Mentre il maiale è un'ottima fonte di proteine e anche ricca di nutrienti come vitamine del gruppo B, zinco, selenio e Richiedere Visser -In -in Puoi revocare alcuni dei suoi benefici per la salute. Mentre Il maiale che ho usato Ovviamente è debole nei grassi saturi e nel sodio, non si può dire tanto sulla salsiccia di maiale.

La maggior parte della salsiccia di maiale è costituita da un bernoccolo o una spalla di maiale che ha un contenuto di grassi più elevato rispetto ai tagli di maiale più sottili. Oltre a più grassi, puoi avere grandi quantità di sodio aggiuntivo rispetto ai conservatori e al potenziale aromatizzato. Ma non tutte le salsicce di maiale sono create. Fra Salsiccia per la colazione , Link di salsiccia terrestre o griglia per cena, i dietisti raccomandano alcuni marchi vorticosi di maiale come opzione più sana quando si verifica il desiderio, oltre a diversi da limitare o evitare.

Come scegliamo la salsiccia di maiale più sana?

La salsiccia di maiale è nota non essere sana. Quando si sceglie i marchi più sani, abbiamo osservato esattamente questi fattori:

• Grassi saturi . Selon la coupe du cochon utilisé, qui n'est généralement pas observée dans l'emballage, la teneur en graisse de saucisse est différente. La sélection d'une saucisse avec des graisses saturées en dessous de 25% de sa valeur quotidienne est idéale pour des saucisses de porc saines. Comme référence, la valeur quotidienne des graisses saturées est à proximité 20 grammi .
• Sodio . Il sodio viene aggiunto alla conservazione e al miglioramento del gusto del maiale. Puoi vederlo nell'elenco sull'etichetta in diverse forme, tra cui sale, glutammato monosodico, diacetato di sodio, fosfato di sodio e altro ancora. Scegli la salsiccia di maiale con meno del 20% del valore giornaliero (DV) (DV) (DV) 2.300 milligrammi ) Per parte.
• Ingredienti . Il est impossible d'éviter tous les conservateurs et les additifs dans les aliments, il est idéal de choisir la saucisse de porc avec le moins d'additifs. Les épices, les épices et le sel sont tout ce dont la saucisse de porc a vraiment besoin. Des couleurs supplémentaires, du sucre et plusieurs conservateurs ne réduisent que la santé de la saucisse.

Leggi il resto per imparare qualcosa sui marchi specifici che ti incoraggiano a provare alcuni che consigliano di andarsene. Quindi li vedi per ottenere consigli al cibo più sani 10 pane malsano da lasciare sugli scaffali alimentari .

Le 5 migliori salsicce di maiale

Meglio: Salsiccia di maiale classica di Applegate

Mela

' Salsiccia di maiale classica di Applegate Usa solo un numero limitato di ingredienti, sia i più importanti solo di maiale e acqua, dice Michelle Rauch MS Rdn .

Una parte è una generosa connessione di tre salsicce e ha il 25% di DV con acidi grassi saturi e il 17% di sodio -DV. Inoltre non contengono nitriti o nitriti di additivi o fonti di verdure che sono additivi collegati Tasso più elevato di carcinoma mammario, livelli ovarici e colonali .

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Meglio: Colazione fanfaron wurst empanadas

Vanta

A Vanta Breakfast Sausage Patty Contiene il 23% DV -sellig grasso -dv e il 15% di sodio -dv. Sebbene queste connessioni di salsiccia contengano alcuni tipi di conservanti per la freschezza, il loro sodio rappresenta meno del 20% del Pro DV, rendendolo un'opzione migliore rispetto alla maggior parte degli altri.

Meglio: Il contenuto terrestre di Pederson

Feders

Il contenuto terrestre di Pederson Si differenzia dalla maggior parte dei marchi di maiale perché è privo di conservanti. Usi il sale come una spezia che aumenta solo il 12% di sodio DV per camera.

È stato anche aggiunto senza zucchero e MSG e proviene da maiali vegetariani ed è cresciuto nell'umanità.

Meglio: Salsiccia per la colazione par système d'Omaha

Omaha -filet

Salsiccia per la colazione par système d'Omaha È una delle salsicce di maiale più sane che può acquistare, perché ogni parte ha solo il 18% DV e il 20% di sodio DV.

Ils sont mieux connus pour le bœuf que par le porc, mais leurs connexions de saucisse de petit-déjeuner sont classées par les clients 4,7 / 5 étoiles et ont la moitié des graisses saturées de marques comme Jimmy, dit-il Sydnee Mustek, RDN, ACSM-EP , Co-Fondura dell'Accademia di Wellness Raveed.

Meglio: Le salsicce per la colazione originali di Johnsonville

ricetta mai tai originale

Johnsonville

Le salsicce per la colazione originali di Johnsonville Sono un'opzione incredibilmente salutare se ti attacchi alla dimensione della piccola porzione. La maggior parte delle salsicce di maiale ha una dimensione della porzione da 45 a 55 grammi, la dimensione delle porzioni di questa etichetta è di soli 32 grammi. Tieni conto di questo.

Se vuoi gran parte di due empanadas, riceverai il 25% della DV e il 19% del sodio con acido grasso saturo DV, che è ancora più sano della maggior parte delle opzioni di ferita di maiale sul mercato.

Le 5 peggiori salsicce di maiale in vendita

Il peggio: Johnsonville Italian Sausage Links

Johnsonville

Johnsonville Italian Sausage Links Copri la nostra lista per uno dei peggiori salsicce di maiale che puoi acquistare.

Un collegamento offre 14 grammi di proteine, ma ottieni anche 8 grammi di grassi saturi e oltre il 25% delle tue esigenze giornaliere di sodio, dice Alyssa Pacheco, Rd Del Nutritioniste Sopk Alyssa.

Il peggio: Bob Evans Maple Pastette di salsiccia di maiale

Bob Evans

' Bob Evans Maple Pastette di salsiccia di maiale Sono ricchi di grassi saturi, zucchero aggregato e sodio, il che lo rende una scelta malsana A è in NAN, STPL, CPR, CPPN Una pentola di profondità di fontana.

Parte di due grafici detiene il 30% dei grassi DV saturi, il 19% di sodio -DV e tre grammi di zucchero. 'Questi alti specchi di grassi saturi e sodio possono contribuire a un rischio maggiore di contributi Udito e ipertensione Se Chun viene consumato in anticipo, aggiunge.

Il peggio:

Jimmy Dean

Sono uno dei prodotti di salsiccia di maiale più malsani con grassi saturi estremamente alti, sodio e colori e conservanti aggiuntivi.

Con 26 grammi di grassi e 9 grammi di grassi, che sono saturi di parte di tre connessioni, si trova nel mezzo del suo valore giornaliero raccomandato di grassi saturi Megan Huff, RD, LD , Nutrizionista cardiaco UCI.

'Un'alta dieta nei grassi saturi può contribuire al livello di colesterolo E avere un impatto negativo sulla salute del cuore, aggiunge respiro.

Il peggio: Smithfields Arce Breakfast -urst

Smithfield

Se parole come Premium sono piantate su un'etichetta, possiamo supporre che il prodotto sia più sano o migliore per noi. Questo generalmente non è il caso, specialmente con Smithfields Arce Breakfast -urst .

Tre connessioni di salsiccia danno al giorno il 35% del DV e il 33% di sodio -DV.

cocktail autunnali

Il peggio: Continuazione del maiale originale delle aree di coltura

Terra able

Con contenitori verdi e immagini di aree di coltivazione sullo sfondo e richieste di ormoni o colori aggiuntivi o sapori artificiali Continuazione del maiale originale delle aree di coltura È un'opzione salutare.

Una panoramica dell'etichetta dei dati nutrizionali e vedrà perché i nutrizionisti vogliono limitare questa salsiccia. La parte ha il 45% di DV di grassi saturi e il 24% di sodio -DV. Il cibo di questa salsiccia non lascia molto spazio per rimanere entro i limiti raccomandati di grassi saturi o sodio per la giornata.