15 ricette per insalata ad alta proteina per perdere peso

Le insalate hanno spesso una cattiva reputazione per essere noiose e insoddisfacenti, ma con gli ingredienti giusti, possono essere deliziose e abbondanti. Accuratamente Proteine sane può trasformare una semplice insalata in a Soddisfare il cibo che supporta i suoi obiettivi di perdita di peso . Per aiutarti, abbiamo raccolto le nostre ricette preferite con un'insalata ricca di proteine che è perfetta per mantenerle piene ed energiche.

Insalate ricche di proteine offrono molti vantaggi. La proteina aiuta Ridurre Mettilo a tempo pieno, supporta la costruzione muscolare, aiuta a pesare e aumenta l'immunità. Poiché le insalate sono generalmente prodotte con una base di insalata e altre verdure, sono naturalmente ricche di calorie, rendendolo un'opzione eccellente per tutti coloro che vogliono ridurre l'apporto calorico. Inoltre, le verdure amichevoli migliorano la salute intestinale e , due vantaggi che possono promuovere la perdita di peso. Se allora trovi un'insalata ad alta fibra e proteina, hai il miglior piatto a ripieno per tenerlo al tuo prossimo pasto.

Leggi il resto per conoscere alcune delle nostre ricette preferite con un'insalata ricca di proteine che puoi provare oggi. Quindi guarda 25 supervisori che sono sorprendentemente ricchi di proteine .

Insalata di carne alla griglia sana

Mitch Mandel Y Thomas MacDonald

Questa insalata di bistecca è piena di aromi di ispirazione messicana messicana, ma è più sana di molti burritos, tacos e ciotole tipici. Questa insalata ti mantiene pienamente e soddisfatto di circa 12 grammi di bistecca e fibre e grasso di avocado sano. L'alto contenuto di proteine può anche supportare i tuoi obiettivi di perdita di peso se la fame continua e ti aiuta a mangiare meno calorie tutto il giorno.

Ottieni la nostra ricetta messicana per l'insalata di carne.

Gamberetti e insalata di spinaci sani

Mitch Mandel Y Thomas MacDonald

sostituto del concentrato di pomodoro

I gamberetti, la pancetta e le uova dure danno a questa deliziosa insalata il loro impulso proteico, mentre il timpano, gli spinaci e l'olio d'oliva aggiungono grassi sani. Insieme, questi ingredienti creano un'insalata super illuminante e super convertita che diminuisce per trarne vantaggio quando lo desiderano.

Ottieni la nostra ricetta per insalata di gamberi e spinaci.

Insalata di pollo e pollo alla griglia

Mitch Mandel Y Thomas MacDonald

Pollo, avocado, formaggio di capra, noci e rucola grigliate creano un'insalata deliziosa e proteica, che è anche piena di fibre e grassi sani. Con più di 30 grammi di proteine per sole 500 calorie, questa insalata la riempirà e supporterà la sua perdita di peso per mantenere la fame da remoto.

Ottieni la nostra ricetta per l'insalata di pollo e grigliato all'avocado.

Insalata per la colazione rossa e verde

Waterbury Publications, Inc.

Un'insalata per colazione? Sappiamo che sembra strano, ma non sta battendo prima di provarci. Questa deliziosa insalata serve 23 grammi di proteine e 8 grammi di fibre, quindi si sentono pieni di pranzo. Questo pasto è anche un ottimo modo per entrare in prodotti freschi prima di iniziare la giornata.

Ottieni la nostra ricetta per l'insalata per la colazione.

Insalata di pollo cinese

Mitch Mandel Y Thomas MacDonald

Questa insalata ricca di proteine è la combinazione perfetta di salata e dolce. È così facile lanciarlo quando hai bisogno di un pasto rapido e proteico. Amiamo Annie Shiitake nel sesamo Vinaigret Per questa insalata, ma puoi usare le tue associazioni preferite.

Ottieni la nostra ricetta di insalata di pollo cinese.

Waterbury Publications, Inc.

Questa insalata di spinaci-pomgran è un po 'carina, un po' gustosa e piena di gusto ed è perfetta quando hai bisogno di un impulso di fibre, grassi e proteine sane. La cosa migliore al riguardo? Puoi preparare il cibo in muratori per ottenere tutta la settimana se hai bisogno di un pasto veloce ma sano. L'alto contenuto proteico supporta i tuoi obiettivi di perdita di peso, che rimani soddisfatti per molto tempo.

Ottieni la nostra ricetta per l'insalata postale di spinaci.

Insalata di fagioli, salmone e colletto completato

Waterbury Publications, Inc.

Questa insalata è l'intera confezione che offre fagioli e proteine di salmone, fagioli, catturati e avocado, nonché salmoni sani, avocado e olio d'oliva. Questo equilibrio nutrizionale la tiene piena fino al suo prossimo pasto ed è così gustoso che aspira sempre.

Prendi la nostra ricetta per insalata di fagioli, il nostro salmone e il nostro riccio.

Insalata di pollo greco

Mitch Mandel Y Thomas MacDonald

Le insalate greche sono sempre piene di sapori soddisfacenti e questa ricetta mantiene sapori forti e garantisce molte proteine. Ottieni una spinta di pollo, fagioli e proteine del formaggio feta e goditi un polso in fibra di fagioli, pomodori, cetrioli e peperoni.

Ricevi la nostra ricetta per l'insalata di pollo greco.

Proteina-Packed Turkey BLT Salad

Mitch Mandel Y Thomas MacDonald

Questa insalata è pienamente e soddisfatta delle proteine della pancetta e dei cubetti di tacchino fino al pasto successivo. È una svolta deliziosa e inventiva nel classico sandwich BLT che offre un'alternativa fresca ed eccitante alla solita routine di insalata.

Ottieni la nostra ricetta per l'insalata di tacchino BLT.

Insalata di inchiostro a inchiostro a inchiostro in inchiostro piccante

Mitch Mandel Y Thomas MacDonald

Le persone di solito scelgono il tonno o il salmone se sono alla ricerca di crostacei ricchi di proteine. Tuttavia, se sei annoiato dalle tue opzioni di pesce tipiche, puoi scegliere lasegamera in qualsiasi momento! La categoria ti dà 16 grammi di proteine L'insalata ha un totale di 220 calorie, in modo che possa raggiungere i suoi obiettivi calorici e proteici in un pasto.

Ottieni la nostra ricetta per l'insalata di pesca a inchiostro grigliata.

Insalata di griglia sana sana

Mitch Mandel Y Thomas MacDonald

Questa insalata di Cesare richiede un po 'più di lavoro rispetto ad altre insalate nella lista perché la vinaigrette è fatta in casa, ma ne vale la pena. Con un impulso di proteine del petto di pollo, questa insalata può aiutarti a rimanere pieno fino al tuo prossimo pasto.

Ottieni la nostra ricetta per César Grill Salad.

Insalata di asparagi con uova sul piatto e prosciutto

Mitch Mandel Y Thomas MacDonald

Non è l'insalata tradizionale, ma questa insalata asparagale ha una deliziosa combinazione di prosciutto, briciole di pane fatte in casa, uova piatte, aceto balsamico e asparagi freschi. Il prosciutto e le uova danno un buon impulso proteico, ma se vuoi di più, puoi anche goderti questa insalata con un petto di pollo alla griglia.

Ottieni la nostra ricetta per l'insalata di asparagi.

Insalata di lavello estivo

Claudia Sidoti / als Esto, ¡Non ESO!

Non sono disponibili informazioni nutrizionali complete.

È un cibo classico da tutto fuori dal lavandino della cucina con pollo tostato, pomodori, insalata, mais, peperoni rossi, aceto balsamico, senape, olio d'oliva e miele. La cosa giusta di questa insalata è che puoi farlo con la ricetta o aggiungere la tua curva iniziando altri ingredienti attraverso la cucina.

Ottieni la nostra ricetta per l'insalata di lavello estivo.

Salat di pollo arancione mandarino

Kersten Hickman / Eat That, non quello!

Non sono disponibili informazioni nutrizionali complete.

Il mandarino mandarino mandarino joe è un favorito convenzionale e offre una proteina di 21 grammi di 21 grammi. Se getti questo pollo in una ciotola con insalata, mandarino arancione e peperoni rossi, riceverai un'insalata deliziosa, soddisfacente e proteica che puoi fare in pochi minuti.

Ottieni la nostra insalata di pollo arancione obbligatoria.

Insalata di pollo con collana di routine e ricci e fagioli bianchi

Fotografia di Gail Watson

Non sono disponibili informazioni nutrizionali complete.

come cucinare i gamberi

Questa insalata è semplice ma efficace quando hai bisogno di un pasto con proteine, fibre e grassi sani. È anche così gustoso che vuoi tornare per di più. I fagioli di pollo e cannellini ti danno proteine e fagioli, ricci e noci gli danno fibre e grassi sani. Segui la ricetta della citronella della casa-Viniga o usa una delle tue associazioni preferite nelle bottiglie.

Ottieni Toby -Amidor's Ricetta per insalata di pollo, colletti ricci e fagioli bianchi.