25 ricette a basso contenuto di carboidrato che ami

Non devi annoiarti sotto i carboidrati fintanto che sai cosa vuoi cucinare. Naturalmente, può essere facile entrare in una routine monotona, un semplice riso di cavolfiore, noodles di zucchine e panini avvolti nell'insalata, ma c'è un grande potenziale per la varietà in termini di cucina Ricette con carboidrati Per la tua settimana.

La giustificazione delle persone ad andare a carboidrati bassi varia in base agli obiettivi di salute e non è certamente un modo per mangiare tutti. Alcuni cercheranno di ridurre il consumo di carboidrati Perdere peso , per affrontare il tuo zucchero nel sangue o per migliorare la salute del tuo cuore. Qualunque sia il tuo ragionamento, è importante consultare il medico o il nutrizionista per determinare se questo tipo di cibo è giusto per te.

Considerare le cose quando trovi le migliori ricette con carboidrati deboli

Ci sono alcune cose da tenere in considerazione quando alcuni carboidrati devono fare. Prima di tutto, scoprirai che molti di questi pasti sono amichevoli con il cheto, il che significa che sono carboidrati e ricchi di grassi. Se temi di consumare troppo grasso nei tuoi pasti, puoi parlare regolarmente con il medico prima di mangiare questi bei pasti.

alba della tequila

È anche importante notare che molti carboidrati sono anche più bassi nelle fibre, un nutriente che si verifica in cereali, verdure e frutta. Il cibo di fibra sufficiente è importante per la salute dell'intestino, la salute del cuore, il controllo del peso, la saturazione e la riduzione del rischio di malattia. Pertanto, cerca un contenuto a basso contenuto di carboidrato che contiene ancora alcuni grammi di fibra se possibile.

Leggi tenendo conto di queste cose per trovare la tua prossima ricetta di carboidrati per provarlo. Quindi dai un'occhiata a questo 30 cibi carboidrati più sani e inferiori che dovresti mangiare .

Portavoce di Lachs e Ceto

Waterbury Publications, Inc.

Cette recette avec un saumon à faible teneur en glucides est idéale pour ceux qui ont un régime céto en raison de la teneur en matières grasses du saumon sain, mais cela fonctionne également très bien pour tous ceux qui veulent réduire leur enregistrement en glucides sans affecter le goût. Cuit dans du beurre et recouvert d'un oignon vert et d'une sauce de persil basé sur la mayonnaise, ce saumon devient son nouveau repas préféré de la nuit.

Lascia la nostra ricetta per il salmone cotto nel burro.

Amburgo con pollo con pomodori venduti dal sole -aoli

Mitch Mandel Y Thomas MacDonald

Questi hamburger di pollo sono più facili da facilitare alcuni hamburger. Il pomodoro essiccato dal sole del pomodoro ha molto sforzo. Puoi mantenerlo molto basso nei carboidrati e questi hamburger in uno

Prendi la nostra ricetta di pollo di Amburgo.

Tutti i cetrioli con crema di formaggio

Waterbury Publications, Inc.

Questi cetrioli con crema di formaggio sono lo spuntino perfetto con carboidrati deboli se vogliono qualcosa di salato e croccante. Puoi anche farli in pochi minuti. Tutto quello che devi fare è tagliare i cetrioli a metà, per estendere il loro Marchio di formaggio fresco preferito E coprire con erba cipollina, pezzi di pancetta e tutte le spezie del bagel.

Ricevi la nostra ricetta per la canzone di formaggio fresco.

Agnello e cavolfiore

Waterbury Publications, Inc.

Le tagli di agnello sono una deliziosa carne rossa che può dargli un impulso proteico. Giocare al tuo agnello con una purea di cavolfiore può aiutarti a goderti il comfort cremoso della tua purea di patate preferita, ma con molti meno carboidrati! Per un pasto completo, riceve solo 11 grammi di carboidrati totali, 3 dei quali sono 3 fibre. È quindi un'opzione eccellente per i carboidrati deboli.

Va notato che questo pasto è più alto a 1.617 milligrammi. Lui FDA Dice che limita la sua ammissione quotidiana a non più di 2.300 milligrammi.

Ottieni la nostra ricetta per la tazza di agnello.

Sandwich per colazione in pancetta keto

Con la gentilezza di Waterbury Publications, Inc.

Ti manca se non hai ancora provato il pane al nuvola. Questo pane di carboidrati è costituito da uova, crema di formaggio e panna tartara ed è molto facile farlo dalla tua cucina. Prendi il tuo pane nuvoloso e prendilo con pancetta, formaggio, gallo pico e guacamole e prendi una colazione molto proteica e carboidrati bassi che puoi assaggiare.

Ottieni la nostra ricetta per Speck Breakfast -Sandwich.

Pigle alla griglia per cheto

Waterbury Publications, Inc.

È difficile trovare carne di maiale alla griglia, che è a basso contenuto di carboidrati perché la salsa barbecue è spesso carica di zucchero. Questa ricetta, che è amica di Keto, usa un tocco nello stile della Carolina del Nord, che è più gustoso che dolce. L'insalata scolastica utilizza anche eritrito invece di zucchero, in modo che tutti gli alimenti contengano solo 2 grammi di zucchero e 6 grammi di carboidrati totali.

Ottieni la nostra ricetta di maiale per barbecue.

Ali di bufalo del forno

Mitch Mandel Y Thomas MacDonald

Nonostante la sua chiamata, le ali di bufalo possono essere sane e karloidrato! Queste ali sono cotte e contengono solo 310 calorie per pezzo. Puoi godertelo da un lato della salsa di formaggio blu, che è solo formaggio blu, yogurt greco senza grassi e succo di limone. Porta queste ali al tuo prossimo cibo all'aperto o goditi il comfort di casa tua.

Ottieni la nostra ricetta ala di bufalo.

Spaghetti di zucchine con vinaigrette di pancetta

Waterbury Publications, Inc.

I noodles di calabacina possono essere un'opzione eccellente per coloro che devono ridurre il consumo di carboidrati, ma possono anche essere abbastanza noiosi in sé. Per giudicarli, ci piace questa vinaigrette di pancetta fatta in casa in pezzi di pancetta, aceto Jerez, senape e pepe. Coprire la pasta con un uovo e un parmigiano per un gusto e proteine più grandi, ed ecco un pasto delizioso con solo 9 grammi di carboidrati globali!

Ottieni la nostra ricetta per la pasta grumosa.

Lacca

Mitch Mandel Y Thomas MacDonald

Lacca is a simple Italian dish made with chicken, sage, white wine, and prosciutto. This low-carb meal is perfect for busy weeknights because you can cook it and have it ready in under 15 minutes.

Ottieni la nostra ricetta per la scala del pollo.

Fungo Saucisse e Fittata

Mitch Mandel Y Thomas MacDonald

Uova, funghi, formaggio di capra, cipolle, cipolle e salsiccia di pollo sono una colazione semplice e a basso contenuto di carboidrati, che posso prepararmi per l'inizio della settimana e tenere fino al frigorifero per riscaldare quando hai bisogno di fast food al mattino. A causa delle uova e delle salsicce, questo pasto è anche ricco di proteine, ma contiene ancora solo 300 calorie per porzione.

Ottieni la nostra ricetta per la salsiccia e il fungo Frita.

Dip Actistock di spinat

Mitch Mandel Y Thomas MacDonald

Questo autunno è abbastanza delizioso da organizzare una festa in cui devi impressionare, ma non incolparemmo se decidessi di registrarlo da solo. Realizzata con cuori di carciofo, spinaci, peperoni verdi, crema di formaggio picchiato, maionese e limone, questa ricetta mantiene il numero di carboidrati bassi senza influenzare il gusto. Può servirlo con il tuo consiglio preferito, ma puoi mantenerlo ancora più basso in carboidrati, verdure o queste patatine fatte in casa.

Ottieni la nostra ricetta per la salsa artistica a spinat.

Brownies keto latte de vortians

Waterbury Publications, Inc.

Camminare sotto i carboidrati non ha mai significato per abbandonare i loro dessert preferiti, specialmente con tali brownies. Con crema di formaggio, cioccolato fondente, caffè espresso immediato, polvere di cacao, polvere di eritritol in polvere e farina di mandorle, questi brownies del caffè soddisferanno il tuo dolce desiderio e allo stesso tempo consegnano un singolo grammo di zucchero.

Ottieni la nostra ricetta per i brownies dalle vertebre del caffè.

Carne di salsa dolce e piccante

Mitch Mandel Y Thomas MacDonald

Chiedi a un piatto di carne dolce e piccante di un ristorante di condurre a un pasto alto con zucchero e carboidrati sollevati più spesso, ma in questa ricetta viene utilizzato mezzo cucchiaio di salsa di hoisin per porzione, l'unica fonte di zucchero aggiuntivo. Servire con un riso al cavolfiore per far registrare i carboidrati in fondo. Se hai carboidrati rimanenti per questo pasto, puoi godertelo con il tuo riso integrato preferito.

Ricevi la nostra ricetta di manzo saltata.

Waterbury Publications, Inc.

Goditi una rete di fianco succosa con un lato vegetale per un semplice pasto di carboidrati. La bistecca stessa è super gustosa, ma gli alioli di mayons, aglio, wasabi e salsa di soia rendono questo pasto delizioso.

Ottieni la nostra ricetta di riempimento e le verdure.

Pesce spada con salsa di avocado

Waterbury Publications, Inc.

Le persone spesso ignorano il pesce della spada, ma questo pesce ricco di proteine è pieno di grassi sani e molto gusto ed è abbastanza facile da fare a casa. Questa ricetta per il pesce spada viene servita con un mirtillo, avocado, pepe e salsa di coriandolo, che dà al cibo 6 grammi di fibre.

Ottieni la nostra ricetta di pesca a spada Chamuscada.

Costolette di maiale italiano

Waterbury Publications, Inc.

Questa può essere una delle cena più semplici dei carboidrati bassi della nostra lista. Copri le tue costolette di maiale nelle spezie e mettile in uno stampo. Non appena hai finito di cucinare, c'è un pasto completo ed equilibrato che può essere apprezzato nelle notti impegnative.

Ottieni la nostra ricetta per le costolette di maiale italiano.

Keto Macadamia Nut Et Pepita Trail Mix

Waterbury Publications, Inc.

colazione facile e sana

Trail Mix è perfetto da fare a casa e salvare gli spuntini per tutta la settimana. È facile combinare e può adattarlo alle tue esigenze nutrizionali. Questa miscela di modi è amichevole con il cheto, quindi è spensierato e grasso più alto e utilizza ingredienti come olio di cocco, noci di macadamia, pepitas, nibs di cacao e semi di chia.

Ottieni la nostra ricetta per mescolare i noci di macadamia e la pista pepita.

Keto gebacks

Waterbury Publications, Inc.

Queste sono alcune delle uova più semplici e deliziose che puoi fare. Il fatto che siano prodotti in una forma significa che puoi prepararli in anticipo e averlo per il resto della tua settimana. Questo pasto contiene pochissimi carboidrati e, a causa di pancetta, uova, formaggio e panna, riceve anche 16 grammi di proteine di riempimento.

Ottieni le nostre uova preparate da ricetta.

SPECKSPINATSAuce

Con la gentilezza di Waterbury Publications, Inc.

Se devi preparare qualcosa rapidamente, questa salsa di spinaci di pancetta impressionerà molto. Come realizzato con ingredienti come pancetta, crema di formaggio, spinaci, cipolle e aglio, puoi godertelo durante il giorno senza attraversare i tuoi carboidrati.

Ottieni la nostra ricetta per la salsa spinata a speck.

Tortilla prosciutto e formaggio

Mitch Mandel Y Thomas MacDonald

Le torillas sono una delle colazioni più semplici se hai bisogno di qualcosa in fretta e questa frittata con prosciutto, erba cipollina, funghi e groviere è l'opzione perfetta per coloro che hanno bisogno di un pasto a basso contenuto di carboidrati per la mattina.

Ottieni la nostra ricetta per la tortilla di prosciutto e formaggio.

Zuppa ad hamburgo con formaggio istantaneo

Kersten Hickman / Eat That, non quello!

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Questa zuppa di formaggio - Amburgo è una delle zuppe più pratiche in cui puoi assaggiare. Non è solo deliziosamente rilassante, ma anche delizioso di carboidrati e keto-zo. Realizzato con ingredienti come carne macinata, brodo, cipolle, carote, sedano, paprika, panna sicura, panna spessa e formaggio cheddar offre gli aromi di un formaggio di hamburgo sotto forma di una zuppa!

Una cosa che dovrebbe essere presa in considerazione qui è che questa zuppa è più alta a causa di crema, formaggio e manzo nei grassi saturi, una sorta di grasso che viene consumato quando consumato in eccesso. può causare alti livelli di colesterolo E altre complicazioni del cuore. Mangiare una zuppa come questa opportunità non dovrebbe causare problemi. Tuttavia, se non sei sicuro della quantità di grassi saturi che dovresti mangiare nella tua dieta, parla con il medico prima di mangiare questi migliori pasti.

Ottieni la nostra ricetta di zuppa di hamburgo con formaggio.

Merengues per Ceto

Beth Lipton

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Iniziare una dieta con carboidrati bassi è spesso la paura di non poter godere della tua dolcezza preferita. Tuttavia, questo non dovrebbe essere il caso se ci sono ricette creative. Queste meringhe amichevoli con cheto usano proteine, succo di limone e frutta monaca e il risultato finale è un delizioso piacere che contiene meno carboidrati.

Ottieni la nostra ricetta per la meringa amichevole con cheto.

Keto Charía -Platte

Carlene Thomas / mangia quello, non quello!

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Se ci pensate, una tavola di salsiccia è il raffreddamento perfetto o il cibo che puoi goderti quando cerchi di ridurre la registrazione dei carboidrati, poiché il formaggio e la carne sono naturalmente bassi di carboidrati. Puoi sostituire i biscotti con patate fritte parmesano e fette di pane a basso e carboidrato e goderti la loro carne, formaggio, noci, olive e altri preferiti!

Ottieni la nostra ricetta per il piatto di salumi Keto.

Torta al limone al limone con glassa al limone

Beth Lipton/Eat This, Not That!

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L'uso di farina di mandorle e frutta monaca in questi biscotti con ceto al limone significa che il numero di carboidrati e zucchero è super debole, il che è difficile da trovare nella tua dolcezza preferita.

Ottieni la nostra ricetta per i biscotti al limone.

Kebabs di pollo intero30 con riso di sedano

Pubblicare Brien / mangia quello, non quello!

ricetta ceci croccanti

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Questi spiedini di pollo sono pieni di gusto e se li combini con il riso di sedano, puoi gustare un pasto delizioso con alcuni carboidrati. Il sedano è una verdura di radice e talvolta viene anche riferita alla radice del sedano o del sedano, che è radicata dalla barbabietola. Potrebbe non essere facile da trovare come il cavolfiore, ma puoi sempre trovare riso di sedano in alcuni supermercati.

Ottieni la nostra ricetta di kebob di pollo.