Il tè è una delle bevande più popolari del pianeta. Alcune persone Rompilo con la colazione , alcuni da ridurre prima di addormentarsi, e alcuni condividono con i loro cari nel pomeriggio con i loro cari Snack preferiti . Poiché le persone di tutto il mondo consumano questa bevanda, alcuni per migliaia di anni sollevano la questione di quale tipo di benefici per la salute possono offrire il tè e se ci sono anche effetti collaterali negativi per berlo.
Stiamo parlando con le aree nutrizionali registrate su ciò che il tè può fare per la tua salute ogni giorno. La maggior parte di questi vantaggi o effetti collaterali sono collegati a determinati tipi di tè, ma ce ne sono alcuni che si possono dire per il tè in un altro senso. Ad esempio, il tè verde è noto come una delle specie più sane di tè a causa dei suoi specifici antiossidanti, in modo che possa offrire alcuni vantaggi che altre piante basate sulle piante potrebbero non farlo. Allo stesso modo, il rapporto di prestazione Hearbal può essere unico a seconda del fiore da cui si ottiene, in modo che ogni tipo differisca in ciò che offre.
Siamo rimasti affascinati da questa bevanda popolare, quindi abbiamo posto tutte le domande necessarie per scoprire cosa è veramente in fretta per il tuo corpo ogni giorno. Leggi il resto e ottieni maggiori informazioni sulle bevande popolari e sui tuoi effetti sulla tua salute. Guarda cosa dovrebbe bere ogni giorno.
Il tè può aiutare il suo cuore.
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cocktail per la festa
Se ti svegli una tazza di tè o ti godi una tazza completa prima di andare a letto, può rendere il tuo desiderio più che semplicemente soddisfare. In effetti, il tè può aiutare a mantenere il cuore sano.
Alcuni tè come tè nero, tè verde e hybisc Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD .
In particolare con il tè nero, dà al tuo corpo connessioni utili come teaflavina e legamenti a lacrime che possono aiutare a ridurre il cattivo colesterolo LDL e ridurre il rischio di malattie cardiache, dice che dice, dice che dice che dice, dice, dice, dice che dice che dice che dice, dice Trista Best, MPH, RD, LD In Equilibrio del supplemento nutrizionale .
Puoi migliorare la tua funzione cognitiva.
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I bevitori di tè verde saranno lieti di sapere che la loro vita da tè può dare una spinta al cervello. Questo tè contiene L-Teanina, un aminoacido che funziona in sinergia con la caffeina per fornire un impulso energetico più morbido e persistente che migliora meglio lo stato di allarme e la funzione cognitiva.
Tuttavia, questi vantaggi cognitivi non provengono solo dal tè verde. I tè con caffeina possono anche offrire un aumento dell'energia luminosa e migliorare la vigilanza e la funzione cognitiva, spiega Goodon.
Il tè può aiutare la digestione.
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Se hai problemi di stomaco o digestivi, alcuni tè possono aiutarti a darti più facile. Tè a base di erbe come camomilla, menta e zenzero supportano la salute digestiva e alleviano i sintomi di gonfiore, indigestione e nausea, dice Lisa Young, PhD, RDN .
Il tè non può solo fornire immediatamente prove di digestione, ma anche aiutare con la salute intestinale e la digestione nel tempo. Ad esempio, i racconti di tè neri possono avere proprietà antibatteriche morbide che possono supportare la salute nell'intestino promuovendo la crescita di batteri intestinali benefici.
Ottieni una dose aggiuntiva di caffeina.
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A seconda del tipo, alcuni tè contengono una discreta quantità di caffeina. I tè come Black, Green e Oolong vengono consegnati con caffeina, mentre le piante in base alle piante sono completamente prive di caffeina. Se sai che è sensibile alla caffeina, potresti voler tenere conto del tipo di tè che bevi e in che ora decidi di riposare per il tè.
Sebbene il tè contenga generalmente meno caffeina del caffè, un consumo eccessivo può causare effetti collaterali come la gaiezza, l'aumento dei problemi cardiaci e i disturbi del sonno, spiega Goodon. Young aggiunge che l'alto consumo di questi tè con caffeina può interrompere il ciclo del sonno e la qualità del sonno. Pertanto, è importante bere con moderazione.
Può aiutarti a rilassarti.
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Il tè alla camomilla, che è costituito da fiori di camomilla secchi, è usato specificamente per scopi di sonno e rilassamento. Questo tè è noto per i suoi effetti rilassanti a causa della presenza di Apigenina, un antiossidante che si lega a determinati recettori del cervello, promuove la paura e la promozione del rilassamento.
Per quanto riguarda il sonno, bere il tè alla camomilla può aiutare a migliorare la qualità e la durata del sonno prima di andare a letto grazie alle sue proprietà rilassanti che possono causare sonnolenza.
Ottieni più Fitonuten.
Il tè è pieno di sostanze nutritive che non ricevi in molte altre bevande, specialmente nel caffè.
Tè contengono una varietà di fitochimici e fitonutrienti perché provengono da diversi tipi di piante, ha detto Amanda Sevilla, Rdn . Dopo di lui Biblioteca di medicina nazionale I fitonutrienti sono nutrienti vegetali comuni che creano attività biologica e supportano la salute umana in diversi modi.
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Un altro termine per i fitonutrienti sono gli antiossidanti e, secondo i giovani, il tè contiene elevati antiossidanti per neutralizzare i radicali liberi e ridurre il danno cellulare nel corpo. Se aggiunge meglio che il tè verde è chiamato ricco di antiossidanti specifici, che sono chiamati catechine che aiutano a neutralizzare i radicali liberi dannosi nel tuo corpo, ridurre lo stress ossidativo e ridurre il rischio di malattie croniche.
Puoi regolare il tuo metabolismo.
Ci sono anche alcuni tè che lo aiutano a regolare il suo metabolismo se è sbilanciato per diversi motivi. Uno studio pubblicato nella pubblicazione Journal of Research in Medical Sciences Le condizioni hanno rivelato che il tè verde ha un effetto positivo sulla regolazione del metabolismo, che è anche direttamente correlato al controllo dello specchio del glucosio e del controllo del peso. Lo studio ha dimostrato che questo vale anche per i pazienti con diabete.
Siviglia dice che se vuoi bere il tè con la fine del tuo metabolismo, prova a bere tè nero, verde o oolong.
Puoi ridurre l'infiammazione.
Siviglia afferma che il tè è generalmente noto anche per le sue proprietà antinfiammatorie. Dopo uno studio di Internationales Magazin der Molekulardienswissenschaften Ci sono molte ricerche che possono dimostrare regolarmente benefici anti-infiammatori positivi per bere il tè. Questo studio speciale sembra con tè verde e tè nero. Ciò che i ricercatori hanno scoperto è che le proprietà trovate nel tè verde e nero possono avere un impatto enorme sulla riduzione dell'infiammazione nei globuli rossi. Hanno persino scoperto che le persone con lupus che hanno consumato tè verde per 12 settimane hanno riferito meno infiammazione nei loro corpi.
Potrebbe essere necessario usare di più il bagno.
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Ci sono alcuni tipi di tè che ti fanno davvero urinare. Siviglia spiega che il tè al dente di leone, il tè verde, il tè orzo e il tè di ibisco hanno proprietà diuretiche. I diuretici sono nutrienti che fanno eliminare il nostro corpo sale e acqua sotto forma di urina. Il tè con proprietà diuretiche è spesso raccomandato per le persone con problemi renali, diabete o alcuni problemi cardiaci. A causa della forza dei diuretici, Siviglia suggerisce di evitare questi tè dopo 16 ore. A meno che tu non voglia passare la notte in bagno!
Può aiutare a controllare il peso.
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Sono state condotte molte ricerche sugli effetti positivi del consumo giornaliero di tè verde nel controllo del peso. Dopo di lui Internationales Magazin der Molekulardienswissenschaften Uno studio di 12 settimane sul consumo giornaliero di tè verde nelle donne ha mostrato una significativa riduzione del peso e del grasso intorno allo stomaco. Il motivo è dovuto principalmente all'aumento dei livelli di energia, alle persone con tè verde, nonché al controllo del metabolismo e ai aiuti alla produzione lipidica.
