10 condimenti per insalata facili e salutari

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Vuoi condire la tua insalata con qualcosa di leggero? Prova questi condimenti salutari per l'insalata fatti in casa: tutti sotto le 50 calorie per cucchiaio!

Cerchi modi più leggeri per condire la tua insalata? Li abbiamo! Ecco un elenco dei nostri migliori condimenti per insalate salutari da provare a casa: fresco, brillante e pieno di sapore! Cosa li rende sani? Questi condimenti per l'insalata sono:

• Fatto in casa senza additivi né conservanti. Preparare il condimento in casa è più salutare di quello acquistato in negozio perché utilizza ingredienti di alta qualità e meno grassi e zuccheri extra. Evita anche i conservanti o gli additivi che le aziende aggiungono per far durare le bottiglie per anni in frigorifero.
• Meno calorie. Questi condimenti salutari per l'insalata hanno tutti meno calorie del tipico condimento per l'insalata! La maggior parte delle ricette di condimenti acquistati in negozio contengono circa 70-80 calorie per cucchiaio: ognuna di queste ne ha meno di 50 calorie per cucchiaio . Pronti per iniziare?

E ora... i nostri migliori condimenti salutari per l'insalata da provare!

Condimento della Dea Verde

Ecco un condimento salutare per l'insalata che ti stupirà con il suo sapore fresco e piccante: il condimento Green Goddess! Certo, puoi acquistarlo in negozio. Ma niente batte il sapore di questa cremosa pioggia verde fatta in casa con erbe e ingredienti freschi. Preparare il tuo condimento per l'insalata è facile, sai esattamente di cosa è fatto e ha un sapore incredibile!

Calorie per cucchiaio: 44 calorie

gamberi saltati

Condimento per salsa cremosa

Vuoi una pioggerellina assassina per la tua insalata di taco... che abbia un contenuto calorico incredibilmente basso? Prova questo condimento cremoso per salsa! Questo trucco geniale utilizza solo una manciata di ingredienti per creare un condimento per l'insalata sano e pieno di sapore... in solo 1 minuto. Rimarrai sorpreso da quanto sia cremoso e piccante... senza alcuno sforzo.

bevande con birra allo zenzero

Calorie per cucchiaio: 18 calorie

Condimento al pepe e parmigiano

Ecco un sano condimento per l'insalata è irresistibilmente gustoso e innegabilmente semplice: il condimento al parmigiano e pepe in grani! È piccante e saporito, essenzialmente una versione semplificata di Condimento di Cesare è altrettanto audace con meno ingredienti. Puoi montarlo in 5 minuti: niente frullatore, niente scorza di limone: niente di pignolo! Quando lo serviamo agli ospiti, non possono fare a meno di notare: cosa c'è in questo condimento?

Calorie per cucchiaio: 38 calorie

Condimento salutare per il ranch

Hai bisogno di un condimento ranch semplice e salutare? Ecco la ricetta che ti serve. Viene fuori COSÌ cremoso e gustoso utilizzando solo poche semplici spezie. Ogni volta che lo serviamo riceve recensioni entusiastiche! È perfetto per l'insalata o per intingere i bastoncini di verdure e si prepara in soli 5 minuti. Ancora meglio, salta gli additivi, i conservanti, il sale extra e lo zucchero del condimento acquistato in negozio.

Calorie per cucchiaio: 39 calorie

ricetta acida midori

Vinaigrette ai lamponi

Questa vinaigrette ai lamponi non potrebbe essere migliore! Frullare i lamponi rossi maturi e condirli con un po' di aceto balsamico, olio d'oliva e sciroppo d'acero. Il risultato? La miscela perfetta di aspro, salato e dolce che soffocherà alla perfezione le tue insalate.

Calorie per cucchiaio: 43 calorie

Condimento cremoso per insalata al pesto

Perché non mettere il pesto nel condimento per l'insalata? Si scopre che questa salsa verde smeraldo aggiunge la spinta perfetta alle insalate. Questa rotazione è a condimento salutare per l'insalata che ha molte meno calorie del condimento tipico, ma è cremoso e avvincente. È un po’ come un condimento ranch, ma con il pesto.

Calorie per cucchiaio: 48

Vinaigrette alle fragole

Questo condimento per insalata con vinaigrette alle fragole è uno dei preferiti di tutta la famiglia. È leggermente dolce, piccante e perfetto per le insalate verdi. Realizzato con aceto di mele e sciroppo d'acero, è anche naturalmente dolce! Ancora meglio, ci vogliono solo 5 minuti per montarlo in un frullatore.

Calorie per cucchiaio: 33

Condimento sano al formaggio blu

La maggior parte dei condimenti al formaggio blu sono fatti con molta maionese. Ma questo salutare condimento per l’insalata sostituisce un po’ di maionese con dello yogurt bianco! Questo lo aiuta a essere un po’ più leggero e aggiunge un po’ di quei deliziosi probiotici dello yogurt. È così cremoso e delizioso.

ricetta salsa di cetrioli

Calorie per cucchiaio: 38

Condimento cremoso all'avocado

Ecco il condimento all'avocado verde più cremoso e sognante che abbiamo mai realizzato. Ha come protagonista avocado verde maturo, limone piccante e il nostro ingrediente segreto: l'olio di avocado! L'olio di avocado apporta un'essenza di puro avocado, essendo allo stesso tempo un fantastico olio sano da aggiungere alla tua dispensa.

Calorie per cucchiaio: 33 calorie

Condimento al ranch di chipotle

Ecco un condimento salutare per l'insalata che vorrai condire praticamente su tutto: il Chipotle Ranch Dressing! Questo condimento piccante e piccante è cremoso con il giusto calore nel finale. Ci vogliono solo 5 minuti per montarla, usando il nostro trucco preferito: una combinazione di yogurt e maionese! Dà la giusta quantità di ricchezza, ma è una svolta salutare nel ranch tradizionale.

Calorie per porzione: 37 calorie

aromatizzare la crema di formaggio

Condimento Tahin facile

Vuoi un condimento sano facile e veloce? Non cercare oltre questa semplice ricetta per il condimento Tahini! Puoi frullarlo in soli 2 minuti. Dà un enorme tocco di sapore: un po' di tamari e zenzero grattugiato gli conferiscono un sapore irresistibilmente saporito e fresco.

Calorie per cucchiaio: 56 calorie

Altre ricette per condire l'insalata

Ce ne sono così tanti fantastici condimenti per insalata fatti in casa da provare! Se vuoi spendere un po', ecco alcune altre fantastiche ricette di condimenti:

• Vai per Ricetta classica del condimento Caesar (46 calorie per cucchiaio)
• Tentativo Condimento al coriandolo e lime O Condimento allo zenzero e carota (64 calorie per cucchiaio)
• Vai per Condimento allo zenzero e sesamo (69 calorie per cucchiaio)
• Tentativo La migliore vinaigrette all'aceto balsamico (79 calorie per cucchiaio)
• Optare per Condimento alla senape al miele (85 calorie per cucchiaio)

Ricetta del condimento Caesar

Condimento della Dea Verde

Condimento al coriandolo e lime

Vai alla vinaigrette all'aceto balsamico

10 condimenti salutari per l'insalata: condimento della dea verde e altro!

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Tempo totale: 5 minuti
• Prodotto: 1 tazza 1X

Descrizione

Questo condimento Green Goddess richiede 5 minuti per essere preparato ed è ottimo sulle insalate o come salsa di verdure. Perfetto per i pasti della settimana!

Ingredienti

• 1spicchio d'aglio molto piccolo, tritato
• 2cipolle verdi, affettate sottilmente
• 2/3 tazzaYogurt greco
• ⅓ tazzamaionese (o olio d'oliva sostitutivo)
• ¾ tazzafoglie di prezzemolo fresco e gambi teneri, confezionati in modo lasco
• ¼ di tazzafoglie di basilico o foglie di dragoncello e steli teneri, impacchettati in modo lasco
• 1 cucchiaiosucco di limone
• ½ cucchiaiopasta d'acciughe (oppure omettetela e usatene un'altra¼ cucchiaino sale kosher )
• ¼ cucchiaino sale kosher
• Pepe nero macinato fresco

Istruzioni

1. Tritare l'aglio . Sottilmente affettare le cipolle verdi .
2. Metti tutti gli ingredienti in un robot da cucina, in un frullatore più piccolo o nella tazza di un frullatore ad immersione (funziona anche con un frullatore standard). Frullare per combinare. Assaggiate e se necessario aggiungete un altro pizzico di sale. Trasferire in un contenitore ermetico; il condimento si conserva in frigorifero per 1 settimana.

• Categoria: Vestirsi
• Metodo: Miscelato
• Cucina: Condimento per insalata
• Dieta: Vegetariano