Dirà sicuramente che non c'è niente di meglio che scegliere la soddisfazione di un film di Netflix, versando un bicchiere di vino e chiedendo un tubo caldo e kitsch che viene consegnato direttamente alla tua porta. O forse è più una persona andare al ristorante per mangiare la tua pizza. Tuttavia, è sempre una vittoria per soddisfare il tuo desiderio con una pizza appena fatta. E sebbene non sia un segreto che la pizza non sia considerata sana, alcune fette sono molto peggio di altre.
La pizza si svolge generalmente con gli stessi ingredienti: tutti i tipi di massa, formaggio, salsa, verdure e Carne . Lorsque la pizza produit à la maison, vous pouvez utiliser des ingrédients frais et surveiller combien vous utilisez, ce qui vous offre plus de contrôle sur votre consommation calorique, graisse et sodium. En ce qui concerne le réconfort que quelqu'un d'autre prépare sa pizza, cela perd malheureusement ce contrôle. Et souvent, en particulier dans les restaurants de la chaîne de pizzas, la valeur nutritionnelle est loin d'être idéale.
Pour vous aider à avoir plus de confiance lorsqu'il s'agit de choisir votre partie idéale, nous nous parlons Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , Autore di Il libro di cibo sportivo Et un membre de notre conseil d'experts médical sur certains des mauvais disques de pizza aux États-Unis. Celles-ci sont classées sur la base des calories, du sodium, des graisses globales, des graisses saturées et des graisses trans du pire au pire. Cependant, bon nombre de ces vitesses sont presque associées à leur valeur nutritionnelle. Il est donc important de se rappeler que chaque partie de cette liste est moins idéale pour la nutrition.
ricette di zuppe vegane
Stravaganza domino
Grazie a Slice, pizza da 14 pollici: 368 calorie, 19 g di grasso (8 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 940 mg di sodio, 36 g di kohlenidrati (2 fasi g di zucker), 16 g di proteine Non lasciare le verdure Questa pizza Forn. È sempre impregnato tra due strati di formaggio e quattro diversi tipi di carne come peperoni, prosciutto, salsiccia italiana e manzo, spiega Goodson.
Se stai cercando qualcosa di decadente, ma un po 'più facile, Goodson suggerisce di scegliere il Pacifico di Domino se ti piace un po' di verdura nella tua torta mentre mangi meno calorie, grassi saturi e sodio.
Papà Johns Viande
Con la gentile autorizzazione di Papa Johns
Grazie a Slice, pizza da 14 pollici: 380 calorie, 17 g di grasso (7 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 1.040 mg di sodio, 38 g di kohlenhydrate (2 fasi g di fasi, 5 g di Zucker), 15 g di proteine' Questa pizza Ha cinque diversi tipi di carne American Heart Association ', Cubes Goodson.
Ciò è particolarmente spaventoso quando consideriamo il numero di velocità che probabilmente consumeremo perché siamo onesti. Quanti di noi ci stiamo limitando a una sola parte? Due fette e hanno mangiato il loro giorno di sodio allo stesso tempo.
Papperoni di Papa Giovanni, salsiccia,
Con la gentile autorizzazione di Papa Johns
ricetta salmone in scatolaGrazie a Slice, pizza da 14 pollici: 390 calorie, 20 g di grassi (9 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 920 mg di sodio, 36 g di kohlenidrati (1 g di fasi, 3 g di Zucker), 16 g di proteina
'Come suggerisce il nome Questa pizza Ha più che spaziosi pacchetti di aiuto e miscela con sei calorie di sodio e grassi aggiuntivi ”, spiega Goodon. Tuttavia, questa parte è ancora nell'elenco delle fottute pizze, perché in modo scioccante, molte fette hanno ancora più grassi saturi, grassi globali e calorie in un singolo disco di così.
Domino Cali Chicken Bacon Ranch
Con la gentile autorizzazione di Domino Pizza da parte di Twitter
Grazie a Slice, pizza da 14 pollici: 410 calorie, 23 g di grasso (8 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 890 mg di sodio, 33 g di kohlenhydrate (1 g di fasi, 3 g di Zucker), 16 g di proteineQuesta pizza ist vergleichbar mit Papst Johns Pepperoni, Wurst
'È Pizza ranch con pancetta di pollo Prendi più di 400 calorie e 8 grammi di grassi saturi ”, spiega Goodson. Sebbene il pollo sia una carne più sottile che potrebbe essere una buona opzione per coloro che si aspettano di ridurre il consumo di grassi saturi, puoi spingere queste pizze in combinazione con pancetta cremosa e salsa bianca oltre il suo grasso e il budget di calice.
Pizza Pepperoni Lovers Ottima pizza originale
Grazie a Slice, pizza da 14 pollici: 430 calorie, 23 g di grasso (9 g di grasso di Gesättige, 0,5 g di grasso trans), 820 mg di sodio, 37 g di kohlenhydrate (2 fasi g di zucker), 18 g di proteine La porción de los amantes del pepperoni está cerca de la nutrición idéntica al rancho de Bacon de pollo Domino's Cali, pero obtuvimos este un paso más bajo debido a la grasa trans. El Organizzazione mondiale della sanità Si propone di limitare il suo consumo a meno di 2,2 grammi al giorno e lo avvicinerà in una singola sessione se ne ha più di una.
'Con il 50% di peperoni in più rispetto al classico caricato Pizza con amanti dei peperoni Fase 70 Calorie aggiuntive e 5 grammi di grasso in ogni singolo componente. Pertanto, prova a scegliere una pizza normale per ridurre calorie e grassi generali, spiega Goodon.
Festival 5 di Little Caesars, stile profondo nello stile di Detroit
Con la gentile autorizzazione dei piccoli Cesare
Grazie a Slice, pizza da 14 pollici: 438 calorie, 22 g di grasso (9 g di grasso di Gesättige, 0,5 g di grasso trans), 1.011 mg di sodio, 40 g di kohlenhydrate (2 fasi g di fasi, 2 g di Zucker), 21 g di proteine'Est Pizza Platone Profonde Il piccolo César raggiunge più di 400 calorie e contiene grassi saturi e trans , spiega Goodson. L'assorbimento eccessivo di questo grasso è stato associato a un rischio maggiore di sviluppare la malattia del ciclo cardiaco e la fusione del tram può aumentare in particolare LDL (colesterolo cattivo ``) e allo stesso tempo ridurre il `` bon ).
come grigliare il mais
È anche importante considerare che a 1.011 milligrammi di sodio per camera è quasi la metà della sua assunzione di sodio raccomandata per questo giorno.
Amanti della pizza capanna Grand Pizza Santén Originals
Con la gentile autorizzazione della capanna della pizza
Grazie a Slice, pizza da 14 pollici: 450 calorie, 25 g di grasso (9 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 900 mg di sodio, 37 g di kohlenhydrate (2 fasi g di zucker), 18 g di proteineOgni volta che vedi una specie di pizza di slot di carne o la carne più alta, questo può garantire che sia pieno di calorie, grassi, grassi saturi e sodio. Il riquadro della pizza della pizza non fa eccezione.
'Con più di un libro di carne e formaggio in questa pizza e 6 carne diversa A parte Guide un colpo di riscaldamento con 450 calorie, la metà delle quali fa solo grassi , spiega Goodson. Calorie e grassi globali non sono solo alti, ma anche i loro grassi saturi e i livelli di sodio sono nelle nuvole.
Cowboy de papa Murphy's Take 'n' Bake
Con la gentile autorizzazione di Papa Murphy
Grazie a Slice, pizza da 14 pollici: 400 calorie, 21 g di grasso (10 g di gesättige grasso, 0 g di grasso trans), 1,110 mg di sodio, 35 g di kohlenhydrate (2 fasi g di Zucker), 14 g di proteineIl papo papo papa papa papa può avere meno calorie rispetto ad altre opzioni nell'elenco, ma il valore dei grassi saturi e del sodio per una camera singola è estremamente elevato.
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'È slice may feel like a healthier option, but the truth is that Ogni vetro Offre ancora 400 calorie, 10 grammi di grassi saturi e 1110 mg di sodio, spiega Goodon.
La pizza peperoni peperoni peperoni peperoni peperoni pizza
Di fetta, 17 pollici di grande pizza: 620 calorie, 32 g di grasso (14 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 1.700 mg di sodio, 53 g di kohlenhydrate (4 fasi, 6 g di Zucker), 27 g di proteine Una panoramica delle informazioni nutrizionali su questo sbarro e sapere esattamente perché appare nell'elenco delle pizze cattive.
'È Pizza offre più della metà degli importi giornalieri consigliati per grassi saturi E sodio per la maggior parte delle persone e registrazioni più di 600 calorie per camera, spiega Goodon.
Pizza à la viande de New York
Con la gentile autorizzazione di Sbarro tramite Facebook
Di fetta, 17 pollici di grande pizza: 640 calorie, 32 g di grassi (13 g di grasso di Gesättige, 0 g di grasso trans), 1.750 mg di sodio, 55 g di kohlenidrati (4 fasi, 7 g di Zucker), 33 g di proteina1.750 mg di sodio per porzione, seduti, Questa pizza Ascoltare problemi per coloro che cercano di limitare il loro consumo di sale, spiega Goodson. Una parte è più sodio degli adulti che lo sono Vedere la sua pressione sanguigna Dovrei consumare un'intera giornata.
Sebbene la pizza del ristorante e queste finestre siano sempre più nel sodio ed è quindi difficile riconoscere la pressione sanguigna, è meglio sapere quale sodio è più basso e quali può essere meglio evitato o almeno solo occasioni speciali e allo stesso tempo con un disco.
Speriamo che troverai questo utile elenco per perfezionare più consapevolezza e fiducia nei dischi che ami. Questo non significa che devo abbandonare la tua pizza preferita per sempre, anche se sei nella lista della più fottuta pizza, ma se sai cosa sei, puoi dare una migliore opportunità di prendere decisioni appropriate sulla tua dieta.
