Spesso vediamo articoli e libri che danno consigli su come preparare i pasti e pianificare le famiglie in anticipo. Un solido piano di preparazione per i pasti è un ottimo modo per mantenere un budget e risorse e risparmiare tempo e garantire che ogni pasto sano e molte liste debbano comprendere e andare, non importa quanto funzioni, tutti possono aspettarsi che facciano ogni giorno della settimana. Ma quando cucini per te, non stiamo parlando così spesso della batteria della cucina. Come una sola persona che vive e lavora nei media di New York, posso dirgli che può essere un nuotatore di bagnini.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la cuisson est plus facile pour une personne que de cuisiner pour une famille. Tout d'abord, je n'ai pas à me soucier des restrictions nutritionnelles ou des idées alimentaires. Je peux faire ce que je veux manger. Cependant, cela ne signifie pas que vous voulez cuisiner tous les jours. Je vais aux événements de travail pendant une semaine, et même lorsque je suis à la maison toute la journée, je ne veux pas toujours cuisiner si j'ai le risque de faire exploser mon budget dans la livraison ou rapidement mais rapidement mais rapidement. Piccoli pasti di comfort sano .
Ho buoni amici che insistono sul fatto che i costi degli ingredienti e il tempo trascorso per la preparazione non hanno alcun significato come singola persona e vivano al di fuori della consegna. Sono completamente diverso. Un giorno durante le vacanze, avevo un buono del 25% di 25 dollari USA una delle applicazioni più importanti per un terzo. Ho deciso di sprecare e chiedere la cena. Il cibo risultante mi è costato di più quando sono stato in grado di trascorrere un pasto per un pasto che poteva cucinare per il lotto e mangiare per una settimana.
cocktail rinfrescanti alla vodka
Così ho deciso di trascorrere una settimana saldamente dedicandomi alla preparazione dei pasti e di vedere cosa fosse. I miei obiettivi erano un piano solido per la preparazione dei pasti, che era sano ed equilibrato, e che mi ha reso la vita solo durante questo periodo estremamente intenso dell'anno. Dopo aver provato il mio piano di preparazione alimentare per una settimana, queste sono le mie conclusioni migliori.
I miei giochi si librano per i pasti che si preparano
Con la gentile autorizzazione di Aly Waransky
Guardo sempre il mio calendario. Com'è la mia settimana? Ho piani per cena? Devo viaggiare? Vuoi preparare tutto il cibo che mangi ma non più di quanto mangi. Ricorda che l'obiettivo qui è di eliminare il cibo e lo spreco di denaro e non aggiungere.
Da lì, penso e mantieni un elenco di gare piuttosto complicate. Lo faccio solo nelle note sul mio telefono, ma pianifico in anticipo cosa farò ogni settimana e cosa devo fare. Non farai polpette e poi scoprirai di non avere uova né pangrattato e deragliare tutto questo piano.
Cerco anche cibi che possono essere facilmente preparati, ma possono anche essere apprezzati e riutilizzati in modi diversi in modo che ogni pasto sia fresco e interessante. Nei fine settimana ho iniziato a preparare tre piatti:
- Un petto di cucina lenta
- Un petto con aria
- Una lenta quantità di polpette
Inoltre, ho acquistato un enorme contenitore con verdure miste delle dimensioni di una famiglia e un rancido in diversi contenitori.
Cosa è successo durante la settimana
Sebbene tutto ciò sia stato tradotto come un'eccellente strada alimentare e molta cucina per un fine settimana, significava anche che quasi la mia cucina è stata spinta in avanti per la prossima settimana. Ho anche evitato gli sprechi alimentari perché ho fatto esattamente quello che avrei mangiato durante la settimana.
Quella sera ho usato questo seno a cena per cena, si sentiva un mini di ringraziamento, arrosto tutto, succoso e croccante. Ma i resti erano una deliziosa verdura e una batura.
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Il torace era anche una cena deliziosa. (Non dormi mai nel seno rimanente, sai sempre meglio il giorno successivo!) Ho coordinato questi resti con alcuni dei fagioli che avevo preparato per l'insalata e l'ho trasformato in cena in ciotole con tacos al torace.
C'est toujours un favori de la foule, ces boulettes de viande sont également très bien conservées et gelées. Ils sont idéaux pour un dîner rapide eux-mêmes ou sont ajoutés aux sandwichs comme cadeau spécial pour le déjeuner.
Pertanto, i miei tre quadrati per la settimana sono stati generalmente sviluppati:
Colazione
La mia mattina media è un Tazza di yogurt E banana o ciotola o un muesli e frutta fresca. Inoltre, è eccellente evidenziare deliziose opzioni per frutta secca come mirtilli o mirtilli per lanciare yogurt, cereali o addirittura insalate di mezzogiorno se non hanno tempo di correre al negozio di alimentari per un nuovo cambiamento.
In generale, è stato facile perché è naturalmente pronto a cogliere e andarsene. Tengo le banane sul ghiaccio e le tazze di yogurt vegetale nel frigorifero. Ho anche opzioni Muesli preferite su Standby.
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Pranzo
Con la gentile autorizzazione di Aly Waransky
I miei pranzi di solito si concentrano sulle insalate, ma non riesco a crederci se i miei amici mi dicono che dovrei spendere più di $ 10 al giorno di insalate per trasportarle nei luoghi locali. Compro verde un giorno a settimana e preparo un'insalata per questa settimana a Tupperware.
Le insalate sono le più facili da prepararsi perché possono fare molto allo stesso tempo e saranno pronte a lavorare per tutta la settimana. Come proteina, includerò il seno di tacchino che ho preparato per cena nei fine settimana e anche il ruolo.
Un avantage majeur de la préparation des repas est que, idéalement, vous pouvez continuer à utiliser tous les ingrédients de différentes manières. Il avait fabriqué des récipients à salade, des haricots et plusieurs légumes. Ceux-ci pourraient être mélangés avec une salade de choix chaque jour, mais également réutilisées d'une autre manière. Par exemple, l'avocat et les haricots de ma préparation de salade ont également été impliqués dans mon bol de tacos et de nombreux légumes dans cette dinde impertinente. Un avantage majeur de la préparation des repas est que, idéalement, vous pouvez continuer à utiliser tous les ingrédients de différentes manières.
Cena
Sono un eccellente ammiratore quando produco un petto di pollo arrosto o tacchino nell'aria nei fine settimana, quindi lo uso per tutta la settimana per diversi pasti. Funziona per cena in diverse funzioni. Questa settimana ho fatto lo stesso con gli gnocchi toracici e di carne, quindi ho avuto una base proteica solida per ogni pasto.
Preparazione dei pasti pro-Punta
Evita la ridondanza
Il mio obiettivo nel creare un piano di preparazione dei pasti non era quello di sentirsi limitato o come se avessi sempre mangiato lo stesso pasto, ho imparato questa lezione nel modo difficile dopo aver commesso questo preciso errore. In passato, ho fatto una deliziosa pentola all'inizio della settimana per mangiare per tutta la settimana, poi ho scoperto tre giorni in cui ero davvero annoiato e mi dispiace mangiarlo.
Je pense que l'une des plus grandes décorations de la préparation des repas que les gens peuvent faire est de tomber dans un cycle redondant similaire. Peu importe combien nous aimons un repas, nous nous ennuyerons à un moment donné lorsque nous continuerons à manger le même repas. L'idée derrière la planification des repas est de prendre ces repas centraux que nous utilisons comme base de la semaine et de trouver des moyens de les changer un peu et de les sentir nouveaux et intéressants. Ce coffre, qui est finalement devenu des coquilles de taco, pourrait également être des sandwichs ou des enveloppements légèrement ou devenir des burritos. Faites des choses amusantes et délicieuses.
Ma stiamo anche facendo il favore di non chiederci un mal di testa cosa fare o di fare una cattiva selezione di pasti, quindi di sentirti male. Ci salviamo per spendere i nostri soldi con così tanti sforzi commestibili che non abbiamo incontrato nei pasti, quindi siamo rifiuti. Questa è la differenza tra che non voglio cucinare e ora non devo più cucinare. È un mondo completamente nuovo emotivamente e mentalmente.
gusti di frullato di frutta
Bacia lo spazio di archiviazione
Ritirarsi
Il tuo congelatore, il tuo frigorifero, tutti possono essere utilizzati per conservare il cibo. Faccio sempre abbastanza come polpette, zuppe, stufati, peperoncino, per congelare qualche lotto per un altro giorno. È molto bello sapere se non ti senti bene o se hai sei scadenze che esci dalle polpette dal congelatore, scongelano e prendi una deliziosa barca. Inoltre, puoi mantenere le cose come pasta per biscotti o persino cubetti di ghiaccio del pesto nel congelatore, se necessario.
Mantengo anche una dispensa fornita. Se non entri nel negozio per una settimana o se il budget alimentare è stretto, una dispensa con fagioli, pasta e riso può essere una base perfetta per pianificare i pasti. Tutti gli extra: formaggio elegante, buone olive, la tua diffusione preferita è conforme agli elementi essenziali di cui hai bisogno per preparare i pasti e pianificare la settimana.
Acquista in grandi quantità
Non aver paura di acquistare il ripieno, anche se ti nutri solo. In questo modo, risparmierai un sacco di soldi e ti aiuti a prepararti. L'acquisto dell'enorme set di verdure e l'uso di insalate per una settimana sono molto più economici rispetto all'acquisto di questi sacchetti di insalata di mini-hack e sono scaduti a metà settimana e hanno acquistato di più.
sostituto del liquore grand marnier
So di aver fatto l'intero test. Ma quando chiami gli avanzi del cibo, ti senti negativo. (Voglio dire, non che i ristoranti lo chiamano una borsa per cani? D'altra parte, si trovano in tutti i piatti che prepara come elemento di costruzione per un'altra gioia.
Attendo con ansia la mia probabilità di Sauré. Lascia che ti dica che se mangi una cassa fatta in casa o se il pollo arrosto e i lati a pranzo al lavoro un giovedì e mangi qualcun altro in un negozio di borse, non ci sarà altro che il tuo pasto migliore.
Ultimo pensiero
Ricorda che ora stiamo cucinando di più per cucinare meno in seguito. Sì, le mie domeniche ridono: cucino domenica pomeriggio e questo fa sembrare la mia cucina in studio come un successo in caso di catastrofe. Ma lo faccio per cucinare molto meno durante la settimana. Ma sarà molto grato quando arriverà martedì, è una giornata estenuante e apre il suo frigorifero e vedi cibi deliziosi e abbondanti che attendono di essere apprezzati senza cucinare o chiedere un pasto costoso.
