Fesso Il succo è un alimento base quando si verifica costipazione grazie al sorbitolo naturale (una specie di zucchero) presente in questi frutti. Tuttavia, se stai contando sul succo naturale, può fare molto di più per la tua salute piuttosto che aiutarti a pagare due se il tuo corpo ha bisogno di un po 'più di supporto in questo dipartimento.
Selon Le Center for Disease Control and Prevention Il 90% degli americani non soddisfa le loro esigenze di frutta e verdura Un grande gruppo che ha bisogno di protezione per scoprire eventuali lacune nutrizionali. E di lui Linee guida nutrizionali per gli americani Ammette che il succo di frutta al 100% come il succo di prugna fornisce nutrienti significativi e assunzione di liquidi, tra cui il succo di finitura in una dieta sana, le persone possono aiutare le persone a riempire i costi di frutta, perché almeno la metà della quantità raccomandata di frutta proviene ancora dall'opzione di frutta completa anziché dal succo.
Fesso juice isn't just an easy way to sneak some fruit into your diet. This beverage popular amongst pregnant moms, elderly adults, and other groups that need a little extra help in the bathroom department, is chock-full of key nutrients that support our overall health.
In particolare parte 8 -c di Sunweet è fantastico! N Jus de Prou Contiene:
- Fibra da 4 grammi
- 0 grammi di grasso
- 8% DV Magnesio
- 10% DV -Calium
- 2% per fare DV
Quindi, se sei un fan di tagliare il succo e berlo frequentemente, troverai effetti collaterali che puoi aspettarti di sperimentare. Leggi il resto e non perderlo
Può avere movimenti coloniali regolari.
Ritirarsi
A differenza delle prugne circolanti, può essere il succo di prugne fibra A causa della filtrazione prima di compilare, a seconda del marchio che hai scelto. Tuttavia, la mancanza di fibra non dovrebbe impedire al succo di cercare il succo come soluzione di costipazione.
Fesso juice naturally contains sorbitol, a sugar-like substance similar to glucose. But unlike glucose, which is absorbed quickly by the body, sorbitol is absorbed slowly. This slow absorption feature allows Sorbita per aumentare il contenuto di umidità degli escrementi Alla fine, che porta alla fase più semplice dei movimenti intestinali.
Risultati di uno studio pubblicato in Critica critica nelle scienze alimentari e nutrizionali Ha dimostrato che 25 grammi di sorbit come dose efficace quando è auspicabile un effetto lassativo. Da una fase di prugna Contiene 10,5 grammi di sorbitolo , tra cui un drink nelle tue abitudini quotidiane, può aiutarti a fare facilmente questa dose efficace.
Puoi rafforzare le tue ossa.
Ritirarsi
Sebbene ci siano dati generali che mostrano che il cibo di prugne può essere utilizzato sotto forma di frutta intera Supporto per la salute delle ossa In alcune popolazioni, è ragionevole supporre che lo stesso effetto sarebbe vero se una persona beve le sue preghiere sotto forma di succo. Quando beve il succo di prugna, prende molti degli stessi nutrienti che supportano la salute delle ossa che ottieni quando mangia preghiere, come la vitamina K, il Bor e il magnesio. Tuttavia, i dati si sono concentrati sugli effetti del consumo di pozzetto prima che possano dire che bere il succo di prugne nelle nostre ossa offre vantaggi simili, come: ad esempio:
come grigliare la tilapia
Poiché bere il succo di prugne (se applicabile) corre un piccolo rischio, questo succo dovrebbe anche ostacolare la ricerca di ossa sane nella tua dieta!
Puoi supportare un sistema immunitario sano.
Ritirarsi
Fesso juice is a natural source of many immune-enhancing nutrients, including Vitamina 100 e zinco . Sebbene altri succhi offrano maggiore esplosione per il loro dollaro di salute dell'immunità, bere il succo di prugne ti aiuta a riempire la tua parte di nutrienti significativi che possono aiutare a tenere sotto controllo la malattia. Inoltre, il succo di prugna può aiutare le persone Mantenere un adeguato contributo liquido - È un fattore importante per l'immunogesis e.
Puoi sostenere l'equilibrio con lo zucchero nel sangue.
Ritirarsi
Il succo di frutta è spesso una vilice quando le persone si concentrano sul controllo del loro zucchero nel sangue. E sebbene sia vero che le bevande con il gusto di frutta e lo zucchero nel sangue equilibrato non scrutano, potrebbero non essere così male per il succo di prugna al 100% per il loro zucchero nel sangue come pensano. A causa del sorbitolo presente in questo succo, lo zucchero non viene assorbito così rapidamente come le caramelle o altre opzioni che portano a un valore massimo di zucchero nel sangue che è stato consumato una volta. E con a Basso valore dell'indice glicemico di 29 , tra cui il succo di prugna al 100% in una dieta sana in generale, questa può essere un'opzione ragionevole per le persone trattate nel sangue.
Potrebbe avere un piccolo rischio di sviluppare emorroidi.
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Le persone generalmente sfruttano il rischio di emorroidi perché vuole vivere qualcosa che nessuno vuole provare all'ultimo punto del nostro tratto digestivo. Sebbene ci siano diverse cause di emorroidi, i dati mostrano che alcuni colpevoli sono comuni per aumentare il rischio di Costipazione e sforzi più lunghi in bagno . Grazie al sorbitolo nel succo di prugna, che può combattere contro le due cause, il consumo di succo di prugna può essere uno strumento efficace nella sua dieta che riduce il rischio di emorroidi.
Potresti sperimentare vantaggi cardiovascolari.
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Sotto antiossidanti, fibre di potassio e solubili, che vengono consegnate dal succo di circoncisione, non è sorprendente sapere perché bere questo succo può causare benefici per la salute. Uno studio in cui sono stati valutati i soggetti di ormeggio anteriore, ha bevuto il succo di prugne o ha mangiato tutte le prugne circolanti che i partecipanti hanno conosciuto. Riduzione della pressione sanguigna . Inoltre, un certo numero di studi ha mostrato un collegamento tra potassio basso e una connessione Aumento della pressione sanguigna e un rischio più elevato di ictus . Poiché il succo di prugna è una fonte di potassio, inclusa l'inclinazione della sua nutrizione sana per la salute per il cuore, può aiutarlo a creare la sua quota di potassio e ottenere il suo ticker in una forma più alta.
