo delizioso piatto con la qualità del ristorante a casa?
Ottieni la nostra ricetta per il riso di pollo fritto a un livello più sano di cibo.
Zuppa di maiale con peperoncino verde in tappi lenti
Jason Donnelly
Questa zuppa è infusa con carne di maiale, fagioli, peperoni, patate rossastri, cipolle e mais arrostite, che gli dà una consistenza ricca che è davvero piena, non ci sono pasta e nessun brodo! È a basso contenuto di calorie e dà 25 grammi di proteine e sei grammi di fibre, il che significa che è una ricetta eccellente per un pranzo sano per la perdita di peso.
Ricevi la nostra ricetta con molta zuppa oscillante in pepe verde in berretto lento.
Prosciutto aperto caldo
Waterbury Publications, Inc.
Può sembrare una ricetta per la colazione, ma credo che sia delizioso come il pranzo. Un panino a faccia aperta è un modo semplice per ridurre le calorie perché c'è solo un pezzo di pane, in modo da poter sempre soddisfare il desiderio del tuo sandwich e raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Ottieni la nostra faccia calda -ricetta HAM
Burrito Fajita Huhn
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questo burrito è americano nella mente, il che significa che è abbondante e generosamente pieno, ma senza eccessi calorici Chipotle Mexican Grill C'è il resto del fast food del paese. Non abbiamo solo creato questa ricetta in modo tale da archiviare nelle calorie, ma anche per farlo rapidamente in modo da poter risparmiare anche tempo.
Ottieni i nostri piccoli con proteine.
Mini mini affetto
Waterbury Publicatons, Inc.
Questa ricetta di fusione del tonno è unica, semplicemente per il modo in cui è finita. Simile a una fusione Tun aperta, hai una base di pane con un formaggio insalata di tonno sopra. La compilazione è molto più semplice di quanto pensi, perfetta per la tua preparazione settimanale per i pasti.
Ottieni la nostra mini -mi -mini -mini -dedry dal mini mirtillo rosso.
Era Acai
Waterbury Publications, Inc.
Non appena hai visto quanto può essere facile questa ciotola, puoi guardare la tua mattina (o mezzogiorno!). Ad ogni modo, è una ricetta nutriente per la ciotola Açai che vuoi tenere nella tasca posteriore in questi giorni, aspiri a un pasto più morbido. È anche così bello che vuoi davvero Gram.
Ottieni la nostra ricetta per una ciotola Acai semplice e sana.
Formaggio di broccoli per uova in una tazza
Waterbury Publications, Inc.
Ci vogliono solo cinque minuti per richiedere solo cinque minuti ed è ancora più facile se morde in anticipo le verdure. Tutto ciò di cui hai bisogno è una tazza, una piccola spray da cucina e un forno a microonde, e avrai un pasto ripieno in breve tempo. E con solo 314 calorie e 519 milligrammi di sodio per parte, questa ricetta di tazza è molto più sana di molte opportunità per la colazione da indossare.
Ottieni la nostra ricetta per le uova di formaggio di broccoli in una tazza.
Fagiolo di vetro Masong, salmone,
Waterbury Publications, Inc.
Mason Insalate: Jar è un modo semplice per creare il tuo pranzo sano in anticipo per la settimana in anticipo. Quindi non stai cercando di comprare un pranzo dopo aver raggiunto l'ufficio. Questa ricetta richiede un po 'di lavoro, compresa la cucina delle reti di salmone. Tuttavia, rimane fresco in frigorifero fino a tre giorni, quindi aggiungi quattro insalate a una giornata di preparazione.
Ottieni la nostra ricetta con vetro di fagioli, salmone, salmone,
Insalata de fromage de chèvre chaud
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Se vuoi perdere peso quest'anno e cadere almeno 15 chili, sostituisci qualsiasi insalata di ristoranti che mangia con una versione fatta in casa. Inizia con lui: la stampella di capra calda e la pera dolce e croccante crederanno l'insalata di qualcuno. Fondamentalmente, è la ricetta per l'insalata di formaggio di capra per finire con tutte le altre insalate.
Ottieni la nostra ricetta per un'insalata di formaggio di capra calda degna di un ristorante.
Pasta di zucca -Salad
Waterbury Publications, Inc.
Se stai cercando ricette di pranzo semplici e salutari per la perdita di peso, ma ha abbastanza perché insalate con insalata su un'insalata su Butternuss -Curbis -Salad sono un cambio di gioco. Come altre insalate di Mason Crook, questa ricetta può essere fatta in anticipo ed è piena di verdure nutrizionali.
Ottieni la nostra ricetta per una semplice insalata di pasta di zucca.
Insalata errante Charmote in cannella con riso selvatico
Waterbury Publications, Inc.
Pensez-vous Que Les Verres de Mason Sont Basés Unicato Pour des Boissons Ou des Salades? Stai di nuovo attento. Cette Salade de Patates Douces Est Nouveau Tour, Des Couches de Morceaux de Patate Douce Rôtis Avec du Poulet Râpé, des carottes et beaucoup d'épices. En Combinaison Avec une partie du Riz Sauvage, Il s'agit d'un repas completare dans une bouteille.
Prendi la nostra insalata di patate dolci arrostite con riso selvatico.
Waterbury Publications, Inc.
Fai schifo nella cucina cinese, ma non vuoi spendere soldi? Prima di sprecare alcune radici di maiale fritto e involtini di uova, stai cercando di fare un delizioso riso fritto a casa? Questa ricetta per tazze di riso fritto rende perfette porzioni di riso fritto e mantiene questo numero piacevole e debole!
Ottieni la nostra ricetta
Spinaci-Pole-Salat mit geröstetem Truthahn
Waterbury Publications, Inc.
Ottieni la nostra ricetta una ensalada rápida de espinacas-pomgranada con pavo asado.
Zuppa di noodle di pollo al bar
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Invece di acquistare pannelli di zuppa, insalata e pane nell'Olive Garden, puoi avere una versione semplice (e sana) a casa. Questa ricetta è deliziosa con un pane appena cucinato (come una massa di pasta fermentata) e un'insalata di giardini freschi e croccanti con vinaigrette italiana. È uno dei pranzo più salutare per preparare i pasti.
Ottieni la nostra ricetta la acogedora sopa de fideos de Pollo con cochero.
Mini pizze
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Le torte personali sono le rovine dell'esperienza della pizza. Molto Pizzeria Le pizze individuali invitano più di un giorno di grasso e sodio. Tuttavia, i muffin inglesi hanno il controllo delle parti costruite. Non importa quanto non rompano le 400 calorie. Per preparare i pasti, basta fare queste ricette sane per il pranzo e portarle in frigorifero. Dì a te stesso nel microonde al lavoro per trarne vantaggio!
panna sostitutiva
Ottieni la nostra mini-recupero della pizza in tre modi.
Polpette italianas
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
È Ricetta lenta casseruola Una deliziosa salsa fatta in casa crea quando le polpette italiane iniziano a cucinare. Inoltre, la padella lenta fa tutto il lavoro pesante nel suo negozio e poi goditi i frutti del tuo lavoro durante la settimana.
Ottieni la nostra ricetta las albóndigas italianas Crock-Pot.
Ultimate Club Sandwich MIT Super May
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Con prosciutto, türkiye, pancetta e maionese, non crederà che questo sandwich contenga meno di 350 calorie.
Ottieni la nostra ricetta Ultimate Club Sandwich MIT Super May.
Kebabab di agnello con salsa di aglio tafinni
Ritirarsi
È recipe can be served on a skewer, but can also be put into a pita bread as a sywich or served on a bed of rice with tahini sauce .
Ottieni la nostra ricetta Kebabs -Koft-Kebabs avec sauce Tafini -KnoBlauch.
Corda di pollo con funghi shiitake
Waterbury Publications, Inc.
È paleo recipe not only packs in the protein y fiber, but it also adds even more nutritional value than the usual ramen noodle package at the store. With real Pollo, vegetables, y hard-boiled eggs, this homemade ramen will nourish your body with nutrients, plus filling protein to keep you satiated. Bonus: it's also lower in sodium than the store-bought counterpart!
Ottieni la nostra ricetta el ramen de Pollo con champiñones y espinacas shiitake.
Pomodori Curry Chickn con riso al cavolfiore
Waterbury Publications, Inc.
Stai cercando qualcosa sul lato più piccante? Quando usi un jalapeño nella ricetta, questo curry di pomodoro ha un leggero passo, ma tra la morbidezza del latte di cocco e l'acido dei pomodori grattugiati è il piatto perfetto per pranzo o cena indipendentemente dalla stagione.
Ottieni la nostra ricetta de curry Paleo Tomato -chickn avec du riz de chou-fleur.
Cile Cile di Tocino con guacamole
Waterbury Publications, Inc.
L'aggiunta di una porzione di formaggio aiuta sicuramente le saturazioni in un tradizionale Amburgo, ma per coloro che sono paleo, il guacamole è un'ottima alternativa. L'avvocato non è solo un appetito per il soppressore naturale, ma anche quello Cibo perfetto per perdere peso . Quindi metti un delizioso guacamole e una salsa fresca nei tuoi hamburger, il tuo stomaco ti ringrazierà!
Ottieni la nostra ricetta pour les hamburgers paléo-paleo avec du guacamole
Razzo
Waterbury Publications, Inc.
Trovare ricette di pranzo sane con Keto Ceto può essere complicato, ma non dovrebbe essere. Ci sono molti alimenti con cui ottieni sempre tutto il gusto che ti piace, tutto se segui il piano alimentare con un basso contenuto di carboidrati. Questa ricetta di insalata di Rúcula e Toronja dovrebbe essere un insieme, ma può facilmente trasformarlo in un pasto completo aggiungendo proteine e grassi.
Ottieni la nostra ricetta la rúcula
Zuppa di avocado con peperoncino pepitas
Waterbury Publications, Inc.
Se sei divertente per una luce, rinfrescante e carboidrati Zuppa, non vedi l'ora di questa semplice ricetta di zuppa, che contiene molto gusto ma che è completamente simpatico per il cheto. Questa zuppa cremosa di ceto usa tutti i componenti del gusto che succhiamo nel cibo messicano: il riscaldamento del pepe serrano e la grande polvere del Cile, l'aroma del cumino e il coriandolo e lo zoccolo di Lima. E il meglio di tutto, il sapore disuguale dell'avvocato.
Ottieni la nostra ricetta una fácil
Cavolfiore immediato Mac
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Transformez votre confort préféré lorsque vous faites la nourriture avec des glucides faibles en une idée saine avec votre instantané!
Obtenez Notre Mac e formaggio -Ricepe a fiore soft.
Una versione precedente di questa storia è stata inizialmente pubblicata nel 2016. Da allora, è stata aggiornata per contenere voci aggiuntive, controlli, ricerche aggiuntive e collegamenti di contesto aggiornati. Tutte le ricette sono originali.
2.8 / 5 (15 recensioni)
