Perdere peso è piuttosto difficile, ma può essere un'ulteriore sfida perdere grasso, soprattutto per perdere lo stomaco. In effetti, la maggior parte del grasso differisce dal grasso intorno al resto del corpo. La maggior parte del grasso della pancia si chiama grasso viscerale, che è più profondo di altri grassi corporei ed è attorno ai suoi organi di stomaco. Questo lo rende più pericoloso di altri grassi corporei e troppo può causare un rischio più elevato di cose come: Malattia cardiaca o diabete . Fortunatamente, ci sono cose che possono essere fatte per affrontare questo tipo di grasso e ci sono persino tè che sono collegati alla combustione del ventre.
Non ci sono alimenti o bevande in grado di superare il grasso della pancia stesso, ma alcuni articoli contengono determinati composti, vitamine e nutrienti che la ricerca ha dimostrato può aiutare a perdere il grasso della pancia come parte di una dieta equilibrata. Ad esempio, puoi mangiare fibre con cibi più alti, perché è un nutriente con cui sei collegato Riduzione del grasso addominale Ma fare questo da solo probabilmente non ti darà i risultati che stai cercando.
Puoi dire che beve tè per il grasso della pancia. Naturalmente, i tè contengono molti antiossidanti e connessioni vegetali. Questo era associato a una varietà di benefici per la salute Alcuni di loro hanno contribuito specificamente a perdere grassi intorno allo stomaco.
bevanda estiva rinfrescante
Resta a leggere per scoprire alcune delle specie di tè specifiche che la ricerca mostra che la ricerca può aiutarti a perdere il grasso della pancia e per saperne di più, vedere il 20 migliori acqua di disintossicazione .
Un verde
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Il tè verde può essere uno dei tè più notevoli per bruciare il grasso della pancia. Secondo uno studio recentemente pubblicato 2022 Giornale internazionale per la ricerca ambientale e la salute pubblica I partecipanti che hanno consumato grandi quantità di tè verde (stiamo parlando più di quattro o più tazze al giorno, hanno presentato un rischio di sviluppo del 44% dello sviluppo dell'obesità come partecipanti che non hanno bevuto tè verde.
Uno studio più vecchio del 2008 pubblicato in Fisiologia Hanno scoperto che i partecipanti in sovrappeso hanno bevuto il tè verde Le Journal of Nutrition Ha scoperto che il consumo di catechine di tè verde, un antiossidante nelle foglie di tè verde, può aiutare a ridurre il grasso della pancia in combinazione con il movimento.
Ma cosa dà il tè verde queste qualità addominali? L'esame mostra che la maggior parte delle sue proprietà di perdita di peso sono dovute ai loro ricchi polifenoli e a un sottogruppo di questo polifenolo, che sono chiamati catechine. La catequina più comune nel tè verde è l'ECGC, che è collegato alla connessione correlata con Accelerazione del metabolismo .
Puoi trovare l'EGCG in altre specie di tè, ma il tè verde ha la massima concentrazione di queste connessioni vegetali che aumentano il metabolismo.
carne di carne
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Un altro tè che è stato rilevato per aiutare i grassi della pancia è il tè Oolong.
carne di carne comes from the same leaves where you'd find green and té negro, but it's partially oxidized, whereas té verde is unoxidized, and té negro goes through full oxidation. Oolong is made by drying the leaves under the sun until they're wilted and curled up.
Gli studi dimostrano che il tè oolong contiene anche polifenoli associati al metabolismo più veloce e una riduzione del grasso della pancia. Esame di un animale che è stato pubblicato in Le Journal of Nutrition Ha dimostrato che i polifenoli nei tè verdi, i neri e l'oolong avevano la capacità di ridurre il tessuto adiposo viscerale.
A 2020 Studio dell'Università di Tsukuba Ha anche scoperto che il tè Oolong ha aumentato il grasso di circa il 20% e ha continuato a farlo, mentre i partecipanti dormivano.
Ha il nero
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I fan di Chai, il tè per la colazione inglese e Earl Grey (tutti i tipi di tè nero) saranno felici di sapere che la ricerca ha collegato il tè nero con la perdita di peso e la riduzione del grasso viscerale.
Un rapporto pubblicato sulla rivista 2016 Molecole Dice che i polifenoli trovati nel tè nero Le Journal of Nutrition Contiene tè nero accanto a Oolong e verde per il suo effetto sul grasso della pancia.
Partecipando a uno studio del 2014 pubblicato in Mangiare Chiunque abbia bevuto tre tazze di tè nero al giorno per tre mesi ha registrato una maggiore perdita di peso e una riduzione della circonferenza delle dimensioni (noto anche come grasso della pancia) rispetto a quelli che non hanno bevuto il tè.
Ha bianco
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Abbiamo già menzionato tre dei quattro principali tipi di gruppi di tè: Green, Oolong e Schwarz. Il quarto gruppo di tè è il tè bianco, noto come tè più sensibile e meno trasformato.
Ha bianco—along with green and oolong—has been found to Accelerare il metabolismo e aumentare l'ossidazione dei grassi Questo può aiutare con la perdita di peso o la gestione generale.
sostituto del latte intero
Una relazione recentemente pubblicata 2023 pubblicata in Sicurezza nutrizionale È anche giunto alla conclusione che il tè bianco ha avuto un'influenza vantaggiosa sulla perdita di peso e in particolare il grasso viscerale.
E punta
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Dopo aver controllato i vantaggi del tè verde, il tè verde, oolong, bianco e nero, vediamo un certo tipo in queste categorie.
Una sorta di denti cinesi fermentati cinesi noti come tè PU-ERH è stata legata alla perdita di peso o alla riduzione dei grassi in diversi studi.
Uno studio pubblicato nel 2014 in Cerca fitoterapia Hanno scoperto che i partecipanti maschi con una sindrome metabolica che hanno bevuto il tè Pu Erh hanno visto una leggera diminuzione del grasso corporeo e del BMI.
Un altro studio di Ricerca nutrizionale Ha scoperto che l'estratto di tè di Pu Erh ha aiutato il peso più basso del peso corporeo, un BMI viscerale negli adulti giapponesi.
