Gamberetti e verdure in teglia

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Questa cena a base di gamberetti in teglia è l'epitome di un piatto facile e pieno di sapore! Ha come protagonisti verdure mediterranee, limone e formaggio feta.

Un pasto in una teglia non invecchia mai, vero? Presentiamo la nostra nuova creazione di teglia: la Cena mediterranea con gamberetti in padella ! Unisci gamberetti succosi con verdure mediterranee colorate come pomodorini e carciofi piccanti, quindi completa il tutto con una spruzzata di limone e una generosa spolverata di formaggio feta. Servire con orzo , cous cous o riso ed è un'esplosione di sapore nel tuo piatto (o ciotola). Ecco come preparare questa gustosa cena settimanale.

Ingredienti per i gamberetti in teglia

Questa cena a base di gamberi in teglia può essere preparata con una varietà di verdure: ma quelle che abbiamo scelto qui sono veloci da cucinare! Le verdure vengono cotte solo per 10 minuti prima di aggiungere i gamberetti, quindi dovrai limitarti alle verdure a cottura rapida se hai intenzione di essere creativo. Ecco le verdure e i condimenti per preparare questo pasto in teglia:

verdure con salmone

• Pomodorini
• Cipolla rossa
• Cuori di carciofi in scatola
• Fagiolini: più sono sottili, meglio è! I francesi sono fantastici se riesci a trovarli
• Olio d'oliva
• Spezie: aglio in polvere, origano, paprika affumicata, cipolla in polvere, sale
• Gamberetto
• Succo di limone
• Formaggio feta
• Prezzemolo o aneto

Concetto base: cena in teglia

Il concetto di base per una cena in padella con gamberetti? Cucinerai le verdure e le proteine ​​direttamente sulla stessa teglia. I gamberetti cuociono molto velocemente, ma le verdure hanno bisogno di un po' più di tempo in forno (anche se non molto!). Quindi cucinerai prima le verdure, poi aggiungerai i gamberetti. Ecco i passaggi fondamentali:

• Preparare le verdure mescolandole con olio d'oliva e condimenti. Disporli su una teglia foderata di pergamena.
• Cuocere le verdure per 10 minuti a 400 gradi Fahrenheit.
• Nel frattempo preparate i gamberetti mescolandoli con olio d'oliva e condimenti.
• Aggiungi i gamberetti nella stessa teglia e cuoci in forno per 6-8 minuti, fino a quando non saranno opachi e cotti. Facile così!

Modi per servire questa cena a base di gamberetti in teglia

Mentre i gamberi in teglia cuociono, avete tempo per preparare un semplice contorno per servirli. Sembra delizioso sul piatto o sulla ciotola quando lo servi e rende il pasto più abbondante. Ecco le nostre migliori scelte per preparare i gamberetti in padella a cena:

• Orzo: Questo Lemon Orzo è burroso e accogliente, con un'atmosfera quasi di maccheroni e formaggio (il nostro preferito!)
• Couscous:Prepara una pentola di soffice Cous cous facile in pochi minuti
• Riso: rendilo semplice Riso Bianco , oppure divertiti e fai sobbollire lo stile mediterraneo Riso agli spinaci
• Quinoa: rendi semplice Quinoa o andare per Quinoa perfettamente condita

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Cena facile in padella

Salmone e Asparagi

Fajitas di gamberetti in padella

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Questi gamberetti in teglia sono...

Senza glutine e pescatariano.

Gamberetti In Teglia

• Tempo di preparazione: 10 minuti
• Tempo di cottura: 20 minuti
• Tempo totale: 30 minuti
• Prodotto: 3a 41X

Descrizione

Questa cena a base di gamberetti in teglia è l'epitome di un piatto facile e pieno di sapore! Ha come protagonisti verdure mediterranee, limone e formaggio feta.

Ingredienti

• 1 pintapomodorini, tagliati a metà
• 1/2cipolla rossa, affettata
• 8,5 oncelattina (peso secco) cuori di carciofo squartati, sgocciolati
• 8 oncefagiolini (i fagiolini francesi funzionano bene se riesci a trovarli)
• 3 cucchiaiolio d'oliva, diviso
• 1 cucchiainoaglio in polvere, diviso
• 1 ¼ cucchiaino sale kosher , diviso
• ½ cucchiainoorigano
• 1gamberetti medi da mezzo chilo, privati ​​della coda o sbucciati
• ½ cucchiainopaprika affumicata (o in sostituzione della paprika standard)
• ½ cucchiainopolvere di cipolla
• 2 cucchiaisucco di limone
• ½ tazzaformaggio feta
• 1 cucchiaioprezzemolo tritato o aneto fresco, per guarnire
• Lemon Orzo , Cous cous facile , riso O Quinoa , servire

Istruzioni

1. Preriscaldare il forno a 400 gradi Fahrenheit.
2. Foderare una grande teglia con carta da forno. Tritare le verdure come indicato sopra. Metterli in una ciotola e mescolare con 1 cucchiaio di olio d'oliva, ½ cucchiaino di aglio in polvere, ½ cucchiaino di origano e ¾ cucchiaino sale kosher . Versare sulla teglia in un unico strato e cuocere per 13 minuti.
3. Asciugare i gamberi. In una ciotola media, mescolare i gamberetti con 2 cucchiai di olio d'oliva, ½ cucchiaino di paprika affumicata, ½ cucchiaino di aglio in polvere, ½ cucchiaino di cipolla in polvere e ½ cucchiaino sale kosher .
4. Aggiungi i gamberetti nella teglia sopra le verdure. Riporta la teglia nel forno e cuoci per 6-8 minuti fino a quando i gamberetti saranno opachi e cotti, a seconda delle dimensioni dei gamberetti.
5. Togliere dal forno. Cospargere con il succo di limone, la feta e il prezzemolo tritato. Servire immediatamente.

• Categoria: Piatto principale
• Metodo: Al forno
• Cucina: Teglia
• Dieta: Senza glutine