Le migliori voci di menu approvate dalla dieta Dash nei loro canali di ristorante preferiti

Vuoi ridurre il consumo di sodio, ma vuoi ancora mangiare in alcuni dei tuoi ristoranti preferiti? Dopo aver seguito una dieta a base di tavola, può essere la migliore reazione alla pressione sanguigna senza farmaci, ma trovare i piatti adatti all'ordine può essere una sfida. Questi articoli del Diet Diet Restaurant dovrebbero aiutare.

Qual è il consiglio di amministrazione del consiglio di amministrazione?

L'iperture non è nulla di troppo leggera e la tensione (che sono approcci alimentari per fermare la pressione sanguigna) lo facilita. La dieta del trattino è sviluppata per ridurre la pressione sanguigna senza farmaci e incoraggiare le persone a ridurre il sodio e il grasso e aumentare il potassio. calcio , E Magnesio A tutti è stato dimostrato che aiutano a ridurre la pressione alta.

La dieta del consiglio enfatizza verdure, frutta e pesce con incarichi per determinati prodotti a grana integrali, con un basso contenuto di nebbia, pollame e noci. Carne rossa, caramelle e grassi dovrebbero essere consumati con moderazione. Non è una dieta terribilmente difficile da continuare, ma ha sfide, specialmente nei ristoranti, specialmente nei ristoranti.

Se mangi fuori, questo è senza dubbio l'elemento più difficile della dieta della dieta . Nella dieta del trattino standard, può consumare fino a 2.300 milligrammi al giorno e la versione bassa del sodio raccomanda 1.500 milligrammi al giorno. Tuttavia, sono più di alcuni singoli piatti in fast food e catene informali veloci.

Hennessy Coca Cola

Abbiamo condotto le indagini per aiutarti a scegliere i 19 migliori articoli nel menu del ristorante Dash Restaurant a cena.

Chipotle: insalata vegetariana con guacamole, riso pieno e fagioli neri

Jessica D./yelp

Chipotle può essere uno dei posti migliori che puoi mangiare nel menu del ristorante Dash Diet. La tua barretta di verdure fresche, i tuoi fagioli e salse sono un posto eccellente per dare il gusto per il cibo senza molti grassi o sale. Inizia con un'insalata con verdure grigliate e guacamole e aggiungi riso pieno che contiene magnesio, uno dei minerali essenziali con cui è possibile ridurre il colesterolo. Coprire con fagioli neri ricchi di quercetina e saponina, che possono aiutare a rafforzare il cuore e il gusto con una salsa di peperoncino di tomatillo verde (contenuta nella frazione nutritiva sopra menzionata) per mantenere un gusto di carboidrati e calorie.

Aragosta rossa: aragosta dal vivo dal Maine (1 ¼ libro, prezzo) con un lato della panetteria

John M./Yelp

Aragosta radicale Steam Hommeme Hummer è l'opzione migliore sul tavolo, soprattutto se non lo fai salsa al burro e chiedi fette di limone fresche per stringere la carne di aragosta dolce. Chiedi un olio d'oliva sano per spruzzare le patate nel forno anziché il burro e condire con pepe invece di sale e può iniziare.

Pape

Chris W./Yelp

Dollce lo sguardo dal Fatanado a Popeyes e piuttosto alla ricerca di navi di pollo piccanti. Con un forte morso di pepe nero, sono persino più gusti del solito pollo di Popeyes. Questa opzione viene generalmente consegnata con un cookie in grado di fare un passo indietro. L'unica pagina che è un po 'amichevole con la gara in questa catena di fast food in Louisiana è il lato dei fagiolini, che, tuttavia, catapula questo cibo con il pulsante ad alto contenuto di sodio. Scegli un ordine più piccolo di offerte annerite (3 anziché 5) se è nella dieta scarsa nel sodio in modo che questa opzione alimentare funzioni.

PF Chang: rotolo di tonno piccante e celebrazione del Buddha al vapore

Jamie R./Yelp

In effetti, non è troppo difficile trovare articoli dal menu del ristorante Dash in PF Chang's! Inizia con uno spuntino di tonno piccante prima di approfondire la festa del Buddha, cotto a vapore con un tofu al forno, asparagi, funghi, broccoli e carote. Sotto sodio e ricco di gusto, questo piatto è super pieno e delizioso.

bevande scozzesi

Oliva Gardine: salmone grigliato con zucchine con un parmigiano moderato e uno Schorf broccoli

Con la gentile autorizzazione di Olive Garden

Vai alla sezione mediterranea del tuo giardino d'ulivo locale, dove puoi trovare salmone grigliato con i suoi sani acidi grassi omega con il cuore. A proposito, scegli le zucchine con il parmesano -chorf e i broccoli setacciati, che dà il gusto al cibo e i tuoi nutrienti.

Panda Express: petto di pollo con fagiolo con il lato pieno di supergrän e metà del riso integrale cotto con

Louisa M./yelp

Come la maggior parte dei canali cinesi americani, Panda Express è un posto semplice per andare troppo lontano. Ma questo piatto di pollo con una salsa morbida allo zenzero è abbastanza ragionevole, con solo 310 milligrammi. Un lato dei broccoli, il riccio e il cavolo, porta tonnellate di vitamine, calcio e potassio nella sua ciotola, mentre il riso pieno, ricco di magnesio, è la base perfetta per assorbire tutta questa deliziosa salsa.

Chick-fil-A: Sandwich di pollo alla griglia

Ashley S./Yelp

Les salades peuvent être un sac légèrement mélangé lorsqu'ils mangent. Bien que ce soit une bonne idée de manger autant de fruits et légumes que possible sur le régime alimentaire de la planche, les bandages chargés de sucre, de sel et de graisse peuvent facilement convertir les salades en ordures. Dans Chick-fil-A, la meilleure option est vraiment une salade de marché avec des broches de grill et sans porter, mais le sandwich au poulet grillé est un autre article du menu Dash-Restaurant dans cette chaîne. Il est beaucoup plus savoureux, avec une poitrine de poulet marinée avec la citronnelle dans un rouleau multigrano -brioche. Si vous obtenez la salade mais ajoutez de la vinaigrette, il s'avère que c'est vraiment une option bien pire que le sandwich!

Boston Market: Parmesan Roastrie Quarter Ouck (1 coscia, 2 aste per batterie) con tutte le nuove patate e verdure setacciate

Ann S./Yelp

La vera migliore opzione sul mercato di Boston è probabilmente il quarto bianco senza pelle, ma il fatto che risieda a Dash non significa che il cibo dovrebbe essere insapore. Ordina le nuove patate all'aglio e i lati vegetariani per fusa per completare questo cibo con gusto e sostanze nutritive.

sapori di frullato

TGI Fridys: salmone semplicemente grigliato con riso e verdure al gelsomino

TGI Venerdì con permesso amichevole

Couvert de elex fumé de noix et de beure de parmesan. Ce tgi -fridys est délicieux, délicieux et sain. Mentre è generalmente combinato con broccoli al burro di limone, lascia la contropiede di 850 milligrammi di sodio auus e chiede broccoli al vapore.

Cile: insalata di pollo alla griglia

Con la gentile autorizzazione di Chilis

Se il cibo sa così bene nel peperoncino, è grazie a una mano dura con il sale. Qui, devi stare molto attento a evitare un sodio in eccesso, ma l'insalata di pollo o la California Turkey Club (mezzo sandwich senza croustille). Votiamo per il primo perché contiene una buona dose di verdure: pomodori, mais e salsa con fagioli neri. Durante le calorie superiori, tiene anche conto della vinaigrette del miele di lime.

Bertucci: pizza bruschetta e burrata (una parte, piccola), le logge con gamberi grigliati e broccoli al forno nel forno

Rebecca L./yelp

Per preparare cibi perfetti in Bertuccis, che è gustoso e sano, devi improvvisare un po 'le cose. Parte della pizza di Bruschetta e della burrata dovrebbe aiutare a rendere il tuo desiderio di confortare i piatti italiani, mentre l'integrazione, una miscela di verdure con foglie verdi, pomodori, cetrioli, cipolle rosse e olive, ti aiuta a riempirli con gamberi tostati. Aggiungi un lato dei deliziosi broccoli al forno per ottenere ancora più nutrienti.

Arbys: Gyro Türkiye

Con la gentile autorizzazione di Arbys

Questo delizioso panino Arbys È costituito da tacchini arrostiti in fette sottili con spezie greche ed è coperto di salsa Tzatziki con yogurt, il che ha rivelato che uno studio potrebbe ridurre il rischio di infarto nelle persone con ipertensione.

Haree's: Charbroile Chickn Club -Sandwich in un imballaggio insalata (mantieni la pancetta)

Kristin B./Yelp

Leva Dur Il desiderio di adattare il tuo menu per creare questo ristorante relativamente sano: un club di pollo carbonizzato che viene servito in una confezione da insalata invece di un rotolo che taglia carboidrati inutili e un po 'di sale. Mantieni la pancetta per ridurre ulteriormente il sodio e il jazz con la senape.

Burger King: Impossible Whopper (tieni la maionese)

Burger King / Yelp

Burger King è una delle prime catene di ristoranti che vende l'hamburger impossibile, un hamburgo che si basa su piante che sanguinavano (e bianche!). Ottieni tutto il gusto di un macellaio con questa proteina più sana fatta di soia. Mantieni la maionese per mantenere il grasso e il sodio almeno.

Starbucks: formaggio proteico e scatola da frutta

Starbucks con un gentile permesso

Una combinazione di Brie, Gouda e Ceddar nella vecchiaia non sembra essere il più sano al centro delle elezioni, ma lo fanno o no. Uno studio irlandese ha dimostrato che il consumo di formaggio potrebbe in effetti proteggere la salute del tuo cuore, soprattutto rispetto alle fonti non calcolate di prodotti lattiero -caseari come latte o burro. Questa scatola viene servita con multigrani, mele e uva ricche di vitamine ed è bilanciata e ricca di proteine, la scelta perfetta con una tazza di Starbucks 'Caffè nero.

Ruby Tuesday: Salmon grigliato con zucchine grigliate

Shelby P./yelp

Salmone grigliato in Ruby Desag Vitamina A. Nel corpo e aiuta a sostenere un sistema immunitario sano.

Moe's: ciotola di pesce con pinto, fagioli di quinoa, cipolle tagliate, jalapeños freschi, coriandolo tritato e cubitos di pomodoro

Con la gentile autorizzazione dei moes

Salva il burrito nel moe e piuttosto scegli una ciotola che possa vestirti per dare il gusto, la consistenza e i nutrienti. Quinoa ricca di proteine e calorie e calorie basse è l'opzione ottimale. Aggiungi le verdure fresche che vuoi essere anche gustoso.

sostituto per dragoncello

Book Runway: trota di pepe di limone con rose in rose e insalata di colletti ricci e broccoli a vapore fresco

Cracker Barrel con amichevole approvazione

La barra di cracker temporaneamente temporaneamente temporaneamente la trota ossea e i trattamenti con rete di trota fino a quando non sono tenuti prima di essere selezionati con due lati. Scegli l'insalata di Bruxelles e i broccoli a vapore freschi e ricevi tonnellate di grandi nutrienti da questi tre membri della famiglia Brassica.

California Pizza Kitchen: Banh MI Bowl

Con la gentile autorizzazione della California Pizza Kitchen

Questa ciotola fresca e deliziosa di cucina della pizza californiana combina quinoa e completata per bambini con erbe fresche, tuli alla griglia, raggi di anguria e verdure come avocado, cetriolo e fagioli. Un pizzico di semi di sesamo e una vinaigrette di peperoncino fatta in casa sigilla il trattamento in questo piatto sano con una sola spezia leggera.