Le zucchine sono le verdure rinfrescanti e idratanti in estate. Inoltre, le verdure sono piene di vitamine, minerali e polifenoli (chiamati anche connessioni che agiscono come antiossidanti). A seconda del modo in cui mangia zucchine, è stato in grado di provare un effetto senza successo.
Se vuoi mangiare zucchine crude, potresti non voler fare i pantaloni più tardi. Le verdure contengono un nutriente chiamato cellulosa Componente strutturale Cellule vegetali (verdure fisse) e una sorta di fibra insolubile. Bugie di cellulosa In tutte le parti delle zucchine E lo fa Masticazione rigida e più difficile Come altre verdure. Non sembra essere un grosso problema, ma per alcuni, gonfiare le zucchine grezze può essere piuttosto dolorosa.
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Per coloro che hanno SII (sindrome del colon irritabile), troppe fibre insolubili possono causare Disagio nel tratto gastrointestinale Come il gas e il gonfiore. COME Chelsea McCallum , Rd e Nutrizionista IBS Esso Mangialo, non quello! Qualsiasi gonfiore può vivere in un articolo recentemente pubblicato sul gonfiore. Tuttavia, è più comune delle persone che hanno problemi gastrointestinali come se fossero esposti a un gonfiore estremo, specialmente dopo aver mangiato cibi specifici.
Ritirarsi
Nel frattempo, significa che non puoi mangiare zoodles? Bene, se noti che le zucchine sono un pasto che innesca il disagio per te, questo sicuramente evita di mangiarlo il più possibile, almeno crudo. I batteri del loro intestino vedono la cellulosa e oltre agli enzimi quando consumano zucchini grezzi e contribuiscono anche agli enzimi. Tuttavia, poiché i batteri si nutrono di cellulosa, riempiono liberamente i metangas, che possono avere esperienza nel gonfiore o nella batteria del gas.
Tuttavia, si noti che il calore indebolisce i composti di cellulosa complessa. Quindi, se cucini gli zoodles, dovresti digerire molto meglio le verdure.
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