O fritto, cotto, rotto e usato nei tacos o aggiungi ai tuoi piatti preferiti di noodle, Pollo È un modo delizioso per aggiungere più proteine al tuo cibo. E anche se ovviamente puoi andare al tuo ristorante preferito e chiedere il tuo segno preferito che si concentra sul pollo, è difficile trovare opzioni più sane quando mangi fuori con grassi aggiuntivi e sodio su oli e altri ingredienti aggiuntivi. Per una soluzione che ti offre ancora molti modi per mangiare il pollo nel suo modo preferito e allo stesso tempo per mantenere più del valore nutrizionale, abbiamo raccolto le migliori ricette di pollo sane per provarli in cucina.
Pollo breast (Senza pelle) Ottieni circa 26 grammi di proteine e solo con un grammo di grasso. Ma tutti coloro che hanno provato a cucinare un petto di pollo sanno solo che questa carne è abbastanza insipida senza aggiungere carne e può essere un piatto piuttosto noioso.
Fortunatamente, con l'aiuto di queste deliziose ricette di sfumature elencate di seguito, puoi sfruttare i benefici per la salute di questa proteina magra senza avere abbastanza della sua cena troppo stanca. Leggi il resto per ottenere più ispirazione e ottenere altre ricette utili, vedi 34 colazioni ricche di proteine che tieni pieno .
Insalata di griglia sana sana
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
È possibile che venga utilizzato nelle insalate Caesar che si rompono nella vinaigrette e non offrano molto valore nutrizionale, ma questa ricetta di pollo sana è diversa. La medicazione è fatta a zero in modo che sappia esattamente cosa sta succedendo e possa controllare la quantità di medicazione utilizzata. Inoltre, l'aggiunta di Sonata pomodori y Oliva C'è una spinta di gusto e nutrienti.
Ottieni la nostra ricetta per César Grill Salad.
Quinoa messicana e insalata di pollo
Waterbury Publications, Inc.
Cette recette est le moyen idéal pour obtenir des protéines, des fibres, des graisses saines et antioxydantes dans un seul repas. Ce que beaucoup de gens ne reconnaissent pas, mais c'est un avantage supplémentaire, c'est que le quinoa est le seul grain qui est également considéré comme une protéine complète, ce qui signifie que tous les acides aminés essentiels sont conservés par cet aliment qui n'est pas obtenu avec d'autres types de grains.
Ottieni la nostra ricetta per l'insalata di quinoa messicana.
Il miglior pollo arrosto cotto
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Gli stati del sud possono crescere e crescere sulla parodia che non fa bollire il pollo fritto in grandi padelle in grandi pentole, ma abbiamo portato questo uccello croccante e succoso a Savannah a un pasto in chiesa senza battere. Sapone lungo nel siero del latte con salsa piccante, ablastra e carne selvatica, mentre il panko esperto offre un affascinante strato di scricchiolio. Non andremo così lontano per dire che non conosce la differenza (il pollo fritto ha davvero una profondità di gusto che si estende direttamente alla tua anima), ma possiamo dire con fiducia che questo pollo arriva sul posto.
Ottieni la nostra ricetta di pollo fritto fritto.
La migliore torta di pollo sana
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Le torte di marijuana saranno per sempre uno dei pasti rilassanti più popolari negli Stati Uniti. Tuttavia, non vuoi perdere un'intera giornata con calorie, grassi e sodio in un singolo pasto, che si verifica in molte interpretazioni di ristoranti. Seguiamo l'approccio opposto, taglia le calorie e il grasso in una torta di marijuana che amerai sempre.
Ottieni la nostra ricetta per la migliore torta di pollo sana.
Pollo orange plus sain
Brie
Questa versione riduce il numero calorico del solito uso del pollo arancione. Pertanto, goditi una versione più sana di questo piatto classico con cibo cinese con la nostra ricetta di pollo arancione.
Ottieni la nostra ricetta di pollo arancione più sano.
Pollo et légumes rôtis avec des épices d'automne
Con la gentile autorizzazione di Kristine Kidd
C'è qualcosa nell'odore di pollo arrosto, patate e zucca che li rende nostalgici. Le ricorda i giorni autunnali Nestid, che si rivelano con maglioni, beve una tazza di zuppa calda e apprezza un delizioso arrosto. Un'altra pagina? Questo pollo arrosto con verdure è naturale Glutine Sin y debole nelle calorie.
Ottieni la nostra ricetta e le nostre verdure arrosto con spezie autunnali.
Pollo pesto avec salade de jardin
Waterbury Publications, Inc.
È un pasto di pollo perfetto con una foto con mozzarella e salsa di pesto. Il pesto di basilico, olio d'oliva, aglio, parmigiano e pino aggiunge ricchi grassi insaturi, pieni e sani per il cuore per la cena. E il morso piccante della rucola, il pomodoro fresco e la cipolla rossa sono il complemento perfetto per il formaggio di fusione appiccicoso.
Ottieni la nostra ricetta di pollo con pesto con un'insalata da giardino.
Pizza raccolta con pollo, uva e formaggio di capra
Marty Baldwin / Eat That, non quello!
Devo usarlo Pollo cuit à la sobrant Dans votre réfrigérateur? Cette recette de Pizza Harvest est le moyen idéal pour le faire! Cette pizza de récolte mélangée à des raisins rafraîchissants, du fenouil, du fromage de chèvre et de la fusée est tout aussi nutritif que délicieux.
Ottieni la nostra ricetta per la pizza di raccolta con pollo, uva e formaggio di capra.
Cornipcorn croccante con alioli piccante chipotle
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
Usiamo farina di mandorle, mandorle tritate e un muesli fresco e scritto per creare una combinazione croccante unica che aderisce a piccoli pezzi di pollo. Mentre molte ricette tradizionali di pollo croccante usano i fiocchi di mais, i fiocchi magici dei carboidrati sono più bassi e assicurano l'arrosto e il gusto basso.
Ottieni la nostra ricetta di pollo croccante per le mutandine di mais con aliolis piccante in Chipotle.
Pomodori Curry Chickn con riso al cavolfiore
Waterbury Publications, Inc.
Stai cercando qualcosa sul lato più piccante? Quando usi un jalapeño nella ricetta, questo curry di pollo ha un leggero passo, ma tra la morbidezza del latte di cocco e l'acidità degli sciami Pomodoro Questa ricetta di pomodoro -chickn -urry è la cena perfetta, indipendentemente dal periodo dell'anno.
Ottieni la nostra ricetta Curry Tomatenhuhn con riso al cavolfiore.
Zuppa di noodle di pollo al bar
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Niente supera una ciotola fumante con zuppa di noodle di pollo un giorno di malattia, giusto? Soprattutto se riesci a cucinare con uno sforzo minimo! Questa ricetta di noodle di pollo è il cibo perfetto per sentirsi meglio durante la guarigione.
Prendi la nostra ricetta di zuppa di pasta di pollo con fango.
Ramin di pollo con funghi e spinaci shiitake
Waterbury Publications, Inc.
Un grande guscio di ariete sembra un cibo perfetto per una notte piovosa, no? Se sei un paleo, non è sempre un'opzione per chiedere una shell di RAM. Uno scambio di pasta semplice e molto tangibile (noto anche come Zoodles!) Può facilmente risolvere questa rabbia salata.
Petto di pollo sano
Jason Donnelly
C'è qualcosa di delizioso che Poulet liberamente ? Questa qualità nitida e salata, succo di carne ... non devi fare molto per renderlo un pasto delizioso. Ma il pollo fritto è spesso pieno di calorie e grassi aggiuntivi, quindi è un pasto che potresti non voler mangiare regolarmente. Tuttavia, se aspiri sempre a questa carne croccante, adorerai questa ricetta croccante di pollo. Questa ricetta di pollo sana è cotta ed è migliore delle cose tipiche fritte.
maccheroni all'olio e formaggio al tartufo
Ottieni la nostra ricetta sana del petto di pollo croccante.
Pollo à citrouille lent
Jason Donnelly
Se c'è un pasto che dovresti davvero dominare nella tua casseruola lenta, è il Cile. Niente è più rilassante di un peperoncino caldo e in fiamme e troviamo un modo per offrire i sapori unici del piatto classico aumentando il pepe molto semplice con zucca e pollo.
Ottieni la nostra ricetta per il pollo con pepe -Punta di pentola con cottura lenta.
Sesam Sesam Frittich Chicken Aloites
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
Questa ricetta per le ali di pollo in aria produce un'ala delicata con un esterno croccante che supporta un sesamo -soybean -soy -soy -soy -soy. Non c'è un serbatoio di massa o olio, solo un piccolo pollo croccante che viene gettato in una salsa piccante.
Ottieni la nostra ricetta per le ali di pollo di soia per arrosti.
Pollo fritto
Il genio di mantenere un pollo arrosto completo è che può essere usato in una varietà di sapori e piatti diversi: è come una tela bianca piena di proteine. Questa ricetta di pollo sana è una versione semplificata del cortile leggendario, che è rifinita in circa 30 minuti (ma disponibile abbondante come l'originale).
Garam masala pollo spiedini con salsa jalapias arrostita
Waterbury Publications, Inc.
Sei pronto a giocare al tuo snack in una tacca? Questa ricetta per Sondam Garam Masala Skewers farà solo il trucco. Grazie alla deliziosa spezia, questi spiedini di pollo sono meno semplici.
Prendi il nostro spiedino di pollo Garam Masala con salsa jalapeño, che viene arrostito per il fuoco.
Insalata di pollo con collana di routine e ricci e fagioli bianchi
Il modo più semplice per assicurarti di mangiare una cena sana è pianificare in anticipo e puoi farlo Fornitura di pasti Ancora più facile acquistare un pollo arrosto e usarlo in diversi modi per creare un terreno nutrizionale. Questa insalata è un esempio eccellente e non solo veloce e semplice, ma anche piena di gusto.
Ottieni la nostra ricetta per insalata di pollo, fagioli ricci e bianchi.
Marinata di pollo
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Ennuyeux de faire la même recette de poulet encore et encore? N'ayez pas peur, le poulet mariné est là! Ces délicieuses idées marinées sont le moyen idéal pour changer leur routine de poulet habituelle avec seulement quelques touches d'huile, de vinaigre, de jus et plus encore. Ajoutez quelques garnison sains et vous aurez un simple dîner!
Ottieni le nostre ricette per 8 marinai di pollo.
Bufalo bufalo ali cotte
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A volte aspirano davvero a un piatto classico e non è più classico di alcune ali di bufalo. Questa versione non è fritta come la maggior parte delle ali ed è una versione al forno che riduce considerevolmente il contenuto di grassi. È anche più facile, più economico (senza arrostire olio) e più gustoso in questo modo.
Ottieni la nostra ricetta dall'ala in fiamme Buffalo.
Pollo -enchiladas
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Autentico Cucina messicana Può essere incredibilmente salutare perché i piatti sono generalmente costituiti da tonnellate di prodotti freschi e proteine magre. Queste enchiladas non sono solo più facili da fare Versioni americanizzate Serviti nella maggior parte dei ristoranti, ma sono gustosi e contengono meno calorie e rimangono fedeli alle loro radici.
Ottieni la nostra ricetta per la talpa di pollo di Enchilada.
Nachos di pollo e calorie nere
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Se stai chiedendo una trama di nachos in un ristorante, molto probabilmente finirà con tortilla imbevute di tortilla che stanno annegando in formaggio, crema e grasso sicuro. Questa versione garantisce che ogni chip sia coperto uniformemente con pollo pieno di proteine e fagioli in fibra, oltre a salsa sufficiente, sicuro con calce e formaggio per mantenere la bocca dell'acqua.
Ottieni la nostra ricetta da pollo e fagioli neri.
Croccante
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
È un piatto di pollo frequente nei ristoranti, che è generalmente infuso con formaggio, pancetta e vinaigrette e rovine ogni foto che hai durante una buona giornata per mangiare. Applicare gli stessi sapori attraenti a casa sul petto di pollo croccante con verdure e pinoli e sfuggire intatti.
Ottieni la nostra ricetta per il pollo più nitido.
Sandwich di pollo alla griglia con chimico -a saldatura
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
È un Pollo sywich Non puoi venire alla gola di guida locale! Grazie alla salsa Chemichurri in cui sono vestiti, c'è molto gusto. E con un solido supporto dolce, un vegetale con pepe crudo e affilato e verdure con pepe, non puoi superare questo piatto con solo 310 calorie.
Ottieni la nostra ricetta di pollo alla griglia con Chemichurri -Sauce.
Tacos di pollo arrosto con salsa verde
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A loro piace a tutti Pollo asado , ed è un'opzione semplice e semplice per la cena se hai fretta senza preparazione. Ma non appena è pronto per tornare in cucina, contatta questa eccellente ricetta per i polli -tacos, che puoi usare con gli avanzi. Con una buona dose di salsa verde leggermente piccante, questi tacos danno molto gusto.
Ottieni la nostra ricetta di taco di pollo arrosto con salsa verde.
Insalata di pollo con uvetta e curry in polvere
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
L'insalata di pollo viene spesso spruzzata in maionese, ma questa versione differisce da quella che puoi trovare nella tua attività di sandwich locale. Utilizza una modesta quantità di maionese a base di olive, quindi aggiunge uvetta dorata e polvere di curry per una combinazione dolce e salata. Come parte della pianificazione settimanale dei pasti, crea una grande quantità di insalata e goditi in altri panini, pitas o anche in una ciotola con verdure miste.
Ottieni la nostra ricetta per l'insalata di pollo - sandwich con uvetta e curry in polvere.
Pollo aux champignons crémeux
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Il pollo sepolto nei funghi e la crema è il tipo di piatto che è a casa in una cucina di campagna, così come in un ristorante della città di lusso. Combiniamo elementi dei due estremi dello spettro: funghi marroni e brodo di pollo nel paese, un tocco di jerez e funghi secchi in città. La combinazione di yogurt greco e mezzo mezzo e mezzo dà la ricchezza della salsa e una consistenza vellutata senza lamentarsi.
Ottieni la nostra ricetta di pollo con funghi cremosi.
Pollo grillé avec bleuets et salade d'avocat
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A volte le insalate possono nascondere le pompe delle calorie, soprattutto se decidono di chiederne una in un ristorante. Cosa succede se fai un'insalata direttamente a casa che la mantiene in cibi sani che dovrebbero essere? Questa ricetta è ricca di proteine ed è garantito che ridurrà la quantità di calorie che avresti in un Insalata che suona un ordine in un ristorante In due metà.
Ottieni la nostra ricetta di pollo alla griglia con mirtilli e un'insalata di avocado.
Pizza di pollo barbecue
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Sei alla pizza? Non esitare ad aggiungere pollo! Questa ricetta è ispirata alla pizza di pollo al barbecue in California e, per quanto sia buona, speriamo che questa ricetta per la pizza barbecue sia in competizione con l'originale. È anche più economico a casa e ha solo un terzo delle calorie.
Ottieni la nostra ricetta per la pizza al pollo alla griglia.
Pollo et boulettes de viande
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Niente chiama comfort come pollo e polpette. Questa ricetta contiene verdure a radice, un delizioso brodo, pollo grattugiato, un rosso per addensare la base della zuppa e hanno indovinato polpette spugnose.
Ottieni la nostra ricetta di gnocchi di pollo e carne.
Carica la pasta Alfredo con pollo e verdure
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Mettiamo un tipico piatto Alfredo su una torre sana che troveresti in un ristorante. Abbiamo sostituito la base della panna e abbiamo preparato una semplice salsa di beccuccio con farina, latte, burro e parmigiano nella nostra versione di una ricetta Alfredo -Pasta. E con pollo, broccoli, funghi e pomodori del pesce solare, non sarà sovraccarico se hai mangiato questo piatto con pasta, ma felice e felice.
Ottieni la nostra ricetta di pasta Alfredo con pollo e verdure.
Economia di pollo con spinaci
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
In questa ricetta di pollo sana, serviamo il pollo -paviesan con spinaci di aglio anziché la pasta, che non solo riduce le calorie e aumenta la dieta, ma dà anche un sapore, che si combina perfettamente con il pollo piccante.
Ottieni la nostra ricetta di pollo parm con spinaci.
Panini di pollo con pesto e peperoni
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Tienilo con questa ricetta di pollo Panini. Una luce leggera e sana come il pesto, un formaggio con basso calorimico e uno strato di carne bianca magra. Certamente non puoi sbagliarti!
Ottieni la nostra ricetta di pollo Panini con pesto e peperoni.
Insalata di pollo cinese
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questa è senza dubbio una delle insalate più popolari negli Stati Uniti e divide lo spazio nei menu in quattro ristoranti in pietra e Wendy. Qui, abbiamo una versione più leggera dell'insalata di pollo cinese, che non è bloccata con troppa vinaigrette e troppi noodles fritti. Puoi usare la tua vestizione di ispirazione asiatica preferita o persino fare il tuo.
Ottieni la nostra ricetta di insalata di pollo cinese.
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
In questa ricetta per le ali di pollo arrostite, immergiamo il pollo in una marinata asiatica, quindi l'arrosto (non mi frigo se in buona salute) ad alta temperatura nel forno per curirli. Questa opzione ti consente di risparmiare molte calorie, ma gli darà sempre il gusto che fai schifo.
Ottieni la nostra ricetta per le ali di pollo arrostite in una marinata asiatica.
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Non devi aspettare domenica per preparare questo piatto! La chiave di questo pollo arrosto è soffocare ben prima di iniziare a cucinare per creare un arrosto succoso. Quindi servi con zucca e kohl di Bruxelles o uno dei tuoi altri preferiti Verdure .
Ottieni la nostra ricetta per il pollo arrosto più gustoso di domenica.
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questa ricetta di insalata greca è abbondante e sana senza aggiungere calorie e ingredienti elevati con ingredienti alti. E se raddoppi la ricetta, alcuni cucchiai possono essere serviti per pranzo ogni giorno ed essere pronti. Puoi anche usare pollo appena cucinato o resti di pollo arrostiti che hai portato a casa.
Ottieni la nostra ricetta per l'insalata di pollo greco singolo.
Pizzaioli de Chiclo Champado Huhn
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Accendiamo questo piatto di pollo e lasciamo l'empanado (che sono immersi sotto la salsa) e raggi il pollo invece di arrostirlo. Un secchio con salsa rossa e un sottile strato di mozzarella bolle la ciotola attorno a una svolta in cibo confortante convenzionale che è davvero buono per te.
Ottieni la nostra ricetta per il pollo pizzaiolos.
Pollo thaï épicé avec basilic
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questo classico tailandese ha il suo gusto per peperoni, aglio e erbe fresche. Tutti sono poteri nutrizionali che creano un'esperienza dei seguenti sapori, che almeno nel Ministero della Salute va oltre i risparmiatori fondamentali! Mettere su un'insalata o un po 'di riso per un pasto completo.
Ottieni la nostra ricetta per il pollo tailandese sofisticato con basilico.
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Si vous êtes en humour pour la cuisine mexicaine, c'est toujours une bonne idée de faire l'amour à la maison. De cette façon, vous avez le contrôle et vous pouvez vous rendre beaucoup plus sain que n'importe quelle version que vous servez dans un restaurant. Heureusement, c'est exactement ce que cette recette d'enchilada de poulet est faite de piment rouge.
Ricevi la nostra ricetta per le enchiladas peperoncino di peperoncino di peperoncino.
Deliziosa origine di pollo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
È il tipo di cibo semplice, sano e soddisfacente che offre alla cucina mediterranea la sua reputazione di una combinazione perfetta di gusto e nutrizione. Con vino bianco, pomodori, olive ed erbe, questa ricetta di pollo sana ha l'anima del sud della Francia ad ogni boccone.
Ottieni la nostra ricetta per il delizioso pollo comprovato.
Hunter di pollo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Ottieni la nostra ricetta di pollo al cacciatore.
Erbe di pollo arrosto classico con verdure a radice
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questa ricetta con pollo arrosto crea un uccello così umido che nessun altro viene confrontato. È anche abbastanza facile da fare una settimana a settimana. È meglio con le verdure a radice come le carote che puoi friggere nel forno. Tuttavia, se non sei un fan di queste verdure arancioni, puoi sostituirle con cose come Bruxelles, zucchine, melanzane, ecc.
Ottieni la nostra classica ricetta di pollo con erba con verdure a radice.
Pollo basque
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questo piatto combina alcuni dei grandi sapori nel nord della Spagna (peperoni umiliati, peperoni speziati e salsicce) in una casseruola lenta che potrebbe persino riscaldare le anime più fredde. Mettiamo il nostro turno nel pollo basco con birra nera, che dà un buon gusto che le sue papille gustative Gasté sono stupite e i suoi ospiti di più.
Marme di pollo più semplice
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questa può essere la ricetta di pollo più semplice di tutti i tempi. La chiave è ridurre la salsa a uno sciroppo abbastanza spesso da mantenere il pollo, in quanto dà al cibo con un gusto enorme e delizioso. Mescola con un lato vegetale e sarai pronto per una cena perfetta. Questo piatto si adatta anche molto bene al riso integrato, ma verranno utilizzati tutti i tipi di cereali.
Ottieni la nostra ricetta per la marinata di pollo più semplice.
Pollo au four, inspiré par la Méditerranée avec des tomates et des câpres
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
In questa ricetta con un petto di pollo al forno, friggi la carne con pomodori e capperi, quindi olio d'oliva che il pollo cresce in un brodo salato che contiene carne umida mentre è coperto da salsa spessa e strutturata. Ed è fatto solo in una fonte di cottura che facilita la pulizia!
Lascia che la nostra ricetta di pollo nel forno ti ispiri dal Mediterraneo con pomodori e capperi.
Pollo unter einem Ziegelstein
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Dietro i giorni di annegamento del tuo pollo in una salsa grigliata piena! D'altra parte, questa forma di base e rustica di polli arrostiti, salse non senza utilizza o spezie speciali, dà tonnellate di gusto senza calorie aggiuntive. Tutto ciò di cui hai bisogno è uno o due mattoni in alluminio e carta. Perché funziona così bene? Questo tipo di peso in mattoni aggiuntivo preme uniformemente il pollo, il che porta a carne più succosa e pelle croccante a cui nessuno può resistere.
Prendi la nostra ricetta di pollo sotto un mattone.
Amburgo con pollo con pomodori venduti dal sole -aoli
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Sappiamo che gli hamburger di pollo possono essere confusi sul lato del dolce, quindi questa ricetta porta la tacca di base con una salsa di pomodoro essiccata al sole. Rimane debole nelle calorie, ma dà al pollo una consistenza ricca e un gusto senza dominare l'Empanada. Non appena hai fatto questa salsa, desideri inserirla in tutto.
Ricevi la nostra ricetta per un hamburgo di pollo con pomodori venduti dal sole -aoli.
Sandwich all'ananas di pollo e grigliato
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Coloro a cui piacciono le cose dolci e piccanti sono preparati per un vero piacere con questo panino. Tra il pollo con una glassa teriyaki, un ananas grigliato dolce e jalapeños piccanti, questo contiene tutti gli elementi che lo vogliono con un solo pasto.
Ottieni la nostra ricetta per pollo e panino all'ananas grigliato.
POT LEMON istantaneo Huhn
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Kokado nel brodo di pollo con un pizzico di succo di limone fresco, questa ricetta di pollo al limone istantanea è una proteina semplice e deliziosa che puoi aggiungere al tuo piatto. Combinalo con pagine semplici come broccoli arrostiti o Cavoletti di Bruxelles Per un pasto completo.
Ottieni la nostra ricetta immediata di pollo al limone.
Zuppa di noodles di pollo maman
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
La zuppa di noodles di pollo fa tutto per preparare un pasto rilassante, e questo senza prezzo calorico. Ma stai lontano dalla zuppa di pollo tra le lattine. Non è solo a corto di pollo e verdure, ma anche una singola tazza può trasportare sodio fino a mezza giornata. Questa versione è brillante nel sale ed è carica di verdure spesse e pollo grattugiato per un cucchiaio davvero abbondante.
Ottieni la nostra ricetta per la zuppa di pasta di pollo Maman.
Sandwich di pollo a bufalo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Dato il tasso di consumo di ali in questo paese, il pollo e il formaggio blu sono chiaramente una combinazione redditizia per i palati americani. Con questa ricetta di pollo sana, rimaniamo fedelmente e forniamo gli aromi che le persone amano e forniscono il pollo in burro di salsa piccante dopo la griglia, copriamo una salsa di formaggio blu in base allo yogurt, ma riescono a fare ciò che poche persone possono convertirsi in un pasto sano. Puoi anche provare la stessa tecnica con gamberi grigliati.
Ottieni la nostra ricetta per il sandwich di pollo Buffalo.
Margarita Huhn
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
I tessuti di pollo e squeaker interrompono i menu da quasi tutti i ristoranti nel canale principale di questo paese, una testimonianza sulla popolarità permanente della carne e del formaggio fuso. Non possiamo accusare le persone di amarlo, chi non lo fa? Tuttavia, disattiviamo il fatto che queste padelle salate raramente contengano meno di 1.000 calorie, non importa chi detiene la spatola. A meno che non lo siano! La nostra versione, un pasto che può essere sul tavolo in 20 minuti, contiene gli stessi fronzoli con molte meno calorie.
Ottieni la nostra ricetta per Margarita Chickn.
Pollos en bonne santé tikka masala
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Ci vogliono molti anni per dominare la complessa arte delle spezie nel cuore della cucina indiana, ma Tikka Masala è il piatto perfetto per i principianti che è illuminato negli ingredienti e nel gusto relativamente morbido. Tikka Masala generalmente implica una mano dura con burro e panna, ma abbiamo scoperto che la combinazione di yogurt greco e metà fornisce la stessa consistenza vellutata per una frazione delle calorie.
Ottieni la nostra ricetta di pollo tikka masala.
Noodles di sesamo ispirati agli asiatici con il pollo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questi noodles Sesam sono deliziosi e pieni di valore nutrizionale. Aggiungi proteine e tanto o altrettanti verdure che desideri e mescola il tutto con una vinaigrette leggera ma potente. Se segui la ricetta, puoi goderti una grande esplosione di sapori con solo 340 calorie per parte.
Ottieni la nostra ricetta di noodle sesamo con pollo.
Curry di pollo tailandese
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Il rosso tailandese a curry a zenzero e citronella, peperoni e latte di cocco porta tutti gli aromi classici della cucina del sud -est asiatico: ragione, aspro, amaro, caldo, in un solo piatto. Inoltre, disegna tutti i suoi sapori dagli ingredienti pieni di forti antiossidanti. Anche il latte di cocco contiene acido laurico con le forme più sane di grasso che può consumare.
Ottieni la nostra ricetta per il curry di pollo tailandese.
Chili-Mango saltato
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
La combinazione di calore e dolce è le montagne russe per le nostre papille gustative e un'associazione che, tra le altre cose, il nostro affetto per così tanti piatti asiatici, il TSO generale, il pollo arancione e il maiale mu shu, con uno o no, tra le altre cose o no. Qui, questa combinazione aggiorna un pollo su qualcosa di speciale con solo due ingredienti: il calore che aumenta il metabolismo proviene da un tetto di salsa di peperoncino e il sapore dolce di un sottile strato di mango che viene rapidamente cotto.
Ottieni la nostra ricetta Chili-Mango Chickn Sot Fry.
Lacca
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Un altro classico italiano che ha perso nella traduzione. Troppi cuochi interpretano questo piatto, tradizionalmente pollo o carne di maiale, leggermente infarinati e cotti con saggi e prosciutto, come: la nostra versione più leggera e autentica include pollo e salvia in uno strato di prosciutto, che diventa quindi una pelle croccante che mantiene il pollo umido durante il salto. Una durata del coniglietto e un brodo di pollo direttamente nella conchiglia di cottura diventa la sua salsa due minuti. Questa è solo l'ultima prova del motivo per cui è più facile.
Ottieni la nostra ricetta per la scala del pollo.
Cordino blu
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questo piatto è un nome francese, ma si sente americano per il suo formaggio fuso. Di solito questo pollo è ripieno, empanado quindi fritto nella sottomissione. Tuttavia, i nostri test hanno rivelato che un forno ad alto calore offre tutto il serraggio che vogliamo, senza tutte le calorie che non lo fanno. Se la senape di miele sembra un po 'come dorare il giglio, questo è il caso che si tratti di 350 calorie per l'intero piatto, perché no?
Ottieni la nostra ricetta blu di pollo cordian.
Dito di pollo in forno con chipotle mutande
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Non preoccuparti: queste dita di pollo non sono fritte, ma cotte in modo da poter goderti questo preferito d'infanzia in qualsiasi momento. Combiniamo la carne con una salsa dolce e piccante, che ha anche calciato una tacca.
Prendi le dita di pollo con miele di chipotle di senape.
Classico capo lento nel vino rosso
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questa è la nostra versione di gallo con vino, come sappiamo in Francia. Tutto ciò di cui hai bisogno è un pollo intero, mezza bottiglia di vino e verdure in una casseruola lenta e questa ricetta è buona.
Ottieni la nostra ricetta per un classico chef lento nel vino rosso.
Pollo blanc immédiat chili
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Sotto i cannellini, il mais e i fagioli di pollo, lasci una ciotola di questo immediato picher bianco che si sente soddisfatto per ore. Coprire con avocado e avere anche una parte abbondante di grassi sani.
Ottieni la nostra ricetta per il pollo bianco immediato.
Gnocchi di carne di pollo ispirati agli asiatici
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Queste palline di carne di pollo sono ispirate alla grigliata della strada in Vietnam e Tailandia, dove spesso trovano gli aromi coraggiosi di zenzero, aglio e peperoni. Non servirli con i noodles, ma con riso ammortizzato, cetrioli e grandi foglie di lattuga per fare l'imballaggio.
Lascia che la nostra ricetta di carne di pollo ispiri gli asiatici.
Pollo sans gluten frit
Con la gentile autorizzazione di Kristine Kidd
Una miscela di pane senza glutine può davvero fare molta strada! Questo pollo viene cotto, il che significa essenzialmente che si prende cura del forno fino a quando il pollo è croccante. Questo pollo fritto nel forno viene utilizzato con un'insalata di spinaci freschi ed è l'alternativa perfetta senza glutine con amato pollo arrosto.
Ottieni la nostra ricetta di pollo senza glutine fritto
Riso fritto con pollo mentre si mangia
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Possa il menu del cibo essere trasportato una volta! Prendiamo il classico piatto di riso bianco e aggiungiamo più porzioni di controllo per assicurarci che questa versione sia difficile nelle verdure fresche. Usiamo anche olio per raggruppare tutto.
Ottieni la nostra ricetta di riso fritto con pollo in usura.
Burrrito -hihis -fajita plein i proteins
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
I burritos sono un'ottima opzione da affrontare. Non solo sono deliziosi, ma anche facili da fare. Assicuriamo che questo burrito salva calorie, sia sempre pieno ed è veloce e facile da fare. Quindi non sentirai il bisogno di fare un viaggio a Taco Bell!
Ottieni la nostra ricetta per la fajita di pollo burrito pieno di proteine.
Una versione precedente di questo articolo è stata pubblicata a settembre 2017. È stata aggiornata per registrare opinioni, entrate aggiuntive e collegamenti relativi al contesto aggiornato.
3.5 / 5 (19 recensioni)
