Il 2024 è finalmente lì e molte persone occupano la mentalità del nuovo anno. Ciò può significare una varietà di cose diverse, secondo chi sono, e possono concentrarsi sull'assunzione di abitudini migliori verso le loro finanze, le loro relazioni, la loro salute mentale o la loro salute fisica. O forse non pensi di poter concentrarti su queste cose in questo momento, e va bene. Ma per le persone che prestano maggiore attenzione alla loro salute fisica, alcuni dei loro obiettivi potrebbero perdere alcuni libri o avere un peso con coloro che si sentono a proprio agio. In questo caso, hai Ricette di perdita di peso Cucinare a casa può essere una parte utile del processo.
Se stai cercando ricette che possano aiutarti con i tuoi obiettivi di perdita di peso, dovresti cercare coloro che hanno più o più nutrienti. Prima di tutto, è importante mangiare pasti proteici perché Le proteine possono aiutare a mantenerle piene , Controlla gli ormoni della fame e migliora il metabolismo. I pasti ricchi di fibre sono utili anche per gli obiettivi di perdita di peso Perché la fibra è un nutriente che aiuta a migliorare la salute intestinale e la fame dalla guardia. E Grasso grasso Completano il trionfo di nutrienti utili per perdere peso aiutandoli a rimanere pieni per periodi più lunghi.
Se hai fissato l'obiettivo di perdere un aumento di peso sano e duraturo, ma non sai da dove cominciare, queste 65 ricette di perdita di peso possono offrire molta ispirazione utile. Leggi il resto e per ottenere ulteriori consigli, consultare 1024 cibi più sani da mangiare.
Dawn Sandwich
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Con tacchino, formaggio, uova, pomodori, guacamole e un intero chicco di muffin inglesi: questo sandwich per la colazione è un equilibrio impressionante di nutrienti significativi. Con proteine alte, grassi sani e fibre, sarà significativo e pieno di pranzo.
Ottieni la nostra ricetta per Sunrise Sandwich.
Tacos per la colazione e gli spinaci
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Il cibo di questi tacos a colazione ha solo senso. Sono veloci e facili da fare. Puoi includere molti dei tuoi ingredienti preferiti e fornire un impulso nutrizionale. Con pancetta, uova e formaggio per proteine e verdure e tortillas di mais per un po 'di fibra, ogni boccone è bilanciato.
Ottieni il nostro taco per la ricetta per la colazione.
Burger di tonno ispirato agli asiatici
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Le proteine e i grassi sani sono la chiave per perdere peso e possono sfruttare i due nutrienti con questo thunfischburger ispirato all'Asian. Approfittarne in un intero rotolo di grano come quelli del Ezequiel 4: 9 o Dolore killer di Dave Per una piccola fibra aggregata.
Ottieni la nostra ricetta per gli hamburger di tonno.
Colazione
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Non devi ricadere su un frullato proteico per colazione con proteine al mattino. Se batti la colazione con ingredienti come uova, patate dolci e salsicce di pollo, puoi fare il trucco e ricevi anche fibre e grassi sani.
Ottieni la nostra ricetta per la colazione da cova.
Lacca
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Lacca is a classic, easy-to-whip-up dish, and because it's low in caloies and high in protein, it makes fo a great weight-loss dish fo lunch o dinner. Pair with a salad o your favoite vegetables fo fiber and extra nutrients.
Ottieni la nostra ricetta per la scala del pollo.
Amburgo con pollo con pomodori venduti dal sole -aoli
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
cavolfiore nella pentola istantanea
I piatti di pollo sono basati sul meglio che puoi mangiare quando provi a perdere peso, poiché il pollo offre una tonnellata di proteine magre ad ogni boccone. Questi hamburger di pollo sono facili da fare e se lo fai con il sole pomot-aoli, hai un piatto che torni ogni volta che puoi.
Ottieni la ricetta per la nostra ricetta di pollo di Amburgo con pomodori sparsi nel sole -aoli.
Gamberi immediati e broccoli
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
L'istantanea è la tua migliore amica quando si tratta di cucinare rapidamente e facilmente, perché risparmia tempo ed energia nei giorni più impegnativi. Questo piatto richiede gamberi, broccoli, salsa di soia, zenzero e altre deliziose spezie su riso di riso o cavolfiore normale e garantiamo che diventi il suo nuovo preferito.
Ottieni la nostra ricetta immediata per gamberi e broccoli.
Tortilla di fagioli neri
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
I fagioli neri sono spesso trascurati per quanto riguarda i cibi sani per la perdita di peso, ma questi alimenti a prezzi e fibre sono esattamente ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per mantenere la digestione in movimento e l'intestino sano. Aggiungi uova, avocado, formaggio e verdure e prendi una tortilla ben progettata al mattino.
Ottieni la nostra ricetta per la tortilla di fagioli neri.
Pancake di avena con cannamics
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Se rimani in un piano di perdita di peso, non dovrai mai abbandonare i tuoi piatti preferiti. A volte questo comprende solo gli aggiustamenti del cibo che già conoscono e amano. Ad esempio, se sei un fan dei pancake al mattino, prova questa ricetta per pancake di avena, che è dotata di zucchero meno aggiunto e un impulso di fibre e proteine che normalmente troveresti in scatole normali di una scatola.
Ottieni la nostra ricetta per frittelle d'avena con un rubinetto alla cannella.
Pancake proteici
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Questa ricetta per i pancake per perdere peso per perdere peso. Utilizza la polvere proteica proteica per il gusto e il guadagno nutrizionale e aiuta a mantenere lo zucchero aggiuntivo nei fallimenti. Puoi usare la polvere di proteine alla vaniglia, il cioccolato o un altro dei tuoi aromi preferiti per preparare questa deliziosa colazione.
Ottieni la nostra ricetta per i pancake proteici.
Riso fritto con pollo mentre si mangia
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Soddisfatto del suo desiderio di cibo per portare i cinesi con questo spogliatoio più sano. Riso, broccoli, carote, funghi, cipolle, pollo e salsa di soia unisciti a un pasto delizioso.
Ottieni la nostra ricetta di riso fritto con pollo in usura.
POT LEMON istantaneo Huhn
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Le ricette utili per la perdita di peso sono spesso facili da realizzare, poiché si tende a cucinare a casa con una ricetta semplice che in ordine. Questa ricetta da una pentola istantanea con un gusto di limone fa parte del conto e offre proteine e un gusto in una ricetta così semplice che può persino farlo nelle notti più trafficate.
Ottieni la nostra ricetta immediata di pollo al limone.
Costolette di maiale arrosto
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
Adoriamo una buona ricetta di torrefazione. Con la circolazione di aria calda per cucinare cibo all'interno, una friggitrice d'aria dà un aspetto nitido senza oscurare l'olio aggregato. Ciò significa automaticamente che la maggior parte dei piatti per le patatine sono più sane e più calorie e queste costolette di maiale arrosto non fanno eccezione. Queste abilità richiedono ancora petrolio in modo che l'empanado possa usare il ghi per sostituire se si adatta meglio ai suoi obiettivi di perdita di peso.
Ottieni la nostra ricetta per arrostire Empanada.
Farina d'avena con burro di arachidi e banane
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Inizia la giornata con una nota in fibra con una ciotola di farina di avena. L'alto contenuto di fibre, le proteine e i grassi sani di questa ricetta di burro di arachidi e banana possono essere avvertite dal tuo prossimo pasto.
Ottieni la nostra ricetta per farina d'avena con burro di arachidi e banane.
Insalata tacchino -blt
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Un BLT non ha bisogno di essere un panino. Per cambiare le cose e raggiungere i loro obiettivi nutrienti, prova questa insalata di tutorial BLT. Il tacchino, la pancetta, l'insalata, il cetriolo, il pomodoro, la stampella completa e la vinaigrette a basso contenuto sono collegati per un pasto super semplice e soddisfacente.
Ottieni la nostra ricetta per l'insalata di tacchino BLT.
Tofu de tofu mediteráneo
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
Cerchi opzioni di prodotti alimentari sani quest'anno? Una lotta al tofu può fornire proteine, fibre e tonnellate di gusto con ingredienti aggregati come peperoncino, rucola, formaggio feta, pomodori, prezzemolo e erba cipollina.
Ottieni la nostra ricetta per la lotta del tofu mediterraneo.
Pane e verdure a foglie di salsiccia vegetale
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
Le sue opzioni vegane non devono fermarsi a tofu scrolbles. Adoriamo questa cena serale per coloro che vogliono ridurre la loro registrazione di prodotti animali, perché offre ancora molte proteine, fibre e nutrienti preziosi. Optare per qualsiasi tipo di salsiccia vegana che preferisci, ma ti consigliamo Non ci sono cattive salsicce italiane , che è dotato di 25 grammi di proteine, 3 grammi di fibre e solo 2 grammi di grassi.
grappa alla pesca e
Ottieni la nostra ricetta di salsiccia vegana e le nostre verdure in lamiera.
Panini con pancetta e formaggio con picchi e guacamole
Con la gentilezza di Waterbury Publications, Inc.
Cette recette de petit-déjeuner saine est idéale pour ceux du régime céto. Au lieu d'un pain normal, ce pain de nuage sandwich a besoin d'un pain pauvre en carbone que vous pouvez faire avec des œufs et du fromage à la crème à la maison. Ensuite, il nécessite du bacon, du fromage, de la sauce et du guacamole, et le résultat est un peu de stade de petit-déjeuner qui ne contient que des glucides et riches en graisses et en protéines.
Ottieni la nostra ricetta e il nostro guacamole con panini con pancetta e formaggio.
Pesce con spada allo zenzero con salsa di aeroplano mirtillo
Waterbury Publications, Inc.
I pesci gradini potrebbero non essere una specie di pesce che spesso pensi perché molte persone si rivolgono al salmone e al tonno se vuoi frutti di mare sani, ma questo pesce può essere un modo delizioso per avere una dose elevata di proteine e cambiare la tua normale routine. Salsa di mirtilli: l'avocado contribuisce a molti gusti per non voler lasciarlo da parte.
Prendi la nostra ricetta per lo zenzero, a cui lo zenzero Chamuscado ha parlato con l'aria con mirtilli.
Pollo sotto un mattone
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Pollo sotto un mattone is an Italian-inspired technique fo grilling that doesn't use any complicated sauces o special rubs. It instead relies on a simple combination of lemon, olive oil, salt, and pepper, as well as—you guessed it—a brick. It requires a bit moe effot than some of our other recipes on the list, but if you're in the mood to try something new, this dish will give you plenty of lean protein fo your weight loss goals.
Prendi la nostra ricetta di pollo sotto un mattone.
Spaghetti di zucchine con vinaigrette di pancetta
Waterbury Publications, Inc.
Alcune persone indicano pasti a basso contenuto di carboidrati nel contesto dei loro obiettivi di perdita di peso personale. Pertanto, può essere utile trovare alternative a carboidrati pesanti come l'impasto. Adoriamo questi noodles di zucchine, che sono dotati di una vinaigrette di pancetta perché l'intera ricetta contiene 16 grammi di proteine e 3 grammi di fibre, con solo 9 grammi di carboidrati globali.
Ottieni la nostra ricetta per i noodles di zucchine con vinaigrette di pancetta.
Colazione hamburguesa vegetariana
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
Chi ha detto che non potevi fare colazione? Questo hamburger per la colazione è fatto con a Verdure arrostite sul terreno bordeaux (Che è dotato di 21 grammi di proteine) e uova, pomodori, cipolla e avvocato. Avrai abbastanza proteine e grassi sani per passare la mattina in modo da non aver cercato di raggiungere questi snack nel mezzo del mattino.
Ottieni la nostra ricetta per la colazione per hamburger vegetariani.
Costolette di maiale italiano
Waterbury Publications, Inc.
Le dîner de la casserole est idéal pour les plans de perte de poids, car ils nécessitent très peu d'efforts, ce qui signifie qu'un repas sain peut être préparé même s'il est épuisé. Ces côtelettes de porc produites avec des légumes servent 47 grammes de protéines et 6 grammes de fibres avec seulement 16 grammes de glucides totaux. Cependant, cette recette est quelque peu élevée en graisses et graisses saturées, il peut donc être idéal pour ceux qui recherchent des options de glucides avec Keto Keto.
Ottieni la nostra ricetta per il foglio italiano.
Avena Ceto di notte con bacche e crema
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
L'avena durante la notte è un'opzione meravigliosa per molti dipendenti che vogliono perdere peso, perché è una colazione salutare che può prepararsi e afferrare in anticipo quando attraversa la porta al mattino. Tuttavia, se gli obiettivi di perdita di peso coinvolgono meno carboidrati, l'avena potrebbe non essere l'opzione migliore. Fortunatamente, questa ricetta risolve il problema grazie all'uso di cuori, noci e semi di chia come alternativa alla farina di avena.
Ottieni la nostra ricetta di keto Hair Flake con bacche e panna.
Insalata di inchiostro a inchiostro a inchiostro in inchiostro piccante
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Le insalate sono spesso una scelta salutare, ma nel tempo, mangiare lo stesso tipo di insalata può essere abbastanza noioso. Per condire le cose, adoriamo questa ricetta piccante per l'insalata di pesca a inchiostro alla griglia. È pieno di gusto e ottiene un buon impulso di proteine, fibre e antiossidanti. Usa anche Berros che CDC è le verdure più sane del mondo secondo il CDC!
Ottieni il nostro complesso con un'insalata di pesca a inchiostro tagliente e tostata.
Tonno Taco e avvocato piccante
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Fisch -Tacos va molto bene con le patatine e una margarita in estate, ma francamente, sono deliziose ogni stagione. Non sono solo deliziosi, ma anche questi tacos piccanti di tonno e avocado sono una ricetta salutare per la perdita di peso che fornisce proteine, grassi e fibre sottili e sane in ogni morso.
Ottieni la nostra ricetta di tonno e pesce -Avocado -taco.
Avocado Crispreads con tutte le spezie Bagels
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
Hai bisogno di uno spuntino veloce e semplice che abbia un gusto e un potere di sostenibilità? Prova questo pane croccante con avocado e tutte le spezie dei banger. Le tue papille gustative e lo stomaco ti ringrazieranno.
Ottieni la nostra ricetta di pane avocado con tutte le spezie di bagel.
Allevatore -ier
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Ricordi come menzioniamo che i fagioli neri sono una parte utile di un piano di perdita di peso? This Ranch egg recipe is another opportunity to include more beans filled with fiber in its diet and other nutrient ingredients such as eggs and tomatoes.
Ottieni una ricetta per le uova del ranch.
Incontra gli orologi in tailandese
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Sebbene molte ricette in questo elenco utilizzino opzioni proteiche più sottili come pollo o pesce, è anche importante includere opzioni di bistecca per coloro che vogliono essere trattati con qualcos'altro. La carne rossa ha generalmente più grassi saturi, ma offre anche proteine di alta qualità.
Adoriamo il semplice e pieno di gusto che sono questi imballaggi per insalata, ma una cosa che dovresti considerare è che sono in cima quando si tratta di sodio. Si vous voyez vopet eenregistrement de sodio, vous n'êtes peut-être pas pour vous.
Ottieni la nostra ricetta di insalata di manzo: i wraps ispirati al thai.
Asado di peperoni affumicati con deliziosi fagiolini
Waterbury Publications, Inc.
Se vuoi una ricetta salutare che alimenta più persone contemporaneamente o che se ne vada per la settimana, questo pollo al pepe arrosto è perfetto. Ha solo 10 grammi di carboidrati totali per pezzo, quindi è anche amichevole con il cheto.
Ottieni la nostra ricetta per polli arrostiti con deliziosi fagiolini.
Lente vegetale e pentola bollita
Carlene Thomas / Etnt
Il dott. Prager ha riassunto i bignè Vengono acquistati in compagnia con papi e loop che non sono glutine e verdure. Sono eccellenti in se stessi, ma questa ricetta ti porta a un livello trasformandolo in un obiettivo e un colonista completato. Questa ricetta panoramica è un modo divertente per ottenere verdure e i nutrienti necessari al mattino, soprattutto se sei stufo dello stesso tipo di colazione.
Ricevi la nostra ricetta oggettiva in base alle piante e al fossato.
Sandwich all'uovo con pastrami e Svizzera
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Per un panino per colazione salata e pesante al mattino, prepara questo delizioso sandwich di uova, coperto da pastrami e formaggio svizzero. Tuttavia, tieni presente che viene sempre consumata troppa carne rossa trasformata, il che potrebbe essere possibile Aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e diabete Quindi mangia pastrami e carne simile con moderazione.
Ottieni la nostra ricetta di uova -sandwich con pastrami e svizzeri.
Dito di pollo in forno con chipotle mutande
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Gli alimenti fritti sono spesso caricati con grassi in eccesso, sodio e calorie, che possono far deragliare alcuni dei loro obiettivi di perdita di peso se usati regolarmente. Prova queste dita di pollo al forno, che sono dotate di un delizioso miele di chipotle.
ricette di verdure fresche
Prendi le dita di pollo con miele di chipotle di senape.
Lavoro alla griglia con salsa verde
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Mahi Mahi è una rabbia delicata e squamosa, che puoi acquistare costi o congelati e funziona come un alimento eccellente per perdere peso, perché fornisce molte proteine grassi sani e sane. Questa ricetta specifica richiede la griglia Mahi Mahi e una deliziosa salsa verde che può assaggiare con le tue verdure preferite, riso, quinoa o insalata.
Prendi la nostra ricetta alla griglia Mahi Mahi con salsa verde.
Vieiras Con Chimichurri
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Gli amanti del pesce di mare hanno molte opzioni che possono essere selezionate per i loro piani di perdita di peso che sono ricchi di proteine sane e grassi come salmone, tonno, mahi mahi, gamberi e capesante. Questa ricetta di notazione è piena di gusto, ma debole nelle calorie e la combinazione con i chimici aumenta l'esperienza del palazzo nel suo insieme.
Ottieni la nostra ricetta per te con chimichurri.
Insalata di pollo e pollo alla griglia
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Questa insalata di pollo e avocado alla griglia è un'opzione deliziosa per un'insalata dolce e deliziosa che soddisfa la sua fame fino al suo prossimo pasto. Aggiungi i tuoi ingredienti preferiti, ma consigliamo noci, mirtilli, formaggio di capra e formaggio feta per un'esplosione infallibile di gusto e nutrizione.
Ottieni la nostra ricetta per l'insalata di pollo e grigliato all'avocado.
Clubsandwich MIT Super Mayo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
È uno di questi panini che sono destinati per giorni se aspirano a qualcosa dal lato più pesante e pieno. Realizzato in tacchino, prosciutto, pancetta, insalata, pomodori, maionese e panino ed è un panino semplice ma sale. Se vuoi ridurre un po 'le calorie del grasso, rimuovi la pancetta e approfitta di Türkiye e Ham. Puoi anche scegliere panini sandwich completi per fibre aggiuntive.
Ottieni la nostra ricetta per il club -sandwich con Super Mayo.
Gnocchi di carne di pollo ispirati agli asiatici
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
La produzione di polpette è molto più semplice di quanto pensi e puoi farlo abbastanza allo stesso tempo per salvare tutta la settimana come i resti. Ci piacciono queste palline di carne ispirate ad asiatiche in pollo o maiale, proteine magre e molti gusti offrono senza salsa pesante.
Lascia la nostra ricetta per le polpette di pollo ispirare l'Asia.
Carica la pasta Alfredo con pollo e verdure
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Sappiamo cosa ne pensi. In che modo una pasta Alfredo può essere un buon pasto per perdere peso? Bene, questa ricetta richiede il 2% di latte, petto di pollo e calci integrati, che forniscono proteine e fibre insieme, nonché meno calorie di grasso rispetto a una tipica ricetta Alfredo.
Ottieni la nostra ricetta di pasta Alfredo con pollo e verdure.
Polpette svedesi
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Comme les boulettes de viande suédoises normales mais plus minces, ces boules de viande de dinde sont l'option idéale pour le déjeuner ou le dîner lorsque certains livres essaient de tomber. Ils sont riches en protéines et à faible teneur en toile et ont toujours un délicieux goût quelques jours plus tard.
Ottieni la nostra ricetta di tacchino svedese.
Poulet liberamente
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Stiamo già suonando una ricetta con cui puoi produrre dita di pollo nel forno sano e ora abbiamo un altro facile da perseguitare per preparare tavolette di pollo. Sebbene usi ancora pane al latte e briciole di panko, questi perni di batteria in calorie e grassi sono inferiori a quelli del tipico pollo fritto che è imbevuto di olio arrosto.
Ottieni la nostra ricetta di pollo fritto fritto.
Spanner con pesche di mirtillo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Un piano di perdita di peso dovrebbe sempre avere uno spazio per le indulgenze, poiché le restrizioni intense possono superare e perseguire un approccio a lungo termine più duraturo alla perdita di peso. Un modo semplice per assicurarti di ottenere sempre i tuoi compagni preferiti è trovare alternative più sane che siano ancora deliziose. Ad esempio, questo bastone da pesca ai mirtilli ha sempre l'incredibile dolcezza e la decomposizione che gli piace desiderare un produttore di scarpe estive, ma meno zucchero e meno calorie rispetto a molte altre varietà.
Ricevi la nostra ricetta per la pesca della pesca in mirtilli rossi.
Sandwich di pollo e ananas sul raster piccante dulce
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Prendi un morso piccante e dolce e goditi questo sandwich di pollo ricco di proteine. Questo sandwich al sapa teriyaki, jalapeños in cetriolo, ananas e formaggio svizzero ha una combinazione di sapori con cui continuerà a sognare più tardi.
Prendi il nostro sandwich acuto e grigliato con pollo alla griglia e ananas.
Dolphume di tonno italiano
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Abbiamo finito la tipica fusione di Thunfisch, che è stata fatta solo con maionese e formaggio. Questo membro del tonno italiano dice addio a un'entusiasmante combinazione di tonno, cipolle rosse, olive verdi, pesto, maionese, capperi, pomodori e mozzarella a basso contenuto di grassi. Avrai proteine di tonno, ma aggiungi un po 'più di fibre con il pane integrale.
Ottieni la nostra ricetta per la fusione del tonno italiano.
File e uova con Chemichurri
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Goditi una colazione con queste bistecche e uova. Questo pasto è carico di proteine e grassi sani e li mantiene definitivamente pieni e lontano dall'eccesso di snack mattutini.
Ottieni la nostra ricetta per bistecca e uova con Chemichurri.
Pianta burro anacardo
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
Ad alcune persone piace iniziare la giornata con una colazione più chiara, quindi qualcosa di simile a questo latte-shake e lampone è perfetto. Ottieni fibre di lampone, cottage e proteine grasse sane dal burro di Anakardo, un triofecta di nutrienti perfetti per perdere peso.
Ottieni la nostra ricetta di burro anacardo a seconda delle piante
Insalata di Cesare alla griglia
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Molte medicazioni di Cesare acquistate nel negozio sono cariche di calorie e grassi, ma questa vinaigrette fatta in casa rimane sul lato più luminoso dell'olio d'oliva e solo una piccola quantità di maionese. Aggiungi il pollo alla griglia, l'insalata, le olive e i pomodori asciutti e fai un pasto equilibrato e soddisfacente.
Ottieni la nostra ricetta per César Grill Salad.
Elementi di maiale alla griglia con salsa di ananas
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Les gens combinent souvent le porc beaucoup de graisse, et cela s'applique à certaines coupes telles que l'épaule et l'estomac. Mais les marques de porc sont une coupe de viande extrêmement mince, ce qui en fait une option idéale si elle nécessite une impulsion de protéine maigre. Cette recette spéciale utilise une sauce à l'ananas pour une douceur supplémentaire, et nous ne pouvons pas avoir assez de la combinaison délicieuse / sucrée ici.
Ricevi la nostra ricetta per elementi di maiale alla griglia con salsa di ananas.
sostituto dell'aceto di vino bianco
Strawberry - Crema di pizzo
Waterbury Publications, Inc.
Dans l'idée de profiter de l'indulgence dans un plan de perte de poids, nous avons constaté que cette glace fruitée est l'ajout parfait. Il est riche en fraises et ruibarbo et satisfait la glace sucrée sans tonnes de calories supplémentaires que vous recevrez dans une glace achetée dans la boutique. Il contient du sucre supplémentaire, mais avec modération, ce dessert peut fonctionner dans une variété de plans différents.
Ricevi la nostra ricetta di gelato alla fragola Ruibarb.
Pasta di taco di una pelle
Waterbury Publications, Inc.
Con 19 grammi di proteine e 17 grammi impressionanti di porzioni, questa pasta di tacos è una ricetta di perdita di peso. Ciò che è ancora meglio è il fatto che è un alimento di un pattinaggio, il che significa che il processo di cottura e pulizia non può essere più facile.
Ottieni la nostra ricetta di pasta Tacos per una capacità.
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Un'opzione calorica perfetta per qualcuno che desidera carne senza carne. Questo imballaggio vegetale offre fibre e antiossidanti di tutti Torna inglese .
Ottieni la nostra ricetta per le verdure grigliate con il mayonese balsamico.
Distruggere
Rebecca più veloce / mangia quello, non quello!
Distruggere is a flavoful egg dish bursting with tomato and garlic. It's healthy because its flavos come from nutrient-dense, whole ingredients, and you can make it even moe nutritious by adding in some protein-rich lamb.
Ottieni la nostra ricetta per Shakshuka.
Carne di trattore grillex per cheto
Waterbury Publications, Inc.
Questa griglia di maiale gettata fuori dalla griglia è un altro piatto amichevole con il cheto. Molti piatti alla griglia sono difficili nello zucchero aggregato dei diversi tipi di salse, il che impedisce loro di essere amichevoli, ma questa ricetta ha incanalato un gusto di griglia nello stile della Carolina del Nord con cumino, peperoncino e peperoncino ed è quindi bassa nello zucchero aggiuntivo.
Ottieni la nostra ricetta di griglia con Keto cheto.
Bufalo bufalo ali cotte
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Le ali di bufalo piccanti e piccanti che corrispondono al tuo piano di perdita di peso? Sì per favore. Sono cotti e quindi molto più bassi nelle calorie e la ricetta richiede una salsa di una piccola quantità di formaggio blu e yogurt greco, che aggiunge proteine e riduce l'apporto calorico di ciò che ottengono con una salsa tipica di un ranch o di un formaggio blu.
Ottieni la nostra ricetta dall'ala in fiamme Buffalo.
Kürbischile
Blaine Ghosts
Il peperoncino di zucca è il cibo confortante perfetto per l'autunno e l'inverno, ma i vantaggi del gusto e della salute di questa ricetta mangerà ogni mese dell'anno, soprattutto dopo aver appreso 23 grammi di proteine, 8 grammi di fibre e solo 7 grammi di grassi per.
Fajitas istantanée -pot -fullet
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Le fajitas sono considerate alimenti ben ridotti perché hanno un'alta proteina e forniscono fibre pur essendo facili da realizzare. Questa istantanea rende l'intero processo ancora più semplice gettando tutto nella stessa pentola e tutto richiede meno di 15 minuti.
Ricevi la nostra ricetta per l'immediata POT -Ajitas Net.
Mac cremoso immediato e heaking di formaggio
Kersten Hickman / Eat That, non quello!
Cerca di ridurre i carboidrati, ma trovi i tuoi piatti preferiti di carboidrati come i maccheroni con formaggio? Questo istante, cavolfiore e formaggio risolvono il problema con cibi cremosi, di formaggio e carboidrati che possono essere gettati in una pentola.
Prendi i nostri maccheroni con formaggio cremoso immediato e rotto.
Monhong con polenta
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Per coloro che aspirano a un pasto confortevole e rilassante da una fredda giornata invernale, queste polpette e polenta possono fare il lavoro. Non sono solo comodi e pieni di sapori, ma anche ricchi di proteine e basse calorie, il che offre loro un posto nella nostra lista di ricette per deliziose ricette di peso.
Ottieni la nostra ricetta per le polpette con polenta.
Keto -Pizza Cups con formaggio
Carlene Thomas / mangia quello, non quello!
Se stai andando a Keto, ciò non significa che devi abbandonare la pizza, ma solo che dovresti essere creativo con le tue alternative. Adoriamo queste tazze di cheto con la pizza perché ottengono sempre il kitsch e la qualità spudorata della loro condivisione preferita, ma hanno bisogno di farina di mandorle e farina di cocco per un keto-zotex.
Ottieni la nostra ricetta di formaggio Keto -Pizza -Cups.
Cazola Veggie Green Veggie Whole30
Pubblicare Brien / mangia quello, non quello!
Se hai bisogno di una colazione che ti risponda e prendi qualche giorno, una pentola è il modo da seguire. Tuttavia, molti stufati sono carichi di calorie in eccesso, sodio e grasso. Questa pentola vegetariana con una macchina verde non è il caso, che è un pasto sano che puoi cucinare e riscaldarti nella mattinata.
Ottieni la nostra ricetta per la creazione vegetariana da tutte e 30 le macchine verdi.
Pancake di limone bruciati -RRICA piena di proteine
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Svegliati con una proteina con questi pancake proteici con mirtilli e limone. Poiché sono realizzati con yogurt a basso contenuto di barili e greci a basso contenuto, questi pancake nella proteina sono più pesanti di altre varietà. Inoltre, l'uso della farina integrale aumenta anche il contenuto di fibre.
Ottieni la nostra ricetta per i limoni -Ri -Pancake piena proteina.
Pollo -chiladas
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
La luna è una salsa terrestre e cioccolato utilizzata in molti tipi di piatti messicani. Queste moli enchiladas hanno un basso calorico e ricco di proteine. Pertanto, sono un pasto eccellente che puoi preparare durante la settimana. Puoi renderlo ancora più semplice e risparmiare tempo se indossi il pollo Arb-Brath invece di cucinare il tuo pollo da solo.
Ottieni la nostra ricetta per la talpa di pollo di Enchilada.
Muffins Paleo
Rebecca più veloce / mangia quello, non quello!
Certo, non devi seguire una dieta paleo per perdere peso. Tuttavia, se si desidera ridurre determinati ingredienti trasformati e indicare cibo completo, questi muffin aiutano. Questa ricetta riceve i dolci aromi di zucchero e frutta di cocco ed è completamente fatta di zucchero aggregato senza influire sulla morbidezza.
Ottieni la nostra ricetta di muffin paleo.
Lo stile argentino Churrasco è depositato con Chemichurri -Sauce
Ritirarsi
Churrasco è carne grigliata e se si combina con verdure e una salsa chemichurri negli spiedini, avrà un piatto ricco di proteine che colpisce i suoi ospiti e si adatta ai loro piani di cibo sani.
Ottieni la nostra ricetta per la salsa chimichurri per churrasco in stile argentino.
Cetriolo di formaggio di cotone
Waterbury Publications, Inc.
Gli snack sani e completi sono la chiave per qualsiasi piano di perdita di peso perché impedisci alle calorie vuote di esagerare tutto il giorno. Questi cetrioli con crema di formaggio e pancetta contribuiscono abbastanza a fibre e proteine allo spuntino per mantenerlo soddisfatto fino al pasto successivo.
Ricevi la nostra ricetta per la canzone di formaggio fresco.
