Avena tagliata in acciaio nella pentola a pressione con mela e cannella

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L'avena tagliata in acciaio nella pentola a pressione cuoce in pochi minuti e rende più buone le tue colazioni per tutta la settimana! Questa farina d'avena con mele e cannella è un'accogliente colazione fatta in pentola a pressione.

Per molti è tempo di tornare a scuola! Per le colazioni dei giorni scolastici, abbiamo creato la soluzione perfetta: questa Ricetta avena tagliata in acciaio con pentola a pressione . I nostri bambini sono grandi fan della farina d'avena e non ne hanno mai abbastanza di questa farina d'avena alla mela e cannella!

Avena tagliata in acciaio vs fiocchi d'avena

Allora, cosa sono i fiocchi d'avena tagliati in acciaio e in cosa differiscono dall'avena normale? L'avena tagliata in acciaio e i fiocchi d'avena sono fatti con la stessa farina d'avena integrale. Noterai che l'avena tagliata in acciaio mantiene intatta la maggior parte dei chicchi e assomiglia più a pezzi di riso! Per realizzare i fiocchi d'avena, l'avena viene lavorata attraverso un rullo che la appiattisce, permettendone una cottura più rapida.

Dal punto di vista nutrizionale, l'avena tagliata in acciaio e i fiocchi d'avena hanno gli stessi vantaggi: molte fibre e proteine ​​vegetali per iniziare la giornata. Un potenziale beneficio per la salute dell'avena tagliata in acciaio è che, poiché viene lavorata minimamente, può essere digerita più lentamente e avere un indice glicemico inferiore. Ciò potrebbe consentirti di sentirti più pieno e di avere meno picchi di energia dopo aver mangiato. Ma la differenza è davvero minima! Per ulteriori informazioni, vai a Taglio d'acciaio vs fiocchi d'avena .

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Come preparare l'avena tagliata in acciaio nella pentola a pressione

La cottura dell'avena tagliata in acciaio sul piano cottura richiede circa 40 minuti. Il tempo di cottura della ricetta per l'avena tagliata in acciaio nella pentola a pressione è di soli 4 minuti! L'intero processo di produzione dell'avena tagliata in acciaio in una pentola a pressione richiede circa 30 minuti in totale, compresi i tempi di preparazione, preriscaldamento e raffreddamento.

Il vantaggio ancora più grande è questo cucinare l'avena tagliata in acciaio con una pentola a pressione è totalmente automatico . Non devi fare da babysitter alla farina d'avena, assicurati che sia mescolata o che sobbollisca perfettamente. Basta aggiungere tutti gli ingredienti nella pentola e impostare il tempo di cottura su 4 minuti!

Dopo la cottura, attendi 10 minuti per il processo di rilascio naturale e poi è pronto! Abbiamo creato questa ricetta di avena tagliata in acciaio nella pentola a pressione in modo che fosse un lotto di grandi dimensioni. In questo modo potrete cucinarlo all'inizio della settimana e sgranocchiarlo per tutta la settimana. È uno dei nostri preferiti ricette con le mele e perfetto per le mattine impegnative.

Come servirlo

Su questa pentola a pressione di avena tagliata in acciaio, la porzione per un adulto sarebbe circa da 1 a ½ tazza cotta. Per i bambini come il nostro Larson di 1 anno e mezzo, la porzione è molto più piccola, forse ½ tazza o giù di lì. Quindi potrà mangiare di questo lotto per giorni e giorni!

In termini di condimenti, puoi scatenarti e usare qualsiasi frutta, frutta secca e burro di noci ti piaccia! Qui abbiamo guarnito con un filo di sciroppo d'acero, un po' di frutta e burro di anacardi! Adoriamo il modo in cui il cremoso burro di anacardi aggiunge ulteriori proteine ​​per mantenerci sazi durante il giorno. Per noi, amiamo aggiungere il nostro meglio Caffè Chemex O caffè freddo .

Altre ricette con la pentola a pressione

Se hai letto gli altri nostri post sulla pentola a pressione, saprai che io e Alex eravamo scettici. Pensavamo che le pentole a pressione non fossero assolutamente necessarie da aggiungere alla nostra cucina. Invece di essere un semplice elettrodomestico da cucina, ci è piaciuto usare la pentola a pressione per semplificare alcune delle nostre basi vegetariane come patate dolci e ceci! Ecco alcuni dei nostri altri preferiti ricette salutari con pentola a pressione :

• Come Cucinare le Patate Dolci in una Pentola Istantanea (Pentola a Pressione)
• Patate dolci tailandesi in pentola istantanea
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• Ciotole di cous cous di ceci con salsa Tahini al limone
• Tutte le nostre ricette con la pentola a pressione!

Note dietetiche

Questa ricetta di avena tagliata in acciaio nella pentola a pressione è vegetariana, vegana, a base vegetale, senza latticini, naturalmente dolce e senza zucchero raffinato.

ricetta tacos vegani

Avena tagliata in acciaio nella pentola a pressione con mela e cannella

• Tempo di preparazione: 5 minuti
• Tempo di cottura: 25 minuti
• Tempo totale: 30 minuti
• Prodotto: 8A10porzioni (11A12tazze cotte)1X

Descrizione

L'avena tagliata in acciaio nella pentola a pressione cuoce in pochi minuti e prepara colazioni salutari per tutta la settimana! Questa farina d'avena con mele e cannella è un'accogliente colazione fatta in pentola a pressione.

Ingredienti

• 3mele
• 3 tazzeAvena tagliata in acciaio Millville
• 8 tazzeacqua
• 2 cucchiainiestratto di vaniglia
• 2 cucchiainicannella
• ¼ cucchiaino sale kosher
• Condimenti: burro di anacardi SimplyNature, sciroppo d'acero puro biologico SimplyNature, latte, frutta, ecc.

Istruzioni

1. Tritare le mele: privarle del torsolo e tagliarle a fettine sottili, quindi tagliare le fette a pezzetti. Metti le mele, l'avena tagliata in acciaio, l'acqua, la vaniglia, la cannella e il sale nella pentola a pressione. Bloccare il coperchio. Posizionare la maniglia di rilascio della pressione (sfiato) nella posizione di tenuta.
2. Cuocere ad alta pressione 4 minuti: Premere il pulsante Cottura a pressione e impostare il tempo per 4 minuti. Sono necessari circa 10 minuti affinché la pentola si preriscalda e raggiunga la pressione prima che inizi la cottura. Aspetta mentre l'avena cuoce. (Nota: durante la cottura evitare di toccare la parte metallica del coperchio.)
3. Rilascio naturale per 10 minuti: Dopo che la pentola a pressione emette un segnale acustico, attendere altri 10 minuti per consentire alla pentola a pressione di rilasciare naturalmente la pressione. (Suggerimento: impostiamo un timer per questa parte in modo da non dimenticarlo!) Dopo 10 minuti, fai uscire l'eventuale vapore rimanente spostando la ventola su Ventilazione e coprendo la mano con un asciugamano o un tampone caldo. Non avvicinare mai le mani o il viso allo sfiato durante l'erogazione del vapore.
4. Aprite il coperchio e mescolate fino ad ottenere una consistenza cremosa (l'avena si sarà depositata sul fondo). Servire immediatamente e condire con un po' di sciroppo d'acero, latte, mele a fette e burro di anacardi. Conservare gli avanzi in frigorifero per un massimo di 5 giorni.

• Categoria: Colazione
• Metodo: Pentola a pressione
• Cucina: americano