`` Roid Rage potrebbe non essere la terminologia clinica ufficiale che descrive ciò che fa per avere emorroidi con prurito, doloroso, sanguinoso e infiammato, ma tutti coloro che hanno dovuto sedersi a forma fisica o persino cercare di usare il bagno con il bagno Emorroidi Sa che questa classificazione è valida. E se hanno già avuto un ruolo insopportabile che, nonostante il suo piccolo aspetto, ogni volta che l'area interessata cade lentamente NON Luminoso. This can happen if he has an anal crack, a little break in the tissues covering his anus. By treating cracks or hemorrhoids, there are not enough explosions in English to provide sufficiently satisfactory cathartic release. Sebbene ci siano alcune cause sottostanti che possono portare a entrambe le condizioni, il catalizzatore principale e il risultato finale dei loro problemi inferiori sono il risultato di costipazione e sforzo nel mezzo dei movimenti intestinali. E francamente, per quanto riguarda le pubblicazioni, sei probabile che non sarai interessato a te fino a questo momento: devi penetrare ... il prima possibile! Fortunately, there are a variety of foods that can help you empty immediately.
Sì, ci sono una serie di opzioni di trattamento con cui puoi prenderti cura di emorroidi e crepe all'inizio, ma i tempi di recupero delle due condizioni possono richiedere settimane. Pertanto, la migliore offensiva nella tua cura è la tua migliore difesa. La costipazione e altri problemi associati al bagno possono evitare una dieta di alta qualità che consiste in articoli nutrizionali che supportano la digestione sana e allo stesso tempo aumentano i loro escrementi e diventano più morbidi. Ma quali sono alcuni dei migliori alimenti che possono aiutarti a svuotare immediatamente?
Trista Best, MPH, RD, LD, In Equilibrio di un integratore nutrizionale, Spiegalo Fibra alimentare È importante alleviare o evitare episodi di costipazione.
Faser aiuta la costipazione aggiungendo volume agli escrementi, il che può facilitare il permesso. Aiuta anche ad ammorbidire le sedie e promuovere movimenti intestinali regolari che assorbono l'acqua nell'intestino, spiega meglio.
ricetta condimento di pesce
Chiediamo a una manciata di nutrizionisti nel cibo N ° 1, che è noto per aiutare le persone a vivere un numero completo e produttivo. Leggi il resto per scoprire quale cibo dici che questi esperti nutrizionali sono modi efficaci per alleviarti se vuoi svuotarti immediatamente. Dopo averlo fatto Ancora Questo (capisci?), Pensi che questi alimenti siano combinati con uno di questi alimenti Superare una sensazione estremamente sicura e gonfia.
Patata
Con il tipo di permesso della navetta
Le macchine di balayage possono aiutare con i movimenti intestinali perché hanno un contenuto di fibre insolubili elevate Carrie Gabriel MS, RDN , dai passi 2 nutrizione. Le fibre insolubili danno molto ai loro escrementi, che stimola il loro sistema digestivo in grandi quantità e promuove i movimenti intestinali.
È aneddotico da aggiungere , Il fondatore di Mama conosce la dieta, ma è il cibo più comune che sento i clienti che dicono che promuove il BMS per la loro famiglia!
Tagliare, passare,
Ritirarsi
I frutti secchi, in particolare le razze, sono un altro strumento eccellente per promuovere la regolarità dell'intestino, spiega Barnes. “Oltre a una buona fonte di fibre che sappiamo che supporta l'intestinalismo in generale, le luci sono anche una buona fonte di sorbitolo. Il sorbitolo è un alcool di zucchero che aiuta ad accelerare le cose attraverso l'intestino.
È preferibile aggiungere che i frutti essiccati come la consegna di prugne con uvetta e albicocche sono ricchi, il che può aiutare ad ammorbidire e stimolare i movimenti intestinali.
Non vuoi esagerare con questi, consiglia a Barnes. Ma se hai costipazione, sorbita e fibra possono aiutare frutti secchi come prugne per prugne per le prugne per premere le cose nella giusta direzione. Il taglio funziona anche e può mescolarlo con un succo diverso se non ti piace un gusto!
Chia -samen
Ritirarsi
È meglio dire che i semi di chia possono aiutare il loro flusso intestinale perché sono ricchi di fibre e possono assorbire acqua per aumentare le feci e stimolare i movimenti intestinali.
Chia -samen sind eine großartige Quelle für lösliche Faser, die dazu beiträgt, dass der Stuhl lächerlich ist und sie durch seinen Verdauungstrakt bewegt. Sarah Anzlovar, MS, RDN, LDN , Il proprietario di Sarah Gold Nutrition, LLC, dice Mangialo, non quello! Assicurati di bere molta acqua, che aiuta Chia a fare il tuo lavoro, aggiunge.
Semi di lino
Ritirarsi
spezie nella fajita
Un'altra grande fonte di fibre solubili, semi di lino si dissolve in acqua e facilitano la sedia per muoversi attraverso l'intestino crasso, spiega Anzlovar.
Dopo i migliori, i semi piatti sono anche ricchi di fibre omega-3 e acidi grassi, che possono aiutare a lubrificare e promuovere movimenti intestinali.
Kiwi
Ritirarsi
' Indagine Ha dimostrato che il cibo quotidiano di Kiwi aiuta a ridurre il tempo che muove gli escrementi attraverso l'intestino e aumenta la frequenza dei movimenti intestinali, spiega Anzlovar. Gli esperti pensano che potrebbe essere dovuto a una miscela di antiossidanti, fibre e contenuto di acqua Kiwi.
Inoltre, la cosa migliore per indicare che i kiwi possono alleviare efficacemente la costipazione perché contiene un enzima chiamato actinidina che può aiutare la digestione e promuovere i movimenti intestinali. ''
Avvocato
Ritirarsi
Avvocatos sind reich an Ballaststoffen und enthalten gesunde Fette, die dazu beitragen können, Darm zu schmieren und Darmbewegungen zu fördern, erklärt am besten.
Gabriel aggiunge quella metà di un avocado con sei grammi di fibre alimentari che è sufficiente per l'efficacia del movimento intestinale. “Gli avocati sono anche ricchi di magnesio, che attira l'acqua nel loro intestino. Rende morbida le feci e lo facilita per sopravvivere.
Prodotti a grana intera
Ritirarsi
Integrale Körner enthalten natürliche Abführmittel und Nährstoffe wie Magnesium und Sorbit sowie unlösliche Ballaststoffe, die dazu beitragen, regelmäßige Darmbewegungen zu fördern, sagt am besten.
bevanda midori
Gabriel riflette questi sentimenti: i prodotti a grana integrali contengono notevoli quantità di fibre solubili che rimangono piene e possono anche aiutare a spostare le attrezzature attraverso il suo tratto digestivo, dice. Le fibre solubili migliorano anche il volume degli escrementi e promuovono i movimenti intestinali sani in generale.
Agrumi
Ritirarsi
Frutti agrumi come arance, pompelmo, Cedro E i file sono ricchi di vitamina C e fibra, che possono aiutare a stimolare i movimenti intestinali e migliorare la digestione, è meglio dire.
Olio valutario
Ritirarsi
Sebbene indichi meglio che è l'unico elemento menzionato che non include le fibre, significa anche che l'olio di menta può sempre contribuire
Banana
Ritirarsi
Questo dono dorato e denso nei nutrienti può aiutarti a svuotare, perché le banane contengono fibre e potassio che possono aiutare a regolare la digestione e la promozione dei movimenti intestinali.
cetriolo e limone
Fagioli neri
Ritirarsi
I migliori cubi Fagioli neri Altri cibi nutrienti e versatili che ti aiutano a svuotare immediatamente perché hai fibre ricche e contengono nutrienti come il magnesio che possono aiutare a promuovere movimenti regolari del colon.
Broccoli
Ritirarsi
Broccoli enthält Sulforafano, die zur Verbesserung der Verdauung und zur Verhinderung von Verstopfung beitragen können, erklärt am besten.
Pera
Ritirarsi
Se ti senti bloccato, le pere sono un panino morbido che può aiutare a rifiutare il tuo istinto. In effetti, come è meglio indicato, contiene una sorta di fibra solubile che contiene pectina chiamata pectina, che può aiutare ad ammorbidire le sedie e stimolare i movimenti intestinali e il sorbitolo un lassativo naturale. ''
Fico
Ritirarsi
I fichi sono ricchi di fibre e contengono un lassativo naturale chiamato pectina, che può aiutare a promuovere i movimenti intestinali, ha affermato il meglio.
zucca
Ritirarsi
ricette con cipolle verdi
zuccas can Ancora more than serve as HalloweIn decor. EIning this gourd can also help provide some relief whIn your gut activity (or rInher, lack thereof) starts to border on frightIning.
Dopo il meglio, le zucche possono contenere aminoacidi chiamati cucurbitcin, che possono aiutare a ridurre la costipazione e migliorare la digestione.
Inoltre, hanno alte quantità di fibre e potassio, spiega Gabriel. Mentre la fibra stimola i movimenti intestinali, il potassio dà elettroliti corporei, che facilita il passaggio della sedia.
Blattgrün
Ritirarsi
Le légume à feuilles est idéal pour votre corps et votre santé générale et est un autre moyen efficace de vous aider à soutenir l'arachide, car il a une fibre élevée et du magnésium, ce qui peut aider à promouvoir les mouvements intestinaux et à améliorer la digestion.
