A parte il suo odore, Cavoletti di Bruxelles Avere una manciata di effetti collaterali e potrebbe non essere positivo.
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Certo, meglio se possiamo ottenere verdure aggiuntive nella nostra dieta! Tuttavia, non tutti reagiscono allo stesso modo. Alcune persone potrebbero anche avere un esperienza negativa Dopo aver mangiato verdure in fibra come Bruxelles Kohl.
Il mio modo preferito per cucinarli con molti sapori e arrostire in una casseruola che assomiglia a queste ricette. Sono leggermente nitidi e caramellati, che differiscono completamente dalle pause del vapore morbide che tutti ricordiamo dall'infanzia.
Allora cosa è? Leggi la continuazione per gli incredibili effetti collaterali di questo vegetariano nitido.
Puoi peggiorare i problemi dell'addome.
Ritirarsi
Le verdure specifiche sono particolarmente difficili da digerire se lo hai già Problemi con una digestione adeguata . Persone Sindrome del colon irritabile o SII, spesso muovono il cibo con alcune fibre che possono produrre gas e gonfiore durante la digestione.
Queste fibre, conosciute anche come Fodmaps Sono ricchi della famiglia vegetariana di Brokkoli, Kohl e Bruxelles.
Se hai SII, puoi sempre consumare questa verdura. Consiglierei un approccio di prova ed errore per vedere come reagisce il tuo corpo.
Avrai un normale movimento GI.
Ritirarsi
Al contrario, se non noti alcun problema addominale dopo aver mangiato Bruxelles, puoi sentire l'effetto opposto: migliore digestione!
Cavoletti di Bruxelles contain four grams of fiber per cup. This adds more bulk to our digestive tract and may help move things along faster as a result.
Bevi molta acqua aggiungendo una nuova fonte di fibre per aiutarti con il movimento del tratto intestinale di stomaco.
Puoi migliorare la pressione sanguigna.
Ritirarsi
Cavoletti di Bruxelles are an excellent source of potassium . Potassium has many functions, including managing heart health and blood pressure.
La dieta Dash, un programma comprovato per ridurre la pressione sanguigna, enfatizza frutta e verdura che hanno un alto potassio per proteggere il suo sistema cardiovascolare.
Uno dei principali meccanismi per ridurre la pressione sanguigna implica il modo in cui il potassio ostacola il potassio di sodio nel corpo. Dato il fatto che il sodio può aumentare la pressione sanguigna in alcuni casi, un'enfasi sugli alimenti di potassio purificati può aiutare a compensare un potenziale aumento.
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Puoi aiutare a gestire i livelli di colesterolo.
Ritirarsi
Il colesterolo alto può essere migliorato cambiando la nutrizione, ma sembra essere un po 'diverso da quello che pensi!
Il colesterolo viene metabolizzato dopo la digestione dal fegato. Il cibo in fibra ad alto contenuto di adattamento può migliorare l'assorbimento del colesterolo nel tratto digestivo anche prima di raggiungere la circolazione della circolazione sanguigna.
Selezione Fibra Per i tuoi pasti, puoi aiutare a ridurre la quantità di livelli di colesterolo che vengono assorbiti e escreti insieme.
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Puoi aumentare la tua immunità.
Ritirarsi
Cavoletti di Bruxelles are a sneaky source of Vitamine 100 Nella nostra dieta. Una tazza di germi grezzi nelle rose è di circa mezza tazza di cucina, la confezione è più della nostra dose giornaliera raccomandata di vitamina C!
La vitamina C aiuta a combattere contro la malattia, migliora l'infiammazione e contribuisce alla salute della pelle.
Integra Bruxelles nelle tue insalate o agisci in una casseruola come piatto di accompagnamento per un sistema immunitario quest'estate!
