Ci sono alcune cose che certamente non vuoi mantenere a lungo, come: B. Odontoiatria, visite a suoni e postumi di una sbornia. Ma qualcosa che questo elenco probabilmente non supera per la maggior parte delle persone? Sesso. Se colpisci i fogli con il tuo partner o una nuova fiamma, l'ultima cosa che vuoi finire è troppo presto. Soprattutto con i piani sanitari del loro romantico San Valentino, che appaiono proprio all'angolo della strada. Fortunatamente, ci sono molti alimenti che possono effettivamente aumentare il tuo desiderio sessuale e la tua resistenza sessuale.
Sebbene nessuno voglia essere un minuteman, l'indagine mostra che non deve andarci tutta la notte per compiacere il suo partner. Uno studio pubblicato nella pubblicazione Rivista per la medicina sessuale Segnala che le coppie medie passano dai nidi-de-poule e dalle aree da tre a 13 minuti. Un altro studio mostra che la maggior parte delle donne desidera un tempo sexy tra 15 e 25 minuti, non per ore, come pensano alcune persone. Comunque, niente di male può farlo un po 'di più!
Ci credi o no, ci sono cibi che possono aiutarti a migliorare la tua resistenza nella stanza e il tuo desiderio sessuale. Per quanto riguarda la resistenza sessuale, gli alimenti che possono beneficiare del flusso sanguigno e quelli contenenti vitamine che aumentano la resistenza. Le vitamine e i nutrienti associati a una migliore salute mentale sono aiutati per il desiderio sessuale.
Quindi, abbiamo in dettaglio 20 esempi di questi elementi, quindi hai molti modi di lavorare. E poi assolutamente l'esame di
Anguria
Ritirarsi
Anguria is one of the Fonti naturali più ricche di ciline , un aminoacido non essenziale che il suo corpo si trasforma in L-arginina, ed è L-arginina che può aiutare a rendere la sua erezione, più difficile a causa della mancanza di parole migliori. Come questa piccola pillola blu, La L-arginina stimola la produzione di ossido di azoto Ciò aumenta il flusso sanguigno verso il pene e rafforza le erezioni.
peperoncino
Ottieni la tua mentalità dalla stessa parte del tuo corpo da guacamole o pepe di Cayenna alle tue uova a guacamole o pepe fino alle uova per pepe il guacamole o il pepe. Perché pepe? Bene, ogni frutto contiene una quantità significativa di capsaicina, la connessione che rende la salsa piccante Tabasco, rilascia sostanze chimiche che aumentano la frequenza cardiaca, riflette i segni di suggerimento National Public Radio, Radio Pubblica . Il risultato finale? Non solo aumenterò il tuo metabolismo, ma metterai anche umorismo per le celebrazioni notturne e aumenterai anche la durata della borsa. Per accelerare un po 'di più la tua fornace calorica, ti manca questi modi migliori per aumentare il tuo metabolismo.
Mela
Ritirarsi
Una mela al giorno non consente solo al medico; Può anche aiutarti a estendere la tua resistenza sessuale. Tutto può essere dovuto all'elevata mele di quercetina, un flavonoide antiossidante, che ha trovato un ruolo in un ruolo Miglioramento della resistenza . E dal momento che il suo corpo attraversa molti degli stessi cambiamenti fisici durante il sesso, che durante l'allenamento (eccellente frequenza cardiaca, aumento del metabolismo, calorie bruciate e contrazioni muscolari, la resistenza può assimilare il loro tempo a letto.
Secondo il nutrizionista Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN , Autore di Programmami magro: pianifica di perdere peso e tenerlo in soli 30 minuti a settimana , La quercetina può aiutare a generare nuovi mitocondri nelle cellule del corpo e aumentare la capacità ossidativa di uno, il che significa che la massima quantità di ossigeno che può usare i loro muscoli. '' Non è tutto. La quercetina può anche aiutare a prevenire il rilascio di cortisone, il che porta alla traduzione muscolare, il che significa che può essere più tempo senza sottoporsi a fatica precoce.
Zenzero
Ritirarsi
Se ti piace il tuo cibo, come ami i tuoi amanti, sottili e piccanti, sei fortunato. Lo zenzero è un altro pasto che può migliorare la tua vita sessuale per sostenere la circolazione sanguigna e migliorare la salute dell'arteria. Dopo uno studio sul Rivista internazionale e cardiologia Questo è tutto ciò di cui hai bisogno per raccogliere vantaggi salutari per consumare un cucchiaino semplice con le cose. Quindi vai avanti e prendi questo secondo ordine di Sushis Questa settimana non stai lasciando lo zenzero nel tuo piatto.
Salmone della natura catturata
Ritirarsi
Cerchi di riscaldare le cose dopo l'appuntamento? Assicurati di chiedere salmone selvatico. Questo pesce è una buona fonte di acidi grassi omega-3, che, secondo uno studio, forniscono la produzione di ossido di azoto nella rivista Mangiare , ti aiuta a rimanere duro. Inoltre, ulteriori sondaggi hanno dimostrato che la riduzione delle calorie e la conformità con una dieta mediterranea ricca di prodotti, pesci, cereali integrali e grassi sani (come Omega-3) possono migliorare negli uomini con sindrome metabolica Rivista di ricerca sull'impotenza internazionale .
Est Stesso gruppo di ricercatori Hanno scoperto che risultati simili per migliorare la funzione sessuale nelle donne quando seguono una dieta mediterranea.
Banana
Ritirarsi
gamberi alla griglia
Est sexual innuendo of bananas may also help you prepare for evening festivities, but this tropical fruit is full of simple carbs to provide you with energy to help you keep going. Banana are also potassio Ridurre i crampi E crampi muscolari che impedirebbero il loro tempo sexy. Inoltre, il American Heart Association Est sagt, dass Kalium dazu beitragen kann, den Blutdruck zu verringern, was die sexuelle Leistung erhöhen kann, indem sie einen angemessenen Blutfluss für bestimmte Körperteile, einschließlich Genitalien, garantieren.
Avena
Ritirarsi
Se vuoi avere abbastanza tempo per aiutare il tuo appuntamento per raggiungere Big-O (suggerisci: dovresti), potresti voler fare qualcosa Avena . Sebbene queste famose maschere per la colazione non offrano il cibo più sexy in alcun modo Una ricchezza di aminoacidi di qualsiasi tipo di grano che viene generalmente utilizzato per il trattamento della disfunzione erettile.
Inoltre, anche prodotti per cereali integrali come l'avena contribuiscono a ridurre i livelli di colesterolo, come mostrato in a American Journal of Lifestyle Medicine Arrivederci. Alti livelli di colesterolo possono causare aterosclerosi, una malattia che ostacola e riduce le arterie, alterazione del flusso sanguigno. Dopotutto, potrebbe causare problemi cardiaci, ma probabilmente ci saranno anche problemi sotto la cintura. In breve: migliore è il colesterolo, migliore è la tua erezione. Quindi inizia la giornata con questi Ricette di avena durante la notte .
Est
Ritirarsi
Dopo La storia I vecchi egiziani usavano l'aglio per aumentare la loro resistenza. HA Est nährungsmagazin Est estudio confirmó que el consumo de extracto de ajo puede ayudar a detener la formación de nuevos depósitos grasos, llamados placa, dentro de las paredes arteriales. Sí, eso incluye las arterias que conducen a su pene también. Mantenga su corazón saludable y sus erecciones fuertes agregando un poco de ajo a sus platos semanales. Pero, tenga en cuenta que el ajo no hará que su aliento huele particularmente seductor, así que manténgalo fuera de su dieta de cita nocturna.
Palle
Ritirarsi
Per assicurarti di poter sopravvivere tutto il tempo che desideri quando arriva il momento, prova ad aggiungere noci alla tua dieta. Pistacchi, arachidi e noci contengono aminoacido L-arginina Qual è uno dei blocchi di costruzione di Ossido di azoto - Un gas naturale che aiuta a mantenere erezioni. Anche le noci sono alte Magnesio Cosa può Aumenta l'energia e resistenza.
Quinoa
Est wägen Sie, Ihr Abendessen auf einer Seite von Quinoa zu wechseln, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, länger im Schlafzimmer zu halten. Quinoa ist nicht nur eine der wenigen Pflanzenquellen von Proteine complete , ma è anche sano Mangiares de alta fibra . Poiché il tuo corpo impiega più tempo a digerire le fibre, mangiare questi cibi ricchi di nutrienti offre al tuo corpo un livello di energia più duratura in modo da poter andare lontano.
Dosi di tonno
Ritirarsi
Non cercano più un impulso di energia rapida Vitamina B12. Il micronutriente è associato a una funzione di approvvigionamento di energia ottimale e ad alta energia perché mantiene la sua salute Nervi, cervello e sangue A un pasto che può aiutare ad aumentare il desiderio sessuale. Secondo uno studio pubblicato in cui Est stes internationales Andrologiemagazin La carenza di vitamina B12 è associata alla disfunzione erettile, il che significa che questi problemi di vitamina nella stanza non possono significare abbastanza.
Fortunatamente, una delle migliori fonti di questo micronutriente è quella che probabilmente già mangia: Dosi di tonno . Contiene una scatola di 142 grammi di tonno 3,65 microgrammi B12 , cosa è 152% IS-BAS DV Di questa vitamina.
Grenade -S Jus
Ritirarsi
Uno studio pubblicato nella pubblicazione Rivista di ricerca sull'impotenza internazionale Est entdeckte, dass Grenade -S Jus, der reich an Antioxidantien ist, die den Blutfluss unterstützen, dazu beitragen kann, die erektile Dysfunktion zu verbessern. Obwohl diese Studio von Pom wunderbar finanziert wurde, Studi a livello Ho anche dimostrato che l'elisir migliora la reazione erettile a lungo termine, quindi ne vale davvero la pena. Tocca un colpo o versa un po 'di succo per tagliare il contenuto di zucchero.
Navet
I nitrati sono nelle barbabietole e aiutano Flusso sanguigno generale Cosa può be really helpful for you 'down there.' Not only that, but research shows that Nitratpräparate Est kann dazu beitragen, den Widerstand während des Trainings zu erhöhen, was auch während der sexuellen Aktivität nützlich sein kann. Wenn Sie also den erdigen Geschmack von Navetn mögen, versammeln Sie einige, um einen Salat zu werfen oder eine Suppe zu machen. Oder wenn Sie kein Fan -Fan sind, können Sie dieses Wurzelgemüse immer mit anderen Produkten beurteilen, um den Geschmack zu verbergen.
Spinaci
Ritirarsi
Qual è il segreto di come gli spinaci possono aumentare la tua resistenza sessuale? La risposta è l'alto contenuto di arginina. Se questo aminoacido colpisce il suo sistema, diventa ossido di azoto, che aiuta ad iniziare e Est ektionen aufrechterhalten . Hai bisogno di un altro motivo per aggiungere un po 'di verde al tuo piatto? Secondo A, l'ossido di azoto può anche aiutare ad accelerare la crescita muscolare e il tempo di recupero Biologia cellulare molecolare Studio . Quindi, se partecipi a un'attività sessuale abbastanza intensa, Spinat può aiutarti a riprenderti.
Avvocato
Ritirarsi
La sua paura tra le foglie potrebbe essere quella di aumentare i livelli di stress assorbiti dalla libido e di intraprendere una sessione sessuale più lunga. Inoltre, la mancanza di vitamine del gruppo B, i problemi che mantengono i nervi e le cellule cerebrali sane, potrebbero ancora esagerare il loro stress, afferma A. Est nährungszeitung Studio. Est solution? Feast on some avocados. Not only are they rich in Riduzione dello stress Vitamina B. , ma sono anche una fonte di grasso insaturo che ha dimostrato di aiutare l'intero corpo, incluso il pene, da a Ipertensione Studio.
asparago
Ritirarsi
Hai mai sentito dire che la gara è mentalmente al 90% e solo il 10% fisico? Lo stesso vale per il sesso. Per assicurarsi che il tuo cervello sia mentalmente nel gioco, coltiva una sensazione di concentrazione acuta sul folato. IL V vitamina Est hilft, den Sauerstoffspiegel in unserem Blut aufrechtzuerhalten und produziert gesunde Zellen. Est ist bekannt, dass es im Allgemeinen hilft funzione cognitiva Cosa può help you feel more alert and ready to go when you're having sex. asparago is a deliciously healthy source of folate in our diets— Solo sei lance Est bietet ungefähr ein Fünftel Ihrer empfohlenen täglichen Aufnahme.
manzo
Ritirarsi
Ora hai un'altra scusa per chiedere la bistecca. Per quanto riguarda l'aumento e il mantenimento, la sua libido di niacina (vitamina B3) è particolarmente utile. HA Rivista per la medicina sessuale Studio found that men suffering from impotence who took a niacin supplement reported a significant improvement in their bedroom performance than men who took a placebo. Just Quattro once di carne Est wird mehr als 30 Prozent von Ihnen bedienen Registrazione giornaliera consigliata Ed è un alimento utile per aumentare il tuo desiderio sessuale.
rotolo di gamberetti
Chia -samen
Ritirarsi
Est last thing you want is for your evening to be ruined because you're feeling hungry and fatigued. And thanks to their fiber content, chia seeds ( 9,75 grammi di fibra Su un'oncia), danno loro energia stabili e sentimenti di sazietà e non causano picchi e gocce di zucchero nel sangue o livello di insulina. È perché Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie . Per mangiare semi di chia, puoi aggiungerli allo yogurt, fare un budino di semi di chia o includerli in una scossa.
Zucca
Ritirarsi
I semi di zucca sono superstar nutrizionali e l'assassino Ala. Puoi ringraziare i tuoi livelli Zinco e magnetico , che sono due minerali essenziali che hanno dimostrato di aumentare il livello di testosterone (specialmente nel caso della combinazione), secondo il Rivista di endocrinologia internazionale . Magnesio, in particolare, Riduce l'infiammazione Nei vasi sanguigni, che quindi aumentano il flusso sanguigno e l'eccitazione.
Cioccolato fondente
Le prestazioni della paura e dello stress possono spiegare molti Est ektionsprobleme . Invece di far cadere te e il tuo partner, perché sei sulla scarica, dovresti mangiare cibi che possono contrastare lo stress come il cioccolato fondente. Dopo researchers Il cacao aumenta il livello ormonale, che aumenta l'isolamento dei serotoni. In Uno studio Est wurde festgestellt, dass zwei Wochen täglich Milch oder schwarze Schokolade konsumiert hat.
Speriamo che questo elenco di cibi che aumentano il desiderio e la resistenza sessuali siano in grado di aiutarli a sentirsi più sicuri e disposti a ottenere questo San Valentino o un'altra giornata umoristica.
Est 15 de enero de 2021 se publicó una versión anterior.
